Bjørn Andreas Bull-Hansen, Jomsviking, Vinland

Bjørn Andreas Bull-Hansen, Jomsviking, Vinland

Leseeksemplar fra Gyldendal

Dette er bok to i serien Jomsviking og det er best å lese de fortløpende.

Dette er bøker som er fantastiske historier, men det er ikke for de sarte. Dette er så bloddryppende og makabert at man må la følelsene være igjen utenpå.

Liker du spennende krim, anbefaler jeg Jomsvikingbøkene, selv om det er historiske romaner, ikke krim. De er veldig spennende.

Det er mange navn og mange detaljer og hjernen min får ikke med seg alt, men det gjør ikke noe, for handlingen får jeg med meg.

Det må være uendelig mange timer med research bak denne serien.

Lærerikt er det også å lese bøker fra Vikingetiden.

Anbefales for de som tåler blod og gørr og action.

 

Torstein og hans familie flykter vestover for å slippe unna hevn fra Olav Tryggvasons menn etter slaget ved Svolder. Han er blitt høvding for en gruppe jomsvikinger og søker etter de sagnomsuste lerkeskogene på den andre siden av havet. Nå vil han gjøre seg rik på skipsbygging og skape en fremtid for seg og sine.
Men Torstein, krigeren som en gang var trell, skal snart måtte kjempe for livet og for å gjenforene sin familie.

I Vinland får vi et unikt innblikk i tilværelsen til Nord-Amerikas første nybyggere, og i konflikten som utviklet seg mellom dem og de mektige indianske stammesamfunnene. Her møter vi også historiske personer som Eirik Raude, hans datter Frøydis og hans sønn Leiv, samt ladejarlen Eirik Håkonson.

Dette er den andre boken i Jomsviking-serien, men den kan også leses som en frittstående fortelling. Den første boken, Jomsviking, gikk rett inn på de norske bestselgerlistene. Den har til nå et samlet opplag på 40 000, og er under utgivelse i åtte land.

Hva tillater vi oss å føle

 

I

 

takt med at jeg har utviklet meg spirituelt, er jeg blitt mer og mer følsom.

Men nå vet jeg at jeg kan lære kroppen hva den ikke skal føle.

Dette høres kanskje rart ut.

Og jeg sier heller ikke at dette alltid går an.

Når noe er nært oss og bekymring, er det klart at vi ikke klarer å stenge det ute.

Det jeg snakker om er det vi tar inn fra andre.

 

Før følte jeg det andre følte, jeg gråt når de gråt.

Var jeg sammen med andre mennesker, sugde jeg til meg deres sinnstemninger.

Selvfølgelig uten at jeg var klar over det.

Skjedde det katastrofer ute i den store verden, ja da ble kroppen min tung og nedstemt.

Dette kunne skje uten at jeg visste hva som hadde hendt.

Når jeg ble klar over dette, fortalte jeg kroppen min at den kun skulle ta inn det som er mitt.

Etter en stund, merket jeg at jeg ikke reagerte så sterkt lenger.

Jeg forstod at det fungerte faktisk, kroppen min visste hva den skulle ta inn og hva den skulle la være.

 

Det er nemlig ikke sånn at vi skal føle med noen.

Når vi gjør det, forsterker vi smerten til den vi har med å gjøre.

Vi trekker denne enda mer ned.

Vi skal lytte, vi skal forstå og vi skal være der, men vi skal ikke føle det fysisk på kroppen.

For å øve på dette, er det fint å bruke bøkene.

Jeg kan lese de mest grusomme bøker uten å bli berørt fysisk.

Ja, det kan være vondt å lese, men jeg føler ikke det vonde.

 

Derimot er det noe helt annet med det fine.

Da griner jeg for hver en tanke.

Ser jeg idol eller Voice eller slike programmer, kan jeg grine før de har sunget en tone.

Det er som om kroppen min vet når det kommer noe som griper meg i sjelen.

Tårene renner for alt det sjelen min elsker

De renner av glede og kjærlighet.

Og da griner jeg for mine medmennesker også.

Jeg griner for alt det vakre.

Slik kan du lære kroppen din hva den skal ta inn og hva den skal la være igjen utenpå.

I dag

 

 

Du har noe du skulle ønske var annerledes

 

Dette er Lillasjelord skrevet på bestilling. Ta kontakt hvis du ønsker å få ord skrevet spesielt til deg. Ta kontakt på Lillasjel

http://Www.facebook.com/lillasjel eller SMS 9946 7178

 

Du har noe du skulle ønske var annerledes

Noe som skulle vært gjort om igjen

Selv om det er langt tilbake i tid, har du lyst til å trylle så det blir annerledes håndtert

Men hvordan skal du gjøre det

Fortid er fortid, det må du anerkjenne og finne fred med

Men det du kan gjøre er å endre energiene så de ikke er så fremtredende hos deg lenger

Slik at du får lagt dem lenger bak i minnebunken

For slik det er nå, preger de deg altfor mye

Du skal derfor sende healing til det som skjedde

Si at ok, gjort er gjort, og kan ikke gjøres om, men vi anerkjenner og vi healer følelsene som følger med

Det er nemlig de som plager deg

Det er de som påvirker deg

Selv om du kommer i en lignende situasjon, kan det hende at du må  reagere på samme måte

Dette vet du ikke

Man gjør så godt man kan, med det man har til rådighet der og da

Og blir det ikke riktig, ja da må man forsone seg med det

Mediter, kast det på bålet og send healing

Så vil det lette litt etter litt

 

Det du sitter igjen med, er at du bestandig må gjøre så godt du kan

Men kriteriet du har, for så god du kan, er mye mer, enn det de fleste andre har

Det er ikke bestandig du må ofre alt for å oppnå noe

Det er ganger da det er nok å gjøre akkurat passe

Det er som om du ikke kan stoppe

Jeg må prøve litt mer, litt mer, gjøre litt mer, så jeg er helt sikker på at alt blir korrekt

Jeg gjorde feil en gang og vil ikke at det skal gjenta seg

Jo, det kan gjenta seg og du skal ikke banke deg selv opp, hver gang noe feiler eller ikke  blir helt perfekt

Du vil nemlig slite deg ut, fortsetter det sånn

Dessuten blir du aldri fornøyd, for du ser ikke hva du har gjort, bare hva du kunne gjort mer

Gi deg selv en klapp på skulderen og si at det er bra nok

Du forlanger ikke perfeksjon fra noen andre, så ikke gjør det fra deg selv heller

 

Du lukker også hjertet ditt innimellom

Du venter med å slippe alle inn, til du er helt trygg på de

Hvis de da ikke er standhaftig nok, kan du oppleve at de forsvinner for deg

Så vær trygg på at du ikke får noe du ikke skal

Husk at man lærer av utfordringer man får

Du skal derfor ikke bli redd om noe ikke blir som du har tenkt

Er det noen som ikke er helt slik du håpet, er det ok

Er det noen som lyver, ja da vil du få vite det før eller senere

Du har nemlig sterke sanser og du senser derfor uærlighet

Og du er livende redd nettopp det, derfor skygger du unna

Men husk at hjernen kan også lure deg

Den baserer alt fra tidligere erfaringer og hvis den er vant til at gull kan bli til gråstein, ser den gråstein overalt

Så senk skuldrene litt

La humla suse, la solen skinne, nyt dagene uten å være på vakt

Ta ting som de kommer, fremfor å grulble på hva det er som kan komme

 

Sansene dine kan du bruke mer

Du har utviklet deg mye de siste årene

Men du ser ikke alt du kan

Søk sammen med likesinnede

Øv deg på å bruke de

Du ser sammenhenger, du skiller mellom løgn og ekte

Ikke stopp deg selv når du er på vei ut i ny læring

Det er som om du da får panikk og tenker at dette er ikke noe jeg kan lære

Men det er det jo, du har en skattekiste inni deg, du bare så vidt har løftet lokket av

Der er det så mye som kan glede deg hvis du bare tillater det

Men du må si ja inni deg

Du må tro at dette kan du klare

Du kan ikke være redd for ikke å mestre, før du har fått prøve

Så ta nå steget videre

Dykk ned i dypet av deg selv og finn skattene

Det var våre ord til deg

 

La de grubleriene du har, gå til jorda

Rense deg og gi deg selv healing

Ikke bær på det du ikke kan gjøre noe med

Finn ut hvem du er og hva du kan

Du har så mye fint du kan utforske

Bruk det kreative, vær ikke redd for å feile, at det ikke skal være bra nok

Skap dagen din god ved å gi deg selv gleder

Det fortjener du nemlig, du vakre menneske

Det fortjener du

 

 

Jeg er avhengig

 

 

Jeg fikk pakke i posten på fredag.

Ni nye bøker.

Har du ikke nok bøker, kom det så tørt fra gubben.

Bra han er en tålmodig sjel, som er villig til å betale for de,

Jeg har jo ikke store lønnen, jeg som er minsteufør.

Det er nemlig pocketsalg hos Platekompaniet, tre for 250,-.

Dere vet hvordan dette foregår?

Det går liksom aldri opp i tre, så du må hele tiden ha flere, ikke sant?

 

Jeg ønsket meg de fem Merete Junker har skrevet, for hun får så fine omtaler i bokgruppene.

Jeg nærmest bor i de gruppene, ja mange blir nok lei av meg.

Slik er det vel med avhengighet, man kan miste litt gangsynet.

Ja, det var de første fem, men da manglet jeg en til seks.

Da fant jeg to av Jodi Picoult og hun har allerede etter to bøker, blitt en av mine favorittforfattere.

Hun skriver bare helt fantastisk og ulikt alle andre.

Hun tar for seg aktuelle temaer og så presenterer hun de, fra ulike synsvinkler.

De to jeg har lest, er om rasisme og nazisme.

Jodi Picoult, Historiefortelleren

Jodi Picoult, Det store i det lille

 

 

Som jordmor er det Lacy Houghtons jobb å ta imot nye liv. Hun hadde ikke ventet at sønnen hennes skulle ta liv. Men det er akkurat det han gjør en marsmorgen, da han går inn på en skole med våpen i stedet for bøker og dreper ti mennesker. Det tar nitten minutter

Lacy grubler på når hennes sjenerte 17 år gamle sønn ble forvandlet til et monster. Og er det hennes feil? Hun går gjennom fortiden for å lete etter spor, og begynner å innse at til tross for – eller kanskje på grunn av – alle hennes forsøk på å være en god mor, har hun egentlig aldri kjent sin egen sønn.

Når naturverneren Luke Warren blir skadd i en bilulykke og havner i koma, konfronteres familien med et etisk dilemma. Datteren Cara håper på et mirakel, og vil gjøre alt for å holde faren i live. Sønnen Edward kan ikke forestille seg at en mann som en gang levde blant ulver, kan få et verdig liv som pleiepasient. Men Edward har ikke snakket med faren sin på seks år, så hvordan kan han bestemme på farens vegne? Til slutt må de velge: Skal de holde Luke i live? Eller skal de la ham slippe?

 

I tillegg står Hjertets valg i hylla fra før og venter å bli lest. Jeg kjenner det kribler av forventning. Jeg når bare ikke over alle jeg gjerne vil lese.

 

Junes datter trenger et nytt hjerte. Det eneste som passer, tilhører en morder.

Shay Bourne er den første på flere tiår som blir dømt til døden i New Hampshire. Han er funnet skyldig i et kaldblodig drap på en politimann og stedatteren hans. Etter elleve år i fengsel, nærmer hans siste dag seg. Så får han se en nyhetsnotis om en liten jente som desperat trenger et nytt hjerte.

Junes ektemann og datter ble drept av Shay Bourne, og June har vært overbevist om at hennes største ønske er at han skal dø. Helt til hennes gjenlevende datter havner på sykehuset, og hun innser at det er noe hun ønsker mer enn det: at Claire skal få leve. Shay Bourne tilbyr Junes datter et mirakel – en ny sjanse. Men til hvilken pris?

 

 

Jeg elsker slike bøker som er gripende historier og samtidig  handler om aktuelle temaer og får meg til å tenke.

 

Merete Junker er en krimforfatter som har gått under radaren min. Jeg innbilte meg at jeg visste mye om forfattere før jeg økte mengden leste bøker, men der tok jeg grundig feil. Ikke en gang de norske, har jeg kontroll på. De er så mange flere enn jeg innbilte meg.
Når det gjelder krim, prøver jeg å holde meg til det nordiske, for jeg vet at jeg når ikke over mer, men noen unntak er det, som Peter May og William Shaw.

Junker har jeg sett veldig mange har likt, så da gleder jeg meg til å lese de.

Jenta med ballongen er den første til Junker. Til høsten kommer hun med en ny, så disse fem skal leses før den tid.

 

Siden det var to av Picoult, var jeg oppe i 7 bøker og da måtte jeg jo bare ha to til.

Emilie Schepp er en forfatter jeg også ser mange omtaler av, men hun er en litt sånn elsk og hat forfatter, ut fra omtalene. Noen er helt hekta og elsker de, mens andre legger de fra seg og gidder ikke lese mer. Det gjør at jeg blir innmari nysgjerrig. Jeg kjøpte derfor de to første, men de kommer nok ikke først i lesekøen.

Det var ni nye bøker og i og med at jeg har kjøpt de selv, (les gubben), trenger jeg ikke å merke med reklame.
Dumme regler synes jeg. Hvis jeg får boken gratis, må  jeg merke med reklame, i følge markedsføringsloven. Kjøper jeg de selv, er det ikke reklame.

Jeg åpnet også en Gruppe på fb, Bokinspirasjon for alle. Jeg ble litt lei av at det er så mange regler i gruppene om hva som er lov og ikke lov, derfor tenkte jeg at det var fint med en gruppe der alle er velkomne og kan publisere det de ønsker når det gjelder temaet bøker.
Bilder, artikler, omtaler, blogger, forfattere, lesere, alt som kan inspirere til lesing. Her kan du elske en bok eller hate den. Det eneste som ikke er lov er uhøflighet og personangrep.

Velkommen og del den gjerne.

https://www.facebook.com/groups/3708195432531753/?ref=share

 

 

Når man en gang har mistet noe man har kjært, da blir man redd for å miste mer

 

Dette er Lillasjelord skrevet på bestilling. Ta kontakt hvis du ønsker å få ord skrevet spesielt til deg. Ta kontakt på Lillasjel

http://Www.facebook.com/lillasjel eller SMS 9946 7178

 

Når man en gang har mistet noe man har kjært, da blir man redd for å miste mer

Den frykten har satt seg i deg

Det gjør at du grubler litt for mye på hva som er bak neste sving

Husk at du skal tiltrekke deg det du ønsker deg

Slik det er nå, har du litt for lett for å se store troll der bak svingen

Du blir lett bekymret og ei fjør blir lett til fem høns, eller skal vi si ulver

Det er forståelig at man blir engstelig for de man er glad i

Men husk at bekymringen kan vokse seg stort som et fjell

Det fjellet kan så bli vanskelig å komme over

Det vil være så høyt at det stopper deg

Du vil bli stående der ved foten av fjellet og stirre opp

Så vil du møte stadig nye fjell

Til slutt sitter du der og kommer deg ikke noe sted

Slik er nemlig frykt

Den vokser og vokser hvis vi aldri utfordrer den

Finn noe lite som du ikke helt liker og så gjør du det

Noe du selv om du ikke er noe glad i, likevel kan mestre

Slik bygger du stige oppover fjellet, trinn for trinn

Når du blir vant til det, vil frykten minke og det blir lettere å klatre

Hver gang du kommer på toppen av fjellet, feirer du så deg selv

Det gir en mestringsfølelse som gjør at frykten minker

Du vil også finne mye glede i det du opplever underveis

Du vil oppdage en ny versjon av deg selv som du ikke har visst er der

Du vil se at du har mye mer styrke og kraft enn det du har trodd

Det vil gi deg glede i hverdagen

 

Du er kreativ men bruker det lite

Det er en av de tingene du kan bruke for å komme over fjellene

Bruk det kreative for å manifestere dine ønsker

Se for deg at du er oppe på fjellet, selv om du ikke har startet

Det må nemlig en tanke til, for å sette prosesser i gang

Og selv om du ikke helt tror enda at du klarer, så tenk tanken på at oppgaven er fullført

Det kan skape magi, for hjernen tror nemlig på det den blir matet med

 

Du er et fint medmenneske

Du ser de som omgir deg

Du lytter og gir gode råd

Ofte gir du gode råd, du selv ikke følger

Og slik er vi mennesker, vi vet hvordan det skal gjøres, men får det ikke bestandig helt til

Men lytt til deg selv når du gir slike råd

Tenk litt etter hvordan du kan innføre disse endringene hos deg selv

Også de kan du ta for deg i små porsjoner

Aldri mer enn du føler at du mestrer

Lag deg aldri mål som du føler er så uoverkommelig, at du gir opp, før du har prøvd

Bruk energiene i fargene

Står du fast og grubler litt, se for deg at du bader i den fargen som dukker opp først i hodet ditt

 

Ikke prøv å være en annen enn den du er

De andre rundt deg har også sine utfordringer

Å bytte ut dine med andres, er ikke bare umulig, men det vil heller ikke kunne hjelpe deg

Så se at dere er likeverdige

Du er like flink som de som er der rundt deg

Du er stødig og til å stole på

Du leverer det du skal og til riktig tid

De er mange som setter pris på deg og det du gjør

Du ser felleskapet, flokken, at det er teamarbeid og at ingen er sterkere enn det svakeste ledd

Derfor tar du også godt vare på det svakeste leddet

Du gjør mye mer for andre enn det du selv ser

Du er ofte den viktigste brikken, men du tror selv at du ikke har stort å bidre med

Jo mer du jobber med å legge frykten bort, jo sikrere kommer du til å bli på deg selv

Og jo mer glede blir det rundt deg

Da vil du åpne hjertet enda mer og du vil stråle

Det var våre ord til deg

 

Senk kravene til deg selv

Du er fin akkurat som du er

Et godt medmenneske for alle i din nærhet

Jobb med innvendig trygghet

Det vil gjøre deg godt, da vil du stå enda sterkere i kraften din

Det er lov å protestere, det er lov å sette grenser

Ikke la andres kritikk nå inn til deg, kast det over skulderen som vissvass

De vet ikke noe bedre enn deg

Vi gleder oss til du tillater deg å skinne fullt ut

Kast frykten og bekymringene på bålet og nyt dagene

 

Isabel Allende, Over havet

Isabel Allende, Over havet

Leseeksemplar fra Gyldendal

Stor glede over ny Isabel Allende. Jeg har et mål om å lese alle hennes bøker, men jeg er langt fra i mål.

Dette sier forfatteren om romanen:

Det er en roman, men hendelsene og de historiske personen er virkelige. Karakterene er fiktive men inspirert av mennesker jeg har kjent. Men jeg har ikke måtte bruke fantasien stort, for gjennom de grundige undersøkelsene jeg bestandig utfører før hver bok, har jeg funnet mer enn nok materiale. Denne boken skrev seg slik sett selv, som om jeg ble fortalt hva jeg skal skrive.

Hun er en stor historieforteller. Lite avsnitt og jeg måtte holde tunga beint i munnen, men igjen en flott historie, både gripende og lærerikt, om borgerkrig i Spania og Chile. Rart å lese om fredelige Venezuela som tar imot flyktninger. De slapp ikke unna de heller. Leste i fjor høst Det ble natt i Caracas, fra Venezuela. Den anbefales også.

Omtale om Etter vinteren.

Isabel Allende, Etter vinteren

 

 

Fra bak på boken :
Mot slutten av den spanske borgerkrigen, da general Franco og hans fascister seirer på alle fronter, blir to unge mennesker tvunget til å forlate det krigsherjede Barcelona. Gravide Roser og svogeren Víctor ​​krysser Pyreneene til fots for å komme seg i trygghet. Rosers kjæreste og Victors bror, Guillem, er død, og omstendighetene tvinger Roser og Victor til å inngå et ekteskap som ingen av dem ønsker.

Fra Frankrike reiser de over havet med skipet «Winnipeg», som ble chartret av poeten Pablo Neruda og brakte mer enn to tusen spanjoler til Chile – «det lange kronbladet av hav og snø» som det kalles med poetens ord. De starter et nytt liv som byr på mange prøvelser, og det som gir dem mot til å fortsette er håpet om en dag å kunne reise tilbake til Spania.

Vil du være med i den nystartede gruppen på Facebook for bokinspirasjon, velkommen.

https://www.facebook.com/groups/3708195432531753/?ref=share

Du er den som ville gitt bort den siste skjorta du hadde, hvis noen hadde hatt bruk for den

 

Dette er Lillasjelord skrevet på bestilling. Ta kontakt hvis du ønsker å få ord skrevet spesielt til deg. Ta kontakt på Lillasjel

http://Www.facebook.com/lillasjel eller SMS 9946 7178

 

Du er den som ville gitt bort den siste skjorta du hadde, hvis noen hadde hatt bruk for den

Du setter alle andre først for du har så lett for å synes synd i de

Du vil at alle andre rundt deg skal ha det bra

Hvis det hender at du ikke kan hjelpe noen eller må si nei, da tynger det deg

Du får dårlig samvittighet og blir nesten fysisk dårlig

Det er som om du definerer deg selv ut fra hvor mange du kan hjelpe og hva du kan gjøre for de

Noen ganger er det som om du selv ikke eksisterer, bare alle andre rundt deg som trenger deg

Som om hele din eksistens er basert på at andre har bruk for deg

Alt dette er på et vis beundringsverdig

Ingen kan klandre deg for ikke å være et godt medmenneske

 

Men det er et men oppi det hele

Hvor er du hen

Hvem er du

Hva er dine behov

Du lever for alle andre og selv føler du at du er betydningsløs

Det som gir deg verdi er at du hjelper andre

Du får nesten panikk ved tanken på at du noen ganger må si nei

Nå trenger du ikke å få panikk her, for du skal ikke slutte å hjelpe

Men skal du holde deg frisk, må det en endring til

Du kan ikke holde på slik du gjør nå

Noe må endres

 

Det ene du må endre, er at du må ikke føle det andre føler

Selv om andre går gjennom sorg og smerte, skal ikke du ta inn dette

Er det mulig å la være sier du , ja det er det

Du skal lytte og forstå og være der, men du skal ikke føle det de føler

Det kan du stoppe ved rett og slett å bli bevisst det og si til kroppen at den skal ta inn kun det som er ditt

Men det krever vilje og det krever trening

Når du nå får vite hvorfor, blir det lettere

For det første, når du føler det de føler, forsterkes de følelsene

Derfor blir de verre, ikke bedre

Du trekker dermed den andre ned, istedetfor å løfte vedkommende

Det er en viktig grunn til at du må trene på å holde seg selv oppe, selv om andre lider

Det betyr ikke at du er kald eller upersonlig, men ved det, vil hjelpen din forsterkes

Det andre er at du sliter deg ut

Ved å holde andres følelser unna kroppen din, vil du føle deg bedre

Og da kan du være der for andre, uten å tappes så mye selv

 

Det andre du skal huske er at du skal ikke hjelpe alle for enhver pris

Noen skal lære å hjelpe seg selv

Dette vil også bli lettere for deg, når du tenker at du gjør dem en bjørnetjeneste ved å hjelpe dem hele tiden

De lærer ikke å ta ansvar og bli selvstendig på egenhånd, de blir avhengig av deg

Hvis du da blir syk eller av andre grunner ikke kan være der, vil de bli hjelpesløs

Det er ikke det du ønsker

Derfor skal du ta en gjennomgang av alt du gjør for andre

Du skal begynne å kutte ut en del av det

Ja, du får panikk ved tanken, for du definerer deg selv ut fra hva du gjør

Men det er da du skal huske at skal du hjelpe, må du ha krefter og tid til det

Og det å ta vare på deg selv, det er også ditt eget ansvar

 

Uansett hva vi gjør i livet, gjør vi det ikke uten å få noe tilbake

Når du hjelper, får du en god følelse inni deg av å være viktig

Nå skal du begynne i første klasse igjen og lære at du er viktig selv om du ikke får hjulpet så mange som før

Dette tar tid å lære, derfor får du førsteklassepensum

Du må øve på å gi deg selv verdi

At det å være deg, er nok for å være verdifull

Du skal ikke måles ut fra hvor mange du hjelper eller hva du gjør for andre

Du skal måles ut fra hvor glad du greier å være i deg selv og hvor mye du hjelper deg selv til å bli deg, fullt ut

Du har nemlig potensiale der, stort potensiale

Sjelen din ønsker blomstring, den ønsker å være kreativ

Du går i alarmberedskap hele døgnet på å følge opp alle andre

Nå er tiden inne til å finne ut hva som bor i deg selv

Gi deg selv gleder og utvikling, gjerne ny lærdom

Utfordre hjernen litt, tenke i nye tankebaner

Sett deg på skolen i første klasse og gled deg over å få ny input

Gjør ting som gleder deg, kun deg, noe som ikke har med noen andre å gjøre

Da vil du oppdage at livet blir enda mer tilfredstillende

Du vil også oppdage hvilken vakker rose du er og hvor sterkt du stråler

Du vil se alt du gjør, ikke bare gå på autopilot

Det var våre ord til deg

 

Du er så nydelig et menneske, så varm og imøtekommende

Du er der for alle, men nå skal du innlemme deg selv også

Du skal se deg selv i speilet og smile til dette vakre mennesket

Du skal si at nå er tiden inne

Nå skal jeg lære deg å kjenne

Nå skal jeg lære meg å lytte til deg også, ikke bare alle andre

Da vil du stråle enda mer og med det, vil enda flere få glede av å være i din nærhet

Vi takker deg for det varme medmennesket du er

Takk

Husk at du bestandig vil være verdifull

 

 

 

 

Gode råd når du føler deg nedstemt

 

Alle kjenner nok på nedstemthet fra tid til annen.

Jeg er blitt mye flinkere til å takle det enn jeg var før.

Nå snakker jeg ikke om depresjon, der du kanskje bør søke profesjonell hjelp.

Men når du uten grunn plutselig føler deg motløs og nedstemt.

Slike humørsvingninger kommer ofte sammen med skifte i energier ved overgangene mellom lys og mørke. Vi “gamlinger”, som vet hva overgangsalder er, får også gjerne smake på disse følelsene.

 

 

Råd 1:

Den er ekstremt viktig og en felle vi lett lar oss fange av.

Gruble ikke frem bekymringer

Det er så lett å begynne å bekymre seg når vi er nedstemt og da forsterker vi de negative følelsene.

Første tanke, som vi gjerne må gjenta, er at det er ingenting som har forårsaket denne nedstemtheten. Det er ikke min skyld og det vil gå over.

 

Råd 2.

Hvis det kommer hyppig eller varer lenge,

sjekk om du har nok folsyre,  D-vitamin og b12.

Mangel på disse kan gjøre at du føler deg deprimert.

 

Råd 3:

Ikke pøs på med sukker eller alkohol.

Sukker og alkohol kan forsterke nedstemtheten.

 

Råd 4:

Frisk luft og natur

Har du ikke mulighet til ut og gå tur, åpne døra, pust inn frisk luft.

 

Råd 5:

Sov ikke for lenge.

Man blir ofte veldig trøtt og sliten når man er litt nede mentalt og senga fanger en, vi har ikke lyst til å stå opp, vi vil bare sove.

Det er bare det at sover vi for mye, blir vi enda tyngre i kroppen. Sett heller på klokka og stå opp til rimelig tid. Gi deg heller tid til å våkne etter at du har stått opp med en koselig morgenstund. Kroppen min er ofte trøtt etter at jeg står opp og noen ganger sovner jeg igjen i stolen. Likevel føler jeg meg da våknere og lettere i form, enn om jeg hadde ligget i sengen.

 

Råd 6:

Meditasjon og healing

Selv få minutter med meditasjon og/eller healing, kan gjøre underverker. Det roer kroppen.

Se for deg at hvitt lys, (eller en annen farge du føler for), fyller kroppen din og tar med seg stresset i kroppen så det renses ut. La tanker som kommer, bare gå ut igjen, som om de bare går gjennom deg, uten at du griper tak i de. Jo mer du gjør dette, jo bedre blir effekten. Et vidunderlig verktøy og helt gratis og tilgjengelig samme hvor du er. Fargene gul og mørk blå liker jeg godt å bruke. Har jeg klump i magen, ser jeg for meg at jeg fyller magen med gulfargen. Mørk blå ser jeg for meg at jeg bader i, hvis jeg ikke får sove.

 

Råd 7:

Trening

Trening er et fantastisk verktøy for god mental helse, men mange av oss har ikke den muligheten.

Husk at ett minutts trening er bedre enn ingenting. For de som har utmattelse er det fint, for ett minutt bygger energi, men kroppen når ikke å bli tappet.

 

Råd 8:

Les eller lytt til en bok

Ser du film, tenker du ofte samtidig, men fordyper du deg i en bok,  må du konsentrere deg om teksten og alt rundt deg forsvinner.

 

Råd 9:

Finn på noe å gjøre. 

Selv om det kan være tungt å komme i gang med noe, er dette viktig. Å sitte og synes synd i seg selv, gjør det verre.  Uansett hva det er, bare du får tankene over på noe annet.

 

Råd 10

Sett deg små mål

Dette er ikke tiden for å sette de store strabasiøse målene. Lag deg så små mål at du fullfører de, for mestringsfølelse gjør underverker for kroppen.

 

Råd 11.

Unngå stress

Unngå ting som vanligvis stresser deg eller gjør deg urolig, for da vokser gjerne det fysiske ubehaget og nedstemtheten forsterkes.

 

Råd 12:

Gi deg selv  gleder

Gjør ting som gir deg glede, små og store. Legg vekt på at nå har du lov å kose deg og stelle godt med deg selv.

Skriv en liste over det du er takknemlig for. Det gir en god følelse inni en.

 

Råd 13.

Ha ikke dårlig samvittighet 

Veldig viktig er det å tillate seg å ta livet litt med ro. Ha ikke dårlig samvittighet for at du føler som du gjør og at du ikke får gjort alt du burde burde. Det viktigste er å føle at det er ok at du ikke bestandig er på topp og at det er lov å gi seg selv en timeout, til man føler seg bedre.

 

Råd 14:

Snakk med noen

Å ha samvær med sine venner er fint. Tøm gjerne ut frustrasjon, men bli ikke værende i grøfta sammen. Få det ut og snakk heller om det som løfter humøret.

 

Råd 15:

Husk at det går over

Fly gjennom det og vit at solen kommer tilbake

Tove Alsterdal, Blindtunnel

Tove Alsterdal, Blindtunnel

Leseeksemplar fra Kagge forlag.

Wow, dette var en utrolig bra krimbok. Blanding av psykologisk thriller, roman, historisk og krim. Og også veldig lærerikt.  Fra Sudetenland, et område i Tsjekkia. Jeg bare måtte lese ferdig, den ble umulig å legge fra seg.

 

Sitat fra forfatterens takk:

Dette er en roman. Stedene i boka er fiktive, men det som handler om fordrivelsene fra Sudetenland, er hentet fra virkeligheten.

…………

Sudetenland var ikke et geografisk område på kartet, men et fellesnavn for de delene av Böhmen, Mähren og Schlesien som hadde en stor tysk befolkning. Området tilhørte Østerike-Ungarn fram til 1918, og havnet siden innenfor grensene til den nye republikken Tjekkoslovakia.

Fra Wikipedia

https://no.wikipedia.org/wiki/Sudetenland

Sitat:

I løpet av noen måneder var hele befolkningen skiftet ut, en hel kultur og landsdelens halve historie hadde forsvunnet. Det var før kommunistene tok makten, det gjorde de først i 1948. Til sammen nesten tre millioner mennesker ble fordrevet fra Sudetenland.

 

Boken begynner rolig, nesten så du ikke forstår at det skal være spennende, men så dukker det opp i en tunnel under jorden, liket av et barn. Sakte kryper spenningen inn i deg, og selv om ikke alt handler om mord, er det likevel gruelig spennende og umulig å forstå hvordan det henger sammen, da enda en kropp blir funnet drept.

Jeg gir sjelden terningkast, men her kaster jeg en sekser.

Jeg lærte blant annet noe nytt om demens, som får tankene mine over på min mor, som ble evakuert fra Finnmark under krigen og som hadde også annen tung bagasje med seg.

Sitat:

Demens er ikke bare en fysiologisk prosess, det kan også handle om minner og opplevelser som har blitt undertrykt. Posttraumatisk stress kan gi samme symptomer som Alzheimer mange år etterpå.

……………

En måte for hjernen å beskytte oss på, kan man si. Det er ikke uvanlig hos denne generasjonen som har opplevd krigen som barn. Demensen blir en flukt fra det vanskelige, samtidig som den slipper til minner som har blitt skjøvet til side. Det er som om nå og da eksisterer side om side, uten noen form for kronologi. Ofte beskrives den demente som glemsk.. Kanskje han heller har gått seg vill i sine egne minner.

Dette er første boken jeg leser som Alsterdal har skrevet, men jeg skal helt klart lese dem alle sammen.  Ingen vei tilbake, har jeg i hylla og de andre skal få komme etterhvert.

Her er en oversikt:
http://www.kagge.no/index.cfm?tmpl=butikk&a=author&id=1845

 

Her kan du lese litt fra boken. Den er velskrevet synes jeg.

https://issuu.com/kaggeforlag/docs/blindtunnel

Blindtunnel

Dyptpløyende thriller fra en av Sveriges beste krimforfattere.

Et barnelik i en forlatt tunnel vekker en farlig historie til live.

Daniel har mistet jobben og ønsker seg vekk fra livet i Sverige. Sonja går med på å selge rekkehuset og søke drømmen om et annet liv – på en vingård fjernt fra deres gamle hverdag.
Gården ligger i Tsjekkia, i området som en gang kaltes Sudetenland og var del av Hitlers rike. Den har stått tom i årtier, vinmarkene er overgrodde.
Når Daniel slår opp en gjenmurt vegg i kjelleren, forvandles det nye livsprosjektet til et mareritt. Snart forstår Sonja hvorfor huset mangler speil.

 

Blindtunnel er nominert til Årets beste krimroman i Sverige 2019!

Her er et klipp som viser hvor henrykte den tyske befolkningen i området var for de trodde Hitler var redningen, mens den ikke tyske delen av befolkningen måtte gå i skjul. De tyske angrep sine egne medborgere, som ikke var tysk og etter krigen var slutt, ble det omvendt. Mange flyktet i krigsårene.

 

Jeg har åpnet en ny bokinspirasjonsgruppe. Velkommen til å være med :

Bokinspirasjon for alle

https://www.facebook.com/groups/3708195432531753/?ref=share