The julekalender går nå i reprise på tv

Den store kloke boken er veldig sentral i den

Der får man svar på alt man lurer på

Uansett hvor man står fast, kan man slå opp i den store kloke boken og finne svar

Det er ikke bare snille ting som står i den boken

I dagens samfunn virker det på meg som om vi og lever etter en sånn bok

En bok der det står hvordan vi skal utøve onskap overfor andre medmennesker

 

Det står at du kan ødelegge barns liv med å misbruke dem seksuelt

Du kan styre livene deres med makt og tvang og ødelegge dem for livstid

De ender opp med store psykiske lidelser

Det gjør livene deres til en kamp for tilværelsen

Det påvirker igjen deres barn og deres barn igjen

Generasjoner må lide fordi noen mennesker skal tilfredstille egne lyster på bekostning av noen som er svakere enn dem

Dette ryster meg langt inn i sjelen

Hvordan i all verden kan noen tillate seg å gjøre dette

Hvordan kan noen tillate seg å  misbruke egne barn og barnebarn og andre familiemedlemmer og venners barn

Ødelegge dem for livstid

Barn er ikke “bare” barn, barn er fremtidens voksne, man påfører grunnstammen til voksne mennesker en stor tung ryggsekk av bagasje de må bære resten av livet

I tillegg overføres  skammen og skylden  over på den uskyldige part, som ikke har noe måte de kan forsvare seg på

De blir truet til taushet

Mange reiser til andre land og misbruker barn der for der er de enda svakere og lettere å utnytte

Mange blir utnyttet og misbrukt og voldtatt  i voksen alder

Gjerne i situasjoner der de er ekstra sårbare og ikke er i stand til å bedømme situasjonen eller gå i forsvar

Hva er det i hodene til disse overgriperne som kan gjøre sånne ting

De utnytter maktposisjoner for å få tilfredstille et eget behov

Makt i form av oppdrager, høyere alder, fysisk styrke, yrke eller posisjon i samfunnet

Hvem er det som har gitt dem retten til det

Hvordan kan de forsvare at dette er tillatt

 

Nå må foreldre, skoler og barnehager komme mer  på banen

Det må bli mer åpenhet

Det må snakkes om

Alle som blir utsatt for overgrep må føle at de kan tørre å snakke om det

Åpenhet er overgriperens verste mareritt og fiende

Alle barn må lære at de er sjef over egen kropp

Hva er normal berøring av kjærlighet og omsorg

Hva er berøring med annen hensikt

Hvordan tar vi på hverandre fordi vi er glade i hverandre

Hvordan tar vi ikke på hverandre

Ingen har lov til å gjøre noe med dem de selv ikke ønsker

Ikke en gang de som står dem aller nærmest

 

Jeg er så imponert over jenta på Vågå

Hun har vært utfrosset og snakket bak ryggen på i lang tid

Veldig få har i utgangspunktet  trodd på henne

All ære til de som har stått ved hennes side, de har nok vært med og berget henne gjennom denne tiden

Bare tanken på hva dette gjør med en ung sjel, gir meg frysninger over hele kroppen

Det å ikke bli trodd

Hun står rakrygget i rettsaken dag etter dag

Troverdig og tillitsfullt forklarer hun hele sin historie for hele landets befolkning

Hun er et forbilde for oss alle

Vi må tørre å si fra

Dette var en veldig viktig rettsak

Det gir mot og styrke til mange andre

Det viser at slike overgrep  kan skje alle og det skjer hele tiden

Man er ikke noe mer rettskaffen om man er prest eller lensmann eller ordførerer eller hva som helst yrke

Derfor må det snakkes om

Frem i lyset med det

 

Jeg vil ha en ny stor klok bok

Den skal deles ut til alle mennesker når de blir født

Visdommen i den skal implanteres i oss fra vi ligger i mors liv

Der skal det ikke være noe lærdom om hvordan vi utøver ondskap

Kun det gode vi kan gjøre og være for hverandre

Der skal det kun stå om kjærlighet

Ikke noe lite ønske jeg har i dag

Alle må være med og bidra til å skrive denne boken

Side for side skriver vi for generasjonene som følger etter oss

Ord for ord skriver vi hvert enkelt menneskes historie

Hver sjels livshistorie er vi på en eller annen måte med på å prege

Hvilke ord vil du skrive i den store kloke boken om godhet og kjærlighet til dine medmennesker

I dag

                            

 I går postet en facebookvenn disse ordene og jeg håper  vi kan  reflektere litt over dem:

I akkurat dette øyeblikket finnes det mennesker kun DU kan nå og forskjeller bare DU kan gjøre 

// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20642780)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>

Jeg er en shopoholiker

Jeg liker å kjøpe meg klær men kjøper ikke så mye

Jeg kjøper lite sko,, har jeg et par svarte finsko så holder det

Kjøper jeg vinterstøvletter, da får de vare i mange år

Jeg kjøper ikke interiør, ihvertfall ikke for mer enn 500 kroner året

Nye gardiner kanskje hvert 7. år

Jeg liker heller ikke å pusse opp

Jeg er fornøyd som jeg har det, men innser at innimellom må man

Jeg er nok litt annerledes enn mange damer ja

 Men………. Jeg er likevel en liten shopoholiker

                 

Jeg elsker nemlig bøker

Det er nesten en besettelse

En avhengighet

Jeg har elsket å lese siden jeg var liten pike og min tante gav meg en bok til jul

På ungdomsskolen lånte jeg et  plastnett med bøker i uka

Det ble litt roligere med voksenlitteratur når barna var små men jeg lånte en del på biblioteket da og

Jeg leste veldig mye til ungene

 

Men nå når de har flyttet ut, da er jeg helt hekta

Og nå selger de romaner overalt, bensinstasjon, dagligvarebutikken, hjemme i mitt eget hus, ja det heter internett

Når jeg går forbi en bokhandel, da kjenner jeg dragningen

Jeg nesten blir sugd inn dit

Det er en hel egen verden inne der

Før var det liksom bokslipp en gang om året og da kom et knippe nye bøker

Nå kommer det nye bøker hele tiden

Fra alle land i verden

Jeg er ikke avhengig av å kjøpe dem ny til full pris

Jeg venter til de kommer på salg eller jeg kjøper pocketbøker

Å gå inn i en bokhandel og gå ut igjen uten en ny bok, det er nesten en pine

De er så vakre der de ligger, jeg dras mot de fargerike permene som en magnet

Jeg må stryke litt på dem,høre hva hjertet sier, lese hva de handler om, lese anbefalinger

Jeg bare må ha den og den og den og den

Noen ganger må jeg innføre kjøpestopp men likevel greier jeg ikke helt å la være

Jeg bare må ha den og den og så den da, den bare må jeg ha

Da går jeg ut igjen lykkelig med en skatt i posen min

              

 Jeg har flere hyller uleste bøker

Det er regler i bokhyllen min

Pocket kan leses kun i ferier, så fremt de ikke har vært med på en ferie og er lest av ektemannen først,

Når jeg skal pakke til ferie, går jeg flere runder med meg selv for å velge ut hvilke bokskatter som skal få være med på tur

Pocket kan og leses hvis de er veldig tykke, for da er de for tung for kofferten

Jeg elsker de nye plastomslagene,de er så lekre, men de og må spares til ferieturer

Innbundne bøker skal  leses hjemme, men de skal og være med i væsken, i tilfelle det blir venting på en ferge, eller på legen, osv

Alternative bøker leses etter hjertemetoden, det vil si når noe inni meg sier at jeg skal lese i den og den boken

Gubben kommer til meg når han er ferdig men en bok og spør hva han skal lese nå

Han tør ikke å gjøre noen ureglementerte valg i bokhyllen, det kan føre til uante reaksjoner

Når jeg holder på å avslutte en bok, da har jeg allerede begynt å tenke på neste

Jeg går bort til hyllene mine, kjenner det kribler i fingrene

Jeg er så forventningsfull

Jeg er klar til avreise, klar for å dukke ned i en ny verden

Jeg gjør meg rede til å bli oppslukt av ordene

Jeg glemmer alt rundt meg

Ikke tenker jeg på dagen i går og ikke tenker jeg på morgendagen

Noen bøker forandrer meg for alltid

De får meg til å tenke på en helt ny måte

Heldig er jeg som får lov til å lese

I dag

          

// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20562014)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20561924)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20561974)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20562112)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>

Jeg er jo ikke lik alle andre oppe i hodet mitt så jeg gjør litt mye rart

Når jeg er på ferie, da drar jeg med meg mat hjem

Jeg liker det så godt for da har jeg en følelse av å forlenge ferien

Når jeg lager mat med de produktene jeg har hatt med meg, ja da koser jeg meg

Her er fra turen i sommer til Italia, god olivenoje, parmesanost og parmaskinke og Salami Napoli og pasta. Jeg angrer på at jeg ikke kjøpte mer av denne pastaen fra Bari for den var innmari god

Mor venter spent på tur og planlegger innkjøpet

                 
Ser dere hvor blid hun er når hun slipper løs i godtebutikken:)

Første frokost hjemme etter ferien, stekt grillost, (flybåren fra Rhodos i mai), tomater, fersk basilikum, hjemmebakt brød og parmaskinke og salami fra Napoli

Nam nam

Etter å ha oppdaget etter at vi kom frem at vi kunne ha med bare 15 kg bagasje pr person på charter, måtte vi kjøpe overvekt og skulle man først kjøpe overvekt, ja da måtte det fylles opp

Serranoskinke, Chorizo, og Sacheron

Holder dette til neste ferie da skal tro

Neste sommer blir det Spania, Portugal og Frankrike så da blir det litt mer snadder i kjøleskapet

Jeg fikk lurt meg til å ta et par bilder av denne lekre fiskedisken før jeg ble stoppet. Helledussan, tenk og hatt en sånn matbutikk her da, og med de prisene. Kjøttdisken var like lekker. Jeg tror at hvis alt klaffer så bor vi i sydligere strøk i vinterhalvåret om noen år fremover ja:)

Vel bekomme

1: Gjør du noe, forbered deg på kommentaren: Jaså du greier det, du som er så syk, sagt i en mistenksom tone

2: Gjør du ikke noe, forbered deg på kommentaren: Du må da orke litt, selv om du er syk, sagt i en bebreidende tone

3: Smiler du og er glad, blir du møtt med: Jeg trodde du var syk

4:Smiler du ikke, blir du møtt med kommentaren:Opp med hodet ,ingenting blir bedre av at du depper. Vær positiv, så blir alt mye bedre

5:Deltar du i en sosial sammenheng, vær alltid forberedt på at noen bemerker det, ikke fordi de er glad for å se deg der, men fordi de ikke skjønner at du orker ,du er jo syk

6:Lar du være å delta er kommentaren: Tror du ikke at du ville ha godt av å komme deg litt ut blant folk

7: Ethvert svar på spørsmålet: Hvordan har du det, vil være feil svar. Enten fordi du er for positiv eller for negativ

8:Vær alltid forberedt på å forklare og forsvare hvorfor du gjør som du gjør i enhver situasjon og vær klar over at svaret ditt vil bli gjenstand for diskusjon

9: “Friske” vil kappes om å fortelle deg løsningen på alle dine problemer- det er bare å gjøre som dem. De har jo holdt seg friske

Disse reglene var det noen som hadde lagt ut på facebook, er ikke noe jeg har skrevet

 

Jeg er ofte en liten kverulant

Jeg har en tendens til å ville snu og vende på ting

Disse reglene over her dukker fra tid til annen opp på facebook

Inni meg roper det nei,nei,nei, når jeg leser dem

 

Ja, det er ikke det at det ikke stemmer det som står der

Det er ofte sånn i virkeligheten

Mange som har “usynlige sykdommer” blir ikke trodd

Mange kommer med velmenende råd

 

Men……….

Ja, så var det dette men.et igjen da

Man kan ikke klare å omvende alle mennesker i verden

Man greier ikke å få alle andre til å være som man ønsker de skal være

Man greier ikke å få alle medmennesker til å si de rette tingene, enten de er fremmede, venner eller familie

 

Jo da, jeg har kjent det på kroppen

Jeg vet hvordan det er å ikke bli trodd

Jeg har smakt på følelsene

Jeg kjenner fortvilelsen, sårheten, hjelpesløsheten

Særlig hvis det kommer fra nære venner og familie som du føler egentlig burde kjenne deg

 

Når man ikke blir trodd av de som jobber i helsevesenet og skal være der for å hjelpe deg, da er det ekstra tungt

Mange blir avfeid og sendt hjem uten å få den hjelpen de så sårt trenger

Ofte har man gått og kjent på ting lenge før man kommer til legen

Man forventer å få hjelp, at ting nå skal bli bedre,at man blir hørt og tatt på alvor og så viser det seg at man kan risikere å ikke bli trodd

Den kampen kan være vanskelig og det er jo en kamp man må ta, hvis man behøver hjelp

Det er ikke den problematikken disse reglene handler om

De kampene er for vanskelige og for inidividuelle til å diskuteres her

 

Det jeg vil skrive om, er hva vi gjør i menneskemøtene i hverdagen

Hva gjør man med alle kommentarene man får

Vi vet at det vi gjør i dag, det funker ikke

Vi går i forsvar og forklarer og forklarer så vi blir blå i trynet, og oppgitt, forvilet, og sår

Men alle kommentarene fortsetter å komme likvel

Og gjerne om og om igjen fra de samme menneskene

 

Vi må skifte taktikk

Vi må tenke annerledes

Vi får ikke endret alle andre, vi må endre det som kan endres

Hva er det

Jo, det er egne reaksjonsmønster

 

Jeg har sagt det før og jeg sier det igjen

Det er ingen enkel jobb

Men det er det eneste man kan gjøre

Man må slutte å la det gå innpå seg

Man må ikke gå i forsvar, det er ikke noe du skal forsvare

Ingen har krav på at du forsvarer deg

Du skal kun lære deg en ting og det er å stole på deg selv

Kroppen din vet best

Lytt til den

 

 

Joda, gode råd kan være fine, jeg er flink til å øse dem ut av meg selv jeg

Kom ikke og fortell meg at du aldri tror du  vet bedre enn den det gjelder av og til du også

At du aldri har sagt hva en annen burde gjøre til vedkommende

For du gjør det vel aldri bak ryggen på noen, gjør du vel

 Vi er medmennesker

I gode samtaler kan vi utfordre hverandre,hjelpe hverandre frem

Finne gode løsninger, eller finne ut at det er ingen løsning

Bare overlevelse på best mulig måte

Til syvende og sist er det vår egen kropp som er sjefen

 

Mange sier at de skulle ønske at sykdommen deres var synlig

Hvorfor det

Hvem ville du bytte med

Tror du at de som ser syk ut, synes det er så kjempefestlig

Tror du at de med fysiske handicap har det enklere enn deg

Neppe

Vi må lære oss å takle det vi selv har

Vi må gå i andres sko en stund før vi vet om de skoene er bedre enn våre

Dessuten er det ikke bytterett

 

 

Vi må rett og slett stole på vår egen kropp

Hva forteller den oss

Hvilke råd er gode, oj, det har jeg ikke tenkt på, kanskje det hadde vært en ide

Eller nei, det har jeg prøvd, for meg funker det ikke

Å lytte til andre er fint, jeg er over den tiden da jeg ikke likte gode råd

Men til syvende og sist er det jeg som bestemmer

Jeg bestemmer også hvem og hva som kan såre meg

Selvfølgelig får jeg triggere som er vonde å svelge av og til

Vi kan jo grave oss ned i dem og synes inderlig synd i oss selv

 

Kroppen min er innmari lite interessert i hva andre mener om den

Det er hodet mitt som styrer med selvmedlidenheten

Av og til tar hodet noen avveier og graver seg litt ned i gjørmen

Da må jeg ta tak i det og dra det opp igjen

På plass sier jeg

Lytt til kroppen, det er den som er sjefen

                   

 Kroppen igjen, den lytter til hjertet ditt

I hjertet ditt sitter alle svarene

Lytt til hjertet ditt og du får de svarene du trenger

I dag

 

Noen ganger undres jeg over hvor ordene kommer fra

Jeg leser ofte bloggene til denn vakre sjelen som kun er 23 år gammel men har et språk som er så vakkert og så sårt og virkelighetsnært og så full av håp at vi alle kan lære noe av henne.

Av og til blir jeg helt stum når jeg ser hvordan hun formidler det hun har inni seg

Hun benekter ikke hvor tung noen dager er, men samtidig er hun så flink til å jobbe med seg selv og løfte seg selv opp

Følelser vi alle kjenner på, noen kjenner de rett på huden, andre har kjent sneven av dem

Jeg anbefaler alle mine venner til å følge denne bloggen

Den får sjelen din til å synge

Dette er livet i all sin virkelighet

Dette er et menneske som har forstått at kun vi selv kan skape vår egen hverdag

Vi må gripe tak i halmstråene og henge oss fast

Her er en smakebit fra novemberbloggene hennes

Nyt ord og bilder

http://fairystepsonthemoon.blogg.no/1353274003_18112012.html?c=1353347272955

http://fairystepsonthemoon.blogg.no/1353262980_livsglede.html

http://fairystepsonthemoon.blogg.no/1353085290_jeg_sammen_med_meg_se.html

http://fairystepsonthemoon.blogg.no/1352898868_hysj_stopp_opp_se_hr_.html

http://fairystepsonthemoon.blogg.no/1352749675_det_er_mulig__leve_so.html

http://fairystepsonthemoon.blogg.no/1352739174_jeg_fortjener__aksept.html

http://fairystepsonthemoon.blogg.no/1352629534_en_frysning_gr_over_r.html

Denne damen her har et vanvittig vakkert språk og er full av livsvisdom tross sin unge alder

Les noen av bloggene hennes og nyt ordene, selv om de er alvorlige nok, og de vakre bildene

http://fairystepsonthemoon.blogg.no/

http://fairystepsonthemoon.blogg.no/1352535393_en_ny_dag.html

God helg ønskes dere alle fra Lillasjel

              

I bloggen min i dag vil jeg framsnakke en annen blogger, nemlig soultrener Lucky Linda

Opplysningene er hentet fra Linda egen hjemmeside

Lucky Linda er 37 år, frilanser, finnmarking, har 3 barn og er en livsnyter med nomadeblod..

Da Linda gikk konkurs endret tankegangen seg drastisk. Hun går nå under navnet Lucky Linda,. Hun bruker tiden sin på å dele by Text-Enhance” href=”http://www.lindapersen.no/om-meg/”>hvordan man kan leve det gode liv uansett hvilken bakgrunn man har og situasjon man er i. Linda har ikke bare møtt veggen, men tatt veggen med seg hjem og ned i kjellern, innlagt på akuttavdeling på psykiatrisk, slet seg tilbake ? til et helt nytt syn på livet, blant annet når det gjelder penger og lykke. Hun har snakket åpent om hendelsene i blogg og media og i 2010 avsluttet hun sin gjeldsordning, og ønsker mest av alt å dele sine erfaringer med resten av verden.

Hun har for meg noen herlige blogger der jeg lurer på om hun har vært inne meg og funnet de ordene jeg selv ikke finner

Hun skriver ting akkurat sånn som jeg føler det men ikke greier å sette ord på bestandi

Soultrener, for et vidundelig navn

Det er jo det livet dreier seg om

Å utvikle sjelen vår

Lytte til sjelen som snakker til oss gjennom hjertet

Jeg gir dere link til siden hennes og håper dere leser i helga

God helg

http://www.lindapersen.no/

Lucky Linda på frokost tv

http://www.youtube.com/watch?v=NaGK3Gdo5Cw&feature=player_embedded#!

Soultraining:
?På samme måte som musklene dine vet hva de skal gjøre når de blir utsatt for styrketrening ? de blir sterkere ? og lungene dine vet hva de skal gjøre når de blir utsatt for kondistrening ? de utvider seg og får større kapasitet ? så vet sjelen din hva den skal gjøre når den blir utsatt for soultraining. Den finner klarheten. Det handler ikke om å by Text-Enhance” href=”http://www.lindapersen.no/soultraining/”>finne et nytt deg, eller å bli noe annet enn det du var da du kom hit. Sjelen din vet allerede sin vei og sin sannhet. Den vet hva den kom hit for å gjøre, og hva som er sin oppgave. Soultraining handler om å fjerne slørene og lagene mellom den du har blitt gjennom årevis med erfaringer og påvirkning og den du er ment å være ? og finne DIN unike vei fremover.?

http://www.lindapersen.no/takknemlighetstarer/

http://www.lindapersen.no/tenke-positivt-reis-og-ryk/

// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(18069322)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>

Mange går med for mye insulin i kroppen uten at de er klar over det

Insulin produserer fett

Har du for mye insulin, produserer du mer fett enn du klarer å trimme bort

                  
Hvis du prøver så godt du kan å trimme og være flink med kostholdet, men vekten går opp istedenfor ned

Legger du på deg mest fra magen og opp og har tynne bein

Ta deg en tur til legen og be om å få sjekket fastende insulin, stresshormoner og stoffskiftet

Mange leger sjekker kun blodsukkeret, men langtidsblodsukkeret kan være fint selv om du er insulinresistent

Insulinresistent vil si at cellene dine tar ikke opp insulinen godt nok, så kroppen pøser på med mest mulig så godt den kan

Jo, du kan sjekke langtidsblodsukkeret og, for å se hvordan det ligger an, men det kommer i tillegg til insulinen

 

Hvis man går for lenge med for høy insulin, da kan bukspyttkjertelen begynne å produsere dårligere ,og vi kan få diabetes

Får du bukt med insulinen din ,kan du slippe diabetes 2

Virkemidlene for å få ned insulinen, er det samme som hvis du har diabetes

Hyppige måltider, gjerne 6-8 pr dag

Minst mulig sukker og kunstig søtning

Ved sukkerhunger, prøv å spise Chrome

Mangel på en del vitaminer i kroppen, som B og D og Calsium, kan og gjøre at du har vansker med å gå ned i vekt, men ikke ta vitaminer ukritisk, sjekk hvordan det ligger an i kroppen før du tar ekstra

Kjøtt, fisk, masse masse grønnsaker, bønner, linser og brun ris, er bra mat

Prøv å ligge unna melkeprodukter, poteter, hvit ris, sukker, kunstig søtning og mye frukt

Litt frukt er greit, ei halv frukt etter måltid som dessert 3 ganger pr dag

Bær er enda bedre enn frukt, masse antioksidanter og mindre sukker, særlig skandinaviske bær som blåbær, jordbær og bringebær

Ikke spis for lite, kroppen trenger energi og jevn tilførsel av mat for å holde insulinproduksjonen mest mulig stabil

Vær obs på at kunstig søtning stimulerer insulinproduksjon like mye som sukkeret gjør, så unngå begge deler

 

I tillegg, se på hva du gjør som skaper fysisk/psykisk stress i kroppen din

Luk vekk stresskilder

Er du stresset, øker kortisolen(stresshormonene), og de igjen øker insulinproduksjonen

Derfor kan stress føre til at vi legger på oss

              

En kombinasjon av høy insulin, høy kortisol og lavt stoffskifte gjør det utrolig utfordrende å skulle gå ned i vekt

Trim er nødvendige virkemidler for alle tre, men samtidig så spenner de bein for deg, når du prøver så godt du kan

Har du lavt stoffskifte har du lavere forbrenning og du  blir fort sliten av å trene, du blir fortere utmattet enn andre

I tillegg går du på medisiner for lavt stoffskfite, da har du lavere stressmestring, som igjen lettere fører til høyere stressnivå i kroppen

Stresshormonene produserer insulin

Insulin produserer fett

Ja, det er ingen enkel problemstilling dette og man kan bli motløs av mindre

Jeg savner mer oppmerksomhet på insulinresistens hos legene

Hadde folk fått mer kunnskap om det, så hadde de kunne tatt tak i det mye tidligere

Vi kunne da unngått at det får utvikle seg diabetes, stoffskfitesykdommer, hjerte og kar sykdommer osv

Tar man tak i det med en gang, gjør noen kostholdsendringer og beveger oss mer så kan dette unngås

Går man sånn i årevis, vil utfordringene vokse

                   

 Nå har jo ganske mange av oss fått denne utfordringen da

Overvekt kombinert med disse utfordringene som henger seg på oss som blylodd og holder oss igjen, når vi prøver så godt vi kan

Det viktigste vi kan gjøre er å legge fra oss all skyldfølelse og dårlig samvittighet

Kast de på bålet, de hjelper oss ikke , så de kvitter vi oss med

Vi føler jo oss lettere bare de er borte:)

Det eneste vi kan gjøre er å være så flink vi kan

Trimme det vi greier og være så flink med maten vi greier

Gjør vi så godt vi kan, kan ingen forlange mer av oss

Vi kaster oss ut i arbeidet med liv og lyst:)

                  
 Nyttige linker med informasjon for de som vil vite mer:

http://www.trim.no/pub/art.php?id=794

http://www.fedon.no/no/Sporsmal_og_svar/Insulinresistens/

Utdrag fra denne siden

http://www.naeringsvett.no/insulinresistens

Energi får du fra maten du spiser.

Karbohydrater, som er i alle slags korn, mel, bønner, sukkerholdige og melkebaserte ting, protein som er kjøtt og fugl, fisk og egg, men også melk og ost, fett som enten er med på lasset i den maten du spiser, eller som rene oljer, smør osv.

Karbohydratene gjøres om til blodsukker (glukose) og fraktes rundt i kroppen,
akkurat som bensinen til bilen fraktes fra bensintanken til motoren, hvor den brukes.

Det er insulin som tar med seg sukkerstoffene rundt og banker på celle-dørene for å sluse energien inn i cellen.
Insulin binder seg til reseptorene, låser opp, og lager åpning for glukose.
Når alt er låst opp, er det andre reseptorer på celleoverflaten som tar imot glukosen og slipper den inn i cellen for videre bruk.

Men av og til fungerer det ikke som vi forventer.

Insulin passer ikke til reseptorene og selv om det produseres mer, blir det ikke åpning for transport av glukose inn i cellen.
Insulinresistens er en tilstand som regnes som forstadiet til diabetes type 2. Dette betyr at kroppen har redusert eller mistet sin evne til å reagere som den skal på insulin. Større mengde insulin kreves for at kroppen skal reagere som den tidligere gjorde på lavere mengde. Personer med insulinresistens har unormalt høy utskilling av insulin når de spiser.
Og da by Text-Enhance” href=”http://www.naeringsvett.no/insulinresistens”>kommer de jo omtrent aldri i fettforbrennende modus, som styres av glukagon.

Resultatet blir at disse personene har store vanskeligheter med å gå ned i vekt og de opplever ofte store svingninger i blodsukkeret.
Kostholdet er jo selvfølgelig utrolig viktig for de personene som lider av insulinresistens, det er det ikke mulig å komme bort ifra. Dette er personer som ofte har prøvd dietter gang på gang, men som fremdeles sliter med vekten. Disse personene trenger å legge kraftig om på kosten i henhold til reglene ovenfor. Man er nødt til å følge enkle regler for kostholdet og deretter må også by Text-Enhance” href=”http://www.naeringsvett.no/insulinresistens”>trening bli en del av dagliglivet. Trening har vist å øke følsomheten for insulin i musklene.

På denne måten sikrer man seg gradvis bedre reseptorer på musklene. Disse vil etter hvert sørge for at musklene igjen kan bli kroppens hovedlager for karbohydrater, slik at de ikke blir omgjort til fett. Godt trente muskler vil sørge for at det blir mye vanskeligere for kroppen å lagre energi som fett.

Kosthold med lite sukkerarter, (og det betyr generelt lite karbohydrater) er med på å legge forholdene til rette for et mer jevnt, lavt blodsukker.

// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20562146)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20562032)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20562146)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20562032)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>