Til en venn, ord på bestilling om bekymringer.

Bekymringer er noe herk

Hvor deilig ville ikke livet vært uten

Dessverre så kommer ikke livet dalende, uten noe å bekymre seg for

Man har ikke noe annet valg enn å hanskes med dem

Men hvordan gjør vi det

Det første som er lurt er å godta det

Slutte fred med at de er der

Og det er heller ingen enkel sak

Noen bekymringer vil komme og gå. Noen får mange, noen slipper lett unna

Men uten bekymringer vil vi ingenting lære

Vi vil heller ikke sette pris på det vi har som er bra

Det høres lettvint ut sier du

Nei det er ikke lett

Det kan være svært tunge og tøffe tak

En mulighet er å sortere dem

Først skriver man de ut av hodet

Det er ofte svært lurt, for da kan det ofte lette

Det er nok at bekymringen er der om en ikke konstant må tenke på den

Og har man mange bekymringer vil tankene slite enda mer på en, en selve bekymringen

Så skriv ned alt man tenker og føler

Liker man ikke skrive søker en opp talefunksjonen på telefonen

Der kan man øse ut alle sine frustrasjoner som om det var til et annet menneske

Og det letter når man får snakket om det

Så kan man sortere ut alle de som som en kan kaste

Alt som er ubetydelig må ut

Alt som er ubetydelig og i tillegg ikke noe en kan gjøre noe med, det kastes

Da sitter man igjen med det som er virkelige situasjoner

Der Kan man skrive en plan

Er det noe man kan gjøre?

Hva er gjort?

Og så kommer det viktigste av alt

Istedetfor å bruke tankene til å gruble over bekymringen, bruk heller tankene til å sende gode energier inn i situasjonen

Da hjelper en både seg selv og andre

Er det sykdom, kan det hjelpe tilfriskning, om enn ikke annet ved å gi ro.

Og hvor mye bedre er det ikke å tenke på at la det beste skje og se for seg det, istedetfor å la tusenvis av negative spiraler rase rundt i hodet.

Noen ganger havner man midt oppi et helvete og må deale med, det enten en vil eller ei.

Da er det greit å sile ut det man kan legge bort.

Ta vare på deg selv når det røyner på

Ikke bruk deg opp på ting som er ubetydelig og kan vente

 

Noen verktøy for negative tanker:

Se for deg at du sender tankene nedover et bånd, som stein som blir knust til grus. La de renne ut i havet og bli renset.

Eller sorter dem etter hvor viktig de er.

Arkivmapper der du ser for deg at du pakker dem bort.

Sett navn på de. Legg de i skuffen så du vet du kan finne dem.

Eller Send tankene ned i en stor tank og skru igjen lokket så de ikke kommer opp igjen (ofte den beste for meg hvis jeg ikke får sove)