Angst kommer av at kroppen er i konstant alarmberedskap
Dette er gjerne innlærte fryktmønstre
Ofte går det helt tilbake til barndommen
Barn som hele tiden må være på vakt i familien, går konstant på tåhev
Frykt er også noe man kan overta fra foreldre og besteforeldre
Det kan gå i arv
Uansett hvor sterk du er psykisk, kan du bli rammet av angst
Det er kroppen sin måte å passe på deg
Den liker ikke endringer
Da er den på vakt
Den fylles med indre stress
Man kan få pustevansker, smerte i brystet eller klump i magen
Man kan føle seg lammet
Man kan bli tett av slim og få brekninger
Man dør ikke av angst, men det er svært ubehagelig og vondt
Så hvordan klarer man å bli kvitt angsten
Kanskje aldri
Men det kan avlæres så man kan lettere leve med det
Anfallene kan bli færre og mildere
Det første er å ikke føle skyld eller skam
Dette er rett og slett kroppen som er i alarmberedskap
Og når den aktiverer alarm, starter kroppens alarmsentral og stresset i kroppen øker
Å anerkjenne angsten er første steg
Ikke være redd for den
Godta at ok nå starter det, nå skal vi ta imot den på best mulig måte
Pusteøvelser er et godt verktøy
Mindfulness, yoga, meditasjon, healing, musikk, natur
Alt som kan gi en ro
Noen ganger mestrer en og anfallet går lettere over
Andre ganger tar kroppen kontrollen og det blir vondere
Aksepter dette
Slik er det bare, pust deg gjennom det
Gjør de tingene som gleder deg, de tingene du får til å gjøre
Ha fokus på det du får til, ikke det du ikke mestret
Vær snill med deg selv
Dette er ikke noe du er skyld i
Og det er en lidelse veldig mange har
Å klippe tråder bakover i tid kan hjelpe
Endre energiene på hendelser i fortiden så de ikke blir så fysisk vonde lenger
Det kan gjøres med healing
Akkurat på samme måte som en renser hus, kan en rense opplevelser
Og godta at det tar tid å endre
Det krever en innsats
Men samtidig er det spennende for man lærer seg selv å kjenne på en ny måte
Og man vokser seg tryggere og stødigere og gladere
Og det må ikke koste noe, man kan gjøre det selv
Men vil man ha hjelp er det mange man kan oppsøke
Psykomotorisk fysioterapeut kan hjelpe med avslapping og traumebehandling
Psykologer, tankefeltterapi, healing
Følg hjertet, søk dit du føler du kan få hjelp og støtte
Tenk at heretter er det du selv som skal styre livet ditt
Og husk å være snill med deg selv
Ingen dager er like, noen dager er bedre enn andre
Jobb når du får til, aksepter når det ikke går
Lykke til
ps. Dette er kun mine tanker om angst. Jeg gjør oppmerksom på at jeg har ingen fagkompetanse.