Gamle reaksjonsmønstre blir som nye.

 

Gamle reaksjonsmønstre blir som nye.

Ja akkurat slik kjennes det ut akkurat nå.

Plutselig er alt det gamle tilbake.

Jeg lar meg irritere og opprøre.

Jeg har jobbet med disse mønstrene i årevis.

Jeg er blitt mye roligere inni meg.

Jeg er tilfreds og har det godt.

Og så starter jeg på igjen med å ha piggene ute.

Suger til meg all negativitet så jeg må nesten krype så langt inn i hiet mitt som jeg kan komme.

 

Jeg river meg i håret av frustrasjon.

Jeg roper nei, nei, dette vil jeg bare ikke.

Jeg vil ha fred inni meg.

Det var bare så innmari deilig.

Ja men hvorfor må det bli sånn.

Jeg var jo så flink.

 

Det har bare vært litt mye turbulens i luften akkurat nå skjønner du.

Mye frykt skaper aggresjon.

Fortvilelse, skuffelse, redsel.

Det flommer på med tunge følelser, de omringer deg.

Hva gjør jeg da?

Jo du bretter opp armene og starter å arbeide.

Nå vet du allerede at dette greier du.

Du har gjort det før og du kan gjøre det igjen.

Denne gangen vil det være lettere.

 

Vær oppmerksom på hva du lar deg trekke inn i.

Det er ikke alle kamper du trenger å delta i.

La andre få være som de er.

Det er ikke din jobb å oppdra dem.

Som du ser, har du nok med deg selv.

Trekk deg ut, ikke stå på sidelinjen for å heie en gang.

La det positive gå fokus.

Husk at mange andre er sårbare også.

Kanskje klarer ikke de å se hva de bør gjøre.

Det er ihvertfall ikke ditt ansvar.

Ta vare på deg selv.

Gi deg selv gleder i løpet av dagen.

Gjør de tingene som gir deg ro.

Be kroppen din stenge for det som ikke er ditt.

Be den ta inn kun det som er bra for deg.

Dette klarer du å få til.

I dag

 

Hvem har sagt det skal være enkelt

 

Hvem har sagt det skal være enkelt

Igjen har fortid vært et tema for skriverier.

Det er i og for seg ikke noe rart, for det er noe som berører stort sett de fleste av oss.

Alle har vi bagasje som vi bærer på.

Noen bærer tyngre enn andre.

Bloggen Kokkejævel har sin egen måte å si ting på.

https://kokkejaevel.blogg.no/man-kan-ikke-sitte-femti-ar-gammel-og-skylde-pa-en-odelagt-barndom.html

 

Han sier det rett frem med rene ord.

Lillasjel er litt mer forsonende og forsiktig med ordene, men budskapet er det samme.

Vi kan ikke la fortiden styre fremtiden vår.

Hvis vi vil ha et bra liv, må vi ta kontrollen selv.

Jeg aner ikke hvor mange ganger jeg har hatt dette som tema.

Så roper noen opp at det er ikke slik for meg.

Ingen kan uttale seg om hvordan jeg har det.

 

Nei, selvfølgelig kan man ikke det.

Man kan ikke vite hvor noens sko trykker, når man ikke har gått i dem.

Men det er ikke det det dreier seg om.

Det er ikke noe angrep på noens liv.

Det er ikke kritikk.

Det er bare fakta.

Man er nødt til å la fortiden være i fred, hvis man vil ha et godt liv fremover.

Og den eneste som kan gjøre noe med det, er en selv.

Enkelt nei, det kan være et helvete.

Men hvis du ikke gjør det, vil ikke bare fortiden være ødelagt, men også fremtiden.

Man må på en eller annen måte forsone seg med det som har skjedd.

Kanskje greier man det ikke alene, da må man søke hjelp.

Men ta ikke rådene som personlige angrep.

Ikke let etter hva som ikke passer for deg selv, men prøv å finne det som passer.

De rådene som du kan bruke, de som passer deg.

Uansett hvilken måte en gjør det på, så se for deg de blanke arkene som fremtiden er.

 

Bestem deg for at nå er det du som skal ha styringen og kontrollen.

Fortiden kan ikke glemmes eller fortrenges, den vil alltid være der.

Du ville ikke vært den samme personen du er i dag, uten din fortid.

Den vil prege deg som menneske for alltid.

Det er ingen vei tilbake.

Men la den ikke ta fra deg morgendagen.

 

Sørg for at hver dag du får, fyller du med mest mulig av det som er bra for deg.

Like lite som vi kan fjerne fortiden, kan vi bestemme fremtiden.

Det kan ligge snubletråder der også.

Men vi kan heller ikke bekymringene for morgendagen styre livet vårt.

Vi kan ikke grave oss ned i frykt for hva som kan skje fremover.

Vi må hver dag gjøre det beste vi kan for at vi skal ha det bra.

Dagen i dag er nemlig det eneste vi har.

Så ta stein for stein ut av sekken din, hvor vanskelig det enn måtte være.

Gled deg så over at det er fortid.

I dag

 

 

Ut og plukke tanker

 

Ut og plukke tanker

Når vi er barn liker vi ofte ut og plukke blomster.

Det vi ikke er klar over når vi er barn, er at vi også plukker tanker.

Vi plukker det de voksne eller andre barn sier, og lagrer det.

Så plukker vi de frem igjen og tenker de selv.

Dette fortsetter selvfølgelig hele oppveksten.

Ja oftest fortsetter det hele livet.

I dag skal vi se på noen eksempel på bruk av disse tankene.

 

 

Ta en person som føler seg bedre enn oss andre.

Den personen som går forbi deg uten å nedverdige seg med å se på deg.

Den som har nesen i sky og synes at bare den selv er viktig.

Hvor mange ganger tror dere vedkommende måtte tenke dette, før den begynte å føle det inni seg.

Før det fikk begynne å påvirke oppførselen deres.

 

Hva med de som synes selv de er veldig pene.

Ja, det er ok å synes en er pen, men dere vet hvem jeg tenker på.

De som dyrker skjønnheten sin og ser ikke deg i det hele tatt, men bare seg selv.

Som har nesa i sky og er nedlatende til alle andre som kanskje ikke er så heldig.

Du vet uttrykket at hun som er veldig pen og vet det selv.

Det er ikke noe fordelaktig er det vel?

Hvor mange ganger tror du vedkommende har tenkt at hun er pen, før hun begynte å føle det?

 

Du skjønner kanskje hvor jeg vil hen.

Nå har vi brukt eksempel fra de som har tenkt positivt.

Men hva med alle de negative tankene.

De som drar oss ned, for oss til å føle oss elendig, usynlig, dum og mislykket.

Ja kanskje har noen sagt det til oss, men vi må fortsette selv for å få det til å bli et mønster.

Hvor mange ganger tror du jeg må si til meg selv at jeg ikke er noe verd, før jeg begynner å tro på det.

Jeg tråkker opp stien i hodet.

Jeg gjør det om og om igjen og det dannes et mønster som hjernen handler etter.

Automatisk forer den meg så med disse tankene.

Hvis tankene er fraværende, vil de heller ikke påvirke oss.

 

Kanskje skal vi nå ut og plukke nye tanker.

Skrive de ned og si de høyt.

De gode tankene.

Lage oss gode, nye spor i hjernen, nye tankemønstre.

For dette kan vi gjøre selv.

Det er til og med helt gratis.

Er ikke det fabelaktig.

Hver gang en av de dumme tankene dukker opp, setter du opp et stoppskilt inni deg.

 

Beklager denne veien er nå stengt.

Det er blitt omkjøring helt til nye mønster danner seg og veien åpner seg igjen med nye tanker.

Tenk på hvor vakkert det blir inne i hodet vårt da.

Tenk hvor mye lettere hverdagen blir når vi ikke er så destruktiv.

Jeg vil ut og plukke en stor bukett.

Bli med da vel.

I dag

 

Gjør du det alle forventer av deg?

 

Gjør du det alle forventer av deg

Jeg så at Sophie Elise har bestemt seg for å slutte å blogge.

Hun blir trist av å se alle de negative kommentarene som kommer, uansett hva hun prøver å gjøre.

Nå handler det ikke om vi er enige om alt hun sier eller ei.

Det handler om å la andre få være seg selv, uten at vi skal kritisere.

Hun sier at hun har prøvd og prøvd å være slik hun tror det forventes av henne, for å slippe kritikk, men det hjelper ikke.

Samtidig prøver hun å være seg selv.

Det er nettopp der det skjærer seg.

Hvis du tror du kan gjøre det andre forventer og at de blir fornøyd, ja da må du tro om igjen.

Det vil bestandig være noen som er uenig og bestandig noen som forventer noe annet.

 

Løsningen er enkel, være seg selv, gjøre det som for en er riktig, til enhver tid.

Ja selvfølgelig uten at du er stygg med noen og slike ting.

Her snakker vi ikke om at du skal gjøre noe mot andre, men hvordan du vil være selv.

Ja, løsningen er enkel, vi vet hvor vi vil, men å komme dit, ja det er ikke enkelt.

Det kan være tøffe tak.

Tro meg jeg har vært gjennom det.

Samme hvordan jeg prøvde, så fikk jeg kritikken midt i fleisen.

 

Jeg er for sta og egen, går mine egne veier, sier og gjør ting feil.

Og jeg gråt og gråt og var fortvilt for jeg visste jo at jeg prøvde å være så snill og flink jeg kunne.

For hvert oppgjør, kom det nærmere.

Først perifert, kollegaer, bekjentskaper og når jeg lærte meg mer å takle det, ja da kom venner og familie.

Slik kjemper man seg gjennom situasjon etter situasjon.

Dette er snill pike syndromet man utvikler, gjerne fra barnsben av.

Bare jeg er snill og grei, så vil alle like meg.

Men det er ikke sånn det fungerer.

Vi holder oss selv tilbake.

 

For min egen del, er det slutt.

Jeg er ikke snill pike lenger.

Jeg gjør det som er riktig for meg.

Jeg er meg selv.

Samtidig ser jeg godt de sidene mine som kan provosere andre.

Særlig det at jeg er sta og går mine egne veier.

Men hvis jeg er sta og du er uenig med meg, ja da er vi begge sta.

Og jeg vil være sta.

Det er en del av viljestyrken min som presser meg fremover.

Jeg kan også virke veldig kritisk, for noen ganger er jeg fritt-talende og pirker i åpne sår.

Jeg liker å se ting fra flere vinkler.

Da er det lett å ta det som kritikk og det har jeg stor forståelse for.

Samtidig vet jeg at det ofte er slike møter som er utviklende.

Men jeg forventer ikke noe fra noen.

Gjør du det motsatte av det jeg foreslår, så ok, det er ditt valg.

Da har mine ord ført til at du tar en avgjørelse for deg selv.

Om det er riktig eller ei, er ikke opp til meg å bedømme.

 

 

Når jeg nå lytter til meg selv og gjør det som er riktig for meg, ja da har hele verden rundt meg endret seg.

De situasjoner som var gjentagende før, de er borte rett og slett.

Og er det noe som prøver å vippe meg av pinnen, ja da bryr det  meg ikke.

Jeg går mine egne veier og det skal jeg fortsette med.

Ja, ikke for det, jeg har drøssevis av venner som går sammen med meg.

Jeg kan ofte si at det er bra det er litt avstand mellom oss, for for mye av meg, kan være slitsomt.

De som er sammen med meg, må nemlig godta at jeg er som jeg er.

Vil de ikke ha meg, får de bare gå.

 

Ofte handler det om at en ikke ser seg selv.

Du ser ikke at du er lik meg.

Ofte kritiserer vi nemlig de som gjør det samme som oss selv.

Vi ser det bare ikke selv.

Blir du snakket bak ryggen på, ja da gjør du det gjerne tilbake.

Du snakker om at andre må ta seg sammen i ulike situasjoner, men så har du selv dine der du ikke greier det selv.

Du snakker om at andre må tenke annerledes, mens du selv fortsetter å ha dine tanker.

Det er så forbannet enkelt for oss å se hva andre skal og ikke skal gjøre.

Hun skulle gjort det, han skulle ikke sagt det, slik oppførsel tolererer vi ikke.

Men hva gjør du selv.

 

Så analyser litt og se på hva du gjør og sier fordi noen forventer det.

Er det i strid med det du egentlig ønsker.

Er det på tide å se grensene dine for hva du finner deg i.

Hvem er du som menneske, hvordan vil du være, hvilke spor setter du etter deg.

Og hvordan er du selv mot andre.

Går du rundt og forventer at noen skal endre seg slik du ønsker de skal være.

Eller lar du de også få være seg selv.

I et parforhold er det ganske typisk.

Man har tusen ting man vil at partneren skal endre, men man greier ikke å forandre seg selv.

Begynn med deg selv.

Vær den du vil være og la andre få være seg selv.

Forvent ikke fra andre, det du selv ikke greier.

Jeg vil ihvertfall være meg, akkurat som jeg er.

I dag

Lite motivasjon i høstmørket

 

 

Jeg ser selv at jeg er tiltaksløs for tiden.

Når man er hjemmeværende, krever det mye av en å holde seg i aktivitet.

Det er så innarbeidet at gjør jeg for mye, faller korthuset sammen.

Da blir jeg satt så tilbake og det gjør at en bærer på en frykt for nettopp å gjøre for mye,

Samtidig har jeg en kropp som er bevegbar og den trenger bevegelse.

Dette er en vanskelig kombinasjon.

Jeg er ikke noe flink til å motivere meg selv for tiden.

 

Jeg innrømmer det gjerne.

Jeg har så mye jeg kunne ha gjort, men jeg får ikke rævva i gir.

Jeg holder på med er lite ryddeprosjekt på healingrommet mitt.

Det går ikke fort det heller.

 

 

Egentlig kunne jeg tatt meg på tak og ryddet ferdig.

Istedetfor sitter jeg i godstolen min og ser på rotet.

Til våren skal jeg be legen om å sende meg på rehabilitering.

Få komme i gang med litt trening.

Snart drar jeg til varmere strøk.

Takknemlig for at jeg har økonomi og helse til det.

Da får jeg også mer aktivitet og bevegelse.

 

Nå har ikke jeg tenkt å sitte her og skjenne på meg selv.

Jeg blir ikke motivert av det.

Jeg vil heller gjøre noe jeg faktisk er god til.

Jeg baker hjemmebakt brød.

KOMMUNENS BESTE BRØD

 

 

Jeg lager hjemmelagd blomkålsuppe.

 

 

Gammeldags hjemmelaget blomkålsuppe

 

Jeg er faktisk veldig flink med kostholdet for tiden.

Jeg spiser mye frukt og grønt.

I tillegg er jeg ganske god på Lillasjel, tror jeg ihvertfall.

Derfor kjører jeg i gang en aktivitet der.

Da gjør jeg flere ting jeg er flink til.

Slik løfter jeg meg selv ut av tiltaksløsheten.

I dag

Hvordan går det med deg og evnen til å elske den viktigste i hele verden

 

I og med at jeg har hatt en del henvendelser fra mennesker som synes det er vanskelig å jobbe med seg selv, har jeg hatt noen innlegg der jeg prøver å gjøre det enkelt

Dette er bare fra mitt hjerte, jeg har ingen faglig bakgrunn, så ta til dere det som føles riktig og kast det som blir feil for dere

Det er nemlig slett ikke sikkert at det som passer meg, er riktig for deg

LIkevel kan det komme nye ideer som skaper inspirasjon

I DAG LÆRER VI Å LYTTE TIL EGEN KROPP

Hvordan lære seg å bli glad i seg selv

Hvordan kaster jeg dårlig samvittighet

Lær deg å sette grenser for deg selv

 

Jeg spør derfor i dag

Hvordan går det med deg og evnen til å elske den viktigste i hele  verden

Det er jo deg

Ihvertfall for deg

Hvis du ikke er glad i og tar vare på deg selv,så får du  ingen andre til å gjøre det heller

Alt begynner med oss selv

Nå går vi mot helg

Hva om du unnet deg en helg der du pønsket litt på hva du har inni deg som er bra

Drit i det du ikke liker for en gangs skyld

Se på det som er bra

Se litt på hva du ønsker deg

Hva liker du å gjøre

Hva gjør deg glad

Er det ting som bør lukes ut som tapper deg for krefter

Bærer du på ting som ikke er ditt

 

 

Sett deg selv litt i høysetet

Hvor henter du energi fra når du trenger det

Hvor finner du pusterommene dine

Kanskje trenger du litt stillhet

http://lillasjel.blogg.no/1363269757_stillhet.html

Ta deg en kopp kaffe eller te eller et glass vin eller vann

Sett deg i solen eller ute i regnværet og bare vær deg littegrann

Se om du fortsatt har kontakt med den personen inni deg som er deg

La denne få litt oppmerksomhet

Litt pleie, omtanke og kjærlighet

Det du ellers bruker å gi til andre

Kanskje du skulle gi litt til deg selv

I dag

Skyld ikke på janteloven, skyld på deg selv

 

I dag påstår jeg hardnakket at det er ikke janteloven som ødelegger for oss

Jo, selvfølgelig er den teit

Det er ikke det jeg mener

Den skulle vært avskaffet

Ingen får avskaffet den så lenge vi bruker den

 

Er du en av de som synes den er fæl

Har du tenkt over hva du selv bidrar med eller er du mest opptatt av hva andre gjør

Snakker du noen ganger negativt om noen

Ikke det

Hmmmm, vet ikke om jeg tror deg helt

Hvor mange ganger har vi ikke irritert oss over noen som har fått vel mye oppmerksomhet

Åja, nå har han blitt stor på det, tror han er noe nå

Hvor mange er det ikke som ikke liker den og den,  etter at de har gjort noe bra

De hater mennesker de kanskje aldri har møtt

Roser vi dem fordi de har gjort det bra eller finner vi ut hva vi ikke liker med dem

Hva hvis det gjelder oss selv

Jo da skal alle klappe og anerkjenne oss, for det forventer vi

Da skal vi sole oss i glansen og bli irritert på de som snakker bak ryggen vår

 

Janteloven har  ingen makt

Det er du selv som sitter med makten

Du kan bestemme selv hva som skal gå inn på deg

Hvis du vil snakke stygt om noen , så er det deg selv det går utover

Hodet ditt tenker ikke at “Åja, nå snakker hun om Liv, Karin,Bjørg,Jens,Per, Knut

Hodet ditt forstår det som om du  snakker direkte til deg selv

Hodet tror på alt du sier

Sier du gode ord, så koser det seg

Sier du negative ting, så blir kroppen din nedstemt

Det skiller ikke mellom hvem det er du snakker om, det er bare noe du tror

De stygge ordene andre sier til deg går ikke inn, hvis du ikke selv trror dem

Jeg skriver ikke janteloven her, for jeg liker den ikke

I og med at jeg ikke liker den, ser  jeg ikke vitsen i å lese den om igjen til meg selv

Hver gang jeg leser den, leser jeg jo ordene til hodet mitt

Jeg tar heller jobben med å si de gode tingene til hodet mitt

Jeg har behov for å øve så jeg blir flinkere til å snakke godt om andre mennesker

Det du som sitter ved makten

Hører du at jeg snakker til deg

Ja, jeg vet at jeg snakker til meg selv

I dag

Lær deg å sette grenser for deg selv

 

Da er vi ferdig med de tre første og alle er vel ferdig utlært:

Åpner du denne linken, finner du også linker til de to første.

https://lillasjel.blogg.no/3-hvordan-kaste-darlig-samvittighet.html

Det å sette grenser for seg selv må og trenes på

Vi må lære oss de første stegene med å klare å lytte til oss selv

Når vi begynner å kjenne oss selv litt, begynner vi å kjenne også hva som ikke er bra for oss

Det er da vi må lære oss å sette grenser

Vi må analysere litt slik vi gjorde med samvittigheten

Vi må finne ut at vi kan velge selv

Det er mye vi gjør som vi tror vi må, men når vi først har sagt nei en gang, ja da blir det lettere

 

Begynn med små ting som er enkle å si nei til

Gjerne ting du selv bestemmer over

Ta helgavasken på en annen dag

Ja, det er kanskje en enkelt ting, eller er det ikke

Er det en inngrodd vane som gjør at det vrenger seg i deg ved tanken på å forandre på den

Hva hvis du velger den bort ei helg, eller setter noen andre til å gjøre det

Alle vaner bør endres litt på

Hvorfor det

Jo, for å se at ting kan endres og verden går ikke under

Bruker du å handle på tirsdag så handle på mandag

Bryt vanene dine, se at du selv er sjefen i ditt liv

Det går faktisk helt fint

Skal man endre ting, må man ta tak i de små tingene først

Når man først får greop om det og ser at verden fortsatt går videre ,da kan man ta de større tingene

 

Noe av det med å sette grenser kan være å velge bort mennesker

Eller slutte å være med på ting du har holdt på med i årevis men som ikke gir deg noe lenger

Eller si nei til å sy puter på skuldrene til de som står deg nærmest

Hva hvis du ikke lagde middag en dag, eller at klærne ikke ble vasket

Bryt vaner, la andre bli oppmerksom på deg

Det er kun du selv som kan se på din egen grensestting

Hva finner du deg i som ikke kroppen din vil

Ta deg litt tid til å analysere din hverdag

Se litt på hvordan du vil ha det

Hvem vil du ha der, hva vil du ha bort, hva bør endres

Målet er jo å få det godt inni seg

Ja, det kan være vanskelig, det er derfor man skal begynne med de letteste tingene

De som er ganske enkle å endre

Da vil det endre noe inni deg

Du vil bli mer bevisst egen situasjon

I dag

Hvordan kaste dårlig samvittighet

 

Del 1

https://lillasjel.blogg.no/i-dag-laerer-vi-a-lytte-til-egen-kropp.html

 

Del 2:

https://lillasjel.blogg.no/hvordan-laere-seg-a-bli-glad-i-seg-selv.html

 

Da er vi klar for del 3 som heter Hvordan kaster vi dårlig samvittihet

Mange er veldig opphengt i det med dårlig samvittighet

Det heter at jeg får dårlig samvittighet eller en person gir meg dårlig samvittighet

Fæle greier

Hvis du tenker og ser litt objektivt på dette fenomenet

Jeg rekker deg en gave, på den står det skrevet med store bokstaver “DÅRLIG SAMVITTIGHET”

Hva gjør du da

Tar du imot den

Trykker du den inntil deg og klager over meg

Å jeg er så lei av at Mariann hele tiden gir meg dårlig samvittighet

Kan hun ikke snart slutte med det

Jeg blir så sliten

Nei, jeg kan ikke det, jeg kommer til å fortsette med det så lenge jeg lever

Eller

 

 

Hva skjer hvis du nekter å ta imot “gaven”

Hva skjer hvis du sier, nei takk, jeg vil ikke ha dårlig samvittighet

Ja, kanskje har du masse ting du  “burde” gjort, men enten gjør du det eller så velger du å ikke gjøre det

Det er ikke lovpålagt å ha dårlig samvittighet i tillegg

Hvem har sagt at du skal ha det

Jo, det er faktisk du selv

Ingen andre enn du selv kan gi deg dårlig samvittighet

Ja, jeg kan prøve å gi deg det, men hvis du ikke tar imot ,da nytter det ikke

Hva kan du bruke den til- Ingenting

Ikke ta imot noe du ikke har bruk for

 

 

Vi har nemlig hele tiden et valg

Vi har et valg og vi har unnskyldninger

Ja,men du skjønner at…….

Ingen i hele verden kan true deg til noe som helst, uten at det står om liv selvfølgelig, og det er ikke i den kategorien vi er i her

Ikke svigermor, ikke sjefen, ikke formannen i idrettslaget, ikke venner og bekjente

Ingen kan gi deg dårlig samvittighet utenom deg selv

Noen ganger er det ikke engang andre mennesker involvert

Å jeg har så dårlig samvittighet for jeg har ikke vasket til helga, jeg bakte ikke 7 sorter til jul, jeg har ikke vasket ned skapene i kjelleren før konfirmasjonen, jeg sa nei til å hjelpe ei venninne å flytte, jeg sa nei,nei, nei ,nei

Ja, så sa du nei, men samtidig som man sier nei til en ting, sier man ja til noe annet

Det følger bestandig et ja etter et nei

Kanskje du sa ja til deg selv

Gjør det oftere du

Kast den dårlige samvittigheten din i peisen og brenn den opp

Start å øve i dag, tren “kaste dårlig samvittighet muskelen”, den sitter i hodet

Du har ikke bruk for den

I dag