Livet gir oss jo en del utfordringer

Store og små

Fra de minste bagateller til store, vanskelige ting

Vi bekymrer oss mye vi mennesker

Sånn er det jo bare

I og med at vi ofte får det vi fokuserer på, må vi være løsningsorientert

Vi må sette fokus på løsningen

Er ungene ute og kjører bil om natten, fokuser på at de er vel hjemme igjen

Se for deg i hodet at de er trygge og har det bra

Er noen syke, se de for deg friske igjen

Har du lite penger, se for deg at du har mye å bruke

Fokuser på det du vil ha, ikke det du ikke vil ha

Nå tutes vi ørene og øyne fulle av kriger og terror verden rundt

Og ja, det er tragisk, men sett deg ikke ned og vær redd

Fokuser på fred og fordragelighet

Hold intenst fokus på å holde fred i eget hjem og i egen kropp

Se for deg hvordan du ønsker det når alt er bra

La ikke frykten stoppe deg i det du ønsker å gjøre

Dette krever trening og vi klarer det slett ikke hele tiden

Mye er for alvorlig til det, eller vi er slitne eller det er ting som må tas tak i

Det er ingen regler som kan brukes hele tiden

Man vil bestandig finne unntakene

Men prøv å la det bli en leveregel så mye du bare klarer

Da skaper du fred inni deg

Du legger fra deg en del bekymringer du ikke behøver å ha

Se for deg de gode situasjonene

Det gjør også godt for kroppen din

Vi er så anspent hele tiden

Vi går med skuldrene nesten over hodet til tider

Vi strammer både kjeve og skuldre og mage og underliv

Vi er som noen vandrende fryktbaserte skapninger

Vi må lære oss å slappe av der vi kan

Og tro meg, det kan læres

Selv er jeg blitt mye flinkere

Før fulgte jeg med klokka hele tiden når sønnene var ute og kjørte bil

Nå kan jeg glemme det i timesvis

Kjører de om natten, så sover jeg

Jeg fokuserer på at de er kommet trygt frem

Jeg vet at om det skulle skje noe, vil det ikke hjelpe at jeg har gått og ventet på katastrofen

Det er bedre å være uthvilt

Hver gang jeg nå står overfor en utfordring, så tar jeg fantasien til hjelp

Jeg ser for meg den beste løsningen inne i hodet mitt

Der får de gode tankene gro

Det gjør godt og jeg kan slappe av

I dag

Vi mennesker er veldig merkelige

Vi hiver oss på reklamer som lover gull og grønne skoger

Vi skal bli så vakre og friske at det er ikke til å tro

Dette skal vi betale dyrt for

Man skal grave langt ned i pungen for å dekke alle disse kostnadene

Vi tror på alle disse lovnader om et bedre og lykkeligere liv

Gjør vi ikke det kanskje

Jeg har et mye bedre skjønnhetstips

Jeg tror ikke det er mange som kommer til å prøve det

Enda jeg kan garantere deg et bedre liv hvis du følger dette rådet i tre måneder

Det tar ikke lenger tid enn å sminke seg

Likevel har jeg ikke så tro på at mange vil gjøre dette

Det er jo til og med gratis

Da kan det vel ikke nytte

Da gidder vi ikke

Er det ikke sånn det er kanskje

Hvorfor tror vi ikke på det enkleste i verden

Det er godheten og kjærligheten

Jeg garanterer, det er ikke ofte jeg gjør det

Jeg garanterer at følger du dette rådet, i tre måneder, så får du et bedre liv

Nå kommer det

Ja, jeg skjønner du synes det er kjedelig

Du gjør følgende:

Hver kveld når du legger deg legger du deg på ryggen og lukker øynene

Selvsagt, skal jo sove

Men før du prøver å sove

Lukk øynene, kjenn du slapper av, rams opp 10 ting du er takknnemlig for den dagen

Det tar ca 2 minutter

De neste 8 minuttene, sender du gode tanker om velvære og et godt liv til alle navn som dukker opp i hodet ditt

Absolutt alle, til og med hvis din bitreste uvenn dukker opp der

Også til deg selv

Føl denne tanken om et godt liv for alle

Kjenn hvordan du slapper av mens du tenker

Kjenn hvor godt det gjør kroppen

Hva skjer etter tre måneder spør du kanskje

Du blir avhengig av disse minuttene hver kveld

Du kjenner hvor godt det gjør kroppen din

Du sovner fortere

Du sover dypere

Du bedrer arbeidskapasiteten din

Du bedrer konsentrasjonen din

Du blir ikke så sliten

Dermed blir du glattere i ansiktet for du er mer avslappet

Du blir ikke så stiv i kroppen

Mentalt føler du deg mye bedre

Angst og frykt vil reduseres

Du vil stråle på en helt annet måte enn du gjorde før

Folk begynner å spørre hva du gjør som ser så godt ut

De vil føle det er bedre å være sammen med deg

Du utstråler en helt annen energi

Nå er jeg påståelig her

Ja, jeg er kanskje det

Og jeg tror fortsatt ikke at mange kommer til å prøve

Enda dette faktisk er sant

Og man slipper å betale tusenvis av kroner

Hvorfor er man da ikke villig til å prøve

Eller er du det

Det lurer jeg på

I dag

Klikk på linken, de som ikke leste forrige innlegg

http://lillasjel.blogg.no/1404646191__mitt_hode_mitt_hode_.html

Annonsørinnhold

10 rimelige europeiske storbyer du kan reise til nå

Det vil si hvis du har lyst ja, hvis ikke lar du være 🙂

Kort fortalt handler det om å jobbe med eget hode og tanker

Tanker er noe vi høysensitive har i overkant mye av

Men det er en ting til vi faktisk er ganske god til

Det er så se for oss bilder

Det hjelper når en skal bruke teknikker for å få fred der oppe

Jeg  har lagd meg en fobi med å være nervøs for å  kjøre av og på ferger

En slik fobi begrenser oss

Mange sier de vil beholde sine fobier

Jeg er ikke så glad i mine, nettopp fordi de begrenser meg

De bestemmer over meg på en måte og det liker jeg ikke

Fobiene er egentlig et uttrykk for noe annet enn det de gir seg ut for

Det er bare kroppen sin måte å få fortalt det på

Ofte er det mangel på kontroll som ligger bak

Vi liker ikke å miste kontroll, da blir vi utrygg

Ved å fjerne fobiene, vil vi derfor bli tryggere på andre arenaer også

 Som jeg skrev i forrige innlegg, måtte jeg kjøre ferge for pusen skulle på dyresykehus

Jeg arbeidet meg igjennom det, og mestringsfølelsen økte

Nå kom dagen da pus skulle inn på kontroll

Jeg hadde sommerfugler i magen denne dagen også, men antallet hadde minket

De var mindre av størrelse også

Det er sånne ting som er en utfordring med en høysensitiv hjerne

Vanvittig mange tanker og følelser

Følelsene blir så STORE liksom

De er vanskelig å hanskes med

I mellomtiden hadde en venn fortalt meg om en teknikk hun hadde lært

Jeg husker den ikke helt, men lagde min egen versjon

Jeg så for meg frykten min, jeg klistret den sammen, jeg hoppet på den, så den ble bitteliten

Her er det fint å ha den høysensitives evne til å se for seg ting i bilder

Deretter dyttet jeg frykten inn i en flaske

Flasken sendte jeg nedover elven, ja i hodet altså, jeg fant meg ikke en elv

Elven renser frykten bort

Jeg ser hvordan frykten forsvinner nedover elven

 Denne gangen stod jeg først i køen

Det er supert, for da får jeg kjøre først av

Jeg slipper å være redd for den glidelåskjøringen i det alle skal av ferga

Smertefritt kom jeg meg både på og av

Jeg så meg litt om, for å se om frykten var der

Det jeg så da var at jeg kunne ikke få tak i den, for den var på vei nedover elven

Frykten min var smuldret inn til en bitte liten nervøsitet i magen

Hjemveien gikk enda finere

Jeg fikk plass på ferga, denne gang som siste bil

Men nå var jeg så tøff i trynet, så jeg manuvrerte som en gud

Ja, jeg vet ikke om han fergedirigenten var enig

Jeg var nå blitt så tøff i trynet av mestringsfølelse at jeg kunne ikke brydd meg mindre

Å mitt hode, mitt hode, nå er frykten på vei til å slippe taket

Nå må jeg bare øve litt mer

Hurra for meg

I dag

Ps for de som ikke synes å jobbe på egenhånd er noe enkel sak, bli med i en angstgruppe. Det har de mange steder i landet. Der får du kyndig veiledning og hjelp. Likedan hvis du har alvorlig angst, søk hjelp.

Jeg vil ikke være til bry

Annonsørinnhold

Vårens fineste jakker

Har du sagt det noengang

Ja, det har du nok

Vi vil ikke at andre skal synes vi er til bry

At vi er slitsomme

At de må gjøre noe for oss

Her en dag var jeg på en tilstelning

Jeg ble sliten og kjente at det var på tide å komme seg hjem

Da var det en venn som sa jeg kunne få sitte på, for hun skulle også snart hjem

Etter en stund gjør jeg meg klar til å gå

Jeg var usikker på når vedkommende skulle dra

Jeg tenkte at jeg kunne jo gå hjem, så langt var det ikke

Og………….Jeg ville ikke være til bry

Jeg sa gjentatte ganger at du må ikke dra for min skyld altså

Ja, er det ikke det vi sier

Ikke for min skyld

Da sier den fornuftige, de vettuge ord

Jeg tar ansvar for meg selv

Det er mitt valg om jeg drar eller ei

Åh så befriende

Det er jo sånn det er

Jeg kan ikke ta ansvar for hennes valg

Hvis hun velger å kjøre  hjem tidligere på grunn av meg

Ja, da er det i så fall hennes valg

Hun drar når hun selv bestemmer seg for det

Sånn fungerer det ellers også

Vi trenger ikke å tenke på om vi er til bry

Det er opp til hver enkelt å lære seg å sette grenser

Vi kan ikke hele tiden vurdere alle følelser andre mennesker kan ha

Vi kan ikke gå på tå hev, i tilfelle tilfelle vedkommende føler vi er til bry

Ja, hvis noen føler det, så får de la deg gå

De får velge deg bort rett og slett

Noen ganger endrer ting seg

Bekjentskapskretsen endrer seg

Noen vi har vært mye sammen med, blir fjernere

Nye kommer til

Det er en del av vår utvikling

Jeg er ikke til bry

I dag

Bloggskriving er for meg egenterapi

Når jeg skriver blir jeg bevisst egne tanker

Annonsørinnhold

Vårens fineste jakker

Skal noe endres, må man nemlig først få det frem i lyset

Det er ofte den vanskelige biten

Og du og du hvor mye enklere det er å se det hos andre

Noen sier, at du gidder

Jeg vil være som jeg er

Ja, det må de få lov til

Man skal ikke endre seg bare for endringen sin skyld

Man skal gjøre det hvis man føler man får det bedre

Jeg har en del jeg må rydde opp i før jeg blir helt og holdent meg selv

Jeg må rydde i skapet

Gå igjennom hyllene og sortere og kaste det som ikke gagner meg

Det ene jeg vil kaste, er frykten for å kjøre av og på ferger

Jeg har “store” følelser

De kan være vanskelig å håndere

Sånn rent praktisk sett så er jeg redd at jeg skal kjøre borti andre biler

Det andre er at jeg ikke kommer meg av ferga igjen, fordi bilen ikke starter

Dette har jeg blogget om før

http://lillasjel.blogg.no/1397161842_fryktls_fiasko.html

For mange er dette tanker de aldri har tenkt

Jeg har tenkt de så mye at jeg faktisk har manifestert de

Det er derfor nå på tide å gi slipp

Når man er rede til å gi slipp, får man hjelp

Den hjelpen kom nå i form av en liten svartepus som må ha hjelp

http://lillasjel.blogg.no/1403683775_noen_er_bare_irritere.html

Hun var borte en natt men kvelden etter fant jeg henne ute

Hun var slapp og varm

Ved nærmere ettersyn fant jeg en stor verkebyll ved halen

Det hadde verket hull på tarm og var svært ille

Hun måtte på dyresykehus

For å komme dit må jeg ta en ferge

Første gangen kjørte en venninne meg

Pus ble operert og skulle på rehab et par dager på sykehuset

Deretter skulle jeg hente henne hjem

Tiden var kommet til at jeg ikke skulle ha sjåfør

Nå må jeg kaste meg uti deg og klare det selv

Når man skal jobbe med følelser og fobier, må man være i form

Når man er på det svakeste, er det å jobbe mentalt nesten umulig

Situasjonen forverrer seg istedetfor

Nå er jeg klar for endring

Jeg forsov meg riktig ille denne morgenen

Det gjorde at jeg slapp å grue meg i timesvis

Jeg dusjet og spiste og gjorde meg klar til å hente lille vennen hjem

Jeg foret hodet med tanker om hvor fint alt gikk

Det går så bra, det går så bra, det går så bra, det går så bra

Alt går helt fint, du kan slappe helt av

Om og om igjen forer jeg meg selv med gode , oppbyggende setninger

Setninger med “ikke” i, hører ikke hjemme her

Her må man kun fokusere på den løsningen jeg vil ha

Jeg kjørte på ferga

Slo av alt med strøm på

Hjertet slo fort, klumpen i magen var der

Ja, sånn er det når man har store følelser

De slår en ut fysisk

Jeg fikk start og på vei videre, kjente jeg mestringsfølelsen

Jeg hadde gjort det

Det trillet til og med en tåre ned fra øyekroken

Jeg hentet pus og så var det veien tilbake

Samme prosedyre, samme jobbing

Alt gikk fint

Nå må det øves flere ganger

Dette kan høres rart ut for de som er trygg og sikker

Det kan være beintøft for andre

Det jeg imidlertid må forske litt på er hvorfor

Hvorfor er denne bagatellen få blitt så stor

Hva er det egentlig jeg er redd for

Jeg tror innerst inne at det handler om kontroll

Får jeg ikke start, mister jeg kontroll

Jeg føler jeg taper ansikt, føler meg dum

Jeg må ha hjelp for å komme meg av

Alle “ser” hvor dum jeg er

Føler jeg

Det er jo ikke sånn det er

Dette er jo en praktisk ting som kan hende alle

Forrrige gang gav de meg starthjelp og alt ordnet seg

Det rare er at det er eneste gange bilen har hatt startvansker

Skal tro hvorfor

Derfor jobber jeg med eget hode

Jeg vil ha bort fobier som sitter kun i meg selv

Som jeg selv forer og gjør større

Til slutt overfører jeg dem også til andre ting

Det får vokse

Det vil jeg ha en slutt på

I dag

#høysensitiv #frykt #mestring #fobier# angst #selvutvikling #tankemønster

Kritikk er et stort og vanskelig tema

Annonsørinnhold

I butikk: Vårskoene du går for

Det inneholder veldig mange elementer

Altfor mange til at man kan fange alle med få ord

Jeg er nå heller ikke kjent for å bruke få ord

Det er en av de tingene jeg får tilbakemelding om

Ofte kan jeg kvele folk med alle ordene mine

Jeg skriver så mye og så omstendelig til tider, at folk ikke gidder å lese

Det at jeg bruker mange ord, kommer også av kritikk

Jeg er blitt misforstått utallige ganger

Jeg tror folk ser hva jeg tenker og intensjonen bak ordene

Når de ikke har sett det, blir jeg såret

Derfor prøver jeg å kompensere med å skulle forklare meg i hjel

Det ender ofte opp med at  jeg bruker enda flere ord og det blir enda vanskeligere å lese

Jeg er klar over det,  men har  ikke greid å få endret det så langt

Jeg jobber med saken, men det blir det nok mange ord denne gangen også

Det var det med kritikk eller gode råd

Det er vel en forskjell på de to tingene

Likevel henger de sammen

Det går ikke noe klart skille mellom de to

Jeg har ofte vært sårbar overfor kritikk

Jeg har latt meg såre

Det er der det ligger

Det er en følelse som jeg selv har valgt

Ingen kan såre deg med ord hvis du ikke lar deg såre

Hva skal vi gjøre da

Skal vi slutte å komme med innspill til hverandre

Skal vi kun gi gode råd til de som spør om det

Det sies at man skal være mot andre som man vil andre skal være mot deg

Nettopp

Jeg vil ha innspill

Jeg føler det er en del av min utvikling

Jeg kommer derfor ofte med gode råd til mennesker rundt meg

Ja, om de er gode eller ei, det er jo opp til mottakeren å bedømme, men de er godt ment

Innspill som jeg tror de kanskje kan ha nytte av

Dessuten vet man ikke hvem som skal lære noe, kanskje er det jeg

Jeg tror at de er lik meg, at de vil ha det samme som jeg vil ha av andre

Det er de slett ikke bestandig

Noen blir dødelig fornærmet og tar det som personangrep

De blir så sinte at de kunne tenke seg å hoppe på deg

De går til angrep og forteller deg at kom ikke her og fortell meg noe

Jeg vet alt, så ikke prøv å lære meg noe nytt

Hvorfor skal vi være så redd for andres innspill

Hvorfor blir vi så sterkt berørt

Jeg øver på dette for tiden for jeg har behov for det

Når man står frem med ordene sånn som jeg gjør, da må man forvente kritikk

I tillegg har jeg stått frem som healer i et lite lokalsamfunn

Jeg vet at mange ikke er enig i det jeg står for

Jeg vet at mange ikke liker min væremåte

Derfor øver jeg på å stå i min egen kraft

At jeg klarer det bestandig, nei du slette tid, det gjør jeg ikke, men jeg øver

Når man får kritikk, eller gode råd, da kan man vurdere de

Høres det rimelig ut, kan det være noe å lære her

Eller er det noe jeg kan kaste

Det jeg vet er at jeg er ingen ekspert på noe som helst

Ingen er det

Uansett alder eller yrke

Vi er ikke allvitende

Vi utvikler oss hele tiden og er vi villig til å lære, ja da er det mye spennende i vente

Som tiåring plukket jeg gulrot hos en bonde

De skar gresset av alle gulrøttene med kniv

Jeg spurte hvorfor de ikke bare knekte det av samtidig som de plukket

Etter det gjorde de ikke noe annet, det var mye enklere

Det er ikke bestandig man vet hvem som er læremester og hvem som er elev

Vi lærer av hverandre

Hvis vi er ydmyke nok til det

Tror man at man er så feilfri at man ikke har behov for nye innspill

Da er man nok ute på en smal sti med lite læring

Jeg tar imot både gode råd og kritikk

Jeg vurderer de

Veldig mange av innleggene jeg skriver, kommer jo nettopp fra inspirasjon fra andre

Noen ganger må jeg tenke litt først, la de nye tankene modnes

Andre ganger går de rett i dass, for jeg har prøvd de før og forkastet de

Det er nemlig ingen som kan forlange at du skal etterkomme kritikken

Det blir helt og holdent opp til deg selv

Noen gode råd kan være dårlige råd

Kritikk kan være dårlig kritikk, og kan kastes med god samvittighet

Jeg var på skrivekurs med blant annet Tom Sterri i vinter

Han gav oss mange gode innspill til det å jobbe med revy

Han sa at vi skal bestandig lytte til innspill fra andre

Da skaper man et bedre produkt

Der er jeg og herr Sterri helt enig

I dag

ps. Jeg holdt hva jeg lovte, det ble mange ord

Det er noe som heter å gå troll i ord

Annonsørinnhold

10 rimelige europeiske storbyer du kan reise til nå

Det har noe med at det vi fokuserer på, det har en tendens til å skje

Det er derfor det er viktig å velge sine tanker med omhu

Jeg hadde et innlegg om å være fryktløs

 http://lillasjel.blogg.no/1396971767_lev_livet_ditt_fryktl.html

Ja, det var jo et flott innlegg

Det gikk ikke mange timene fra jeg publiserte det innlegget til jeg gikk rett ut i fryktfellen med begge beina

Eller vi kan si med alle fire hjula

Jeg skulle egentlig ha lært dette nå

Det hadde jeg ikke gjort

Jeg gruer meg bestandig til å kjøre av og på ferger

Hodet mitt er fullt av frykt-tanker om alt som kan skje

Jeg er redd for å kjøre borti andre biler

Jada, jeg vet at det er bare tull

Jeg er og redd for ikke å komme meg av ferga igjen

Redd for at bilen kan bli tom for strøm og bli stående der

Det har jeg fokusert på før, og det skjedde for noen år siden

Jeg måtte taues av ferga

Etter det har jeg blitt litt flinkere til å tenke at det går nå bra det også

Likevel er jeg ikke helt kvitt den uroen

Jeg er smånervøs for dette som de fleste gjør automatisk uten  å tenke på det en gang

Det er kanskje det at noe skal vi samle denne frykten vår om

Alle har vel ett eller annet lite

Og for meg er det altså denne dumme bagatellen

Jeg er likevel blitt ganske flink

Jeg hadde tatt på meg å hente forfatteren Vidar Sundstøl på flyplassen i Molde

Jeg var jo litt smånervøs da

Ikke for å hente han, men da måtte jeg jo på ferga

Jeg publiserte min fryktfrie blogg samtidig som jeg småtrippet hjemme

Tror dere at jeg så sammenhengen selv

Neida, vi blir så blind på vårt eget at det er ikke til å tro

Stolt var jeg over hvor fryktfri jeg hadde blitt

Likevel var jeg så rastløs at jeg dro så jeg kom frem en time før flyet landet

Jeg kjørte ombord på ferga, kom tidlig på flyplassen

Jeg leste boka mi og ventet og alt gikk smertefritt

Herr forfatter kom med et presist fly

Vi kjørte på vei mot Åndalsnes og ombord på ferga på Sølsnes

10 min og vi skulle i land igjen

Død bil

Flatt batteri

Aldri opplevd på denne bilen

Hallo

Er det pinlig eller

De hadde startkabler på ferga, men de hadde ikke tid å slippe oss av

Der seilet vi da frem og tilbake på fergetur

For andre gang hadde jeg hatt flatt batteri når jeg skulle av ei ferge

Ja, hvordan reagerer man da

Først banner man litt og er fortvilt ja

Syter man og klager over hvor uheldig man bestandig er

Neida

Jeg fikk hjelp og i land kom jeg

Hva er lærdommen

Jeg må slutte å være full av dum frykt for bagateller

Jeg drar innpå meg problemer ved å fokusere på dem

Nå har det skjedd to ganger, så nå kan jeg legge fra meg den frykten

Herr forfatter og jeg kom frem tidsnok til bokmøtet han skulle delta på

Alle hjerter gleder seg

Tror dere det var tilfeldig at det var akkurat den dagen jeg hadde publisert det innlegget

Det tror ikke jeg

I dag

ps. tusen takk til tålmodig passasjer

Det er så rart dette livet vårt

Annonsørinnhold

10 rimelige europeiske storbyer du kan reise til nå

Vi durer ofte avsted uten mål og mening

Eller vi blir av en eller annen grunn litt parkert

Jeg har parkert meg selv litt de siste årene for å prøve å bli friskest mulig

Jeg har derfor hatt mye tid til rådighet

Likevel har jeg etterhvert fått det mer og mer travelt

Er ikke det litt rart

Manglende energi har gjort at jeg lite har fått gjort fysisk

Nå er formen på vei opp, kroppen begynner å samarbeide igjen

Nå skal jeg rolig og forsiktig trappe opp aktivitet

Holde meg litt i skinnet og ikke ta av

Nå er jeg ikke bestandig så enkel å holde igjen når jeg blir ivrig, men må prøve

Samtidig føler jeg at jeg har rotet meg ut på et sidespor

Jeg står der litt forvirret

Jeg står ved en sporveksler og det er dusinvis av spor jeg kan ta inn på

Og jeg vil helst inn på alle sammen på en gang

De er litt ulike disse sporene

Noen av dem er litt kjedeligere enn andre

Men det bredeste sporet, som jeg ofte velger, det er pc-en

Tastaturet og ordene

Men hvor vil det sporet føre meg skal tro

Time etter time hopper jeg over alt annet og følger dette sporet

Jeg er veldig glad i ordene, bildene og bloggen min

De har sysselsatt meg og gitt dagen min innhold

Det sporet vil jeg ikke hoppe av

Et annet spor jeg ofte slår inn på, er litt mer irriterende

Det heter Spillespill-sporet

Det er morsomt, men det er litt vanedannende

Og det finnes ikke produktivt

Det fører ingen steds hen

Samtidig er det litt terapi der og, for tankene får fly

Det blir en liten virkelighetsflukt

Jeg innser at så stor virkelighetsflukt trenger jeg ikke

Her må noe gjøres

Ipaden må legges bort på kveldstid

Jeg har nemlig et par spor jeg har forsømt

Det er lesebøker-sporet og strikke-sporet

Det er og ting jeg liker og vil gjøre mer av, særlig lese bøker

Jeg er jo shopoholiker når det gjelder bøker

Jeg henter hjem små skatter og med en varme i hjertet får de plass i bokhylla

Skal jeg fortsette med skattejakten, må jeg lese dem

Akkurat nå har jeg fanget så mange skatter at jeg snart forsvinner blant dem og ingen ser meg mer igjen

Biblioteket er en stasjon på boksporet

To dager i uker er jeg der noen timer, og det er er fint

Dette er derfor et fint spor

Jeg har et spor som er litt igjengrodd

Der driver jeg nå og rydder vei

Det er å gå tur- og trim-sporet

Det sporet er jeg nødt inn på og der har jeg nå ryddet vei

Skal straks ut og teste om det er ferdig ryddet

Det er kanskje det viktigste sporet jeg skal inn på

Jeg kan ikke være parkert lenger

Da har vi kommet til ryddehussporet

Hmm, der er det ihvertfall grodd igjen

Det er nesten så det overmanner meg

Knebler meg og holder meg nede, jeg vet ikke hvor jeg skal begynne

300 kvadrat som i årevis har ligget nesten brakk

Alt som skal ryddes og kastes og komme i orden

På en eller annen måte må jeg finne en åpning så jeg får komme inn på det sporet

En løsning kan være å sette av et visst tidsrom i uken

Lage meg en timeplan

Jeg må derfor rydde opp i sporene mine

Jeg ser det så vel

Jeg har det så travelt, men gjør egentlig ikke noe

Ihvertfall ikke noe økonomisk innbringende

Healingen holder nå på å ta seg opp

Medmennesker finner veien inn til meg

Det gjør godt

Det sporet er vidåpent, her er jeg på rett vei

Det er hovedsporet mitt

Det er sidesporene jeg roter litt til

Jeg må lage meg en plan

I dag

ps. Er du inne på noen spor som trenger rydding?

Blir vi lei av alt snakket i dag om selvutvikling og mindfulnes

Annonsørinnhold

10 rimelige europeiske storbyer du kan reise til nå

Ja, jeg vet mange er det

Mange er dritt lei

Hvorfor skal vi så gjøre det

Hvorfor kan vi ikke være som vi er og drite i resten

Må vi jobbe så hardt med å endre oss

Nei, det må vi ikke

Vi kan være akkurat som vi ønsker å være

Men…..

Jeg er ikke lei

Jeg vil ikke stoppe

Jeg liker å jobbe med meg selv

Hvorfor det

Av en enkelt grunn

Jeg er en egoist

Jeg liker å ha det bra

Den jeg har vært, er slett ikke  den jeg egentlig er inni meg

Derfor vil jeg nå være meg, meg akkurat sånn som jeg er ment til å være

Da har jeg det nemlig så mye bedre enn jeg hadde det før

Selvtilliten er bedre

Jeg er roligere inni meg, tryggere, gladere, mer tilfreds

Når man jobber med seg selv, får man nye situasjoner å jobbe med

Man gjør det i det tempoet som passer en,stress hører ikke hjemme her

Det er ikke noe tidsskjema vi skal fylle

Akkurat nå jobber jeg med en setting hvor jeg ikke helt føler meg hjemme

Jeg blir usikker, føler meg udugelig, føler jeg passer ikke inn, jeg får ikke til noe

Dette er følelser som kommer, når jeg er der

Så kan man spørre seg hvorfor jeg igjen og igjen setter meg i den situasjonen

Kan jeg ikke bare la være

Det er da selvutviklingen kommer inn

Det er jeg som lager disse følelsene

Det har ikke noe med noen andre å gjøre

De andre er snille, imøtekommende og greie på alle vis

Det er i mitt hode, alle disse tankene kommer inn

Hva skjer, jo det vokser

For hver gang graver jeg meg mer og mer ned i disse følelsene

Har jeg det bra da

Nei

Kunne jeg latt være å gå dit

Ja

Hadde jeg da fått det bedre

Nei

Hvorfor nei

Jo, fordi da hadde jeg gått hjem med uforløste følelser

Da ville jeg latt kroppen min tro at de var sanne, de tankene jeg lagde meg

Jeg er udugelig, jeg passer ikke inn, så her kan jeg ikke være

Jeg velger en annen løsning

Jeg går dit likevel

Plutselig går det opp for meg hvorfor

Det er jo så selvfølgelig, men man blir så innmari blind når det gjelder seg selv

Inni meg har jeg likevel svaret, hvis jeg vil lytte

Jeg vil gjerne være flink, helst verdensmester

I denne settingen er jeg ikke det

Det er mange andre der som er mye, mye flinkere enn jeg

Dette er ikke min agenda akkurat nå

Det er andre ting jeg kan brukes til

Og…………..

Og det er helt ok

Jeg trenger ikke være flink pike til absolutt alt jeg er med på

Jeg må forstå at det er ok likevel

Jeg kan være den jeg er, gjøre det jeg får til og så være fornøyd med det

Når de tankene falt på plass, da så jeg det med en gang

Det er akkurat sånn det er

Vi trenger ikke være best, vi kan bare være med likevel

Hvorfor føler vi at vi hele tiden må være så flink for å være god nok

Alle er vi gode nok til det vi er ment til å gjøre

Vi må bare finne de tingene

Så kan vi være med litt i andre settinger også, uten å forvente at vi skal få den store pokalen hver gang

Det er helt ok

Slik jobber jeg med eget hode

Kun av ren og skjær egoisme, få det bedre med meg selv

Samtidig er det ikke alle som har disse behovene

De har det godt med seg selv allerede

Det viktigste, aller viktigste er at vi gjør det som føles riktig for oss selv

Ikke fordi alle andre gjør det

Jeg gjør det jeg selv vil

I dag

 #selvutvikling #følelser #selvtillit

En ting slår meg mer og mer

Sammenhengen mellom det vi opplever og vår fysiske kropp

Og som jeg ofte påpeker, dette er kun mine tanker

Når det gjelder alvorlige ting som misbruk, vokse opp med rus eller vold, da er det lettere å forstå at det setter spor

Jeg er ingen lege eller psykolog, har ingen fagkompetanse

Hvis noen har alvorlige traumer, anbefaler jeg dem å oppsøke  profesjonelle

Kroppen vår lagrer på minner om ting som har skjedd

Det er slett ikke bare de store alvorlige opplevelsene kroppen husker

Det kan være operasjoner, konkurser, bilkrasj, sorg,

Det kan være at vi er blitt avvist, utestengt, såret

Det kan være andre skader eller betennelser

Kroppen husker smerten og gir ikke slipp på den

Hvor mange har ikke hatt en senebetennelse og  ikke blitt kvitt smertene

Legen sier at nå er du helt fin og du kjenner at nei, det er jeg slett ikke

Kroppen husker

Spør deg selv

Skjedde det noe i forkant av at du fikk dette vondtet

Ofte husker man det ikke med en gang

Spør kroppen og så kan du bare la det bero

Plutselig dukker svaret opp i deg

Ofte lønner det seg også å finne en samtalepartner

En som kan spørre og være med på å idemyldre

Det er ofte når man sitter sånn og samtaler, at man plutselig kommer på noe

Ja, selvfølgelig sånn var det ja

 Det var når jeg begynte på skolen

Da ble jeg ertet for jeg snakket annerledes

Det var når bedriften jeg jobbet i , skulle nedbemanne

Jeg var redd for å miste jobben

Det var før skilsmissen

Det var etter bilkrasjet

Det var når ungene var tenåringer og ute om natten

Det var etter kneoperasjonen min

En operasjon kan være et sjokk for kroppen

Det finnes utallige eksempler på hva som får kroppen til å reagere

Ofte kan det være nok å bli oppmerksom på hvor det startet for å løse opp i problemet

Hva hvis man ikke får tak i det

Jeg har ved flere anledninger snakket med det indre barnet i oss

Jeg har brukt det både hos meg selv og ved healing av andre

Det kan høres rart ut, kankje også litt teit ut

For meg høres det helt naturlig ut

Jeg gjør dette i meditasjon, for da er jeg avslappet og får best kontakt

Noen ganger må vi gjenta det flere ganger

Jeg snakker rett og slett inni meg til et barn

Man snakker vel egentlig med seg selv, men for meg er det ofte godt å ha et bilde på det

Jeg får da opp bilde av det barnet

Det kan sitte i et hjørne og sture og se lei seg ut

Ofte sitter det med hendene rundt knærne og beskytter seg, er redd

Det føles ofte som om denne er kald

Andre ganger ser jeg barnet i lek eller på vei til skolen

Det kommer ofte opp situasjoner som har vært vonde

Jeg har sett barnet innestengt i et skap og skjønner hvorfor vedkommende har klaustrobi

I alle sånne situasjoner, er det  som om kroppen har klikket på “lagre som” knappen og lagt det på harddisken

Vi trenger derfor å få frem det minnet for å få slettet det

Vi skal jo ikke slette opplevelsen, men følelsene som har hengt seg opp i det minnet

Som jeg sa over her, så er dette mine tanker

Det er en måte jeg jobber på, for å finne bakgrunnen bak en sykdom eller plage

Når jeg gjør dette hos andre, kan jeg ikke vite hva som stemmer

Jeg forklarer hva jeg ser, og så må vedkommende finne ut om det er noe i det

Kanskje tar jeg grundig feil

Kanskje er det noe som ikke skal frem i lyset

Da vil man heller ikke huske det

Det å få kontakt med sitt indre barn, kan være veldig fint

Man lærer seg selv å kjenne

Det er et hjelpemiddel til å forstå seg selv bedre

Det kan være en forløsende faktor på veien til å bli frisk, eller friskere

I dag