Asparges, sopp og purreløkssuppe

Jeg er veldig glad i supper.

Supper som er lettlagd.

Det finnes jo posesupper men mange er ikke klar over hvor enkelt det er å lage suppe fra bunnen av.

Jeg har et utvalg grønnsaker jeg prøver å spise med jevne mellomrom.

Asparges er en av de.

Lager jeg en suppe, har jeg mellommåltid til flere dager.

Det som tar lengst tid er å rense aspargesen.

Jeg brukte ca 10 min.

Knekk de av der de lett knekker når du bøyer de.

Bruk en skreller og skrell av det ytterste laget, til dit toppen starter.

La de trekke noen minutter, til de er passe myk, ca 7~8 min.

De kan sikkert trekke i suppen også, men det er slik jeg liker å gjøre

det.

 

Mens aspargesen trekker, kutter jeg purre og sopp.

Jeg surrer disse i smør noen minutter før jeg rører inn ca 1 ss mel.

Jeg sper så forsiktig med vannet som  aspargesen  har godtgjort seg i

og en slump fløte.

Dette får koke ca 5-10 min, smak til med salt og pepper.

 

Når alt er mykt og suppen har god smak, legger du i aspargesen.

Klar, ferdig, gå og spis.
Tar ca 30 min tilsammen. Hjemmelagd nydelig suppe.

I dag er jeg stresset

 

I dag er jeg stresset

Jeg er så stresset at det koker inni meg

Som en spent felestreng

Hvorfor er du stresset da, spør du vel

Av ingenting, kan jeg svare da

Absolutt ingenting

Jeg skal ikke gjøre noe som helst

Ingenting haster

Det er ikke noe jeg må skynde meg for å rekke

Hvorfor er du stresset da

 

Jo, fordi jeg har ikke stressmestring

De funksjonene fungerer dårlig

Opphengt nervesystem sier legen

Ja jeg føler meg opphengt

Norn ganger kan jeg ha det litt travelt og alt går fint

Andre ganger kan jeg gjøre ingenting og likevel ha en stresset kropp

Me tendenser, sier han

Ja lavt stoffskifte og Me, kan være mye likt.

Stoffskiftemedisiner kan ikke erstatte stressmestringen

 

Men da er det fint å ha en murstein av en bok

For det å lese er det beste jeg gjør når kroppen er stresset

Da forsvinner jeg inn i boka

Jeg finner ro

Så venter jeg til stresset reduseres

Heldig er jeg som elsker å lese

Husk å tillate deg å stresse ned når kroppen befaler

I dag

 

Ps. 680 sider. Bra man finner unnskyldinger til å kunne lese. 4.bok om privatdetektiv Strike og hans assistent Robin. Serie på hbo, hvis du heller vil se den på TV. Jeg liker å lese først, filmen etterpå. Vet ikke om 4. bok er filmet, men ihvertfall de tre første. Robert Galbraith er psevdonym for J.K. Rowlings, dama bak Harry Potter.
psps. Dette var ikke i dag, men en annen dag.

 

Noen ganger gjemmer vi på hemmeligheter

 

 

Dette er Lillasjelord skrevet på bestilling. Ta kontakt hvis du ønsker å få ord skrevet spesielt til deg. Ta kontakt på Lillasjel

http://Www.facebook.com/lillasjel eller SMS 9946 7178

 

Noen ganger gjemmer vi på hemmeligheter

Vi gjemmer dem så langt inni i kroppen som vi bare greier

Vi knytter de sammen så det blir en hard ball der inne

Vi later som om de ikke eksisterer

Og årene går og årene går og det er som om ballen flytter på seg

Det blir vondt her og det blir vondt der

Og vi forstår ikke hvorfor

Vi tenker jo ikke over at kroppen kan ha gjemt på noe som vi har glemt

Helt fra vi var et lite barn

Et lite barn som ble så redd, så redd

Den redselen den setter seg fast og skaper blokkeringer

 

Det er viktig når vi bærer bagasje på ryggen at vi tar ut det vi ikke trenger å dra på

Vi må plukke ut de bitene vi får tak i

Kanskje ser vi de ikke med en gang

Men når vi begynner å tenke på det, vil de åpenbare seg

Ofte er vi redd for vi vil ikke ha mer av det som forårsaket det vonde

Men vi får bare det vi tåler

Vi kan plukke det bort i små biter, akkurat når det passer oss

Jo mer vi plukker bort, jo lettere blir det

Og vi vil legge merke til at plutselig begynner vi å endre oss

Vi slapper mer av, vi føler oss bedre og gladere

Du har også mye kreativitet på lager, som da vil melde seg sterkere

Det vil være som om du oppdager nye sider ved livet du før ikke har lagt merke til

Og det vil glede deg

 

Bekymre deg ikke om du ikke husker

Bare si ja til å la fortiden gå og ting vil skje av seg selv

Du vil så mye mer enn du får til og det irriterer deg

Prøv å ha fokus på det du gjør og mestrer

Ikke vær så nøye på at alt skal være så perfekt

Akkurat passe, kan være akkurat nok

Du forventer ikke perfeksjon med andre heller, derfor skal du heller ikke gjøre det med deg selv.

Du er et godt menneske

Ikke tenk på alt du burde endre, bare vær deg selv

Alle har vi sterke og svake sider

Du har mange gode venner som ser deg som du er

Du fjaser det bort når de skryter av deg

Gjør ikke det, omfavn det likedan som når du skryter av andre

Du er flink til å si positive ord til de du møter

Du gir dem et oppmuntrende klapp på skulderen og et svært vakkert smil

Du lyser opp hverdagen for mange uten at du tenker over det

Så vær snill med deg selv

Av og til er det som om alle andre gjør alt så bra, men ikke du

Det er rett og slett bare tull

Du er gulle god, akkurat som du er

Et fint medmenneske på veldig mange måter

 

Du strekker deg veldig langt for å tekkes andre

Noen ganger litt for langt

ikke gi deg på noe du vet er feil

Det er ikke bare alle andre som har rett, så la deg ikke presse

La heller ikke alle andre gå foran deg i køen

Det er ikke bestandig du som skal vente

Når det er din tur, ja da er det din tur

Det er lov å banke i bordet og si, hør her, her er jeg og nå var det min tur

Det var våre ord til deg

 

Senk skuldrene

Vær deg selv

Smil til deg selv like vakkert som du smiler til andre

Du er et fint og varmt medmenneske

Mange er veldig glad i deg

Så være ikke så streng og forvent ikke mer av deg selv enn det du klarer

Hvis du blir utslitt, kan du ikke være der for noen

Kjenn etter hvordan du føler det når du smiler

Det er da som om verden endrer seg og blir mye snillere

Vi takker deg for at du er den du er

 

 

Se personen, ikke de begrensninger denne måtte ha

https://www.facebook.com/tusentankeriord

Bildet er hentet fra bloggen og siden tusentankeriord. Eieren skriver om Me og alle aspekter ved den sykdommen og er vel verd å følge.

 

Jeg fikk bildet sendt av ei venninne og jeg ble veldig rørt og takknemlig

Jeg er glad jeg klarer å se mennesket bak sykdommen

Jeg hadde ei venninne for noen år siden, som var alvorlig syk

Hun sa at det var så godt når jeg kom, for jeg var meg selv

Mange sa hun, blir så annerledes, de vet ikke hva de skal si og det føles så feil

Og det er ikke bestandig så enkelt dette, for det kan være sårt og vanskelig å møte et menneske med en alvorlig sykdom

Eller en som bærer på en stor sorg

Ei fortalte meg etter å ha mistet sønnen sin, at når hun kom på butikken, så hun at bekjente var snar og snu ryggen til, for ikke å møte henne.

Det er  ikke så lett å være medmenneske, for vi vil jo så gjerne si og gjøre de rette tingene

Når jeg er på besøk kan jeg si ting som kan føles feil

Jeg kan snakke om ferien jeg skal til sommeren, mens vedkommende ikke vet om denne lever til sommeren eller av andre grunner, ikke har mulighet til å reise

Dette kan ofte føles feil, derfor lar man være å si noe

Man vil ikke såre

Men samtidig som man holder inne, skjer det noe annet, man blir en annen

Hvis jeg skal være på besøk og jeg skal være meg, kan jeg ikke filtrere alt jeg skal si

Jeg bare må få være meg

Da må vi også tåle at det kan blir feil.

Det må også kunne snakkes om.

 

Og der kommer vi inn på det bildet handler om

Nemlig det å se mennesket, for det mennesket det er inni seg

Jeg kan med hånden på hjertet si at jeg møter mange som ikke ser meg

Det er knappt, så mine egne ser og kjenner meg

De er vant til å se at jeg ofte strever med å få gjort ting

De vet ikke hvordan jeg er som frisk

De ser ikke iveren inni meg som bobler over, nesten som champagne

De hører gjerne at jeg takker nei til å være med på noe eller at jeg sliter med det som skal gjøres

At ting ikke blir gjort, men vokser meg over hodet

De ser ikke ønskene mine om alt det jeg ville ha gjort, hvis kreftene var der

Slik er det med alle de som har begrensninger av ulike slag

Vær den som ser mennesket inni kroppen

Kanskje er det derfor jeg elsker å komme til Arthur Findlay på kurs, for der er jeg fullt ut meg

Ingen der er opptatt av at noen har begrensninger, de ser innenfor det, de ser deg, den du virkelig er

Når man blir kronisk syk, mister man litt av seg selv, ja ganske mye også

Men man er samtidig den samme inni seg

Så øv deg på å se innenfor fasaden når du møter noen

Se personen, ikke de begrensninger denne måtte ha

I dag

 

Det må være nok å bare være meg

 

Alle har vi vel ønsker i livet

Noen ganger butter det imot

Vi kan føle oss oversett, misforstått eller er i konflikter

Kanskje går ikke alt som vi ønsker

Vi føler vi stanger hodet i veggen

 

Når vi er midt oppe i en konflikt, kan det stjele mye krefter

Eller har vi drømmer vi søker, men føler vi ikke når frem, da kan vi bli slitne av motgang

Det er da vi må ha riktig fokus

Har vi nemlig fokus på det vi ikke får til, ja da strammer vi knuten

Det er som når du blåser på flammen for å få den til å brenne på bålet.

Da vokser det og tar fyr

Plutselig sitter vi med et stort bål

Og alt vokser oss over hodet, stjeler både fokus og krefter

 

Så hva gjør vi

Jo vi lener oss tilbake og tenker at det får være nok å være som jeg er

På et eller annet tidspunkt, må vi forlate konflikten

Vi må snu fokuset til løsningen

Kanskje kan løsningen være å trekke seg ut

Si at ok, jeg får det ikke som jeg vil, men nå vil jeg finne fred med det

Men det å ha fokus på en god løsning, kan gjøre at det skjer mirakler

Plutselig kan ting løse seg

Kanskje ikke bestandig slik du hadde forutsett, men en løsning som likevel er god

Og ofte på en måte du ikke hadde visst var mulig

 

Så står du midt oppi noe du vil ha løsning på, trekk deg litt tilbake

Husk at er du sta og ikke gir deg, må du regne med at du møter noen som er like sta

La striden ligge

Tenk at du har gjort det du kan

Bruk så tankekraften din på en god løsning

Visualiser det du vil ha

Tenk at det eneste jeg kan gjøre, er å være meg selv

Fortsette å gjøre det som for meg er riktig

Leve i fred med mine omgivelser

Bare fortsette å være meg

Så får det skje det som skjer

I dag

Hva tillater vi oss å føle

 

I

 

takt med at jeg har utviklet meg spirituelt, er jeg blitt mer og mer følsom.

Men nå vet jeg at jeg kan lære kroppen hva den ikke skal føle.

Dette høres kanskje rart ut.

Og jeg sier heller ikke at dette alltid går an.

Når noe er nært oss og bekymring, er det klart at vi ikke klarer å stenge det ute.

Det jeg snakker om er det vi tar inn fra andre.

 

Før følte jeg det andre følte, jeg gråt når de gråt.

Var jeg sammen med andre mennesker, sugde jeg til meg deres sinnstemninger.

Selvfølgelig uten at jeg var klar over det.

Skjedde det katastrofer ute i den store verden, ja da ble kroppen min tung og nedstemt.

Dette kunne skje uten at jeg visste hva som hadde hendt.

Når jeg ble klar over dette, fortalte jeg kroppen min at den kun skulle ta inn det som er mitt.

Etter en stund, merket jeg at jeg ikke reagerte så sterkt lenger.

Jeg forstod at det fungerte faktisk, kroppen min visste hva den skulle ta inn og hva den skulle la være.

 

Det er nemlig ikke sånn at vi skal føle med noen.

Når vi gjør det, forsterker vi smerten til den vi har med å gjøre.

Vi trekker denne enda mer ned.

Vi skal lytte, vi skal forstå og vi skal være der, men vi skal ikke føle det fysisk på kroppen.

For å øve på dette, er det fint å bruke bøkene.

Jeg kan lese de mest grusomme bøker uten å bli berørt fysisk.

Ja, det kan være vondt å lese, men jeg føler ikke det vonde.

 

Derimot er det noe helt annet med det fine.

Da griner jeg for hver en tanke.

Ser jeg idol eller Voice eller slike programmer, kan jeg grine før de har sunget en tone.

Det er som om kroppen min vet når det kommer noe som griper meg i sjelen.

Tårene renner for alt det sjelen min elsker

De renner av glede og kjærlighet.

Og da griner jeg for mine medmennesker også.

Jeg griner for alt det vakre.

Slik kan du lære kroppen din hva den skal ta inn og hva den skal la være igjen utenpå.

I dag

 

 

Når man en gang har mistet noe man har kjært, da blir man redd for å miste mer

 

Dette er Lillasjelord skrevet på bestilling. Ta kontakt hvis du ønsker å få ord skrevet spesielt til deg. Ta kontakt på Lillasjel

http://Www.facebook.com/lillasjel eller SMS 9946 7178

 

Når man en gang har mistet noe man har kjært, da blir man redd for å miste mer

Den frykten har satt seg i deg

Det gjør at du grubler litt for mye på hva som er bak neste sving

Husk at du skal tiltrekke deg det du ønsker deg

Slik det er nå, har du litt for lett for å se store troll der bak svingen

Du blir lett bekymret og ei fjør blir lett til fem høns, eller skal vi si ulver

Det er forståelig at man blir engstelig for de man er glad i

Men husk at bekymringen kan vokse seg stort som et fjell

Det fjellet kan så bli vanskelig å komme over

Det vil være så høyt at det stopper deg

Du vil bli stående der ved foten av fjellet og stirre opp

Så vil du møte stadig nye fjell

Til slutt sitter du der og kommer deg ikke noe sted

Slik er nemlig frykt

Den vokser og vokser hvis vi aldri utfordrer den

Finn noe lite som du ikke helt liker og så gjør du det

Noe du selv om du ikke er noe glad i, likevel kan mestre

Slik bygger du stige oppover fjellet, trinn for trinn

Når du blir vant til det, vil frykten minke og det blir lettere å klatre

Hver gang du kommer på toppen av fjellet, feirer du så deg selv

Det gir en mestringsfølelse som gjør at frykten minker

Du vil også finne mye glede i det du opplever underveis

Du vil oppdage en ny versjon av deg selv som du ikke har visst er der

Du vil se at du har mye mer styrke og kraft enn det du har trodd

Det vil gi deg glede i hverdagen

 

Du er kreativ men bruker det lite

Det er en av de tingene du kan bruke for å komme over fjellene

Bruk det kreative for å manifestere dine ønsker

Se for deg at du er oppe på fjellet, selv om du ikke har startet

Det må nemlig en tanke til, for å sette prosesser i gang

Og selv om du ikke helt tror enda at du klarer, så tenk tanken på at oppgaven er fullført

Det kan skape magi, for hjernen tror nemlig på det den blir matet med

 

Du er et fint medmenneske

Du ser de som omgir deg

Du lytter og gir gode råd

Ofte gir du gode råd, du selv ikke følger

Og slik er vi mennesker, vi vet hvordan det skal gjøres, men får det ikke bestandig helt til

Men lytt til deg selv når du gir slike råd

Tenk litt etter hvordan du kan innføre disse endringene hos deg selv

Også de kan du ta for deg i små porsjoner

Aldri mer enn du føler at du mestrer

Lag deg aldri mål som du føler er så uoverkommelig, at du gir opp, før du har prøvd

Bruk energiene i fargene

Står du fast og grubler litt, se for deg at du bader i den fargen som dukker opp først i hodet ditt

 

Ikke prøv å være en annen enn den du er

De andre rundt deg har også sine utfordringer

Å bytte ut dine med andres, er ikke bare umulig, men det vil heller ikke kunne hjelpe deg

Så se at dere er likeverdige

Du er like flink som de som er der rundt deg

Du er stødig og til å stole på

Du leverer det du skal og til riktig tid

De er mange som setter pris på deg og det du gjør

Du ser felleskapet, flokken, at det er teamarbeid og at ingen er sterkere enn det svakeste ledd

Derfor tar du også godt vare på det svakeste leddet

Du gjør mye mer for andre enn det du selv ser

Du er ofte den viktigste brikken, men du tror selv at du ikke har stort å bidre med

Jo mer du jobber med å legge frykten bort, jo sikrere kommer du til å bli på deg selv

Og jo mer glede blir det rundt deg

Da vil du åpne hjertet enda mer og du vil stråle

Det var våre ord til deg

 

Senk kravene til deg selv

Du er fin akkurat som du er

Et godt medmenneske for alle i din nærhet

Jobb med innvendig trygghet

Det vil gjøre deg godt, da vil du stå enda sterkere i kraften din

Det er lov å protestere, det er lov å sette grenser

Ikke la andres kritikk nå inn til deg, kast det over skulderen som vissvass

De vet ikke noe bedre enn deg

Vi gleder oss til du tillater deg å skinne fullt ut

Kast frykten og bekymringene på bålet og nyt dagene

 

Gode råd når du føler deg nedstemt

 

Alle kjenner nok på nedstemthet fra tid til annen.

Jeg er blitt mye flinkere til å takle det enn jeg var før.

Nå snakker jeg ikke om depresjon, der du kanskje bør søke profesjonell hjelp.

Men når du uten grunn plutselig føler deg motløs og nedstemt.

Slike humørsvingninger kommer ofte sammen med skifte i energier ved overgangene mellom lys og mørke. Vi “gamlinger”, som vet hva overgangsalder er, får også gjerne smake på disse følelsene.

 

 

Råd 1:

Den er ekstremt viktig og en felle vi lett lar oss fange av.

Gruble ikke frem bekymringer

Det er så lett å begynne å bekymre seg når vi er nedstemt og da forsterker vi de negative følelsene.

Første tanke, som vi gjerne må gjenta, er at det er ingenting som har forårsaket denne nedstemtheten. Det er ikke min skyld og det vil gå over.

 

Råd 2.

Hvis det kommer hyppig eller varer lenge,

sjekk om du har nok folsyre,  D-vitamin og b12.

Mangel på disse kan gjøre at du føler deg deprimert.

 

Råd 3:

Ikke pøs på med sukker eller alkohol.

Sukker og alkohol kan forsterke nedstemtheten.

 

Råd 4:

Frisk luft og natur

Har du ikke mulighet til ut og gå tur, åpne døra, pust inn frisk luft.

 

Råd 5:

Sov ikke for lenge.

Man blir ofte veldig trøtt og sliten når man er litt nede mentalt og senga fanger en, vi har ikke lyst til å stå opp, vi vil bare sove.

Det er bare det at sover vi for mye, blir vi enda tyngre i kroppen. Sett heller på klokka og stå opp til rimelig tid. Gi deg heller tid til å våkne etter at du har stått opp med en koselig morgenstund. Kroppen min er ofte trøtt etter at jeg står opp og noen ganger sovner jeg igjen i stolen. Likevel føler jeg meg da våknere og lettere i form, enn om jeg hadde ligget i sengen.

 

Råd 6:

Meditasjon og healing

Selv få minutter med meditasjon og/eller healing, kan gjøre underverker. Det roer kroppen.

Se for deg at hvitt lys, (eller en annen farge du føler for), fyller kroppen din og tar med seg stresset i kroppen så det renses ut. La tanker som kommer, bare gå ut igjen, som om de bare går gjennom deg, uten at du griper tak i de. Jo mer du gjør dette, jo bedre blir effekten. Et vidunderlig verktøy og helt gratis og tilgjengelig samme hvor du er. Fargene gul og mørk blå liker jeg godt å bruke. Har jeg klump i magen, ser jeg for meg at jeg fyller magen med gulfargen. Mørk blå ser jeg for meg at jeg bader i, hvis jeg ikke får sove.

 

Råd 7:

Trening

Trening er et fantastisk verktøy for god mental helse, men mange av oss har ikke den muligheten.

Husk at ett minutts trening er bedre enn ingenting. For de som har utmattelse er det fint, for ett minutt bygger energi, men kroppen når ikke å bli tappet.

 

Råd 8:

Les eller lytt til en bok

Ser du film, tenker du ofte samtidig, men fordyper du deg i en bok,  må du konsentrere deg om teksten og alt rundt deg forsvinner.

 

Råd 9:

Finn på noe å gjøre. 

Selv om det kan være tungt å komme i gang med noe, er dette viktig. Å sitte og synes synd i seg selv, gjør det verre.  Uansett hva det er, bare du får tankene over på noe annet.

 

Råd 10

Sett deg små mål

Dette er ikke tiden for å sette de store strabasiøse målene. Lag deg så små mål at du fullfører de, for mestringsfølelse gjør underverker for kroppen.

 

Råd 11.

Unngå stress

Unngå ting som vanligvis stresser deg eller gjør deg urolig, for da vokser gjerne det fysiske ubehaget og nedstemtheten forsterkes.

 

Råd 12:

Gi deg selv  gleder

Gjør ting som gir deg glede, små og store. Legg vekt på at nå har du lov å kose deg og stelle godt med deg selv.

Skriv en liste over det du er takknemlig for. Det gir en god følelse inni en.

 

Råd 13.

Ha ikke dårlig samvittighet 

Veldig viktig er det å tillate seg å ta livet litt med ro. Ha ikke dårlig samvittighet for at du føler som du gjør og at du ikke får gjort alt du burde burde. Det viktigste er å føle at det er ok at du ikke bestandig er på topp og at det er lov å gi seg selv en timeout, til man føler seg bedre.

 

Råd 14:

Snakk med noen

Å ha samvær med sine venner er fint. Tøm gjerne ut frustrasjon, men bli ikke værende i grøfta sammen. Få det ut og snakk heller om det som løfter humøret.

 

Råd 15:

Husk at det går over

Fly gjennom det og vit at solen kommer tilbake

Uansett hva vi gjør på, er det av og til vi stanger hodet i veggen.

 

Uansett hva vi gjør på, er det av og til vi stanger hodet i veggen.

Vi møter motstand.

Det er som om det er drama rundt oss på alle kanter.

Vi blir nedstemt og motløs.

Tanker kommer om å gi opp.

Er det noe vits liksom.

 

Det føles som  om alt vi gjør, blir bare feil.

Og vi kjenner klumpen i magen som roper til oss.

Tvilen vokser og blir til en stor rød taggete kjempe som hopper inni oss.

Den fyller oss med negativitet.

Tar fra oss mot og kraft.

Det sitter en på skulderen og roper inn i ørene våre.

Det er bare å gi seg, du får ikke til noe uansett.

Vi suger til oss hvert eneste negative ord.

Tar til oss kritikk som store nederlag.

 

Ja det kommer slike dager.

Vi kjenner nok til det alle sammen.

Selv liker jeg å ty til meditasjon slike dager.

Trekke meg mest mulig tilbake og tar en time out.

Når de negative tankene trenger seg inn i hjernen, ser jeg for meg at de går ut igjen, renner ut i elva og blir vasket bort.

Jeg fyller på med ren hvit energi, som får rense kroppen min.

Jeg finner boka jeg leser og forsvinner inn i den eller setter på et program på TV.

Brytningstiden mellom årstidene gjør oss lett nedstemte, selv om vi vet at vi går mot lysere tider, så er det endring i energiene våre.

Så for egen del, lukker jeg meg litt ned og går inn i min egen lille boble

Når så dramaet inni en og utenfor en, roer seg, kan vi gå videre igjen.

Vær tålmodig, flyt bare med noen dager.

Det gjør jeg

I dag