Har du en favorittkopp?

 

Har du det?

En favorittkopp eller krus

Et der kaffen eller teen smaker ekstra godt?

Jeg har mange.

På bildet ser du nesten alle.

Det var vel en i oppvaskmaskinen også.

Så tenker du vel, hva vil hun nå da?

Ka svarten er det å si om noen gamle krus?

 

Jo det skal jeg si deg nå.

Vi mennesker har så lett for å gå i gamle spor.

Vi vil ha det gamle og trauste.

Ofte vet vi at det gagner oss ikke, men så kommer vi ikke i gang med noe nytt.

Det er ganske logisk, for hjernen liker å tråkke om og om igjen i de samme sporene.

Det krever en del av oss å skulle endre noe.

Men hvis du vil ha utvikling, må du gjøre en innsats.

 

Ofte skal det veldig lite til for å komme i gang.

Dette har jeg skrevet om flere ganger tidligere.

Det er et tema som kommer igjen og igjen.

Slik som når jeg skulle finne meg en kopp til morgenkaffen.

Da sa en stemme inni meg: Ta en annen kopp.

Gå ikke hele tiden for det samme.

Ofte skal det så lite til for å starte en ny prosess.

Alt er nemlig energi og det nye har en energi som er forfriskende.

 

Det kan høres rart ut, men det føles inspirerende å gjøre noe annerledes.

Hvis du ser for deg hjernen din.

Der er det mange stier du har tråkket på hele livet..

Du vet at du burde lage et nytt mønster der.

Hjernen handler jo automatisk etter gamle mønstre.

Ved å gjøre små ting annerledes, vi vi begynne å rydde vei til en ny sti.

En annen kopp å drikke kaffen av kan høres tåpelig ut.

Men jeg garanterer deg at hver gang du tar en sup av den andre koppen, vil hjernen din reagere med undring.

Sitt gjerne i en annen stol også.

Ha et annet pålegg på brødskiva til frokost.

Lag noe nytt til middag, det må ikke være avansert, bare litt annerledes enn du bruker.

Nå forandrer lyset seg ute, vi går mot vår.

Det hjelper også på for inspirasjon til endring.

Så ta på deg forskerhatten, prøv noe nytt.

Jeg kjøpte meg like godt nytt servise jeg, men du trenger ikke å gå så drastisk til verks.

Du vet jeg er jo bestandig litt gal.

Og jeg trives med å være det.

Nå skal jeg tekste noen nye Lillasjelbilder.

I dag

 

Hvordan ser du på dine venner

 

Hvordan ser du på dine venner

Respekterer du dem

Er du glad i dem

Er de perfekt

Neppe

De har nok sine svake sider

Det gjør vel ingenting

Du er glad i dem uansett

 

Tenk hvis du kunne se på deg selv likedan

Respekterer du deg selv

Er du glad i deg selv

Er du perfekt

Neppe

Du har nok dine svake sider

Det gjør vel ingenting

Er du glad i deg selv uansett

Respekterer du deg selv

 

Det du selv føler om deg selv, vil kroppsspråket ditt fortelle

Andre mennesker vil i møte med deg, automatisk lese din kropp

Det å være glad i seg selv, er derfor veldig viktig

Det du føler inni deg,er det du sender ut

Da er det også det du får tilbake

Hvis du ikke respekterer deg selv vil du heller aldri møte respekt

Hvorfor skal du være hardere mot deg selv enn de du møter

Gi deg selv den respekten du fortjener

Stol på deg selv og dine evner

Vær trygg og glad

Ikke forvent av deg selv at du skal gjøre alt riktig

Du er ok akkurat som du er

Se på deg selv på samme måte som du ser på din beste venn

Møt deg selv med respekt og glede

I dag

 

Mange av oss sliter i dag med frykt, angst og fobier

Lykken er som såpe, den har lett for å glippe mellom hendene på oss, men problemene går det an å klamre seg til, det er hold i dem, de er ru, harde.

Isabel Allende, fra boken Maya

 

Mange av oss sliter i dag med frykt, angst og fobier

Kan vi bli kvitt disse

Ja, det tror jeg absolutt vi kan

Det første vi må gjøre er å finne ut om vi er interessert i å bli kvitt dem

Mange av oss graver oss ned i dem og vil ikke gi slipp

Dette kan kanskje høres rart ut, men sånn er det

Det er lettere å klamre seg til det vi kjenner, selv om det vi kjenner er tungt og vanskelig

Endring kan være skrekkelig skummelt

Vi vegrer oss

Hvorfor, jo fordi vi vet hvem vi er, men ikke hvem vi blir etter endring

Ofte henger vi derfor fast ved fryktene våre

Vi tror det må være sånn

Det er ikke noe å gjøre noe med liksom

I mange tilfeller stemmer ikke dette

Av og til kan utfordringer vi møter i livet virke uoverkommelige

Det er da vi må lete dypt inni oss og finne den styrken vi trenger til steg for steg komme oss inn i tryggere farvann igjen

Ofte kan det være nok å finne ut hvordan frykten oppstod

Man går tilbake i livet og tenker etter når det begynte

Jeg har en bekjent som måtte opp hver kveld for å se at alle dører var lukket og dyrene stengt inne

Hun visste inni seg at alt var i orden, likevel “måtte” hun opp og se etter

Hun fikk ikke sove uten denne forsikringen

I en samtale gikk vi tilbake og hun fant ut når det startet

Det startet 15 år tilbake i tid, når hun hadde en jobb med mye ansvar og usikkerhet

Etter at hun skjønte når det startet, tok det slutt

Nå kan hun tenke tanken, men lar det bli med det

Det var en lett angst, som var lett å fjerne, kun med å anerkjenne den og årsaken bak

Når noe blir logisk for oss, for kroppen vår, ja da kan vi gi slipp

Da skjønner kroppen at det er over

Det er nemlig der hemmeligheten ligger

Jeg legger vekt på at dette kun er mine tanker, min tro

Vi må anerkjenne det vonde

Vi må finne årsaken bak

Vi kan da fortelle kroppen vår at nå er dette over

Vi har tatt over kontrollen og den kan slappe av

Kroppen husker nemlig frykten og den er i konstant alarmberedskap 24 timer i døgnet for å passe på at det ikke skjer igjen

Det er som om det har hengt seg opp en opplevelse i kroppen, den står og går og går

Nesten som en cdspiller som henger seg opp, man må ta den ut, tørke av platen og sette den inn igjen

Nå kan kroppen  få hvile seg,  vi trenger ikke alarmen lenger

 

Selvfølgelig er det ikke så lett for alle

Alvorlige traumer krever gjerne fagpersonale

Det kan være vanskelig å finne ut av disse tingene på egenhånd

En god psykolog kan være løsningen

Tankefeltterapi kan også  hjelpe mange

Da slipper kroppen tak i angsten uten at man må gjennomarbeide traumene på nytt

Man skal ikke grave seg ned på nytt i det som er fortid, kun akseptere at det har skjedd

For mange kan en god samtale der man sammen går tilbake i tid, være nok til å løse opp

Ofte kan en healingtime eller to gjøre susen,  løse opp de energiene som har “gått seg fast”

En øvelse jeg ofte bruker, både på meg selv og gjennom healing av andre, er det indre barnet

Jeg lukker øynene og ser for meg barnet inni oss

Jeg tar det gjerne på fanget, trøster det, ofte føler jeg at det fryser så jeg ser for meg at jeg tar et pledd rundt det og varmer det

Så forteller jeg dette barnet at nå er du trygg

Jeg skjønner at du har vært redd, men nå er du voksen og du kan passe på at det skjer ikke igjen

Akkurat som du trøster et virkelig barn, kan du trøste det barnet som er inni deg

Dette høres veldig banalt ut, men er ofte virkningsfullt

Angst kan komme av noe helt annet enn det angsten bunner ut i

Ei dame med flyskrekk fikk skrekken når hun ble presset bak i setet når flyet akselererer

Hun hadde blitt misbrukt som barn og når hun kjente presset ,kom følelsen av at noen legger seg over deg

En annen fikk skrekken når hun skulle ha på sikkerhetsbeltet

Den frykten kom av en opplevelse der hun hang fast i et belte som barn

Edderkoppskrekk, klaustrofobi, generell angst, alt kommer av en årsak

Er vi villig til å forske i mysteriet, så kan vi få det bedre

Det kan være tøffe tak, men det er fullt mulig

Lykke til

I dag

Livet er som et billedteppe som broderes dag for dag med tråder i mange farger, noen tunge og mørke, andre tynne og strålende, og alle tråder skal brukes.

Isabel Allende, fra boken Maya

Er du av de som lar fortiden styre nåtiden?

Er du av de som lar fortiden styre nåtiden?

Lar du det du har opplevd bestemme hvordan du skal ha det i dag?

De fleste har nok vært gjennom vonde ting, men noen har fått mer enn andre.

Kroppen lagrer på alle minner om traumer vi har vært igjennom og de kan styre oss uten at vi vet om det selv.

Du har kanskje opplevd at du reagerer sterkere på enkelte episoder enn de rundt deg, eller at noen andre reagerer annerledes enn du?

Det kan være gamle sår som blir rippet opp i.

 

Skal vi ha det godt i nåtid må vi legge fortiden bak oss.

Hvordan en gjør det er forskjlellig fra menneske til menneske.

For noen er det nok å si til seg selv at fortid er fortid, men for de fleste trengs det mer hjelpemidler.

Ofte kommer det lagvis slik at det du tror du er ferdig med plutselig slår deg i bakken igjen.

Jeg tror at traumer vi har vært igjennom skaper sykdom i kroppen vår.

Mange får ME, fibromyalgi, stoffskiftesykdommer, spiseforstyrrelser, psykiske sykdommer osv senere i livet.

Det vi har opplevd skaper nemlig frykt i kroppen.

Kroppen er i alarmberedskap hele tiden i redsel for at noe nytt skal skje.

Når man hele tiden er på tå hev blir man stresset og det psykiske stresset gjør en syk.

Ofte vet vi ikke om det selv at det er sånn.

Det ligger i underbevisstheten vår og ulmer.

Hvordan en skal gå frem kan variere så mye at det er vanskelig å foreslå noe i det hele tatt.

Man må finne sin egen vei.

Men det aller første er at man må innse det selv og kjenne at nå er tiden moden for å gi slipp slik at en selv kan bestemme hvordan en vil ha det.

 

Midlene er mange.

Psykolog, tankefeltterapi, healing, selvutvikling, meditasjon, coaching, osv

Det rare er at når man har bestemt seg for at nå vil jeg være sjef i eget liv ,så åpner som regel veien seg, og man kan begynne å snirkle seg frem meter for meter.

Mange er nervøs for å ta fatt, for de er redd for at det skal bli for tøft.

Jeg tror at vi er ikke nødt til å grave oss ned i traumene, føle dem på kroppen igjen bokstavelig talt, men vi må erkjenne dem og så få kastet dem i bålet og la dem bli til flammer.

Ingen lett reise dette, menn veldig godt og som oftest helt nødvendig for å bli frisk og ha et godt liv

 

Ta kontrollen tilbake.

ikke la det som er fortid ødelegge for det som er nåtid og fremtid.

Det vonde har fått ødelagt nok for deg.

Er tiden inne nå til å ta kontrollen tilbake?

I dag?

Hvor ærlig greier du å være?

 

 

Igjen og igjen oppdager jeg hvor lite ærlig man er i forhold til hvem man er

Jeg har hatt mange innlegg om nettopp dette

Det å kunne se seg selv

Alle har vi negative sider

Sider vi ikke liker med andre, men som vi ofte må innrømme vi har selv

Alle har vi både lys og mørke i oss

Vår egen personlighet skal heller ikke endres

Ikke hvis det er den vi er inni oss

 

Det er det som er utfordringen

Hvem er vi inni oss

Når er det vi selv som snakker, den vi er inni hjertet vår

Når er det egoet som snakker, hodet som har lært tankemønstre gjennom opplevelser i livet

Etter min tro blir jeg ikke kvitt egoet

Jeg trenger det og, som drivkraft

Jeg trenger det å la meg opprøre, det er ikke alt vi kan tolerere

For meg er mitt ego både noe bra og noe dårllig

Det gode er at det er en drivkraft til å få igjennom det jeg ønsker meg

Eksempel, jeg ønaker å vise at jeg kan gjøre en god jobb i det jeg gjør

Ønsket om å gjøre det bra, er jo egoet

Mitt ego ønsker å sette spor, inspirere, gjøre folk glad , gjøre dem bevisst seg selv

Alt dette ville jeg jo ikke gjort uten en drivkraft der

 

Dette er den gode drivkraften i oss

Vi har og en del negative

Det er disse som av og til banker på hos oss, men vi later som de ikke eksisterer

Vi vil helst ikke se de

Jo, jeg ser det hos deg, men jeg er da ikke sånn

Jo, det er kanskje nettopp det jeg er

Jeg møter meg selv i døren ofte

Da må jeg vurdere om dette er en side jeg føler er meg, eller om det er noe innlært mønster

Det kan være tøft å måtte se at vi ikke er like hyggelig bestandig

Det kan være tøft å se at vi er akkurat lik den vi rakker ned på, for vi synes de oppfører seg feil

Sjokket kan være stort når vi oppdager at jøss, vi er ikke noe bedre selv, hvis vi graver litt

Jeg synes det er litt morsomt og

Jeg syntes ikke det i starten, for jeg vil jo så gjerne være prektig

Men så er det litt fasinerende også

Det å se at en er menneske, det innebærer så mange følelser og reaksjonsmønstre

Har man først gjort oppdagelsen noen ganger, kan man le av det

Jeg ler av meg selv nå, hver gang jeg oppdager at jeg er lik noen jeg har uttrykt min misnøye over

Hahaha, ler jeg til meg selv

I dag

 

 

Chrl alt delete

 

Av og til kjører pc-en seg fast

Den låser seg helt

Umulig å klikke noe sted

Det eneste alternativet er å restarte

Jeg kunne tenkt meg en sånn mulighet selv innimellom

Ctrl Alt Delete og så oppgavebehandling og jeg kan velge hvilke programmer jeg vil lukke

Eller jeg kan restarte hele maskineriet og vips så er vi oppe og går igjen

Klar i toppen og full av energi til nye oppgaver

 

Jeg har ikke funnet den knappen

Den eneste restartknappen jeg har funnet, den står det “hvil deg” på

Der er ingen annen løsning enn å ta livet med ro og hvile

Batterier må også ligge til lading innimellom

Batterier som ikke kan lades må kastet når de er tom

Er det der du vil havne

Nå er jeg så heldig at jeg har lært meg kroppens språk

Jeg har lært hvor viktig det er å lytte til den

Jeg ser gang på gang hva som skjer med de som nekter å høre etter

 

Jeg tenker ofte at hvorfor ser dere det ikke

Det ligger da så åpenbart opp i dagen for alle rundt dere

Ser dere ikke hva dere gjør med dere selv

Dere tror dere er en evighetsmaskin som skal gå og gå

I tillegg skal alt gjøres så forbannet perfekt

Hvorfor i all verden skal vi det

Er det kun de som gjør alt perfekt som dere synes er bra nok

Ja, for dere forventer vel samme standard av andre som dere gjør av dere selv

Vi skal vel henge i stroppen som ern reim vi andre også

Vi er vel ikke gode nok uten

 

Jo, vi er det, vi er gode som gull vi andre også

Det er du og

Selv om du kjører ned tempoet

Selv om du ikke får til alt

Selv om du aldri når opp til egen standard

Du er bra nok likevel

Det er bare i ditt eget hode at du ikke duger

Kun i egen tankegang

 

Kom deg ut av den boblen

Hvis du vil ha et godt liv

Lytt til kroppen din

I dag

Jeg sa JA denne gangen

 

Jeg sa JA denne gangen

Visste dere at jeg egentlig er en nei-person?

Jeg svarer automatisk nei, når jeg blir spurt om å bli med på noe.

Det kommer så automatisk at jeg tenker ikke over det.

Vil du være med på konsert?

Nei… det vet jeg ikke om jeg orker.

Vil du være med på bytur?

Nei, vet ikke om jeg kan det.

Tenk hvis noen hadde åpnet en butikk her, hadde ikke der vært flott?

Nei, det er vel ikke behov for det her.

Uansett hva det er, begynner jeg med nei……

 

Hvorfor?

Det er et innlært mønster helt klart.

Si nei til alt du ikke har kontroll over.

Pass på deg selv så ikke noe galt skjer.

Du må mestre, ikke feile.

Jeg tror jeg har vært sånn helt siden ungdommen.

Kanskje fra den dagen da jeg plutselig ble farløs som tolvåring og jeg mistet hele tryggheten min.

Eller at jeg ikke før hadde funnet meg til rette på rommet mitt, så hadde mor funnet nytt bosted.

Vi flyttet tre ganger på seks år og jeg hatet det.

 

Det er en årsak bak de automatiske nei-svarene våre.

Jeg er sikker på du har noen du også.

Frykter du bærer på som gjør at du automatisk vegrer deg og trekker deg unna.

Nei, nei, det klarer ikke jeg.

Du er ikke villig til i det hele tatt gjøre et forsøk,  fordi inni deg stiger den ubehagelige panikken.

 

Men det ville gjort deg godt å tenke tanken på et ja.

Bare tenke tanken inni deg.

Om og om igjen, si ja inni deg.

Så sakte, i ditt eget tempo, tenke om dette er noe du har mulighet til å klare.

Hver gang du tenker, nei, det kan jeg ikke, tenk ja.

Om og om igjen.

Fremdeles er du trygg, for det er jo bare inni deg.

Det er din egen hemmelighet.

 

Finn så noe lite, så lite at du kjenner at dette kan jeg klare.

Når tiden er inne, gjennomfører du det.

Det kan være en bagatell.

Som å følge en oppskrift og lage noe du ikke har lagd før.

Det er absolutt det samme hva det er, bare du sier ja til å gjøre det.

Hjernen skiller nemlig ikke mellom vanskelighetsgrader.

Har du først sagt ja og gjennomført, har du nemlig endret nei-sporet littegrann.

Du har satt spaden i jorda for å grave ut en ny sti.

Slik fortsetter du.

Feiler du i oppgaven og ikke får den til?

Spiller ingen rolle for du skal juble over at du sa JA.

At du ikke fikk til, det gjør absolutt ingenting.

Fortsett med små Ja, det greier jeg.

Så vil du oppdage at det blir lettere etterhvert.

Du tør ting du ikke før turde.

 

For min egen del sa jeg JA, jeg blir med.

Jeg ble spurt om jeg ville bli med på kafé.

Automatisk åpnet jeg munnen eller rettere sagt fingeren, for å skrive, nei, i dag vil jeg ta det med ro.

Men tenk jeg pustet dypt og skrev

Ja, det vil jeg

I dag

Mange av oss bærer på et ønske om å være perfekt

Mange av oss bærer på et ønske om å være perfekt

Med perfekt mener vi feilfri

Vi skal være vakre som diamanter både utenpå og inni

Det vi ikke ser er at vi er det allerede

Vi ser det bare ikke, så vi streber etter et ideal vi selv har skapt

Snill pike syndromet er vel ikke noe nytt

Vi sier ja til alle, for at vi skal fremstå som noen guddommelige hverdagsengler

Vi springer føttene av oss for å gjøre alle til lags

Hvorfor

Hvorfor spør jeg

 

Hvorfor tror du at du må være så perfekt

Du er allerede perfekt

Du er perfekt uperfekt

Vil du virkelig være et glansbilde

Er det det du higer etter

Har du et ønske om å bare være snill og god

Håper du at alle skal elske deg

Blir du lykkeligere da

Kommer du til å nå det målet

Da må du starte å elske deg selv først

Du må elske deg selv akkurat som du er

Du er perfekt uperfekt

Du skal ikke være feilfri

Du skal ikke mestre alt

Det er ikke det som er å være perfekt

Det er ikke noe som heter å være perfekt engang

Hvem skal sette den normen

Ja, du vet vel hvem som setter normen

Det er du selv

Det er ingen andre

Vær glad i deg selv akkurat som den du er

Le av dine svakheter, de er der for at du skal lære å sette pris på dem

Du er perfekt allerede

Du er perfekt uperfekt

I dag

 

Hvorfor skal vi bry oss med hva andre gjør

Jeg blir glad for alle som deler Lillasjelsiden min på facebook: http://www.facebook.com/Lillasjel

 

 

Hvorfor skal vi bry oss med hva andre gjør

Hvorfor tror vi mer på dem enn på oss selv

Hvis noen sier noe dumt, hvorfor skal vi gjenta det

Kast det

Kast det sier jeg

Man skal ikke bry seg med andre hvis de ikke oppfører seg som de skal

La de gå

La de gå sier jeg

La dem ikke berøre deg

Så snart du bryr deg med hva de sier, da gir du de styrke

Hvis ingen vil høre, da blir de usynlige

Det er ikke vits i å rope, hvis man ikke blir hørt

Det er ikke vits i å prøve å såre hvis det ingen virkning har

De har det egentlig verst selv

Du kan gå din vei

De må leve med det sure i seg hele dagen

Ja, om natten og

Tenk hvor vondt det må være

Å gå rundt og være sur er rett og slett vondt

Å være full av stygge nedbrytende tanker er veldig vondt

Man kan ikke gå bort fra seg selv

Man får ikke endret andre

Man kan kun endre hva man selv vil reagere på

La de gå

La de gå ,sier jeg

Ikke gi dem mer styrke

Ikke gi dem noe mer ord

La de bli usynlige

Er de usynlige, ja da blir de ikke sett

Hva er vitsen da, hvis man ikke blir sett

Slutt å bry deg med det du ikke har godt av

La de gå

I dag

 

Jeg øver meg på å spille inn en del av bloggene mine på YouTube og vil du abbonere på Lillasjel der, er jeg glad for det. Det er gratis. Søk bare opp Lillasjel og del gjerne. Jeg er i startfasen og selvlært så gi rom for St det nok er ganske amatørmessig.

Innebygd gps

 

 

De fleste av oss liker ikke humpete vei

Vi liker ikke stengte veier

Flom og snøstormer kan stenge veien for oss

Det liker vi ikke

Det er ikke bestandig vi kan nå frem

Hva kan vi gjøre med det

Ingenting

Vi må tålmodig vente på at veien åpner igjen

Vi må vente på at naturkreftene får rast fra seg så det blir rolig igjen

Sånn er det i livet ellers også

Det er ikke alt vi rår med

Noe bare kommer og kan ikke unngås

Det er de tingene vi skal lære noe av

Når stormen er stilnet, må vi på nytt ta fatt på jobben med å åpne veien igjen

Når vannet er borte må vi tette igjen hullene på en eller annen måte

 

Av og til blir vi så sliten at vi nesten gir opp

Det er lov å være sliten

Man greier ikke å holde hodet oppe og smile hver en dag

Noen dager er tunge, skrekkelig tunge

Det er lov å gråte av frustrasjon og fortvilelse

Det er nødvendig å få åpne slusene innimelom og få det ut

Vi kan ikke lagre alt inni oss

Det betyr ikke at vi er svake

Det betyr at vi er sterke

Vi bruker de verktøyene vi har tilgjengelig for å åpne veien igjen

Av og til føles det som om vi trenger anleggsmaskiner

Noen ganger kan vi bruke en liten spade

Vi bruker det vi har og det vi må for å få veien åpen igjen

Når vi  får lempet bort hindringene,  da går vi på igjen

Med nytt frisk mot

Nye erfaringer og ny lærdom er lagret i kroppen

Vi er blitt enda litt visere

Vi er blitt enda sterkere

Vi har kommet enda et stykke videre på veien vår

Husk å lytte til hjertet ditt når du går

Bruker du intuisjonen din, vil du møte færre hindringer

Det blir færre omveier og færre stengte veier

En innebygd GPS er innmari praktisk

Den har du med deg hele tiden

Den kan og føre deg på smalere veier enn du hadde tenkt

Der kan du få med deg fine opplevelser du ikke ante du skulle

Husk å bruke den bevisst og med all den visdom du har inni deg

Ta den i bruk

I dag