I dagens samfunn skulle vi vel egentlig være mer opplyst enn noengang

“Det er farlig å ville være som alle andre, for det er naturstridig, det er imot Guds lover, for i alle jordens skoger og hager har han ikke skapt ett blad som er likt et annet.”
Paulo Coelho

 

I dagens samfunn skulle vi vel egentlig være mer opplyst enn noengang

Likevel er vi ofte så uvitende om hva som er virkelig verd noe

For meg blir det mer og mer klart at det viktigste er at hvert enkelt menneske har sine sterke og svake sider

 

Det er vel ikke mange som aldri har følt seg utilstrekkellig

Kjent på følelsen har vi vel de fleste av oss

Vi føler oss udugelige på så mange måter

Noen er tykke,noen er tynne

Noen er syke og klarer ikke delta så mye i det sosiale livet rundt seg

Noen sliter med psyken, andre med det fysiske

Noen har ADHD, noen har problemer med språk, noen er bipolar

Noen har en hverdag hvor de blir mobbet

Noen kommer fra vanskelige hjemmeforhold

Noen er seksuelt misbrukt

Noen har smakt på rusen og kommer seg ikke ut av det

Denne listen kan jo fortsette i all evighet

 

Kjære medmennesker

Hva kan vi gjøre for å hjelpe hverandre

Hvordan skal vi få fortalt hver enkelt at de er bra nok

Hvem har sagt at vi ikke er det

Hvorfor skal de stemmene som sier vi ikke er gode nok bli hørt

Hvorfor tror vi på de stemmene

Hvorfor kan vi ikke tro på de som sier det motsatte istedetfor

 

Dere skjønner vi er bra nok

Alle er født mennesker

Mennesker skal ikke være like

De skal ikke ha de samme talentene

Vi skal ikke alle være verdensmestre hverken i idrett eller sang

Vi skal brukes til forskjellige ting

Vi skal utfylle hverandre

Gjennom de vonde opplevelsene skal vi lære

Gjennom det å takle det tøffe blir vi ydmyke og kan hjelpe andre

 

Alle har vi noe vi skal brukes til

Vi er alle små tannhjul i det store maskineriet

Vi må alle hjelpe hverandre

Se deg om i nærmiljøet ditt

Let opp mulighetene du har i livet

Ikke se begrensningene

Hvis du ikke greier det alene, så er ikke det noe nederlag

Vi skal ikke gjøre alt alene

Søk hjelp, snakk med noen

Man er ikke verdiløs fordi om man trenger hjelp og støtte

Det er menneskelig

Vi er født med et tonn av følelser

 

Vis verden hvem du er

La oss få se deg

Vit at hvis du greier å stå frem med dine utfordringer så vil du hjelpe noen andre frem også

 

Man vil bestandig møte motstand

Livet er aldri en dans på roser

Men det er en spennende reise

Det er en film med deg selv i hovedrollen

Spill den hovedrollen så godt du kan

Da har du gjort ditt beste

Mer kan vi ikke forlange av hverandre

La oss vise hverandre at vi er gode nok

I dag

 

 

 

Tuner ut tunge tanker

Folk som er erfarne med meditasjon ser ut til å kunne skru av områder i hjernen som er knyttet til tankevandring og enkelte psykiatriske lidelser.

http://www.forskning.no/artikler/2011/november/305547

SUKSESSDAGBOK:  – Jeg har klart å snu den ødeleggende tankegangen. Nå setter jeg andre ord på ting og roser meg selv,  sier Monika Schelander som laget en suksessdagbok.

http://www.erfaringskompetanse.no/nyheter/dropp-offerrollen#.T6eJ8Hkhk1A.facebook

When you come out of the storm, you won’t be the same person who walked in. That’s what this storm’s all about.
~Haruki Murakami

 

 

 

 

Mange blir lei av dette positiv tenking gnålet

 

 

For dem som kjenner meg så er det vel snart ikke noe tvil lenger

Jeg er opptatt av å lære meg å tenke positivt

Jeg har innsett, omsider  etter å ha passert 50 år, at jeg får det mye bedre når jeg har en positiv vinkling på ting

Det er tankens kraft

Hvis det er dårlig vær en dag, og jeg setter meg ned og syter om  det

Hva skjer

Jo enkelt og greit, det blir en begredelig dag

I stedet innser jeg at jeg faktisk kan velge det bort

Ja, Ikke været da, men de negative tankene om været

Jeg finner gleden ved dagen å fokusere på i stedet for

Vips blir dagen mye lettere

 

Jeg har hodepine i dag

Joda, jeg kan skrive ned på statusen min at jeg har hodepine

Jeg får nok noen “god bedring” og “stakkars deg”

Men hjelper det meg

Nei, det føles verre

Og ikke bare verre for meg ,men og for alle andre som får ta del i hvor vondt jeg har det

 

Mange blir lei av dette positiv tenking gnålet

Ja, det må de få lov til

Jeg vet de som sletter meg som venn, for de blir lei av at jeg tyter om det

Det må de gjøre hvis de føler for det, det er deres rett å bestemme over seg selv

Likedan er det min rett å få lov å velge det positive

Det betyr ikke at jeg fortrenger det som må bearbeides

Nei, først må man anerkjenne det som er og så kan man jobbe positivt

 

Det  forskes mer og mer på positiv tenking og hva det gjør med kroppen vår

Vi skal følge hjertet

Hjertet er  veldig viktig i det å tenke de gode tankene,  fremfor de negative

For de gode tankene skaper gode følelser i hjertet vårt

 

Forsking viser hvordan hjertet spiller en større rolle i våre liv enn vi har vært klar over

Hjertet sender ut elektromagnetiske bølger som forandrer seg i takt med dine følelser

Det magnetiske feltet fra hjertet kan bli målt mange cm utenfor kroppen

Hvis du er glad, vil hjertet ditt stråle ut gode følelser og faktisk hjelpe de som er rundt deg

Tror dere ikke det er en grunn til at noen er det så godt å være sammen med

De positive følelsene skaper fysiologiske fordeler i din kropp

Du kan bedre immunforsvaret ditt ved å fremme positive følelser i kroppen

Negative følelser kan skape kaos for nervesystemet ditt mens positive gjør det motsatte

Hjertet har et system av nerver som har både kort og langtids hukommelse og signalene fra dem til hjernen kan påvirke våre følelsesmessige opplevelse av situasjoner                       

I et foster danner hjertet form og begynner å slå før hjernen er utviklet

En mors hjernebølger kan synkroniseres til hennes babys hjerteslag

Hjertet sender mer info til hjernen enn motsatt

Positive følelser hjelper hjernen i å løse problemstillinger

Positive følelser øker hjernens evne til å ta gode avgjørelser

 

Det forskes og, blant annet i Danmark, på meditasjon og positiv tenking hos alvorlig syke kreftpasienter

Tankens kraft er en veldig viktig del av det å være frisk eller å  bli frisk

Det viser seg at etter en operasjon gror sår fortere og folk kommer raskere tilbake på jobb hvis de tror det går bra i motsetning til hvis de er motløse

Derfor kjære venner

Du har bestandig et valg i hvordan du vil reagere på ting

Velg riktig

Velg det positive

I dag

 

Hurra, jeg har gjort det

 

Jeg har hatt noe jeg har gruet meg til noen år.

Jeg har utsatt det og utsatt det.

Jeg har hatt en visdomstann med hull i.

Av og til har den gjort vondt og jeg har mannet meg opp til trekking.

Jeg ble mer og mer bekymret for at den skulle være vond når det ikke passet meg at den var vond, i ferier foreksempel.

Flere ganger har jeg måtte avbestille pga luftveisinfeksjoner.

Men i dag var dagen da det skulle skje.

Og i dagene før har jeg tatt i bruk mitt superverktøy, nemlig positiv tenking.

 

Jeg holder jo på å trappe ned stoffskiftemedisiner.

Sist jeg prøvde det, ble det ødelagt fordi jeg ble superstresset av et vanskelig gynokologbesøk.

Derfor var det nå veldig viktig at jeg beholdt roen.

Jeg er nemlig ikke noe glad i at noen skal inn i munnen min med alskens instrumenter.

Aller mest grudde jeg meg til bedøvelsen.

Jeg bruker vanligvis ikke bedøvelse hvis jeg bare skal til enkel behandling.

Skal man trekke en tann, ja da må man bare.

Det rare er at det er ikke selve smerten jeg er redd, det er usikkerheten for hvor vondt det kan bli.

 

Men jeg har mitt superverktøy, positiv tenking, visualisering og meditasjon.

Jeg startet allerede en uke før når tankene begynte å komme.

Istedetfor å grue meg til det som skulle skje, bestemte jeg meg for å glede meg til alt var over.

Hver gang grueseg-tankene kom, tenkte jeg på at jeg var ferdig og alt gikk fint.

Det gjorde jeg også hele dagen i dag.

Jeg roet med ned med positiv tenking og visualiserte hvor fint alt gikk.

Når jeg satte meg i tannlegestolen, brukte jeg meditasjon for å roe helt ned kroppen.

Jeg har en flink tannlege og jeg lovte å si at hun var snill.

Det er lett å love for hun er veldig flink og veldig snill.

2 bedøvelsessprøyter ble satt og det var ikke så ille.

Det var bare den første jeg kjente og det var jo bare noen sekunder.

Mens den virket, skrapte hun bort tannstein.

Det var fint hun gjorde for da slapp jeg tilbake en ekstra gang.

Det var ikke så enkelt å få tanna ut, for den hadde noen krokete røtter.

Så et øyeblikk eller to ble jeg litt bekymret, men hun roet meg ned igjen med at alt gikk fint.

Og vips så var det over.

Jeg er nå hjemme igjen og venter på at bedøvelsen går ut.

Fortsatt bruker jeg positiv tenking.

Dette går bra.

Tenk at nå er jeg ferdig med dette som jeg har gruet meg til så lenge.

Positiv tenking, visualisering og meditasjon er fantastiske verktøy

I dag

Fjellgraven, Hjorth og Rosenfeldt

Reklame |

Fjellgraven, Hjorth og Rosenfeldt

Tredje bok der Sebastian Bergmann er en av hovedpersonene.  

Jeg skjønner ikke hvor de tar det i fra de som klarer å skrive bok etter bok som alle er like spennende. Allerede fra første side er jeg fenget. To venninner på fjelltur finner en skjeletthånd og det viser seg at det ligger seks lik der.

Jeg skal ikke røpe mer, annet enn at historien er kompleks og etterforskingsteamet sliter med å finne ut hvem disse er og hvorfor de ligger der.

Og spennende er det ja. Sebastian Bergmann, krimainalpsykologen, er jo nesten en liten krimbok i seg selv, eller en psykologisk thriller med alle sine damehistorier. Real life ville vi jo helst sluppet å møte han, men som hovedperson i en bok, kan vi irritere oss.

De som enda ikke har oppdaget denne serien, de kan glede seg. De to første heter Mannen som ikke var en morder og Dødens disippel.

Etter denne er det utgitt to til, Den stumme jenta og Ikke bestått. Den stumme jenta har jeg i pocket så den skal få være med på neste ferietur. Ikke bestått er enda ikke anskaffet, men det blir og jeg gleder meg til å lese neste bok.

Hans Rosenfeldt er mannen bak krimserien Broen. Bøkene til Hjorth og Rosenfeldt er solgt for utgivelse i  30 land.     

 

Bilde og tekst under bildet er hentet fra https://www.aschehoug.no/

Den er kjøpt og betalt av meg selv.

Tredje bok i serien om den originale kriminalpsykologen og profileringseksperten Sebastian Bergman. Dette er spennende, stilsikre og intelligente kriminalromaner.

To venninner på fottur i Jämtland gjør et makabert funn. En skjeletthånd kommer til syne ved et elveleie, og det viser seg at skrenten skjuler seks lik – to av dem barn.
Rikspolitikommisjonen blir tilkalt og Sebastian Bergman og resten av teamet begir seg til Jämtland. To av likene er et nederlandsk par, de fire andre en ukjent familie som ingen har meldt savnet. Alt tyder på at alle er blitt drept og begravet samtidig. Og hva med den amerikanske kvinnen i leiebil som forsvant på samme tid?
Spørsmålene er mange, det er mye som ikke stemmer, og etterforskningen står i stampe. Säpo tar over, det er snakk om “rikets sikkerhet”. Sebastian Bergman og hans kolleger får klar beskjed om å pakke sammen og dra.
Men Sebastian Bergman har ikke tenkt å fjerne seg. Han skal finne fjellgravens hemmelighet. Koste hva det koste vil.                          

Tør du å slippe deg litt løs?

 

Tør du å slippe deg litt løs?

Tør du å ikke være som alle andre?

Er det noe du har lyst til å gjøre men ikke har gjort enda?

 

Ta mer sjansen

Go for it

Kast deg uti det

Det kan være små ting som å snakke til noen du har lyst til å bli kjent med

Det kan være å gi en blomst eller et besøk eller en klapp på skulderen til noen du tror trenger litt oppmuntring

Hva med å si til noen at du setter pris på dem

Det kan være store ting som å si opp jobben du mistrives i, uten å ha noe nytt, i trygg forvisning om at alt ordner seg som det skal

Har du lyst til å reise, oppleve ting

Har du ikke råd sier du

Lån bøker på biblioteket, reis i fantasien, kroppen din tror du er der

Reis på internett, let opp informasjon om plasser du ønsker å dra, og drøm deg bort

 

Er du redd for at det blir feil?

De som ikke gjør feil, de opplever aldri noe nytt og de lærer heller ikke noe

Tør å slippe deg løs

Tør å være mer tøysete, leken og avslappet

Det roer kroppen,gir den glede, bedrer immunforsvaret, gir deg bedre livskvalitet

 

Ikke vær så redd for å si noe dumt

Ikke ta deg selv så innmari høytidelig

Nyt de gode øyeblikkene mer

Vær takknemlig for det du har

Jo mer du nyter, jo mer øyeblikk får du å nyte

Lev livet så godt du kan

I dag

Bøker lest mars 2018, 8 bøker

 

Jeg gledet meg til å lese Graven av Monika N. Yndestad, men var også spent, for jeg har sett så mange har rost denne boken. Det er nemlig ofte at jeg er litt merkelig og ikke liker det andre skryter opp i skyene. Men jeg likte den svært godt. Jeg forstår at jeg også må lese de to første hun har gitt ut. Det er så kjekt når det kommer nye, norske krimforfattere som skriver spennende bøker.

Det er en sånn bok som du etterhvert ikke har lyst å legge fra deg. Du må ha litt mer og litt mer og du blir stadig mer forundret over hvordan alt henger sammen. For sytten år siden forsvant Pia og foreldrene har aldri gitt opp håpet om å finne henne. Hun var i kontakt med barnevernet før hun forsvant. Hun sa at hun ville ha et nytt hjem, men fortalte aldri hvorfor. Og så forsvinner plutselig en ny tenåringsjente etter at barnevernet har vært varslet om at noe foregår i hjemmet.

Journalist Alice Bratt er hovedpersonen i boken og hun sier det så bra på siste side: Vi ser det vi vil se.

Anbefales og jeg gleder meg til å lese de forrige og nye som kommer

Bildet og tekst under bildet, er hentet fra Cappelen Damm, som også har sponset boken.

https://www.cappelendamm.no/_graven-monika-n-yndestad-9788202529260

For sytten år siden forsvant femten år gamle Pia Espeland. Men foreldrene har ikke gitt opp håpet om at hun fortsatt er i live. Før hun forsvant, oppsøkte Pia barnevernet. Hva som skjedde med Pia er fortsatt en ubesvart gåte. BA-journalisten Alice Bratt, som akkurat har vært gjennom et vanskelig samlivsbrudd, kommer over levningen av en kvinne. Det ser ut som noen har tent gravlys utenfor funnstedet. Kan det være den savnede Pias grav? Og hvem har visst om henne i alle disse årene?

 

 

Før himmelen roper deg hjem av Eva Mjøen Brantenberg.

Jeg har en stabel med “lese først” bøker. Av og til er det noen som roper fra den stabelen. Denne var stille lenge, men så begynte den å rope. Det gjør den ved at jeg stadig legger merke til den der den ligger i stabelen. Jeg visste derfor at nå skulle denne leses og du verden jeg er glad jeg gjorde det.

Dette er en gammeldags fortelling, slik romaner var før i tiden, med Anne Karin Elstad og Herrbjørg Vassmo, osv. Den er skrevet med mange dialektord og ord de brukte før i tiden, så jeg måtte bruke litt tid. Det er ikke en sluke på en kveld bok, for det første er det mange sider, men språket er så vakkert at ofte måtte jeg stoppe opp og lese avsnitt om igjen, bare for å nyte bildene jeg fikk i hodet av ordene.

Vi følger Maria som blir bortgiftet til en mye eldre mann og satt til å passe gården, Medø gård på Tjøme i Vestfold, mens han er mye ute på havet.

Det er ingen feelgood. Historien er både glad og trist, men mest trist, for det handler om kvinneskjebner på slutten av 1700, begynnelsen av 1800 tallet. På en fattigslig gård var det ikke rosenrødt, det var mange tragiske hverdager med hungersnød, sykdom og død. Det var bare sånn det var den gangen. Før pencillinen og paraceten og prevensjonsmidlene sin tid.

Anbefales på det varmeste.

Hvis du vil lese hele omtalen, kan du klikke på linken under. Den er litt mer omfattende, med litt sitater.

http://lillasjel.blogg.no/1520442635_fr_himmelen_roper_deg_hjem_eva_mjen_brantenberg.html

Bildet og tekst under bildet er hentet fra Forlagshuset Vestfold som også har sponset boken.

Hvis du vil lese mer om den , finner du en artikkel i linken under her.
http://forlagshusetivestfold.no/wordpress/for-himmelen-roper-deg-hjem-anmeldt-i-kult-et-imponerende-stykke-arbeid/

“Før himmelen roper deg hjem” er en historisk roman fra Vestfold, med hendelser fra siste del av 1700 -tallet. Boken bygger på autentisk materiale og solid kildegransking. Historien er spunnet rundt Maria Haakonsdatters liv.

Dette er en roman om hverdagsmenneskene som har gått foran oss, de som har bygget landet med sitt slit og liv.

Utgangspunktet er Medø Gård på Tjøme i Vestfold, der vi møter Maria Haakonsdatter og får følge hennes liv gjennom sorg og savn, bygdeslarv og barselfare, kjærlighet og tap.

 

Da var jeg klar for en ny krim, denne gangen Pasienten av Trude Teige. Det er så mange nordiske krimforfattere at jeg når ikke over alle. Trude Teige har derfor måtte vente, men nå var tiden inne og jeg ble ikke skuffet. Jeg skal lese alle hun har skrevet.

Handlingen er lagt til Sunnmørskysten men vi får også lære litt om Dikemark sykehus og metoder som ble brukt før i tiden ved psykiatrisk behandling. 18 år gamle Julia forsvinner fra sitt hjemsted på Sunnmøre i 2002.  Kajsa Coren er journalist og dekket saken den gang. 4 år senere blir hun kontaktet av en mann som snakker med svensk aksent og han ber om hjelp til å finne nye spor i saken. Kajsa blir nysgjerrig og tar på seg saken.

Anbefales

http://lillasjel.blogg.no/1520971806_pasienten_trude_teige.html

Bilde og tekst under bildet er hentet fra Aschehoug, som også har sponset boken

http://www.aschehoug.no/

Han kalte seg Krøsus og var psykiatrisk pasient på Dikemark nesten hele livet. «De dreper pasienter
her,» er det siste han hvisker før han dør i 1993. En av de få han hadde kontakt med, var lille Julia.
I 2002 forsvinner 18 år gamle Julia fra hjemstedet sitt, en liten bygd på Sunnmørskysten.
I 2006 skjer det et drap som kaster nytt lys over Julias forsvinning, og over det som foregikk på nervesanatoriet der hun bodde.
Kajsa Coren dekket Julia-saken som journalist. Nå får hun en privat forespørsel om å se på forsvinningen på nytt. Hun havner midt i en etterforskning som både omfatter et ukjent Munch-maleri og psykiatriske eksperimenter som ikke tåler dagens lys
.

Hvis du vil lese litt om hva som inspirerte Trude Teige til å lese boken kan du klikke på linken under.

http://trudeteige.no/forfattaren/

 

Jeg dro så på ferie og med i kofferten var det mange godbiter. Først ute var Alligatorvannet av Lynne Bryant. Jeg har ikke vært oppmerksom på Bryant før, men impulskjøp har gjort at jeg hadde to av hennes bøker i bokhylla på vent. Jeg kjøper ofte på impuls og det gir meg mange gode leseopplevelser. Jeg elsker boksalgene når man kan plukke flere bøker til en billig penge. Jeg leste Livet i Catfish Alley i november og likte den svært godt. Jeg var derfor spent på om Alligatorvannet var like bra og det var den definitivt. Fantastiske fortellinger begge to.

Igjen er det raseskillet mellom svart og hvit som står i sentrum.  Vi får høre historien til Avery, som er alenemor til sin datter, en datter hun har fått med en svart mann. Han har aldri fått møtt den niårige datteren. Når Avery får invitasjon til brorens bryllup, bestemmer hun seg for at nå er det på tide at de møtes og at hun selv må slutte fred med sin fortid. Hun må også slutte fred med sin mor, som gjør alt hun kan for å opprettholde raseskillet og har heller ikke fått møte barnebarnet som er mørk i huden. Avery bestemmer seg derfor for å bo hos bestemoren når hun drar tilbake til hjemstedet. Vi får derfor høre historien til både datter, mor og bestemor.

Jeg anbefaler på det varmeste både Alligatorvannet og Livet i Catfish Alley

http://lillasjel.blogg.no/1521568768_alligatorvannet_lynne_bryant.html

Vil du lese om Livet i Catfish Alley, finner du linken under her:

http://lillasjel.blogg.no/1511988431_livet_i_catfish_alley_lynne_bryant.html

 

Det falt en ny krim fra Jørgen Brekke og Juritzen forlag ned i postkassen min og den så spennende ut. Alle kan drepe heter den.

Jeg likte sjangeren, det er en blanding av psykoligisk thriller og vanlig krim, men jeg hadde egentlig ønsket meg litt mer av begge deler. Det var liksom en rask etterforsking og en rask historie og boken var lettlest. Men den gjorde meg nysgjerrig så jeg la den knapt fra meg før jeg var ferdig. Gubben leste den etter meg og han var også fornøyd.

Sommeren 1992 møtes fem ungdommer og de henger sammen den sommeren.  Selma spår at en av dem kommer til å drepe et annet menneske.  Kan man manipulere et menneske til å drepe, skal tro.  Og har det noen sammenheng med drapssaken Odd Singsaker får til etterforsking mange år senere?

http://lillasjel.blogg.no/1521743120_alle_kan_drepe_jrgen_brekke.html

Bilde og tekst under bildet er hentet fra https://juritzen.no/,

De har også sponset boken.

Alle kan drepe

Jørgen Brekke

– En av dere kommer til å drepe meg.

Sommeren 1992: Fem studenter knytter et helt spesielt bånd under en sommerjobb i idylliske Norrtälje. Selma spår at en av dem vil ende opp som morder. Er det en lek, eller mener hun alvor?

Sensommer 2014: En avdanket forfatter får en plutselig bestselger med kriminalromanen Alle kan drepe. Et drapsoffer blir funnet uten øyne i sitt hjem i Trondheim. Førstebetjent Odd Singsaker får nye utfordringer på hjemmebane, og slites mellom familielivet og en dramatisk etterforskning.

ALLE KAN DREPE er en oppslukende psykologisk thriller og en intrikat krimgåte. Det er også en roman som utforsker krimsjangerens muligheter

 

Jeg likte godt alle bøkene jeg leste i mars. Det hemmelige løftet av Annette Dutton var kjempebra. Det står at den ble kåret til årets kjærlighetshistorie i Tyskland, men dette er langt mer enn en kjærlighetshistorie. Det er en sterk historie dette, basert på virkelige hendelser. Jødiske Leah, 14 år blir sendt til England før andre verdenskrig for å være trygg.  På toget får hun selskap av Michael. Mens Leah allerede har fått familie som vil ta imot henne, vet ikke Michael om noen vil ha han. Tilsynelatende ser alt bra ut, men livet blir slett ikke rosenrødt for hverken Leah eller Michael.

Sarah vokser opp i Australia og leser om de glemte barna som blir sendt fra England til Australia og funderer på om faren, som ikke ønsker å fortelle noe om sin historie, var ett av disse barna. Sakte men sikkert møtes historiene.

Vi får høre historien til både Leah, Sarahs far David og også Michael. En sterk historie og en bok som vil huskes.

http://lillasjel.blogg.no/1521827310_annette_dutton_det_hemmelige_lftet.html

Jeg har tidligere anmeldt Den forbudte historien av samme forfatter.

http://lillasjel.blogg.no/1506271185_den_forbudte_historien_annette_dutton.html

 

Bildet og tekst under bildet er hentet fra forlaget Bazar sine sider og de har også sponset boken.

Vil du lese litt fra boken, kan du klikke på linken under:

https://www.bazarforlag.no/_det-hemmelige-loftet-annette-dutton-9788202549466

Kåret til beste tyske kjærlighetsroman i 2015

Rystet leser australske Sarah en avisartikkel om «de glemte barna». Engelske barn fra fattige familier ble sendt til Australia, ofte uten at foreldrene deres fikk vite om det. En mistanke begynner å gjøre seg gjeldende hos Sarah: Er faren hennes et av disse barna? Han vokste opp på et av barnehjemmene som er nevnt i artikkelen.

Sarah begynner å undersøke saken, og hun blir overrasket når sporene fører til Tyskland og «barnetransporten» i forbindelse med andre verdenskrig.

 

Siste roman ut i mars, var Kom hjem av Julie Kibler. Kibler er debutant og det skulle man ikke trodd. Du verden for en historie. Hun baserer romanen på historien om sin bestemor, som var hvit og som ble glad i en svart mann, på en tid der omgang mellom svarte og hvite var forbudt ved lov.

Teksten under bildet beskriver handlingen i boken, så jeg vil ikke gå mer inn på den. Dette er også en bok jeg som vil være med meg lenge. Jeg leste den før jeg skulle sove, men ble liggende lenge bare å stirre i taket, som om jeg ikke ville gi slipp på historien og ja, det falt både en og to tårer, det må jeg innrømme.

Omslagene på pocketbøkene i dag, ser så glansbildeaktige ut, at jeg tror mange går glipp av nydelige bøker, fordi de lar være å kjøpe dem, for de tror det er underholdningsbøker av det lette slaget. Nå selger feelgood sjangeren veldig bra, så kanskje det også slår ut andre veien, at de som elsker feelgood, kjøper bøker med mer substans. Men ikke la dere lure, kun av bildet utenpå. Jeg har kjøpt dusinvis bøker med glatt forside, som har dype, fine historier.

Selv følger jeg magefølelsen når jeg plukker impulskjøp. Det hender seg jeg blir skuffet, men som oftest blir jeg gledelig overasket over vakre leseopplevelser.

http://lillasjel.blogg.no/1522344881_kom_hjem_julie_kibler.html

Bildet og tekst under bildet er hentet fra Aschehoug.no, som også har sponset boken

https://www.aschehoug.no/

En oppsiktsvekkende debutroman om forbudt kjærlighet og uventet vennskap – og en reise som forandrer to liv for alltid.

89 år gamle Isabelle ber sin unge frisør Dorrie om en tjeneste. En stor tjeneste. Isabelle vil at Dorrie skal legge alt til side og kjøre henne fra Texas til en begravelse i Cincinnati. Det er en lang reise, men Isabelle gir ingen nærmere forklaring. Bare at de må dra neste dag.
Dorrie er svart og enslig mor i 30-årene. Hun sliter med forholdet til en ny kjæreste og tenåringssønnen byr stadig på utfordringer. Hvorfor ønsker Isabelle å ha henne med på turen? Til tross for at hun ikke får vite noe mer, bestemmer Dorrie seg for å bli med.
I løpet av den lange reisen avdekker Isabelle sannheten om sin fortid. Kanskje kan historien om hennes første og største kjærlighet hjelpe Dorrie til å finne ut av sitt eget liv.

 

Det var romanene, men jeg har også hatt et dypdykk ned i et par andre bøker denne måneden. En av dem er Sild med Thorvald Stoltenberg.

Her i huset er vi glad i sild på brødskiva og ved å lese denne boken, fikk jeg masse inspirasjon. Det er greit nok å google, når man skal ha en oppskrift, men det tar tid å lete etter oppskrifter, man tror man vil like. Her er det bare å bla opp, mange oppskrifter på påleggssild, men også på silderetter til middag. Jeg har et mål om å bedre kostholdet mitt enda mer og sild er sunt, så det skal jeg spise mer av.

For de som er interessert i historie, har det også fått sin plass i boken, helt fra 1200 tallet. Silda  hadde stor betydning  og har nok berget livet til mange i gamle dager.

48 oppskrifter får man i boken og jeg har allerede plukket ut flere jeg skal prøve, pluss at jeg skal prøve å få tak i fersk sild, ikke bare speket.

I påsken lagde jeg Stoltenberg-familiens sildesalat og den var nydelig. Den finner du oppskrift på i linken under.

http://lillasjel.blogg.no/1522339811_stoltenbergs_sildesalat.html

Bilde og tekst under bildet, er hentet fra https://juritzen.no/

Juritzen har også sponset kokeboken, så takk til dem.

Sild

Med Thorvald Stoltenberg
Thorvald Stoltenberg

Familien Stoltenberg er alle meget glad i sild. Uansett storpolitiske oppgaver har Thorvald og Jens alltid før jul tid til å lage mamma Karins sildesalat. Stoltenbergs gjester får sild på rugbrød eller som gave i hyggelige glass. Sild med Thorvald Stoltenberg er den ultimate sildeboka. Her får du 48 oppskrifter fra klassisk sursild til deilig sildepizza. Masse fakta om sildas viktigste historie og Thorvalds anekdoter. Sild er igjen trendy, og sunnere mat finnes ikke. Denne boka gjør godt for hjertet. 

 

Overgangsalderen – Alt du trenger å vite, Lotte Hvas

Dette er en fin bok for de som nærmer seg overgangsalderen eller som er i den. Den var interessant for meg også, som er over det aller meste.

Men jeg holder nå fortsatt på litt. Det kommer i perioder som om kroppen fortsatt tror den menstruerer, men symptomene er nå mye svakere og periodene er kortere.

Hvas konsentrerer seg om tre symptomer, blødningsforstyrrelser, hete og svettetokter  og slimhinneproblemer.

Hun baserer boken på undersøkelser hun har gjort blant et stort antall kvinner i løpet av mange år. Det fine er at hun ikke svartmaler denne perioden, at de fleste faktisk har et godt liv disse årene.

Hun skriver også ganske så forklarende om hjelpemidler som finnes, både de du får hos legen og de du kan kjøpe i helsekostbutikker og uten resept på apoteket.  Hun skriver også om ny forskning på hormonbruk, både fordeler og bivirkninger.

http://lillasjel.blogg.no/1522520974_overgangsalderen_alt_du_trenger__vite_lotte_hvas.html

 

Bilde og tekst under bildet er hentet fra Font forlag som også har sponset boken.

http://fontforlag.no/

Lotte Hvas

OVERGANGSALDEREN

Den danske legen Lotte Hvas har forsket på overgangsalderen i flere tiår, og har interessert seg spesielt for skandinaviske kvinners opplevelser av livsfasen. På bakgrunn av disse kvinnenes erfaringer og sin egen medisinske kompetanse, har Hvas skrevet en oppløftende, lettfattelig og grundig bruksbok for alle som vil vite mer.

Hva er overgangsalderen? Hva skjer inni kroppen? Hva kan du forvente? Er dette noe som skal behandles, eller bør du la være?

Hvas opplyser om både medisinske og alternative metoder for å lindre symptomer, og hun har inkludert helt ny forskning om hormonbehandling og bivirkninger i denne utgaven. I tillegg oppklarer hun myter og misforståelser med humor og varme, og forteller om overgangsalderen i et kulturelt, sosialt og biologisk perspektiv.

Boken peker på at overgangsalderen er en naturlig livsfase da de fleste mennesker har det bra, selv om noen kan slite med symptomer og problemer. Perioden skal ikke sykeliggjøres, men heller ikke forties. Der noen kan ha behov for behandling, har andre mest bruk for råd og kunnskap.

Er trening alltid sunt?

Dette er et eldre innlegg, skrevet når jeg var mye dårligere, men jeg poster det på nytt, for mange er dette virkelighet i dag.

 

I dag skal jeg ta for meg et tema som for veldig mange er et viktig tema.

Alle vet jo at kroppen vår trives best med bevegelse.

Men det er et men her.

Når man har sykdommer som lavt stoffskifte, Me og flere andre, greier man ikke bestandig å trene.

Noen dager har man nok med å få lagd seg mat, noen har nok med å spise.

De som er mest plaget greier ikke en gang å stå opp, eller tåle lys eller lyder.

Kroppen trenger faktisk den ørlille energien den har, for å opprettholde kroppsfunksjonene

 

Det er mange som sier:

Du må ut og trimme vet du, bevege kroppen.

Alle blir jo dårlige hvis de ikke gjør det.

Trim gir energi.

Du trenger bare litt viljestyrke.

Får jeg ikke trimme en dag, blir jeg dårlig.

Er det rart at du ikke greier noe da, hvis du bare er i ro hele dagen?

 

Ja, det stemmer nok det, for et menneske med en frisk kropp.

For den som ikke har det, gjelder andre regler.

Hvis man gjør bittelitt for mye, kan det være nok til at kroppen går til streik og går rett ned i kjelleren.

Der kan den bli noen dager eller uker.

For de som aldri har kjent den følelsen, når du ikke greier å få kroppen til å gjøre det du vil, er dette vanskelig å forstå.

Alle kan tenke seg at hvis du har brukket en fot ,kan du jo ikke gå.

Hva hvis hele kroppen er “brukket”?

 

Små ting som å sette på en vaskemaskin eller henge opp klær, kan tømme kroppen din for energi resten av dagen,ja kanskje neste dag også.

Hjernen din forteller deg at dette er ikke noe problem, men kroppen din vil rett og slett ikke være med.

Den setter seg på bakbeina og nekter.

Den rett og slett nekter.

Den lystrer deg ikke.

Da har du ikke noe annet valg enn å hvile til kroppen tillater deg å gjøre det hjernen din vil.

Det er ikke viljen det står på nemlig.

Man får det nemlig ikke til.

At noen da som har slitt i årevis til slutt ikke greier å tyne seg selv lenger, det må man og forstå.

 

Er dere klar over hva dette koster av viljestyrke.

Hele dagen,hver dag skal man ta ut maksimalt.

For hva, springe maraton? Nei, bare for å gjøre minimalt.

For noen bare det å stå opp og få seg en dusj.

Det å stå opp, dusje og så spise frokost uten å måtte hvile innimellom, kan være en seier i seg selv.

Kan dere tenke tanken?

Skal man da ut og ta en frisk oppbyggende joggetur?

 

Noen dager vil kroppen mer.

Det er en berusende følelse av mestring.

Nå ordner det seg

Nå blir jeg frisk

Nå stråler vi

Mange ser hvor du  stråler og sier:  Du ser da frisk ut.

Jeg er sikker på at bare du kommer deg ut nå og trimmer så blir du frisk i en fei.

Tror du vedkommende ser deg de neste tre dagene når kroppen igjen streiker fordi du i gledesrusen ikke var litt mer forsiktig?

 

For man vil så gjerne

Hvem vil ikke være aktiv, være sosial, fungere i hverdagen?

Det står da ikke på viljen.

 

I tillegg føler man skyld.

Man føler skyld for ikke å greie ting.

Man føler skyld for å være syk, for at man ikke får kroppen til å gjøre det hjernen vil.

De samme personene som sier man skal trimme, er gjerne de som og kommenterer at man skulle vært i jobb,hvis de ser deg trimme.

Hun ser da så frisk ut, hvorfor er hun ikke i jobb.

Skyldfølelse og dårlig samvittighet

Jeg glemmer ikke intervjuet med den me-syke tenåringen som lå på rommet sitt i mørket på 3.året og hadde dårlig samvittighet ovenfor lillesøstera. Hun følte at hun selv tok for stor plass og fikk for mye oppmerksomhet  fordi hun var syk, og at det gikk ut over lillesøsteren.

 

Man greier aldri å få alle mennesker til å slutte å si sårende ting.

Man greier aldri å få alle til å forstå.

Det eneste man kan ta fatt i ,er seg selv.

Man må i tillegg til det fysiske, jobbe hardt med det psykiske.

Man må fortelle seg selv om og om igjen at dette er ikke min skyld.

Jeg kan ikke klandres for  at jeg er syk.

Det er ikke min skyld, derfor trenger jeg ikke ha skyldfølelse.

Jeg trenger derfor ikke ha dårlig samvittighet heller.

 

Dette er utrolig viktig i forhold til egen sykdom uansett hva som feiler en.

Man må jobbe iherdig med å fortelle seg selv at man er god nok.

Dette er noe jeg har fått som jeg skal lære å takle, det er ikke noe jeg skal ha dårlig samvittighet for.

Skal man bli så frisk som man kan, mange har jo sykdommer de må ha livet ut, da må man gjøre det beste utav det.

Man må gjøre så godt man kan og mer kan en ikke forvente av seg selv.

 

Jeg sier ikke at dette er en enkel jobb.

Det er beintøft.

Man greier det ikke hver dag, men man må ta det som en seier hver gang en greier.

Man må bestemme selv hva som er bra for en.

Man må godta at det er du selv som er sjef over egen kropp.

Du kan ikke sjefe deg til en ny kropp, men du kan bestemme hvordan du skal forvalte det du har fått utdelt.

Det er du selv som skal fordele de ressursene du har fått, enten det er fråtsing en dag eller sparebluss de neste.

Du kan lytte til hva andre mener, men det er ikke de som kjenner deg best,

De kan derfor ta feil

Det er du selv. som vet best.

Å gi deg selv dårlig samvittighet eller skyldfølelse gagner deg ikke.

Det må bli blant de tingene du velger bort.

Det er faktisk en av de viktigste tingene du kan gjøre i forhold til egen helse.

De negative følelsene gjør kroppen sykere.

Da innebærer det at vi heller ikke skal ha dårlig samvittighet når vi ikke greier det for vi vet vi gjør så godt vi kan.

Mer kan vi ikke forlange av oss selv.

 

Så er trening alltid sunt?

Ja, det er det nok.

Men det er indivduelt hva den treningen består av.

For noen kan det være å greie å spise.

Det var dagens hjertesukk fra meg og del gjerne hvis dere føler for det.

I dag

Ta følelsene dine på ramme alvor

Reklame |

 

Jeg holder på å lese en bok som heter, Når kroppen sier nei – Prisen vi betaler for skjult stress.

Jeg er bare halvveis i den, for lesingen går sakte.

Dette er ikke en sluke på en,to, tre bok.

Det er en bok til ettertanke og refleksjon.

Det er også mange sterke historier i den, som jeg trenger å beholde avstanden til.

Det er nemlig lett når man leser denne boken å sammenligne med seg selv.

Derfor leses den i små biter av gangen.

 

Den tar for seg ulike kroniske og alvorlige sykdommer.

Undersøkelser er gjort blant de som får disse sykdommene.

Og det er aldeles skremmende å se hva følelsesmessig indre stress, kan føre til.

Dette med at man undertrykker følelsene sine.

Man skal være oppofrende, snill og grei.

Det er derfor jeg påpeker hver gang jeg skriver om positiv tenking, at det betyr ikke at man skal fornekte det man føler.

Det man føler skal man ta på ramme alvor.

Man skal finne ut hvorfor man føler som man gjør.

Ofte går det tilbake til barndommen.

Men det man blir påført i barndommen har en tendens til å gjenta seg.

Er man vant til å være snill pike som barn, fortsetter man med det som voksen.

Må man gå på tå hev som liten, gjør man det som stor.

Er man vant til å lyve for å måtte dekke over hjemmeforhold, er det stor sannsynlighet for at det fortsetter når man er voksen.

Fysisk kropp og mental kropp henger sammen, den ene påvirker den andre.

 

Når jeg ofte oppfordrer til å elske seg selv, så betyr ikke det at man skal bare være snill og god og ettergivende.

Det betyr at man noen ganger må banke i bordet og si at dette finner jeg meg ikke i.

Denne gangen sier jeg ja til meg og ikke til deg, fordi jeg har behov for det.

Det betyr at man skal sette grenser for seg selv.

Man skal legge til rette så man selv har det bra.

Noen vil da dra frem at da blir verden så egoistisk.

Jeg påstår at nei, det blir den ikke, det blir motsatt.

Ved at vi forstår egne behov, vil vi også forstå at andre har behov.

Hvis vi har behov for alenetid, vil vi også anerkjenne at andre har det.

Når vi sier vi må hvile, vil vi hjelpe til så andre får hvile.

Det vil skape en bedre forståelse for hverandre.

Å bli glad i seg selv, går ikke på bekostning av andre.

Det gir heller mer rom for å hjelpe andre, for vi får mer overskudd og blir friskere.

Så ta følelsene dine på ramme alvor.

Ta deg selv på alvor.

Lær deg selv å kjenne.

Hva gjør at du reagerer som du gjør i situasjoner du møter.

Holder du deg selv nede, setter du andre før deg selv, tier du når du skulle snakket, osv

Husk at når kroppen sier nei –  da skulle du ha lyttet for lenge siden.

Det var mine tanker

I dag

https://www.facebook.com/Fluximpuls/

Anmeldelse kommer når boken er ferdig lest. Den er sponset av Flux forlag.