Den står foran døren min og banker på

 

Den står foran døren min

Den banker på

Høylytte dunk dunk

Jeg sier at den slipper ikke inn

Jeg kan ikke tillate meg det

Jeg kan ikke tillate meg å være redd

 

Det er så mye å være redd

Hvis jeg ikke passer meg, vil frykten flytte inn

Det å elske er så farlig

For når man elsker, da kan man også miste

Og å miste de en har kjær, det er den største smerten

 

Det vil ikke hjelpe å frykte det som ikke er kommet

Da vil vi ikke leve livet fullt ut

Vi er her for å leve, ikke for å være redd

Vi kan ikke holde oss selv i bur

Vi kan heller ikke holde våre nærmeste i bur

Våre kjæreste skatter

De vi er glad i og elsker over alt her på jorden

Vi kan ikke stenge dem ute fra alt som er vondt

De er her for å leve sitt liv

De er her for å lære seg å elske uten frykt

De er her for å erfare livet på godt og vondt

 

Derfor lukker jeg nå døren

Jeg sier at den får ikke slippe inn

I dag

 

Først og fremst kjærligheten

 

Ord tatt ned til en annen

 

Kjære vakre menneskebarn

Du bærer på en smerte i ditt indre

En sorg

En sorg over det som kunne ha vært

Du har vært litt redd denne smerten

Du har valgt å holde den i skjul

Du har lagt den nederst i sekken din

Sakte men sikkert har den blitt mer og mer usynlig for ditt bevisste jeg

Men kroppen din husker det du helst vil glemme

Kanskje det nå er på tide å plukke den ut

 

Akseptere den og la den gå

Den veier så tungt i sekken din

Den er som en kjempestor stein

Du skal ikke bære på den lenger

Du trenger ikke være redd

Du skal vite at du kan dele den opp

Plukke den fra hverandre i små biter

Da blir den ikke så vond lenger

Du blir ikke slått overende

Du bærer nemlig på noe mer

Du bærer på en skattekiste så stor

Den er full av gode ting du ønsker å kjenne på

Først og fremst kjærligheten

Du har vært litt redd for å kjenne på den også

Redd for å miste det du har funnet

 

Tillit vil være et viktig ord for deg

Å tørre tro at alt skal gå bra

Tro at du vil finne den rette veien

Den veien som er fri for farer finnes ikke

Det å snuble hører livet til

Det å ha fokus på det du ønsker istedetfor det du har mistet er viktig for deg

Tillit til dine medmennesker

Tillat deg å stole på de du har rundt deg

Tillat deg å stole på deg selv

Kjenn etter inni deg i møtet med mennesker

Hjertet ditt vil vise deg veien

Det vil fortelle deg hvem du kan stole på og hvem du skal vike unna

Sett grenser for deg selv

Si til den lille jenta inni deg at nå passer du på henne

Hun skal ikke være redd noe mer

Du er voksen og du tar ansvaret for henne

Sett deg selv fri fra fortiden

Skap fremtiden ved hjelp av dine tanker og gjerninger

Vær den du er ment til å være

Et elskelig og godt vesen som ønsker det gode for alle du møter

Det er den du er dypt der inne

Du må bare slippe det ut

La frykten gå og slipp kjærligheten inn istedefor

Det er våre ord til deg

Kjære vakre menneskebarn

Livet venter på deg

 

Her er svaret jeg fikk:
De ordene der tok jeg helt til meg og det stemmer nesten helt som hånd I hanske! Tusen takk

 www.facebook.com/Lillasjel

Det koster kr 400.- for personlige ord.

 

Vær forsiktig nå

Jeg har jo endelig fått en beskjed jeg liker

Jeg hadde for lite jod som kunne være årsaken til mitt trøblete stoffskifte

Nå stiger mitt eget stoffskifte

Jeg skal nå ta nye prøver

Gjett om jeg er spent

Etter siste legetime, gikk jeg  først ned på dosen to ganger i uken som legen anbefalte

Men jeg ble ikke bedre

Etter tre uker, gikk jeg ned to dager til

Jeg vet jeg skal være forsiktig med det

Går man ned for mye, kan kroppen gå i sjokk og stoppe de gode prosessene

Men jeg gjorde det og nå er formen så mye bedre

 

Og det beste av alt, jeg tror det stiger igjen

Og da dukker det frem en liten positiv utfordring

Jeg må ihvertfall passe meg,  så den blir positiv

Når formen stiger, faller den tunge sekken jeg bærer på av

Jeg kjenner jeg girer meg opp innvendig

Den arbeider raskere, jeg går lettere i trappen, jeg er ikke så trøtt

Det er som når en vogn begynner å trille nedover bakken

I starten går det ganske sakte, men så går det fortere og fortere

Hvis jeg ikke klarer å stoppe i tide

Ja, da  kommer  krasjet og vips vi er der nede igjen

Da vil det igjen ta tid å komme seg opp bakken igjen

Jeg vil ikke dit nå

 

Du har sikkert sett mange av min type

Noen ganger ser jeg ut som jeg er i full fart oppover bakken

Jeg sprudler og ler og babler i vei

Neste gang møter du meg på butikken og jeg subber beina etter meg

Nå håper jeg at jeg har lært

I dag skulle jeg bake brød og legge sammen litt  klær

Det gikk fint

Og så begynte hjernen å bable

Du snakket om å vaske ned kjøkkenet i år

Det har du ikke gjort siden det var nytt

Er du klar over at det er sikkert fire år siden

Du holder også på å vaske kjøkkenskuffene dine

Du kan ta noen av de nå

Ok, jeg vasker en skuff

Du greier en til

Ok, jeg vasker en til og så en til

Og så slår det meg

Nei, nei, nei

Nå skal du hvile og så lage middag og så gjøre ikke noe mer

Du skal ikke gå i fellen igjen

Sett deg ned, les i boken din, se på tv og slapp av

 

Det er så fort gjort

Det er så deilig å kjenne at man greier

Men med manglende stressmestring er det viktig å holde igjen

Jeg skal ikke strekke strikken nå mens kroppen har prossesser den jobber med

Kroppen trenger ro for å komme i  form igjen

Forer jeg på med indre stress, ødelegger jeg fremgangen

Gjør litt, men ikke for mye

Det er mitt motto

Litt er så mye mer enn ingenting

Det er en god regel

I dag

 

Finn det du mestrer


 

Mange av oss har begrensninger

Vi kan ikke gjøre alt vi har lyst til

Det er så mye vi kunne ha gjort, men ikke har mulighet til

Men lar vi det styre oss, da drar vi oss selv ned

Det vil vi ikke

 

Vi må lære oss å ha et godt liv med det vi har

Derfor må vi finne det vi mestrer

Noe vi koser oss med å gjøre

Noe vi er gode til

Det kan være hva som helst

Hagearbeid, håndarbeid, synge, spille instrument, male

Hva som helst som du selv har glede av

Gleden er nemlig veldig viktig for kroppen

Gleden og mestringsfølelsen

 

Selv er jeg flink til å lage mat

Jeg er flink til å organisere

Det kan jeg bruke hvis jeg får middagsgjester

Da kan jeg planlegge hva de skal få å spise

Da er det viktig samtidig å ikke la seg dra ned av det man ikke er flink til

Jeg har ikke ryddig hus og jeg er ikke flink til å dekorere og lage de vakreste bord

Men god, hjemmelagd mat, det er jeg flink til

Derfor har jeg latt det ble en av mine oppgaver i løpet av dagen

Lage gode middager

 

Jeg blir mer sliten av å dra på besøk enn å ha besøk hjemme

Derfor er det bedre for meg å ha gjester enn å være gjest

Jeg hviler bedre når jeg er hjemme

Når jeg lager mat til flere, da fordeler jeg det utover dagen

Jeg tar meg mange hvilepauser

 

Enn annen ting jeg er ganske god på , er ord

Jeg elsker å skrive

Jeg elsker det de gangene når ordene faller ned i hodet på meg av seg selv

Men også når jeg selv forfatter, som nå

Jeg kan kombinere matlagingen og skrivingen ved  å skrive om mat

Det er helt ypperlig

Det gir meg en stor glede i hverdagen

Det gir meg også mestringsfølelse

 

Hva er dine sterke sider

Hva gir deg mestringsfølelse

Tenk over hvilken glede du har av de

I dag

 

En dag fylt med gleder


 

En dag fylt med gleder

Hva mer kan en ønske seg

Jeg har en god venninne som lar meg være selskapsdame når hun skal på bytur

Byen denne dagen er Ålesund

Linken under er til et innlegg fra i fjor høst

http://lillasjel.blogg.no/1442177553_13092015.html

 

Mye stod på programmet denne dagen

Først en og en halv timei i bilen

Skal tro hvor mange temaer vi to damer var innom, ja det var ikke få

Du verden så kjekt med en skravletur venninnner imellom

Mens min venninne var hos tannlegen, møtte jeg en bloggvenn, Mette fra bloggen Et dikt om dagen, MJmettejosteinsdatter

http://etdiktomdagen.blogg.no/1461653464_challenge_dag_5.html

Dere må se hvor tøff hun er i dette innlegget

Helledussan det hadde ikke vært meg

Det ble et vakkert møte sjel til sjel

Det er så deilig når man møter mennesker man bare kjenner på et vis

Helt fremmede, men likevel kjente

Jeg gleder meg allerede til vi skal møtes igjen

Vi møttes på kafeen Lyspunktet som er min lille oase når jeg er i Ålesund

http://lillasjel.blogg.no/1367309906_30042013.html

I tillegg ble det mange skatter å ta med hjem

8 nye bøker

Det er snart klart for en ny leseblogg

Her er den forrige men ingen av disse når å komme med der

http://lillasjel.blogg.no/1459356061_30032016.html

Lammekjøttdeig og svinemør fra slakter Hole

Nå blir det Shepards pai igjen

http://lillasjel.blogg.no/1364305557_26032013.html

Tre nye topper. Deilig å få seg noe nytt. Jeg har ikke kjøpt klær på et år tror jeg.

Ny vindjakke til å gå tur i. Min godeste venninne mente at den måtte jeg bare ha, for da så jeg så morsom ut.

Se på de kjempesøte ovnsformene og den bittelille stekepannen. Jeg bare måtte ha de. Stekepanna er ikke størrre enn et speilegg.

Krydder og epleeddik fra Oliviers

Innlegg fra første gangen jeg var på Oliviers:

http://lillasjel.blogg.no/1367316332_30042013.html

Granateplesirup, sursøt saus, sumak og frityrøre fra Asiabutikken på Moa

Granateplesirup ble kjøpt fordi jeg har planer om å lage en ny rett, inspirert av denne bloggen

http://alibabasmat.blogg.no/1460624709_fylte_aubergineruller.html

Men det blir nok neppe denne uken, og ikke neste uke for da kommer Adams matkasse, og den så spennende ut.

 

En fantastisk dag i går

Til og med formen var kjempebra

Så gå ut og fang dine egne gleder

Har du forresten huske konkurransen fra i går?

http://lillasjel.blogg.no/1461566905_ord_til_andre.html

Kanskje er du en av de som får dine egne Lillasjelord

I dag

 

Ord til andre

 

Jeg har hatt noen innlegg her på bloggen som ikke har vært til meg

Det er ord som kommer til andre mennesker

Hvor de kommer fra vet jeg ikke

Jeg tenker på personen og så begynner ordene  å komme

Noen tillater at jeg publiserer de her på bloggen

Jeg har derfor en egen kategori som heter Ord til andre

Noen eksempler på sånne “ord”

http://lillasjel.blogg.no/1454418553_02022016.html

http://lillasjel.blogg.no/1452770790_du_skal_bre_lysets_sv.html

http://lillasjel.blogg.no/1452851649_15012016.html

http://lillasjel.blogg.no/1458990759_26032016.html

 

Nå tar jeg mot til meg og prøver noe jeg ikke har gjort før

Jeg lager en liten trekning

Jeg har en side på facebook som heter Lillasjel

www.facebook.com/Lillasjel

Jeg trekker tre personer blant de som kommenterer under delingen av bloggen min der og deler siden min

Disse får ord fra meg

Jeg tar vanligvis 300 kroner for å skrive egne ord

Hvis noen andre ønsker dette, gir jeg et tilbud på kr 200 ut mai måned, 2016

 

Nå vet jeg jo ikke om noen er interessert i dette, så det blir spennende

Det man må gjøre hvis man ønsker ord, er å si inni seg at man er villig

Jeg kjenner jo ikke de jeg tar ned ord til

Jeg er derfor avhengig av at jeg kan “lese” dem

Det kan jeg ikke hvis noen lukker for meg

Så vil du være med i trekningen, gå inn på Lillasjel og del siden min

Deretter kommenterer du under bloggen at du har delt

Jeg trekker tre vinnere fredag 29. april, klokka 21.00

 

I dag skal jeg møte en bloggvenn

Det blir spennnende

Jeg gleder meg

I dag

 

 

Vi hjelper hverandre frem

 

Jeg føler at vi er mange sjeler i en sjelegruppe

Mange tusen mennesker

Det er derfor du møter mennesker som du føler du har kjent hele livet

Jeg tror vi følger hverandre i utviklingen

Hvis jeg er nede for telling av følelser, ser jeg at mange andre jeg har kontakt med, er der samtidig

Alle får det på sin måte

Det er som det treffer de såreste punktene i oss

 

Det sier meg at vi svinger i frekvens samtidig på et vis

Når vi er der for hverandre, kan det og være at det er sjelevenner som skyter pilen

Selv om det kjennes vondt ut, er det en del av utviklingen

Vi hjelper hverandre, selv om det slett ikke kjennes sånn ut, i det det skjer

Vi kan bli sinte på hverandre mens det står på

Så ser vi en tid etterpå, at konflikten egentlig var til hjelp

En hjelp til å bli sterkere

En hjelp til å forløse og komme videre

 

Så vær litt obs når du selv er nede

Se deg litt rundt

Er det andre som er der du er i øyeblikket

Kan dere være der for hverandre

Og kast ikke stein på budbringeren

Det kan være at denne er sendt for å hjelpe deg

Vi kan ikke jobbe med noe vi selv ikke anerkjenner

Så takk til alle de som hjelper meg frem

Jeg er glad i dere alle

I dag

Marianns matkasse, nr 8

Denne uken handlet jeg for ca 900 kroner. Det er ikke bare middagsmat men ingredienser til brødbaking, toalettpapri, vaskemiddel, osv

Innleggene som heter Marianns matkasse er kun ment som inspirasjon til å lage hjemmelagd middag.

Å ha med seg hjertet når man lager mat er viktig.

Lørdag: Innbakt scampi med ris og sursøt saus.

Lørdager er det kosemat Innbakt scampi er en av livrettene mine. Jeg kjøper rå scampi som jeg renser selv. Husk i så fall å ta bort tarmen. Bruker man ferdigkokt scampi, kan de lett bli overkokt og seig.
http://lillasjel.blogg.no/1378917569_11092013.html

Jeg brukte sursøt saus fra flaske. Har funnet en veldig god en på Asiabutikken.

Pr person ca 45 kroner

Søndag: Lammefrikasse med grønnsaker og soppsaus

Lammekjøtt fra fryseren, 40 kr kg, 2,4 kg

Pastinakk, søtpotet, gulrot, kålrot og kål. Jeg brukte ikke alle grønnsakene.

Poteter og grønnsaker gjøres klar. Jeg er ikke så nøye på om det er litt skall på potetene, her går det fort i svingene.

Kjøttet får trekke 1 time alene, så legger jeg i potetene og etter 1,5 time får grønnsakene komme i gryten.

Kål på toppen.

Jeg surret litt saus i smør, strødde på litt mel og spedde med litt fløte og kjøttkraft.

Dette er nydelig mat. Tilsammen ca 160-180 kroner totalt. Da var det nok til 3 dager for oss to. I tillegg lagde jeg en suppe til lunsj,som og kunne blitt brukt til middag hvis man ønsket det. Hvem sier at hjemmelagd mat er dyrt.

Jeg kokte et par gulrøtter, litt kålrot, pastinakk, purre,kålrot i kjøttkraften.

Jeg hadde tre wienerpølser i fryseren.

Nam, nydelig god lunsjmat for den hjemmeværende som skal spise grønnsaker til alle måltid, noe hun ikke er så flink til.

Mandag: Lammefrikasse fra søndag

Tirsdag: Skinkegrateng og salat

http://lillasjel.blogg.no/1361271504_skinkegrateng.html
Jeg koker makaroni. Jeg lager og saus ved å smelte smør, røre inn litt mel og spe med fløte og vann og en hønsebuljongterning

Jeg brukte en boks picnicskinke og vanlig snarkokt makaroni.

Jeg hadde en liten bit chorizo som fikk være med denne dagen, vanligvis bruker jeg bare skinke

Jeg hadde en liten venn på besøk som er så glad i skinkegrateng så det ble ingen sure miner ved middagsbordet.

Onsdag: Lammefrikasse

Siste rest av søndagsmiddagen. Fortsatt like godt.

Torsdag: Panert torsk med gulrøtter, poteter og stekt løk

Samme lille vennen elsker også fiskepinner som vi så lurt kaller det. Denne uken ble det bare en fiskemiddag.

Masse stekt løk, hele tre løker og vi spiste opp alt, tre voksne personer.

http://lillasjel.blogg.no/1364304659_panert_torskefilet.html

Panert torsk, tre voksne og et barn, torskefiletside, utgått på dato kr 50, pluss en liten ekstra filet.

Ca 80-90 kroner for oss alle. Det var og igjen 2 fiskebiter som kokken spiser på brødskiva til lunsj.

Fredag: Karrimarinert kyllingfilet med spaghetti.

Jeg fant en liten boks med kyllingfilet i fryseren, ca 2,5 filet.

Jeg kuttet opp en halv hjertesalat, 3 tomater, resten av søtpoteten, 2 champignon, en hvitløksfedd, en halv paprika, en bitteliten pastinakkbit

Det er fredag og da bruker jeg av det som er igjen i  kjøleskapet.

Grønnsakene surres lett i olivenolje.

Kjøttet får varrmes sammen med grønnsakene når de har surret litt.

Servert med spaghetti, ble det kjempegodt. Pris ca 70 kroner for to personer.

Jeg lagde også blomkålsuppe igjen denne uken til lunsjmat. Som en variasjon, surret jeg først et par champignon og 6 cherrytomater (en rest som stod på benken og ropte til meg at de ville være med.). Jeg har aldri hatt tomat i blomkålsuppen men det ble faktisk ganske godt. Jeg kokte blomkålen først sammen med litt broccolii og spedde suppen med kraften og litt fløte og en hønsebuljongerning.

Blomkålsuppe toppet med litt valnøtter.

Jeg blir så glad


 

Jeg blir så glad når jeg finner sånne artikler som denne:

http://www.stoffskifte.org/bladet-thyra/1253287/

Etter en uke med å vært litt nedstemt og grublet mye, er det healing å lese den

Lars Omdal er en av de fremste ekspertene vi har på stoffskifteproblematikk i Norge

I denne artikkelen tar han for seg stress og hvordan det påvirker oss

For meg er det fantastisk å lese dette

Han bekrefter nemlig alt det jeg selv har kommet frem til

Sitat:
Vi har helt klart forskjellig terskel for stress. Tenk deg at to mennesker blir vitne til en bilulykke. Den ene får en voldsom reaksjon som sitter i kroppen i flere dager. Den andre får en støkk, men rister det av seg og tenker at det gikk da tross alt bra. For å forstå hvorfor vi reagerer så forskjellig, må vi helt tilbake til barnet i magen. Det påvirkes av mors psyke under svangerskapet og fanger det opp hvis hun er stresset. Fosteret ?lærer? da at livet utenfor er krevende, og dette former det senere stressresponsmønsteret. Barnets nervesystem får lavere terskel for å reagere på stress. Dette kan gå helt bra helt til han eller hun blir voksen og f.eks. får samlivsproblemer.

 

 

Jeg har nemlig sagt at jeg tror jeg ble født stresset.

Jeg hadde en mor med mange traumer i ryggsekken sin.

Når jeg så kom, tre uker for tidlig, tok jeg på meg det stresset.

Allerede tre måneder gammel fikk jeg mitt første astmaanfall.

Når astmaanfallene gikk over i sjuårsalderen,  tok halsbetennelsene over.

Jeg var bestandig syk.

I flere år ble jeg potte tett forkjølet hver gang jeg fikk menstruasjon.

Slimhinnene gikk helt bananas.

Jeg ble sendt til gynokolog og han fortalte at slimhinner trekker seg sammen og utvider seg ved menstruasjon.

Har man ømfintlige slimhinner, vil man reagere.

Og hvem vet om jeg allerede da, for kanskje 15 år siden, hadde jodmangel.

Jeg tror og at når jeg startet med p-piller som attenåring, startet stoffskifteproblematikken for fullt.

Jeg la på meg 15 kg på 1,5 år.

En annen vesentlig faktor for meg var når min far gikk brått bort.

Da var jeg knappt 12 år.

I løpet av et døgn ble livet mitt snudd opp ned.

Morgendagen ble ikke trygg lenger.

I den tiden skulle barnet skånes.

Jeg fikk “slippe” begravelsen og ingenting ble snakket om.

To måneder etterpå flyttet vi, ny skole og en mor som ikke taklet sorgen.

Jeg var alene med tankene mine.

Akkurat som Omdal skriver, så er vår barndom og våre opplevelser viktig

 

 

Først i slutten av førtiårene begynte jeg å snuse på healing og meditasjon.

Jeg er høysensitiv.

Jeg drar til meg av andres energier,

Jeg har tusenvis av tanker og tusenvis av følelser.

http://lillasjel.blogg.no/1444549569_11102015.html

http://lillasjel.blogg.no/1371202903_gode_rd_for__f_fred_i.html

Ikke noe god kombinasjon med høysensitivitet og stoffskifteproblematikk.

Heldigvis fant jeg verktøyene

Healing og meditasjon og mindfullnesteknikker har gjort livet mitt mye bedre.

Jeg har fortsatt utfordringer med stoffskiftet, men jeg lever mye bedre med det som ikke er bra.

Jeg har snudd og vendt på alle mine gamle tankemønstre.

Denne uken har jeg hatt en ny runde med å kaste gamle, såre følelser.

http://lillasjel.blogg.no/1460544860_13042016.html

Episoder fra barndom blir vist meg i hodet.

Slik kan jeg ta dem for meg og kaste dem.

Jeg må anerkjenne at det har skjedd og hva jeg føler og så be de gå.

Vi har nemlig noe som heter kroppsminne.

Kroppen husker det vi har glemt.

En øvelse med å snakke med barnet inni meg, har hjulpet meg mye.

http://lillasjel.blogg.no/1401130264_hva_har_ditt_indre_ba.html

Jeg lukker øynene og ser for meg meg selv som barn, som er inni meg.

Så spør jeg henne om hvordan hun har det, om hun har noe på hjertet.

Ofte ser jeg henne, ser om hun sitter i et hjørne og er lei seg eller om hun spretter rundt og leker.

Hun kan ofte sette ord på det jeg føler men som jeg selv, i hjernen, ikke ser.

Merkelig, men et nyttig verktøy for å jobbe med seg selv.

Hun er kanskje et bilde på underbevisstheten.

 

 

Sitat:

Kan vi lære å endre stressresponsmønsteret?

Ja, hjernen kan omprogrammeres, men det er et møysommelig arbeid, avhengig av hvor dypt det stikker. Går problemene helt tilbake til barndommen, kan det være vanskeligere å endre mønstre helt, men likevel mulig å påvirke i vesentlig grad.  Man kan lære seg ulike kognitive teknikker, for eksempel mindfullness, (oppmerksomhetstrening), der man øver seg på å la tankene komme og deretter forsvinne igjen. Det virker også veldig bra ved søvnproblemer, som er typisk for stoffskiftepasienter. Man sover dårlig, blir stresset av det, og snøballen ruller videre. Disse tingene kan man jobbe med. Andre metoder som kan gi effekt, er coaching og NLP, nevrolingvistisk programmering og rosenterapi. Husk også at dyp og rolig  pust er en nøkkel til å nå inn til stressresponsen i hjernen.

http://lillasjel.blogg.no/1424721023_meditasjon_p_enklest_.html

Jeg har ikke meditert denne uken og det merkes.

Hodet mitt bombarderes av tanker.

Katastrofetankene kommer og dundrer inni meg.

Jeg ser for meg alt galt som kan skje med mine nærmeste.

Det er som du spiller skrekkfilmer foran øynene mine.

De vonde tankene går i loop i et høysensitivt hode.

Det er vanskelig å få skru de av.

De kommer igjen og igjen med sekunders mellomrom.

Det er vanskelig å finne avknappen.

Derfor må jeg nå begynne å meditere igjen.

Det er et vidunderlig verktøy for ro.

Det gir en indre fred som gjør en helt salig.

Absolutt vidunderlig.

Om man ikke vil lære seg meditasjon, så bruk naturen.

Kommer man seg ikke ut i naturen fysisk, så visualiser den i hodet eller se naturprogrammer.

Hodet vårt tror vi er i naturen.

Hodet vårt kan nemlig lett lures.

Det kan vi bruke som et verktøy.

Jeg har ulike teknikker jeg bruker for å få stoppet tankene.

Noen ganger er det lett, andre ganger tar det lenger tid.

 

 

Jeg anbefaler alle med stoffskifteutfordringer å lære seg teknikker til å roe ned.

Vårt indre stress spenner bein under oss.

Yoga, meditasjon, mindfullness, naturen, musikk, kunst, lesing

Hva som helst som du kjenner roer kroppen din ned.

La det være like viktig å finne tid til deg selv som at du tar medisinen din.

Disse verktøyene er nemlig medisin.

Viktig medisin.

Jeg skal nå ta min dose medisin.

Jeg skal meditere .

I dag.

 

Jeg har mange kategorier på bloggen min du kanskje kan ha nytte av, både om meditasjon og høysensitivitet. Jeg har og noe som heter Ord til andre. Der tar jeg ned ord til andre mennesker. Jeg skal snart ha en liten konkurranse på Lillasjelsiden min på facebook for alle som liker og deler den, så velkommen dit hvis du har lyst. www.facebook.com/Lillasjel

 

Av og til ønsker jeg å være en annen

 

Av og til ønsker jeg å være en annen

Jeg blir lei av å være meg

Jeg oppfører meg ikke slik jeg skulle ønske

Jeg lar meg for lett vippe av pinnen av følelsene mine

så hva gjør jeg

Jeg er nå en gang prisgitt denne personligheten

Litt sent å spørre om å få bytte etter femti år

Fristen har gått ut

 

Noe må likevel endres

Jeg vet bare ikke helt hva

En løsning er å innskrenke de som får se meg

De som tåler den jeg er

Den usensurerte utgaven

De som ikke lar seg vippe av pinnen om jeg sier noe dumt

Som forstår at ordene bare faller ut før tanken 

Kjedelig løsning, men en mulighet

 

En annen løsning er å bli tøffere

Jeg vet bare ikke hvordan jeg kan bli det

Følelsene kommer også kastet over meg

De er så mange og store at jeg ikke bestandig klarer å hanskes ved dem

De slår meg i bakken, gjør meg svak

Jeg blir sliten av disse nedturene

Jeg elsker mennesker

 

Kanskje er det på tide med en transformasjon

Som sommerfuglen

På tide å krype ut av kokongen min og bli en annen

Jeg vet jeg har en annen inni meg

Inne i sjelen min

Der er jeg i en annen modus

 

 

Disse ordene ble skrevet for en uke siden, men jeg kom ikke videre på de

Etter det har jeg blitt vist ulike situasjoner fra jeg var barn

Nå forstår jeg hvorfor jeg blir så lei meg når jeg sårer noen

Jeg mener jo ikke å såre

Min mor  sa mye som for meg var veldig sårende

Når jeg da sårer andre, tar jeg inn de samme følelsene jeg selv fikk

Hvorfor jeg var så tjukk, hvorfor jeg ikke “ville” arbeide

Hun forstod ikke og trodde heller ikke på meg når jeg prøvde å forklare at kroppen min ikke ville fungere

Ord som du er umulig og du lager bestandig styr og du er så vanskelig hele tiden

Det var sikkert ikke noe mer ordvekslinger enn i andre hjem, men jeg var et barn og deretter voksen,  som sugde det til meg

Jeg la alle negative kommentarer på et stort lager i kroppen

Et negativlager

Er det ikke ofte det vi gjør

Vi plukker opp hver en kommentar som ikke er positiv og legger oss den på minnet

Så tar vi den frem hver gang vi får en mullighet

Vi tror helt og fullt på at det stemmer

Lageret blir fullere og fullere

Hos meg ble det proppende fullt av negativitet

 

I voksen alder har jeg begynt å plukke disse setningene ut av  det store lageret

Lageret som man også kan kalle kroppsminnet

Jeg har plukket en etter en ettersom jeg har fått de vist for meg

Jeg har snudd og vendt på de

Jeg har forstått at jeg er ikke så ille likevel

Jeg er faktisk ganske så ok

Men noe satt altså igjen

Derfor disse sterke reaksjonene på episoder som for andre er en bagatell

For meg var det store fjell å forsere

Men nå er jeg så heldig å ha en indre coach

Den viser meg på ulike vis hva som ligger bak

Denne uken har en etter en av disse episodene falt ned i hodet mitt

Det er på tide å kaste mer søppel

Nå skal jeg finne gode øvelser jeg kan bruke til å få snudd disse tankene når de kommer tilbake

Lageret skal ryddes

I dag