I GÅR VAR DET ET VANSKELIG VALG SOM MÅTTE TAS

Liver er jo ikke bare enkelt ,det er noe de fleste har fått erfare

Hele tiden står vi overfor valg, noen ganger små, enkle, andre ganger større

Jeg holder fortsatt på med prosjektet mitt med å være stoffkiftemedisinfri

Det er 8 mnd nå uten medisin

Prøvene har bedret seg mm for mm, med sneglefart

Jeg er blitt utålmodig

 

De siste 4 ukene har jeg vært elendig form

Jeg har hatt minimalt med krefter

Det jeg har måtte gjøre av oppgaver,det  har kostet meg mye viljestyrke

Jeg har gravd dypt for å finne den mange dager

Et par ganger i uken har jeg klart å gå meg en tur

Ellers er det blitt opp til postkassen

3 pauser for å vaske et gulv

 

Jeg har spekulert på årsaken, men ikke kommet til noe konklusjon

Jeg har vært usikker på veien videre

I går fikk jeg svar på nye prøver, og stoffskiftet har blitt kraftig forverret

Prøvene som skal under 4,2, de som ved forrige måling hadde kommet til 11,6, hadde nå hoppet tilbake til 21,6

Ikke så merkelig at man har vært i dårlig form kanskje

Jeg sa da F… I H….. høyt og tydelig

Jeg hadde heldigvis min gode chattevenninne på fbtråden og fikk ut litt frustrasjon

Hva i H….. gjør jeg nå

Gir jeg opp

                  

Jeg spør kroppen: Hva gjør jeg nå da?

Svaret kommer i form av en setning jeg vet jeg har lest i en bok

Hva har du gjort de siste som har fått kroppen din til å reagere sånn

Tenke tenke

I sommer 2 pencillinkurer, tøft for kroppen ja, den er svak fra før

2 legebesøk, pluss sykehusbesøk sammen med din mor, som du vet tapper deg så mye at du sitter på en stol i 2 dager

Psykisk/fysisk stress er gift for lavt stoffskifte

En tur til gynokologen der vedkommende kvinnemenneske hadde skattejakt i livmoren  en halv time uten bedøvelse for å finne igjen en hormonspiral på avveie, hvor jeg etterpå fikk beskjed om at ja, det var jo mer som en fødsel, og du får ikke lov til å reise deg, for du er likbleik. Et glass vann og ja , nå har du litt farge på nesetippen. Vi anbefaler deg ikke å kjøre hjem selv og heller ikke ut på noe storshopping. Ta det med ro

Ja, formen var vel ikke akkurat på topp etter det heller liksom

 

Da kommer valget

Hva gjør jeg

Positiv eller negativ tenking

Hvordan påvirker det oss

Jo, tenk ,har man evne til å tenke positivt vil det påvirke alle sånne valg

Ville det hjelpe meg å grave meg ned i hysteriet og fortvilelsen

Skulle jeg gi opp

Aldri i verden

Ja, det skal jeg ikke si, det kan hende jeg må gi opp prosjektet en dag

Det er ikke sikkert jeg kommer i mål

Det kan hende legen på mandag sier stopp, ikke mer

Hvis jeg må gi opp prosjektet, ja det blir nok tungt det og

Et helt år

Men du hvor mye jeg har lært om hvordan stoffskiftet mitt fungerer, hvordan kroppen min taler til meg, hvor mye jeg kan påvirke med tankekraft

Læring og erfaring er aldri bortkastet

 

Men jeg tror at nå har kroppen sagt fra at Mariann, du må fortsatt ta livet med ro

Du må lytte når du blir fortalt at du ikke skal overdrive

Du skal ikke gjøre som du har gjort i det siste, true deg ut og gå, eller gjøre husarbeid, når kroppen sier at det ikke er bra

Du er ikke lat

Du blir ikke lat heller

Du skal ta hensyn til det du driver med, kroppen din går på laveste giret opp bakkene

Du kan ikke gire rett opp i 4. gir da

Du skal være forsiktig, gi gass veldig sakte og ta et gir i gangen

Noen ganger må du bruke reversen og, eller rett og slett parkere litt                        

                

 Fortsett med de gode tankene, for de vil hjelpe kroppen din fram uansett hvilke valg du må ta

Ta livet med ro

Ingen kan spå fremtiden

Det eneste man kan gjøre er å gjøre sitt beste

Og jeg er bittelitt bedre, i dag gikk jeg tur igjen, selv om det ble bare halve ruten

Litt er mer enn ingenting

Jeg gir meg ikke

I dag

 

GÅR DU IKKE NED I VEKT SELV OM DU PRØVER

Mange går med for mye insulin i kroppen uten at de er klar over det

Insulin produserer fett

Har du for mye insulin, produserer du mer fett enn du klarer å trimme bort

                  
Hvis du prøver så godt du kan å trimme og være flink med kostholdet, men vekten går opp istedenfor ned

Legger du på deg mest fra magen og opp og har tynne bein

Ta deg en tur til legen og be om å få sjekket fastende insulin, stresshormoner og stoffskiftet

Mange leger sjekker kun blodsukkeret, men langtidsblodsukkeret kan være fint selv om du er insulinresistent

Insulinresistent vil si at cellene dine tar ikke opp insulinen godt nok, så kroppen pøser på med mest mulig så godt den kan

Jo, du kan sjekke langtidsblodsukkeret og, for å se hvordan det ligger an, men det kommer i tillegg til insulinen

 

Hvis man går for lenge med for høy insulin, da kan bukspyttkjertelen begynne å produsere dårligere ,og vi kan få diabetes

Får du bukt med insulinen din ,kan du slippe diabetes 2

Virkemidlene for å få ned insulinen, er det samme som hvis du har diabetes

Hyppige måltider, gjerne 6-8 pr dag

Minst mulig sukker og kunstig søtning

Ved sukkerhunger, prøv å spise Chrome

Mangel på en del vitaminer i kroppen, som B og D og Calsium, kan og gjøre at du har vansker med å gå ned i vekt, men ikke ta vitaminer ukritisk, sjekk hvordan det ligger an i kroppen før du tar ekstra

Kjøtt, fisk, masse masse grønnsaker, bønner, linser og brun ris, er bra mat

Prøv å ligge unna melkeprodukter, poteter, hvit ris, sukker, kunstig søtning og mye frukt

Litt frukt er greit, ei halv frukt etter måltid som dessert 3 ganger pr dag

Bær er enda bedre enn frukt, masse antioksidanter og mindre sukker, særlig skandinaviske bær som blåbær, jordbær og bringebær

Ikke spis for lite, kroppen trenger energi og jevn tilførsel av mat for å holde insulinproduksjonen mest mulig stabil

Vær obs på at kunstig søtning stimulerer insulinproduksjon like mye som sukkeret gjør, så unngå begge deler

 

I tillegg, se på hva du gjør som skaper fysisk/psykisk stress i kroppen din

Luk vekk stresskilder

Er du stresset, øker kortisolen(stresshormonene), og de igjen øker insulinproduksjonen

Derfor kan stress føre til at vi legger på oss

              

En kombinasjon av høy insulin, høy kortisol og lavt stoffskifte gjør det utrolig utfordrende å skulle gå ned i vekt

Trim er nødvendige virkemidler for alle tre, men samtidig så spenner de bein for deg, når du prøver så godt du kan

Har du lavt stoffskifte har du lavere forbrenning og du  blir fort sliten av å trene, du blir fortere utmattet enn andre

I tillegg går du på medisiner for lavt stoffskfite, da har du lavere stressmestring, som igjen lettere fører til høyere stressnivå i kroppen

Stresshormonene produserer insulin

Insulin produserer fett

Ja, det er ingen enkel problemstilling dette og man kan bli motløs av mindre

Jeg savner mer oppmerksomhet på insulinresistens hos legene

Hadde folk fått mer kunnskap om det, så hadde de kunne tatt tak i det mye tidligere

Vi kunne da unngått at det får utvikle seg diabetes, stoffskfitesykdommer, hjerte og kar sykdommer osv

Tar man tak i det med en gang, gjør noen kostholdsendringer og beveger oss mer så kan dette unngås

Går man sånn i årevis, vil utfordringene vokse

                   

 Nå har jo ganske mange av oss fått denne utfordringen da

Overvekt kombinert med disse utfordringene som henger seg på oss som blylodd og holder oss igjen, når vi prøver så godt vi kan

Det viktigste vi kan gjøre er å legge fra oss all skyldfølelse og dårlig samvittighet

Kast de på bålet, de hjelper oss ikke , så de kvitter vi oss med

Vi føler jo oss lettere bare de er borte:)

Det eneste vi kan gjøre er å være så flink vi kan

Trimme det vi greier og være så flink med maten vi greier

Gjør vi så godt vi kan, kan ingen forlange mer av oss

Vi kaster oss ut i arbeidet med liv og lyst:)

                  
 Nyttige linker med informasjon for de som vil vite mer:

http://www.trim.no/pub/art.php?id=794

http://www.fedon.no/no/Sporsmal_og_svar/Insulinresistens/

Utdrag fra denne siden

http://www.naeringsvett.no/insulinresistens

       

Energi får du fra maten du spiser.

Karbohydrater, som er i alle slags korn, mel, bønner, sukkerholdige og melkebaserte ting, protein som er kjøtt og fugl, fisk og egg, men også melk og ost, fett som enten er med på lasset i den maten du spiser, eller som rene oljer, smør osv.

Karbohydratene gjøres om til blodsukker (glukose) og fraktes rundt i kroppen,
akkurat som bensinen til bilen fraktes fra bensintanken til motoren, hvor den brukes.

Det er insulin som tar med seg sukkerstoffene rundt og banker på celle-dørene for å sluse energien inn i cellen.
Insulin binder seg til reseptorene, låser opp, og lager åpning for glukose.
Når alt er låst opp, er det andre reseptorer på celleoverflaten som tar imot glukosen og slipper den inn i cellen for videre bruk.

Men av og til fungerer det ikke som vi forventer.

Insulin passer ikke til reseptorene og selv om det produseres mer, blir det ikke åpning for transport av glukose inn i cellen.
Insulinresistens er en tilstand som regnes som forstadiet til diabetes type 2. Dette betyr at kroppen har redusert eller mistet sin evne til å reagere som den skal på insulin. Større mengde insulin kreves for at kroppen skal reagere som den tidligere gjorde på lavere mengde. Personer med insulinresistens har unormalt høy utskilling av insulin når de spiser.
Og da by Text-Enhance” href=”http://www.naeringsvett.no/insulinresistens”>kommer de jo omtrent aldri i fettforbrennende modus, som styres av glukagon.

Resultatet blir at disse personene har store vanskeligheter med å gå ned i vekt og de opplever ofte store svingninger i blodsukkeret.
Kostholdet er jo selvfølgelig utrolig viktig for de personene som lider av insulinresistens, det er det ikke mulig å komme bort ifra. Dette er personer som ofte har prøvd dietter gang på gang, men som fremdeles sliter med vekten. Disse personene trenger å legge kraftig om på kosten i henhold til reglene ovenfor. Man er nødt til å følge enkle regler for kostholdet og deretter må også by Text-Enhance” href=”http://www.naeringsvett.no/insulinresistens”>trening bli en del av dagliglivet. Trening har vist å øke følsomheten for insulin i musklene.

På denne måten sikrer man seg gradvis bedre reseptorer på musklene. Disse vil etter hvert sørge for at musklene igjen kan bli kroppens hovedlager for karbohydrater, slik at de ikke blir omgjort til fett. Godt trente muskler vil sørge for at det blir mye vanskeligere for kroppen å lagre energi som fett.

Kosthold med lite sukkerarter, (og det betyr generelt lite karbohydrater) er med på å legge forholdene til rette for et mer jevnt, lavt blodsukker.

// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20562146)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20562032)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20562146)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20562032)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>

 

SPISER DU

I dag handler det igjen om mat

Mat opptar meg ,for det er en ting i livet vi må ha

Mange har et problematisk forhold til mat

Noen overspiser, noen har spisevegring, bulimi,osv

Jeg er ikke psykolog eller lege og jeg har ikke grunnlag for å rettlede de dette gjelder

Alt jeg kan si er at vær så snill å søke hjelp, hvis du føler at mat er problematisk for deg, for mat er så viktig for helsen

Snakk med noen, helsesøster, fastlege, foreldre, venner eller hvem det måtte være du har tiltro til og be dem om hjelp

Ikke føl deg skyldig eller ha dårlig samvittighet, for at du synes det med mat er vanskelig

Vi er mennesker, og det er ikke alt vi får til perfekt og da trenger vi av og til en støttende hånd

Mange er ganske likegyldig til det med mat, og det er nok dem jeg prøver å nå

De ser ikke så nøye på hva de putter i munnen

Noen lar være å spise, kanskje de spiser bare ett måltid om dagen

Kroppen vår må ha energi

Den må ha jevnlig påfyll og stell

Den tusler og går likevel, men når vedlikeholdet er dårlig, vil vi etterhvert få problemer

Noen kommer ganske umiddelbart

Hvis man ikke spiser, eller spiser for lite, hva er konsekvensene

Mange får hodepine

Mange blir deprimerte eller sinte, man blir rett og slett lei seg

Kroppen tror det er hungersnød så den setter på sparebluss

Kroppen vil lagre på alt det fettet den kan få tak i, for ¨å forsikre seg om at den har nok til å overleve

Forbrenningen vil bli mye dårligere. og på sikt føre til at vi vil begynne å legge på oss

De som tror det er slankende å spise lite, de tar faktisk feil

Det kan kanskje virke sånn en stund men når kroppen setter i gang å forsvare seg ,vil det etterhvert virke motsatt

Det er derfor ekstreme slankekurer ofte fører til at folk begynner å legge på seg

Mange vil få stoffskifteproblemer, lavt stoffskifte fører igjen til at man legger på seg

Det blir tyngre å jobbe for alle organene i kroppen vår

Kroppen er et kjempestort maskineri der alt henger sammen, og alle deler er avhengige av hverandre for at vi skal ha det godt

Yteevnen vår blir dårligere

Vi blir fortere sliten

Det er derfor så viktig å spise ofte

Spis frokost, finn noe man kan greie å spise om morgenen, eple, et glass melk, juice, smoothie

Kroppen må ha startgass om morgenen, hvis ikke begynner man allerede fra man står opp å tære på reserverne

Spis så lunsj, middag og helst kveldsmat

Da vil kroppen øke forbrenningen sin og den vil holde deg frisk og slank

Når Kari Jaqueson ledet slankekrigen på tvNorge, og deltakerne fikk stopp i vektnedgangen sin, da vekket hun dem tidligere om morgenen så de fikk et ekstra måltid. De begynte straks å gå ned igjen i vekt fordi det ekstra måltidet økte forbrenningen deres, mens deltagerne fra  andre landene fikk mindre mat, og de gikk ikke så mye ned.

Bilen stopper hvis den ikke får olje og bensin

Du vil og stoppe, men det vil gå lenger tid, først vil du rett og slett gå i sakte tempo i mange år

Så spis mat hver dag og livet vil se lysere ut

Du må  være sjefen i eget liv, og du må være så god sjef du kan og rettlede deg selv på best mulig måte

I dag

// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20562138)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20562138)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20561892)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20561892)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>

SMILER DU?

Å velge å ha det best mulig er viktig for meg

Jeg velger det bevisst fordi jeg vet at har jeg det godt inni meg, er jeg friskere

Ofte kommer ikke det av seg selv, man må jobbe for det

 

En av mine fbvenner tok kontakt med meg en dag

Hun kjenner meg ikke real life og var litt nysgjerrig på hvem  er denne damen med alle ordene

Hun gikk inn på bilder på fb og fant disse

                      

Hun la sammen to og to, dvs ordene mine og den hun tenkte jeg var, og fikk ikke 4:)

Hun kunne ikke forstå at denne gretne damen på bildet med det myndige oppsynet var meg

Jeg kan og føye til noen flere bilder av meg, der jeg ikke ser ut til å være i storartet humør

http://www.andalsnes-avis.no/bildeserier/article193819.ece?imageIndex=5#pageTop

Bilde nummer 6 og nummer 13 er meg:)

Å velge å ha det best mulig er viktig for meg

Jeg velger det bevisst fordi jeg vet at har jeg det godt inni meg, er jeg friskere

Ofte kommer ikke det av seg selv, man må jobbe for det                 

                      
Noen blir litt sure av at man er opptatt av å se positiv på ting, men det bryr jeg meg ikke om

Hvis de vil velge å være sur så vær så god, de forsurer bare for seg selv

Mange er opptatt av at andre har statuser på facebook de selv  ikke liker

Hva man har til middag, hvilke fjellturer man har vært på og hvor mye man har vasket er visst på irritasjonstoppen

Er ikke det ganske tåpelig

Hvorfor i all verden irritere seg, fordi om noen velger å skrive noe man selv  ikke ville ha gjort

Folk skryter på seg så masse, sies det, ja so what

Spiller det noen rolle for meg om noen sier de har gått Romsdalseggen, mens de i virkeligheten har tilbragt dagen på sofaen

Nei, det gjør meg absolutt ingenting

Det du fokuserer på vil ofte bli virkelighet

Skriver noen at de går Romsdalseggen så skal du ikke se bort fra at de gjør det en dag for hodet tror faktisk på det vi sier

Det er faktisk større sjanse for at man vasker hus hvis man sier man gjør det, det er ikke dermed sagt at det blir i det øyeblikk man skriver det

Hvis du heller velger å sitte og irritere deg over hva andre gjør, og ikke gjør, ja da kan du bare sitte der og være sur

Og hvis de skriver så dumt at du ler av det, ja da er det enda bedre,for en god latter kurerer gruff

La andre få være og gjøre som de vil

Og se på hva du selv gjør

Det kan nemlig hende at det de gjør er mer fornuftig enn det du gjør

                

Her er ihvertfall meg som meg selv, ganske blid ,og det bruker jeg stort sett å være for det gagner meg best

Og litt morsomt er det at Celebrity hadde valgt lilla ramme til bildet i lillasjelbloggen:)

Smil da dere, det gjør dagen så mye morsommere:)

                    

               

// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(18069322)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20603358)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20603358)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>

ER DU LAT?

Noen ganger må man stikke fingeren i jorda og innrømme at man er lat

 

Jeg har nå i min “bli frisk” kampanje hatt en periode med veldig lav energi

Å gå til postkassen har noen dager vært nok

Det er en utfordring å greie å kjenne etter om det er latskap eller om det er kroppen som streiker

Presser man når kroppen ligger nede, blir man nemlig verre

Da risikerer man å tilbringe nye dager i kjelleren

Det er klart at hvis du går ut på fest og møter noen og 80% av gangene dere møtes, så får du deg en lusing, ja da blir du litt forsiktig kan du si

 

Men samtidig så er det så innmari viktig å ikke tro at det skjer hver gang

Man må pushe seg litt, hvis ikke blir man stående på stedet hvil

I dag må jeg rett og slett innrømme at jeg sov for lenge

Jeg ble lat

Jeg er avhengig av litt mer søvn enn normalt

Samtidig så har jeg ikke godt av å sove for lenge

Da blir kroppen tung,, jeg  får hodepine, jeg blir i dårligere humør og blir lat

I dag er en sånn dag der jeg har selv satt meg i denne situasjonen

 

Formen er mye bedre men jeg har forsøplet den selv

Ok, da har jeg gjort det , det må jeg bare konstatere

Samtidig gidder jeg ikke å ha dårlig samvittighet, for det gjør ikke saken bedre

Jeg rusler ut på trappen og kjenner noen dråper og beslutter at å true meg ut og gå ,det har jeg heller ikke viljestyrke til i dag

Latsabb

                  

 MEN

Noe må jeg gjøre for å få kroppen i gang igjen

For det første må jeg konstatere at sånn er dagen og så må jeg skape noe annet utav den

Jeg bestemmer meg for at “Just do it” prinsippet vil funke i dag

Jeg holder på med et kjøkkenvaske prosjekt

Jeg bestemmer at jeg skal ihvertfall vaske stekeovn, mikro og skapene der

Det er delmål nummer 1

Just do it

 

Når dette er gjort, ja da ser alt lysere ut

Jeg har gjort noe positivt

Da kan jeg gjøre litt mer og setter meg delmål nummer 2

Vask 2 skuffer til

Litt belønning i form av pc spill mellom delmålene, og se så nå begynner kroppen å våkne litt

Siden jeg ikke får truet meg ut å gå, skal jeg ihvertfall opp på Elipsemaskinen en liten tur for å kompensere

Wow, nå er jeg flink

Da er jeg klar for litt mer vask og så er det middagslaging

 

Kylliinggryte i dag

Jeg setter på ris

Jeg surrer kyllingfilet i biter i pannen

Jeg surrer løk, hvitløk, paprika, litt chili, strør over karri og mel og sper med fløte og vann så jeg får karrisaus

Krydrer med salt og pepper

Kyllinggryten får koke noen minutter til risen er ferdig

Voila, middag på 25 minutter

 Hurra ,da har jeg fått gjort litt i dag og

Så flink jeg har vært:)

I morgen skal jeg stille vekkerklokken

// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(18401214)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(18401214)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(18401214)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>

 

HJEMMELAGD MAT

I dag snakkes så mye om hva som er sunt og ikke sunt når det gjelder mat

Jeg tror det lureste vi kan gjøre er å lage maten vår selv det meste av tiden

Det må ikke ta lang tid og det er både billigere og sunnere

Nå finnes så masse oppskrifter og matblogger for de som vil prøve og de som vil lære

Hvis man i tillegg lar være brus, godteri og snacks midt i uken og heller lar det være helgekos, da blir helgen enda mer kos og vi  lever mye sunnere

 

Til hverdags når  jeg lager middag, har jeg retter som er ferdig……..

Når potetene er kokt

Når pastaen er kokt

Når risen er kokt

 

Eksempel

Båndspaghetti med ostesaus

Sett på vann til båndspaghettien

Mens den koker hakker du sopp, løk, paprika,hvitløk, broccoli eller andre grønnsaker du er glad i

Surr dem lett, tøm over litt fløte og la koke noen minutter

Rør inn litt raspet ost så den smelter

Krydre med salt og pepper

Nå er pastaen ferdig og kan siles og blandes inn i sausen

Vips så har du middag på 20 minutter

 

Jeg har noen hemmelige knep

Noen få hakkede Jalapenos og smakene i maten fremheves

Et par fedd hakket eller presset hvitløk gjør underverker

Sitron kan brukes til det aller meste for å fremheve smak

I tilegg er det deilig med frisk kaldt vann med en dasj sitron i

Sitron er kjempesunt

 

Lege Berit Nordstrand er en kjempeinspirator, full jobb og 6 aktive barn men sverger til hjemmelagd mat

http://www.adressa.no/nyheter/trondheim/article1613565.ece

Her er hennes hjemmeside med masse inspirasjon

http://fraiva.no/

Kjersti Sandnes har en kjempefin matblogg:

Min matgale verden

Mariann Straume har og en kjempefin blogg som oser inspirasjon

MariannMat

// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20265678)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20265678)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>

NÅR SJELEN SYNGER

I dag har jeg fått lov til å poste disse vakre ordene som Laila Sandbekk har skrevet:

I dypet av min sjel, kan jeg høre det hvisker så stille
Ord, som er så sterke, men og så milde
Sjelen viser meg mitt sanne jeg
Ikke den jeg viser deg

I dypet av min sjel, finnes en visdom som er helt unik
Visdom, som kan gjøre meg sterk og rik
Sjelen viser meg mitt sanne jeg
Men jeg skjuler den for deg

Mitt livs kunnskap er det som får råde for mitt liv
Den skjærer i sjelen som en taggete kniv
Kunnskapen er det jeg viser deg
Det er ikke meg

Laila Sandbekk

 

Dere kjenner sikkert følelsen når noe griper dere i sjelen

Dere kan høre en sang og plutselig reagerer kroppen med tårer i øynene, du får gåsehud og frysninger

Du har jo ikke bestemt at dette skal skje

Det er kroppen som selv sier fra at dette liker den

Det er sjelen din som synger                       

Da han spurte, forklarte hun at ord og bøker var hennes lidenskap, for det brakte menneskeheten nærmere Gud. Dessuten, uten ord kunne ikke den udødelige sjelen synge, og folk ville fortsatt levd nakne i jungelen som ville dyr. Sitat fra boken  Dona Maria av Cecilia Samartin.

http://lillasjel.blogg.no/1349258360_dona_maria_cecilia_sa.html

                     

Lar du deg berøre

Har du tid til å stoppe opp et øyeblikk og se deg omkring

Nyte øyeblikkene der du kan la sjelen din få synge

Det kan være du sitter ute i naturen og ser på utsikten

Det kan være et leende barn

Det kan være et vakkert menneske

Det kan være en sang som får hårene til å reise seg på hodet ditt mens du får frysninger over hele deg og tårene renner

Det er sjelens språk

Lytt mer til sjelen din

Følg hjertet ditt

Da vil du ikke gå deg vill



// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(18069322)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>

7,3 millioner

Jeg har bestilt meg lotto gevinst

Jeg skal vinne 7,3 millioner norske kroner

Det er vel et par år jeg siden jeg bestilte

I vår våknet jeg en morgen og ramset opp en rekke tall

8 tall

Jeg har siden levert de tallene

Jeg har hatt 5 rette på de, nå manger bare 2 til så jeg får 7

                   

Når jeg gikk tur i skogen i dag planla jeg hva jeg skal bruke pengene til

Først skal ungene få 1,5 mill hver til nedbetaling av gjeld og oppussing av husene sine

Hus og billån skal betales ned

Så skal jeg pusse opp hus

Det skal planlegges sånn at vi drar på ferie i et antall uker og når vi kommer tilbake er alt ferdig:)

I 1.etasje skal stuen pusses opp. Nytt tak, gulv og vegger. Ny ovn. valnøtt parkett på gulvet og ny tapet.Jeg skal ha samme gulv på alle rom i  første etasje. Nye møbler hører jo med, men spisestuen skal jeg beholde

Entreen skal få hvite dører til alle rom og ny tapet. Skyvedørsgarderobe

Vaskerom skal flislegges samt skyvedørsgarderobe for arbeidsklær samt bøttekott

Healingrommet skal bli til walk in wardrobe. Der skal jeg ha klesskap fra gulv til tak, samt plass til symaskin, hvit panel på veggen

Det som i dag er datarom og syrom og roterom skal bli et lyst og lett behandlingsrom. Jeg skal og ha meg en tv  og pc der så jeg kan sitte og kose meg i godstolen min når jeg og gubben er uenig med programvalget, jeg kan og meditere der

Loftet  med trappen som i dag er trehvitt, skal males lyst. Begge rommene skal ha nye gulv som er mer lettvasket enn de som er der. Vi har et loftsrom vi ikke har tatt i bruk. Det skal bli Filmrom og bibliotek. gode stoler og lerret til å se film

Soverommene i kjelleren skal pusses opp, Her må vi og ha nytt bad

Utvendig må vi ha nytt tak, samt et strøk beis

Sånn da er huset ferdig og skal ikke kreve oppussing på 10 år,

I tillegg skal vi reise masse masse, Australia, USA, Mexixo, hele Sør Amerika, Asia

Jeg skal og gå alle kurs jeg har lyst til å gå

Jeg gleder meg så innmari altså

Det skal bli toppers å få de inn på kontoen

Jeg tror ikke det er så lenge til de kommer nå

Kanskje på lørdag

Når dere ser at noen har vunnet 7,3 millioner ,ja da vet dere…..

Det er meg:)

// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(18401214)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(18401214)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(18401214)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>

Dona Maria- Cecilia Samartin

 Min yndlingsforfatter for tiden Cecilia Samartin er ute med ny bok og den er jo et must for de leseglade

Det er utrolig hva som skjer av ondskap utenfor vår lille norgesnesetipp der vi streiker for å få 20 kroner mer i måneden

18.mars 2003 arresterte det cubanske statspolitiet 75 cubanske forfattere, jounalister, menneskerettighetsforkjempere, kunstnere og bibliotekarer. Disse menneskene ble anklaget for å konspirere for å ødelegge Cuba, alle syttifem ble dømt fra seks til tjueåtte års fengsel og slapp ikke ut før i  2010 etter at den katolske kirke hadde engasjert seg. De som nektet å gå i eksil, vle sittende til året etter. Konene, mødrene,døtrene og søstrene til disse politiske fangene samlet seg snart for å protestere mot den ulovlige fengslingen av mennene deres ved å gå i gatene i Havanna kledd i hvitt og med blomster i hendene, symboler for renhet og det fredelige budskapet. Las Dama de Blanco,, Kvinnene i hvitt. I februar 2012 ble de nominert til Nobles fredspris av medlemmer av USAs senat. De har sverget på å fortsette å marsjere til Cuba blir fritt. Utdrag fra boken

Nok en gang en bra bok fra Samartin som er vanskelig å legge fra seg og anbefales varmt

                Dona Maria - Cecilia Samartin Jorunn Leite

Doña Maria vet ikke sannheten om hvor adoptivsønnen Ernesto befinner seg. Hans kone Silvia vet, men kan ikke fortelle. I Havanas gater kjemper hun for å få ham tilbake.

Doña Maria er en stolt, eldre kvinne som nå bor på ett rom i herskapshuset som før revolusjonen tilhørte hennes familie. Hun gleder seg til at nevøen Ernesto skal vende tilbake fra utlandet.

Men Maria kjenner ikke sannheten. Ernesto lever under grusomme forhold i fengsel for å ha samlet opposisjonelle hjemme hos seg. Hans kone Silvia nektes gang på gang å besøke ham. Hun inviterer de andre kvinnene på venterommet i fengselet til å gå med henne fra kirken til en park i byen hver søndag. De tar på seg hvite klær og går med en rosa gladiol i hånden. Frihetsbevegelsen Las damas de blanco, by Text-Enhance” href=”http://www.bokkilden.no/SamboWeb/”>Kvinner i hvitt, er født.

// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(js)g(16861834)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('’);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(js)g(20720974)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('’);
// ]]>

 Jeg har blogget de andre bøkene av Samartin og hvis du ønsker en oversikt finner du dem her:

http://lillasjel.blogg.no/1336728764_cecilia_samartin.html

KJÆRE MENNESKEBARN

 

 Kjære menneskebarn

Hvis dere følger hjertet blir det aldri feil

Dere er ikke opplyste nok til å se hensikten bak alt dere gjør

Dere ser ikke helheten

Hele tiden blir dere guidet

Dere må ha troen

Dere må ha troen på at det dere gjør er riktig selv om dere ikke til enhver tid forstår det

Hvis dere skulle se den hele og fulle sannhet til enhver td, da ville hjernen deres blitt tatt i bruk for å manipulere sannheten

Derfor skal dere ikke vite alt

Dere skal tro

Tro på hjertet deres for det kjenner sannheten

 

For de som tror på kanaliseringer så kom disse ordene til meg en solskinnsdag i september

For de som ikke tror, så diktet jeg opp disse ordene en solskinnsdag i september

Lillasjel

// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(18401214)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(18401214)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(18401214)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>