IRRITERENDE FUGLESANG

Jeg satt på balkongen en dag det var fint vær

En fugl sang så fint

Nei

Nei, den gjorde ikke det

Den sang stygt

Innmari stygt

Det var helt gruelig fælt å høre på

Om og om igjen sang den sine toner

 

Det slo meg at sånn er enkelte mennesker

De synger slett ikke fint

Ja, nå skjønner du vel hvor jeg vil

Jeg mener nå aldri det jeg skriver sånn bokstavelig talt

Jeg kan være en irriterende liten fugl jeg også

Jeg snakker om at noen mennesker kan være veldig slitsomme å være sammen med

Rett og slett slitsomme

Vi blir irritert og lei og frustrert og mere til

Vi lar de ødelegge dagen vår

 

 

Nei,nei, stopp litt nå

Hva sa du

Lar du de ødelegge dagen din

Nei, nå må du gi deg

De kan ikke øedelegge noe som helst hvis du ikke tillater det

Det er i så fall du som bestemmer deg for å ødelegge din egen dag

I det du lar deg irritere

 

 

Hva kan du gjøre for å endre dette irritasjonsmomentet

Det er umulig å endre andre enn deg selv

Kan jeg få fuglen til å slutte å synge

Ja, hadde jeg sett den og kunne skutt den så, men ikke så jeg den og ikke er jeg voldelig

Jeg kunne gjøre akkurat som du må gjøre

Enten la fuglen være der og synge sin sang uten at jeg bryr meg

Eller jeg kan gå derifra

Jeg valgte å bli sittende på min balkong med boken min

Hva velger du

I dag

SILDESALAT MED RØDBETER

Av og til blir jeg påleggslei

Da må jeg ha noe helt annet

Nå fikk jeg lyst på sild, spekesild

Ja, jeg er litt rar

Spekesild og harkokte egg

Purreløk

Rødbeter

Skjæres opp og blandes med rømme, litt majones og litt pepper

Serveres på grovt brød og smaker godt

 

Advarsel: Alle mine oppskrifter er egentlig ikke oppskrifter, kun ideer til inspirasjon

Jeg er selvlært, så jeg har nok en del teknikker som en faglært kokk vil rynke på nesen av

Det følger derfor ingen garantier med om et vellykket resultat

Når jeg lager mat, bruker jeg sjelden oppskrift, jeg tar hva jeg har

Bytt derfor gjerne ut ingredienser med hva du selv liker eller har for hånden

Jeg lager stort sett vanlig hverdagsmat, så det er lite fancy og innovative oppskrifter hos meg

KYLLINGLÅR MED ROTGRØNNSAKER PÅ RØMMEN

Hva har vi igjen av rotgrønnsaker i dag da skal tro. Når jeg først kjøper, blir det gjerne flere dager i løpet av en ukes tid, servert ulike versjoner, for å bruke opp det jeg har.

I dag er det jordskokk, søtpotet, sellerirot og pastinakk

Vi tar med litt purreløk

Og noen poteter

Vi har igjen en skål rømmedressing fra helgas pizza. Den består av en boks rømme, en dasj majones, 2-3 fedd hvitløk, salt og pepper og den anbefales.

Vi rører rømmen inn sammen med potet og grønnsaker

Stekes sammen med noen kyllinglår som er drysset med olje og krydret

ca 200 grader 30-40 minutter

 

Advarsel: Alle mine oppskrifter er egentlig ikke oppskrifter, kun ideer til inspirasjon

Jeg er selvlært, så jeg har nok en del teknikker som en faglært kokk vil rynke på nesen av

Det følger derfor ingen garantier med om et vellykket resultat

Når jeg lager mat, bruker jeg sjelden oppskrift, jeg tar hva jeg har

Bytt derfor gjerne ut ingredienser med hva du selv liker eller har for hånden

Jeg lager stort sett vanlig hverdagsmat, så det er lite fancy og innovative oppskrifter hos meg

LIVET BEGYNNER NÅR FRYKTEN TAR SLUTT

Livet begynner når frykten tar slutt

De ordene slo mot meg

Jeg husker ikke hvor og når

Men viktig er de

Veldig viktig

 

Frykt er en skummel greie

Den er fin å ha når det virkelig gjelder

Det er det den er skapt til

Redde oss i farlige situasjoner

Da er det en fin ting

 

 

Det dumme er at vi ofte har gjort den til lagervare

Vi har stablet pallevis med kasser i  kroppen vår

Vi går i alarmberedskap 24 timer i døgnet

Kroppen har ikke tid til noe annet ennn vakthold

Forsvarscellene står konstant i giv akt

De hindrer oss i å leve livet vårt fullt ut

 

 

Det er fint å kunne analysere litt denne frykten vi bærer på

Hva er det vi frykter

Er det begrunnet eller bekymrer vi oss for ting vi ikke kan påvirke

Noen ganger gjør den seg så usynlig at vi ikke merker så godt at den er der

Den vil nemlig være i fred

Den kan være lagt der av våre foreldre eller besteforeldre eller oldeforeldre

Gammel frykt som vi bærer videre til neste generasjoner

Den er gått ut på dato for lengst

Det er ikke noe holdbarhetsdato på den

Datoen er visket ut

Det er på tide å kaste

I dag

HVA HAR DITT INDRE BARN Å FORTELLE

Vi lagrer på mange følelser fra vi var barn

Det kan være små opplevelser når vi ser på det i dag

Som barn kan det være noe stort og vondt

Ofte er vi ikke engang bevisst disse følelsene

Vi vet bare at de begrenser oss

 

Når et menneske setter seg i stolen hos meg, gjør jeg klart at det er de som er sjefen

De bestemmer hvordan timen skal foregå

Har de ting de vil snakke om, så får de snakke

Vi kan diskutere frem  og tilbake ulike problemstilllinger

Jeg kan stille spørsmål for å få frem blokkeringer

Ubevisste ting som kroppen lagrer på

Andre vil ha det stille

De liker ikke spørsmål

De liker ikke å snakke om seg selv

De vil ha fred

Alt er like fint

Det er viktig at hver enkelt forstår at her er det de som bestemmer

 

En dag hadde jeg et besøk som gjerne ville snakke

Hun sa at hun hadde tusen spørsmål

Hun ville gjerne lære og vite mye om åndelighet, da hun synes det var spennende

Det var derfor åpent for meg å stille spørsmål

Hun forteller at hun er ikke noe flink til å puste med magen

Hun går med skuldrene høyt oppe i sky hele tiden

Første spørsmålet mitt er da: Hvorfor gjør du det?

Hun tenker seg om og kommer frem til at hun er litt redd

Neste spørsmål blir da selvfølgelig: Hva er du redd for

Når jeg stiller sånne spørsmål under en samtale lar jeg meg lede

Jeg spør om det som kommer, uten å ta stilling til om det er riktig eller feil

Jeg følger rett og slett intuisjonen min

Noen ganger kan nok det bli helt feil, men jeg må ta sjansen

 

 

Vi snakker litt frem og tilbake, og hun kommer frem til at hun er redd for ikke å være bra nok

Hun er redd for å bli avvist

Plutselig ser jeg  foran meg en liten blomsterbukett, plukket av et barn

Jeg går derfor  ut fra at hun nok har opplevd å bli avvist noen ganger som barn

Jeg liker, hvis det passer sånn, å få frem det indre barnet i oss, for det har ofte gode svar

Hun er veldig visuell av seg og ser barnet med en gang

Hun forklarer hvordan det ser ut

Det er jo meg sier hun forbauset, jeg hadde en sånn lue

Hvor er hun hen da, spør jeg

Hun står her, nede ved beina mine, sier hun, enda litt mer forbauset

Jeg ber henne så ta henne opp på fanget

Hun ser for seg at hun tar den lille jenta opp på fanget

Både henne og jeg blir rørt av denne hendelsen

Det var så fint

Det er vanskelig å forklare en sånn hendelse for noen som ikke har opplevd det

Det føles akkurat som om det er virkelig

Man får inn følelsen den lille jenta har i seg

Man kjenner den følelsen fysisk på kroppen

Man kjenner hvordan hun blir gjenforent med den voksne piken

 

 

Ved å gjøre denne lille visuelle handlingen, ser vi hva som er tilfelle

Det er hun selv som avviser seg selv

Det er hun som setter seg til doms over seg selv

Det er ingen andre

Det lille barnet i henne står der og føler seg avvvist og ikke bra nok

Hun må derfor lære seg å godta seg selv

Hun ble nok avvist en gang som barn

Den følelsen satte seg fast i kroppen hennes

Som voksen føler du deg derfor fortsatt avvist og ikke bra nok

Ved å blir klar over når det startet, kan man begynne ferden mot det å forløse og få det bedre

I dag

 

 

 

Ps

Ingen som kommer til meg på behandling, blir truet gjennom en sånn prosess

Man må være åpen for det selv

Det er viktig at den i stolen bestemmer selv

Jeg er hverken lege eller psykolog og kommer derfor bare med mine tanker

Har noen alvorlige traumer som barn, ville jeg  heller gå til noen som har faglig bakgrunn

Jeg anbefaler derfor faglig ekspertise enten det er fysiske eller psykiske plager noen har

Jeg stiller heller ingen diagnoser

 

 

MEN LILLE PIKE

 

Men lille pike

Min lille lille pike

Jeg ser en liten tåre på ditt kinn

Er du lei deg kjære

Hva er det med deg

Hva lengter du etter

Hva søker du

Vet du ikke sier du

Har du gått deg vill

Hvordan da gått deg vill

Vet du hvor du er hen

Ja

Vet du hvor du skal

Ja

Men hvordan kan du så ha gått deg vill

 

 

Veien er så lang

Den har så mange kriker og kroker

Jeg kommer to skritt frem for så å oppdage at jeg står på samme plass

Jeg føler jeg aldri kommer frem

Og det enda jeg vet at klart at jeg kommer frem

Jeg må jo det

Jeg har jo ikke noe valg

Kan du hjelpe meg videre, tror du

Jeg har gått meg bort

Gått meg bort i jungelen av tanker

De er over meg og under meg og overalt

Jeg får ikke fred

De forstyrrer meg så jeg finner ikke veien

Kan du hjelpe meg

 

 

Klart jeg kan hjelpe deg

Jeg er jo her

Akkurat her ved siden av deg

Kjenner du ikke at jeg holder deg i hånden

Kjenner du klappet på skulderen

Kjenner du at du puster og at hjertet ditt slår

Det er alt du trenger å vite akkurat nå

Jeg er her

Du er på riktig vei

Du har ikke gått deg bort

Du er akkurat der du skal være

Til akkurat rett tid

Akkurat nå

Stol på det du lille pike

I dag

 

NÅR ER MAN EN ROSE

Når er man en rose

En riktig så vakker en

Når lar vi kronbladene våre brette seg utover

Når lar vi oss forvandle

Når er tiden da knoppen forvandles til en vakker blomst

En vakker vakker blomst

 

Når er det egentlig at det skjer

Ja for alle er vi knopper

Er vi ikke det

Vi er uferdige som mennesker

Vi lærer, vi utvikler oss, vi er på vei

Hvor er vi på vei

Hvor skal vi egentlig hen

 

Ja, si det

Det vet vi vel ikke

Vi setter ene foten foran den andre

Det er er det eneste vi kan gjøre

Ta en dag om gangen

Hva gjør vi så for å komme i blomst

Er vi bevisst den utviklingen

 

Har vi torner

Stygge spisse torner som roper hold avstand

Hold avstand eller så stikker jeg deg

Jeg stikker deg til blods

Pass deg nå, kom meg ikke for nære

Er det tornene som er fasaden vår

Rustningen vi tar på oss så vi ikke skal bli for såret

Kom meg ikke for nære

Jeg lukker hjertet mitt så du ikke får såre meg

 

 

Er det det vi gjør

Vi lukker hjertene våre

Som barn har vi vidåpne hjerter

Gleden lyser av oss

Vi er lekne og eventyrlystne

Så kommer livet oss midt i mot

Vi tar på oss rustningen, beskytter oss

Sakte men sikkert lukker vi hjertet vårt

Vi vil ikke ta  inn mer

Ikke mer sårhet, smerte, ondskap og svik

Vi vil ikke ta inn mer

Vi stenger døra til hjertet

Vi tar tornene på

Kom meg ikke for nære sier jeg

 

Ser vi ikke da at vi samtidig lukker kjærligheten ute

Vi forblir innestengt i en knopp

Med torner på

Rosen blomstrer hvis den får godt stell

Vann og næring og kronbladene bretter seg ut en for en

Hvem passer på at vi får godt stell

At hjertet vårt får den kjærligheten og omsorgen det søker

Åpne hjertet ditt kjære venn

La tornene falle

Jeg kommer deg i møte

I dag

 

DET STÅR IKKE I PENSUM

 

Jeg lever jo i den tro at livet er en skole

Vi kaver oss avgårde på den veien som er vår

Kriker og kroker og høye gjerder

Bred vei et stykke og smal vei et stykke

Vi må kanskje både krabbe og klatre og skjære bort kvist

Men frem kommer vi

Jeg har etterhvert lært meg å følge stemmen i hjertet mitt

La meg lede steg for steg

Det er ikke bestandig like enkelt

Men enkelt er det ikke om man lar være heller

Jeg ser jo det at når jeg gjør det, daler lærdommen ned

Bøker jeg skal lese, mennesker jeg skal møte, steder jeg skal besøke

Semester for semester, fortsetter jeg undervisningen

 

 

Noen ganger lar jeg meg forundre

Særlig når det kommer til bøker

Jeg er jo bokoman, shopoholiker når det gjelder bøker

De er dyrebare skatter for meg

Det gir meg glede å se dem stå i bokhylla

Jeg sier titt og ofte at nå er det kjøpestopp

Jeg skal ikke ha flere

Likevel greier jeg ikke å la være

Jeg må  jo bare ha den av den forfatteren og den av den forfatteren og………..

Ja, sånn holder jeg på

Det siste året har jeg lest lite og fått dårlig samvittighet for at jeg kjøper

Jeg kan jo låne på biblioteket gratis

Men…… det blir ikke det samme

Gleden over å ha mulighet til å anskaffe meg disse skattene, er stor

 

 

I år har jeg hatt kjøpestopp

Først vant jeg Balansekvinnen av Kristin Norenberg

Deretter vant jeg Sønnen av Jo Nesbø

Så ble jeg trukket ut som vinner av tre bøker av A. J. Kazinski

Så toppet det hele seg med at jeg vant hele vårsleppet til Juritsen forlag, 17 bøker

Ja, det betyr for meg at bøker skal jeg ha

De skal glede meg

Kjøper jeg dem ikke, ja da dukker de opp likevel

De minner meg på at lesing er viktig for meg

Viktig i forhold til læring

 

 

Når jeg kjøper bøker, lar jeg meg lede

Det kan være tittelen, forfatteren, eller omslaget

Noe drar meg til den spesielle boken

Andre har ikke den dragningen

Jeg har undret meg litt over dette

Trilogien Fifty Shades, som var så populær

Jeg spurte hjertet mitt om jeg skulle lese de

Svaret var nei, nei ,vil ikke, vil ikke

Og så har vi alle de humoristiske bøkene som den om Hundreåringen og den type

Jeg vil ikke, vil ikke, vil ikke

Hmmm, hvorfor ikke, mange sier jo de er så bra

Jeg vil ikke hører du , jeg vil ikke ha de

Noen ganger blir jeg nesten oppgitt og forstår ikke hvorfor det skal være så vanskelig

Men så sier en god venn til meg i dag

Kanskje de ikke står i pensum

Aha, selvfølgelig, de står ikke på pensumliste mi

Det er ikke noe i de jeg skal lære

Tåpelig som jeg er, smiler jeg fåret og sier

Ok, da skjønner jeg

Det er logisk

I dag

SLITEN

 

Noen ganger er man så sliten

Man er så sliten at man vil gi seg over

Sitte i en stol og se tomt ut i luften

Hva er du så sliten av da kjære venn

Jeg vet ikke

Jeg tror jeg er sliten av ikke noe

Ingen verdens ting

Bare sliten

Innvendig og utvendig

Er vi ikke sånn av og til

Av og til føler vi for å gjemme oss inne i et skap

Sitter der med hendene rundt knærne

Øynene lukket og borte i sin egen verden

Det vil si hva man finner roen til det

Roen til å sige inn i en verden som er inni en selv

Det er fredelig der

Har du ikke fred da

Jo, jeg har jo det, eller har jeg det

Jeg får ikke fred fra meg selv

Jeg sliter meg selv ut

Med hva da, med ikke noe

Tenking kanskje

 

Tenk hadde det vært fredelig

Fredelig inne i hodet mitt

Hadde jeg enda sluppet å tenke så mye

Kunne skrudd av litt

Vær stlle nå lille pike der inne

Vær stille

Ser du ikke hvor sliten jeg blir

Jeg vil ha fred

Stillhet

Får jeg ikke det sier du

Nei jeg får vel ikke det

Jeg må nok leve med de

Alle tankene

I dag

 

Instagram marianntokle eller #lillasjel

LIVET GLIR FORBI MEG

Av og til føler jeg at livet glir forbi meg

Jeg er ikke med

Jeg svever rundt der litt uvirkelig

Jeg er ikke tilstede

Jeg er i min egen lille boble

Samtidig får jeg ikke til å være der heller

Jeg går kanskje litt ut og inn av den

Virrer frem og tilbake uten å klare å feste meg hverken med det ene eller andre

 

Dagene kommer og går

Det skjer fort

Hva gjør jeg

Følelsen av ikke å gjøre noe

Bare virre rundt

Rundt i noe jeg ikke helt får tak i

 

 

 

Hvor er jeg hen egentlig

Lever jeg fullt ut

Hvorfor gjør jeg ikke mer

Hvorfor er jeg så uvirksom

Hva venter jeg på

Hvofor kan jeg ikke bare lene meg tilbake og være

Være tilstede i nuet

Ta ting som de kommer

 

Okei, at jeg er litt uvirksom

Litt rastløs

Men hvor blir dagene av

Hva fyller jeg dem med

De forsvinner så fort

Jeg føler jeg begynner på en ny uten å ha utnyttet den forrige

 

Livet glir forbi meg

Jeg får ikke tak i det

Jeg søker

Ja, gjør jeg det

Kanskje jeg ikke tar meg tid

Kanskje jeg hele tiden venter på noe,  istedenfor å være

Kanskje jeg må lære meg å godta

Godta at sånn er det nå

Jeg virrer litt rundt

I dag