Hva Canal Digital og Telenor gjør med mitt høysensitive hode

Canal Digital og Telenor krangler om pris.

1 million nordmenn har mistet mange tv-kanaler.

Og som den gjennomsnittsnordmann de fleste av oss er, så er man frustrert.

Man mister jo favorittkanalene sine.

For meg er det Masterchef.

Har du hørt sånt tull.

For en bagatell vi er opprørt over.

Tv- kanaler

 

Likevel vil jeg bruke akkurat denne settingen til å forklare hvordan et høysensitivt hode reagerer.

Jeg bor sammen med et ganske så rolig og sindig menneske.

Han ser opp og registrerer at kanalene blir borte og så fortsetter han med kryssordet sitt.

Men i mitt hode er det ikke sånn.

Jeg har tusenvis av tanker.

Jeg får ikke sett Masterchef, kakekrigen, Discoverykanalene, hvor kan jeg finne dem, vil de komme på apple-tv-en min, jeg må inn på internett og søke, stakkars de som jobber der, skal jeg ringe dem, nei, det er nok så mange som ringer og de vet sikkert ikke noe, tenk å sitte der hele dagen og være bekymret for om  du mister jobben og få masse sinte telefoner, de får sikkert kjeft hele dagen, de vet sikkert ikke hvordan det går, sjefene gir dem sikkert dårlig informasjon, skal tro alt folk lirer ut av seg når de ringer inn, de klager sikkert på alt mulig, ikke er det vits i å ringe heller for jeg får nok ikke svar likevel, kanskje blir  de enige til i morgen, jeg skjønner at folk blir frustrert, men tross alt har vi det godt her i landet, når tv-kanaler er en stor greie liksom.

Skjønner dere poenget.

Sånn er det i mitt hode.

Og disse tankene er bare en brøkdel.

Og hadde de kommet og så blitt borte, da hadde det vært greit, men de kommer igjen og igjen.

De går i loop.

Hele døgnet.

Jeg våkner midt på natten og da er de der da også.

Kan dere tenke dere hvor stresset kroppen blir når den tenker så mye.

Og hva gjør det med kroppen.

Jo, immunforsvaret blir svekket fordi kroppen går på høygir hele tiden.

Jeg lurer på hvor mange av de som har lavt stoffskifte og andre autoimmune sykdommer som er høysensitive mennesker.

Så hva gjør jeg.

 

Jeg setter meg ned i healingstolen min.

Jeg konsentrerer meg om høyre hjernehalvdel for den er ikke så analyserende.

Sakte, men sikkert tar jeg tak i tankene når de kommer.

Jeg legger de på et samlebånd og sender de i et knuseverk.

Der blir de til sand og blir ført ut i vannet til rensing og blir borte.

Jeg konsentrerer meg om pusten min.

Sakte roer jeg ned hodet.

Tankene blir færre og de kommer ikke så fort.

De bombarderer meg ikke lengre, men noen er igjen.

Jeg puster rolig, konsentrerer meg om å slappe av.

En etter en blir tankene sendt bort.

Jeg har ikke bruk for dem.

Dette er ikke noe som jeg skal fikse.

Jeg skal bare vente og se hva som skjer.

Det er ikke noe jeg må bombardere hodet mitt med.

Jeg kjenner jeg får ro  i hele kroppen.

Så kan jeg sette meg ned og skrive dem ut.

Roen er tilbake.

Canal Digital og Telenor får ordne opp uten min innblanding.

Det ordner seg nok.

I dag

 

#høysensitiv

Jeg legger frem et blankt ark

Jeg legger frem et blankt ark

Et skinnende hvitt ett

Jeg skal fylle det med roser

Røde, hvite, gule, ja alle farger

Kanskje også flere blomster

I alle regnbuens farger

Slik vil jeg og fylle dagen min

En helt ny dag

Uten innhold av noe slag

Jeg kan bruke den som  jeg vil

Fylle den med glede og solskinn

Eller sure miner

Nei, sure miner er det rett og slett ikke plass til

Ikke i min dag

Vi må nemlig legge forholdene til rette

For det gode

Det som er bra for oss

Det som kan fylle oss på en god måte

Skape trivsel og velvære

Det kan vi gjøre uansett hvilke begrensninger vi har

Jeg legger frem et blank ark

Et skinnende hvitt ett

Jeg kjenner det sitrer i meg av glede

Glede og forventning

Jeg takker for muligheten jeg får

Muligheten til å fylle det arket til randen

Om det er det jeg ønsker

Mitt blanke ark

Min nye dag

I dag

Steng det ute, sier de

Steng det ute, sier de
Steng det ute
De skulle bare visst
De skulle bare visst hvor mye jeg prøver
Prøver å stenge ute
Stenge ute det hodet mitt ikke vil ha

Det er så vanskelig
Jeg suger til meg alt
Alle lyder, alle ord, alle bevegelser
Hjernen min er som et trekkpapir
Et sånt papir som suger til seg alt
Også det jeg ikke vil ha
Akkurat nå er der musikk
Musikk jeg ikke liker
Det er ikke min musikk, ikke min rytme
De forstår ikke at feil rytme er slitsomt for meg
De rister på hodet av meg
Steng det bare ute

Men hjelp meg da
Jeg finner ikke en av-knapp
Det er ikke en sånn knapp i mitt hode
Ingen bryter som jeg kan slå av
Ingen volumknapp heller
At de ikke kan forstå hvor hardt jeg prøver
Hele tiden må jeg tilpasse mitt kaotiske hode til omverdenen rundt meg
Uten volumknapp, uten av knapp
Av og til blir jeg så sliten
Da må jeg finne meg et stille sted
Der jeg bare hører meg selv
Noen ganger er nemlig alle mine tanker mer enn nok
For meg
I dag

 

,#høysensitiv

Hvorfor er det sånn

Min høysensitive hjerne tenker jo mye

Stort sett hele tiden

Selv om jeg nå har blitt flinkere til å få ro

Meditasjon har vært et godt hjelpemiddel

Akkurat nå tenker jeg igjen på alle som er så ulykkelige

Og da ikke over ting som skjer dem, men over dem selv

Det er så innmari mange som føler at de ikke er bra nok

Jeg luer på hvorfor

Hvorfor er det sånn

Hva er det med oss mennesker som gjør at vi ikke ser vår egenverd

Har vi det rett og slett for godt i dag

Var det sånn for to hundre år siden

Er det sånn i slummen i India

I land der de sliter for å få noe i magen så de overlever

Er det påvirkningen fra media

Hvorfor spør jeg

Hvorfor er det sånn

Mange av oss modnes med alderen

Vi faller mer til ro

Vi orker ikke dette jaget lenger, etter noe vi tror er det perfekte

Men slett ikke alle kommer dit

Mange søker og søker, de er bånn ulykkelige

Fordi de ikke føler seg god nok

Og det er da det blir så tullete

For hva er egentlig god nok

Hva er det vi måler oss opp mot

Det er vi selv som til syvende og sist setter standarden

Vi lager reglene i eget hode

Vi surrer oss rundt i tanker som er egenproduserte

Igjen tror jeg at høysensitive er mer utsatt enn andre

De har mer tanker og de grubler mer

De har større følelser og det blir vanskeligere å takle

Det å lese om høysensitivitet  er veldig viktig

Plutselig faller ting på plass

Man ser at man er ganske så normal

Det kan bli lettere å håndtere

La oss alle jobbe for å gi hverandre selvtillitt, være god mot hverandre

Er vi god mot andre, gjør det også godt for oss selv

La oss alle være god nok

I dag

Jeg fant denne linken til en artikkel om fordelene med å være høysensitiv. Synes den var fin, i og med at vi ofte kun ser det vanskelige med det. På bloggen min har jeg en egen kategori der jeg samler det jeg skriver om høysensitivitet.

http://www.zuna.no/2015/02/12/10-fordeler-ved-a-vaere-saerlig-sensitiv/

#høysensitiv #selvtillitt

UPPS, DET VAR IKKE MINE TANKER

 

Jeg var på alternativmesse i tre dager

Opplevelsene var store når det gjelder personlig utvikling og læring

 Jeg er ikke så flink til å reise kollektivt der jeg ikke er kjent

Jeg blir nervøs, for jeg er redd for ikke å ha kontroll

Dette jobber jeg med, men det er vanskelig, i og med at jeg ikke reiser så mye

Denne turen var derfor også læring i å takle indre stress og angst

Jeg er jo høysensitiv

Jeg har STORE følelser og MANGE tanker

Ikke alle de tankene gagner meg

 

Når mandagen kom og jeg skulle hjem, var det merkelig

Jeg var så nervøs at jeg fikk nesten ikke i meg mat

Klumpen i magen den var så diger at det var ikke plass til næring heller

Jeg forstod ikke hva som foregikk

Jeg skulle gå to minutter til toget

Jeg visste hvor jeg skulle

Jeg hadde god tid

Jeg skulle ikke ha noen hasardiøse travle togbytter, kun rolig og fint på Lillehammer

Dette var merkelig

Jeg tenkte at nå er følelsene mine for store

Dette er slett ikke normalt

Litt, ja, litt kiling i magen, men ikke verre enn når jeg dro

Her er det noe muffens

 

 

Jeg går på stasjonen, 30 min til toget går

Jeg finner sporet og går ned på perrongen

Ute i god tid, så jeg har full kontroll

De roper opp at varsku, nå kommer flytoget i fart forbi

I det det suser forbi meg, tenker jeg: Hva om jeg hadde kastet meg foran toget

Forfjamset tenker jeg, Mariann hva var det der

Og plutselig slår visdommen inn

Dette var ikke mine tanker

Det var slett ikke mine tanker

Jeg tok inn tankene fra energier til de som har stått der før meg

Dette var slett ikke mitt

 

Jeg pustet lettet ut

Aha, det var derfor jeg var så himla nervøs i dag

Jeg var i en litt spent situasjon og sugde derfor til meg andres angst

Derfor stod ikke min angst i forhold til hvordan jeg egentlig kjente meg inni meg

Jeg tok til meg andres redsel

Jeg lukket øynene

Dette var eksemplet jeg hadde bruk for

Dette hadde jeg jo nettopp lært om

Auraen min var åpen i mils omkrets

Som en magnet sugde jeg til meg alt som ikke var mitt

 

 

Det finnes utallige versjoner om åpning og lukking av chakraer og aura

Noen sier de kan ikke åpnes og lukkes

Andre mener det er kjempeviktig

Det slår meg i dette øyeblikk

Jeg lærte av MacKenzie hvordan jeg skulle lukke auraen min

Samtidg var det så mye støy på messa

Jeg hører litt dårlig når det er mye bråk rundt meg

Hun snakket i tillegg engelsk, så jeg måtte få bedre med meg ordene

Noe jeg ikke gjorde

Jeg fikk ikke med meg alt hun sa

Der og da tenkte jeg ups, det var da dumt

Jeg googler og ser at det finnes ulike måter å gjøre det på

 

 

Jeg liker jo å forenkle alt

Jeg tror ikke vi har behov for bestemte ritual eller regler

Jeg tenker derfor: Det spiller ingen rolle kjære deg

Det eneste du behøver er bevisstheten din

Du trenger å se for deg at du lukker ned chakraene dine

Du gir rett og slett hodet ditt beskjed om at du vil ikke ha andre sitt

Akkurat nå vil jeg ha bare mitt eget

I det jeg lukker av og skrur på en måte av mitt lys, så skjer det noe i kroppen min

En stor fred fyller meg

Jeg blir rolig og står der forbauset

Er det sånn det er når det er bare mitt eget inni der

Helledussan hvor deilig det var

Sånn er det egentlig inni meg, tenkte jeg

Jeg er jo egentlig en ganske uredd person, så denne engstelsen føler jeg har vært overdimensjonert

Det var en fin opplevelse

Nydelig lærdom

Ta ikke inn de tankene som hører andre til

Du har nok med ditt eget

I dag

 

 

#høysensitiv #angst #frykt

TANKENE GÅR I LOOP

 

En av utfordringene med den høysensitive hjerne er tankene

Det går i loop

Det vil  si de kommer igjen og igjen

De kommer ikke og går igjen

De går og går, rundt og rundt

Det gjør både de gode og de tunge tankene

 

 

Jeg kan gi et eksempel på de gode tankene

Pusen min kom hjem igjen etter to mnd på rømmen

Det var fantastisk når den mjauet på døren og kom hoppende inn som om ingenting hadde hendt

Det var en fin opplevelse

I dagene etterpå gjenopplever hjernen min den opplevelsen

Om igjen og om igjen

Men noen minutters mellomrom

Jeg kan sitte i bilen og plutselig ser jeg for meg når pusen kommer

Jeg kan være kommet hjem og lager middag

Jeg kan sitte og se på tv

Igjen og igjen kommer samme bildene seilende inn i hodet

Av den lille hvite dotten som kommer springende

Da er det jo fint, for det er en god opplevelse

 

 

Verre er det å hanskes med når det er en bekymringstanke

Den kommer også igjen og igjen og igjen og igjen

Man må jobbe som gal for å få snudd den

Hvor vanskelig det er kommer an på hvor bekymringsfullt det er

Noen ganger kan man kaste de tankene ganske lett

Andre ganger gir de ikke slipp

De graver seg ned i deg

De går i loop

Hva gjør en så

 

 

Tja, det er hardt arbeid, hardt tankearbeid

Man må prøve å erstatte de med andre tanker

Erstatte de med glede og takknemlighet er lettest

Finne noe en gleder seg til

Hver gang tanken kommer, putter man så inn en bedre tanke der istedetfor

Enkelt , nei, det er det ikke

Men så er det ikke enkelt når de fortsetter å gå i loop heller

 

De drar energien ut av kroppen

De setter seg i magen som en klump

Derfor må man jobbe litt for å få stopp på det

Man er medskaper til sin egen hverdag

Akkurat nå er det ferie jeg tenker på

Jeg skal snart en tur til Spania

Jeg elsker å reise

Jeg ser for meg det som belønningen min for hardt arbeid

Jeg ser for meg turen blir overrekt meg som gave

Vær så god Mariann, her skal du få fordi du er så flink å jobbe med deg selv

Så ser jeg for meg at jeg er på tur

Hver og en må finne det som gleder en

Musikk, dans, gå tur, se film, være med venner, hobbyer, hva som helst

Finn noe som engasjerer deg

Det er et fint verktøy når bekymringstankene kommer

Nå har jeg vært flink å jobbe

Hodet er rolig og avbalansert og jeg har det godt

Flink pike

I dag

#høysensitiv

ER HØYSENSITIVITET OG ÅNDELIGHET DET SAMME?

Mange tror at høysensitivitet er et annet ord for åndelighet.

Det stemmer ikke.

Det er som å sammenligne to biler.

Man kan kjøre med de og de har mange likhetstrekk, likevel kan de være veldig forskjellig og ha ulik bruksområde.

Alle kan til en viss grad utvikle sin åndelighet.

Likedan som vi har fått utdelt stemme å synge med, kan vi og utvikle sansene våre.

Men ikke alle er høysensitive.

En av fem sies det, både damer og menn.

Jeg vet ikke helt hvorfor så mange tror det er det samme.

Det har kanskje med navnet å gjøre.

Høysensitive er og veldig følsomme og har derfor en lettere innfallsport til det åndelige.

 

 

Det er nemlig ikke sånn at alle som er klarsynt er høysensitiv.

Klarsynte har alle typer personlighet, slik vi mennesker har

Vi som er høysensitiv, vi har så “store” følelser.

Ofte kan man si at vi overreagerer i forhold til hva andre gjør.

For egen del så griner jeg av alt, til og med reklamen på tv.

Tine Youghurt reklamen griner jeg til hver gang.

Jeg tror ikke det er noe tegn på at jeg er klarsynt eller har kontakt med åndeverdenen

Et høysensitivt barn kan bli helt satt ut av følelser hvis de må ha den blå lua istedenfor den røde som de elsker.

 

 

Høysensitive liker også å ha kontroll.

De liker at alt foregår slik som det bruker, hvis ikke blir man fort usikker og nervøs.

Skal jeg ut og reise, må jeg pakke tidlig.

Jeg må ha god tid, forsikre meg om at alt er med

Vi kan bli utrolig sliten av lyder.

Klikking av kulepenn eller tapping av fingre bak ryggen min, kan gjøre meg helt tussete.

Jeg mister konsentrasjonen for hvert klikk.

Tanker kan ta over hodet på en, og da egne tanker, ikke noe fra andre

Man får ikke fred, de kommer igjen og igjen.

Man må derfor øve på teknikker for å få det noenlunde stille.

Helt stille blir det aldri

 

 

Når man driver med healing møter man også høysensitive.

For meg kan det se ut som om de er mer syke enn andre.

Kanskje nettopp fordi de er så følsomme.

De er flinke til å visualisere.

Det er lett å få dem til å se for seg ting i bilder.

Ofte viser det seg at opplevelser i barndommen som for andre kan være små og ubetydelige, har satt seg fast i kroppen deres som energiknuter.

Når de forteller om det, blir de veldig rørt og minnes disse episodene veldig godt.

Når man ikke har vært klar over hvor følsom man er, kan man ha et helt lager av sånne energiknuter.

Det skaper sykdom.

Det å bli bevisst disse opplevelsene er veldig viktig.

Kroppen husker dem nemlig fortsatt og trenger å gi slipp.

 

 Vi har jo ulike personligheter vi mennesker.

Høysensitivitet er en av de.

Kanskje kommer det også et navn på flere etterhvert.

De som er rolige uansett hva som skjer.

De som ikke lar seg vippe av pinnen og tar alt med stoisk ro.

De kan jo også være åndelige.

Kanskje er det lettere for dem å sortere ut hva som er deres eget og hva som tilhører andre.

Litt mer ryddig i hyllene i hodet.

Hos meg er det ikke ryddig.

Til tider kan det være mye kaos.

Da er det fint å meditere.

Det er et ypperlig hjelpemiddel for å få mest mulig fred der oppe.

Jeg tror faktisk at jeg tar meg 5 minutter nå med en gang.

I dag

 #høysensitiv

HØYSENSITIVE UTFORDRINGER

Etter at jeg oppdaget av jeg var høysensitiv, forandret mye seg for meg

Jeg fant ut at jeg var ganske så normal likevel

Noen tror at høysensitivitet og åndelighet er det samme, men det er det ikke

Å være høysensitiv har ikke noe med healing og åndeverden å gjøre

Men veien dit kan være lettere fordi høysensitive er så åpne og følsomme

 

Det er vel følsomhet som er egentlg det mest dekkende ordet

Vi er så innmari følsomme

Alle følelser blir så store

Ofte “overreagerer” vi veldig på situasjoner som andre ikke legger merke til

Men mest av alt liker jeg de gode tingene som følger med

Kreativiteten, rettferdighetssansen, evnen tl å se løsninger og sammenhenger, det å bry seg

Man må bare passe på å skjerme seg og hvile når man kjenner at man blir tappet

 

En av de tingene jeg har vansker med ,er å stoppe tanker

Skal jeg ha en samtale med noen eller jeg har hatt en diskusjon, eller føler meg misforstått, da grubler jeg

Det kan og være noe som bekymrer meg

Da får jeg ikke fred i hodet mitt

Tankene går rundt og rundt og rundt

De kverner så jeg nesten blir gal

De tar på en måte over hodet mitt

 

 

Jeg har ulike teknikker jeg prøver å bruke

Stoppskilt: Jeg ser for meg et stoppskilt i hodet. Hver gang tanken kommer, setter jeg opp stoppskiltet. Et stort digert skilt som skal minne meg på at tanken skal stoppe.

Arkivering: Jeg ser for meg at tankene går ned i en skuff, gjerne med lås, eller i en arkivmappe og jeg sier at jeg tar det igjen senere når det passer bedre. Er det mye tankevirksomhet må jeg kanskje sende det ned i en stor tank og skru godt igjen, så ingenting kan komme opp.

Er det en person jeg bekymrer meg for, kan jeg sette denne personen opp på en hylle og la den sitte der og dingle med beina til jeg er klar for å ta den ned igjen.

Hvis det er irrasjonelle tanker kan jeg sende dem på bålet og se de brenne opp. Da trenger jeg ikke å ha dem på lager.

Skrive ned: Skal jeg ha eller har hatt, et møte eller samtale, hjelper det og å skrive ned alle tankene. Da skriver man det ut av hodet. Det gjør jeg og hvis jeg skal ha et selskap. Jeg skriver ned alt jeg må huske,hvis ikke kommer jeg til å tenke døgnet rundt.

Sang: Hvis en sang går og går og jeg ikke blir kvitt den, knuser jeg spilleren så det blir fred. Ja rent billedlig oppe i hodet altså.

Utbytting:  Jeg bytter ut grubletanken med en gladtanke. Eksempel: Hver gang en bekymringstanke kommer tilbake, tenker jeg at jeg skal til syden i høst, glede.

 

 

Av og til kan tankene være vanskelig å stoppe

Jeg må prøve flere teknikker før jeg finner den rette for akkurat de tankene

Jeg analyser dem først for å se om de er reele eller kun skapt i eget hode

Ofte kan de da forminskes og bli lettere å bli kvitt

Følelser er jo noe jeg til en viss grad,  bestemmer meg for å ta inn

Jeg kan derfor ombestemme meg og la være

Eksempelvis la være å føle meg såret over at noen har misforstått meg

Ikke la meg såre av andres ord, for det er bare ord

Stole på meg selv og at jeg vet best for meg selv

Jeg kan se situasjonen, men legge følelsene som følger med, på hylla

Da blir det straks lettere å håndtere

Heldigvis er vi høysensitive også flinke til å jobbe med bilder i hodet

Det er til stor hjelp

Da kan vi finne de hjelpemidlene som passer oss

Å være høysensitiv er egentlig ganske så fint, når man er klar over det

Vi er jo mange sånne superfølsomme mennesker

Det er fint

I dag

 

 

For de som er interessert har jeg en egen kategori på bloggen min om høysensitivet

 

 

 

 

HØYSENSITIVE TEARDROPS

Jeg har hatt dette innlegget i hodet en stund

Endelig kommer ordene som skal til

Det er mye som foregår i et høysensitivt hode

Only teardrops

Det kan være vanskelig å forstå for en som har et rolig og sindig hode

Et hode der man tenker hver en tanke klart og tydelig

How many  times can we win or lose

How many times can we break or lose

 

For all del, å være høysensitiv er herlig

Jeg elsker det skrullete hodet mitt, ja skrullete er her ment postivit

Alle gledene det gir meg, alle innfallene, spontaniteten ,impulsiviteten, kreativiteten

How many times to we win or lose

Jeg bobler jo over av ideer og av glede

Jeg ser sammenhenger som andre ikke tenker over

Only teardrops

Jeg ville aldri byttet bort hodet mitt med et fredeligere ett

How many times do we have to fight

Only teardrops

 

 

Til et kaoshode kan man ikke ha kaosbilder i tillegg, men beroligende bilder, i dag Eva-Christin Hillestads akvareller

https://www.facebook.com/EvasAkvareller

Ja, jeg skjønner jo at dere lurer på hva disse teardropsene har med saken å gøre

ONLY TEARDROPS

HOW MANY TIMES DO WE WIN OR LOSE

Ja, nå ble de enda høyere

Jo det gjelder musikk og høysensitivitet

Det er enkelte sanger som er innmari plagsomme

Only teardrops

Ja, som denne

 

Den vant Grand Prix, denne sangen fra Danmark

Egentlig en fengslende sang, men for min høysenistive hjerne er den plagsom

How many times do we get it right between us

Only teardrops

Den har en plagsom dam dara dam dara dam dam dam rytme som går om og om igjen inne i hodet mitt

Vokalisten  sluker ordene, hun stresser sangen,hun har ingen innlevelse, hun synger med et smil om hvor fortvilt alt er between us

Only teardrops

Alt dette forteller mitt hode meg hver gang jeg hører den

 

 

Jeg var på besøk hos en venninne

Hun har et sånt sindig rolig hode som er flink til å sortere tanker og det er ikke kaos hos henne

How many times can we break the rules…..BETWEEN US

Nå ble det høyere igjen

Jeg skulle derfor forklare henne hvordan hodet mitt virker

Denne dagen var det ganske enkelt å forklare for  jeg ble tutet full av teardrops

 

Denne sangen gikk i hodet mitt hele tiden

Versene er egentlig ganske fine, det er refrenget som er plagsomt

Når jeg snakket med venninna mi, sang jeg høyt hver gang de setningene  kom oppe i hodet mitt mens vi snakket

Det ble slik som dere har lest det nå, bare at da sang jeg høyt

Prøv om dere kan lese innlegget høyt og hver gang dere kommer til sangteksten,så synger dere den høyt

Mens man snakker om noe helt annet, synger man samtidig høyt og tydelig oppe i eget hode

Only teardrops

Bare prøv

Vi lo godt begge to, for det ble jo morsomt med meg som sang en strofe høyt og falsk, midt inni alle samtaler,hehe

Men det er plagsomt når det står på, det må innrømmes

 

 

Det  er sikkert innmari irriterende å lese

Da kan dere tenke dere hvordan det føles inne i hodet

Det er utrolig slitsomt

En sånn sang kan ødelegge en hel dag

Tenk deg om neste gang du sitter i en forsamling og tapper med fingrene eller klikker på en kulepenn

I går var jeg på et møte og personen ved siden av meg satt og klikket

For hvert klikk, skvatt jeg til og det er mange klikk

Jeg faller ut av samtalen, jeg mister konsentrasjonen og jeg blir sliten

Det er utrolig vanskelig for andre å forstå

De ler jo, synes det er innmari morsomt når du prøver å forklare

Det er ikke så morsomt, men det er noe vi må leve med , når vi har disse høysensitive hjernene

Vi kan ikke forlange at alle andre skal endre seg pga oss

Vi vil heller ikke måtte endre oss for dem

Jeg har lagt bort teardropsene nå, for dere har vel forstått hva jeg ville si

 

Før jeg satte på teardrops, hørte jeg på Matilda sin When somethings end

Jeg kjenner jeg roer meg helt ned

Nyter musikken

Den har en helt annen rytme, en annen dynamikk , noe som er godt for å roe ned hodet

Vi bør kanskje velge musikken vi hører på med omhu

Noen sanger er mye bedre for hodet enn andre

Det er ikke bestandig vi har mulighet til å velge, vi må ta det som er rundt oss

Overalt er det musikk, kjøpesenter blant annet

Kan dere i det hele tatt forestille dere hvordan det er å være høysensitiv inne på et travelt kjøpesenter

Hehe, jeg må nesten le

Tenk dere tanken med teardrops i hodet fra før,så har du summingen , pratingen, alle lydene, musikk i høytaleren, alle energiene fra menneskene rundt oss,som vi suger inn i kroppen, og i tillegg går only teardrops igjen og igjen i hodet uten at vi får stoppet den

Klarer dere å forestille dere det

Og midt oppi alt skal vi kjøpe julegaver til bestemor og tante og søsken og barn og barnebarn og huske ribba og kalkunen og surkålen og melka

Hehe, men vi er flink til å multitaske, så vi greier oss så fint

Vi må bare passe på å finne hvile når vi kan, sette grenser for oss selv

Mest av alt må vi finne evnen til å kose oss, til å glede oss

Det er vi nemlig rasende flink til vi høysensitive

Vi har jo masse følelser

Kos dere med Matilda

i dag

 

GODE RÅD FOR Å FÅ FRED I ET HØYSENSITIVT HODE

 

GODE RÅD FOR HØYSENSIITIVE

I dag snakkes og skrives det mye om høysenistive hjerner

Noen tror at det har med åndelighet å gjøre

Dette stemmer ikke

Det handler om hvordan hjerrnen fungerer for cirka 20% av oss mennesker

Sensitiviteten gjør det likevel lettere å åpne opp for det åndelige, men det er ikke noe man må, hvis man ikke vil

Det handler rett og slett om hvordan vi tenker og sanser

Det er ikke noe diagnose eller sykdom

Vi som har denne type hjernei tar lettere inn andres sinnstemninger enn mange andre

Vi kan være i et rom og bli tappet av energi hvis noen er negative

Høyt lydnivå og mange mennesker samlet, er rett og slett slitsomt

Det er fullt mulig i sånne situasjoner å gi seg selv litt pusterom

Et enkelt råd er jo å trekke seg litt unna noen minutter

Gå en tur ut hvis mulig, sette seg på et annet rom, toalettet er en mulighet

Noen minutter, gjerne med lukkede øyne, der man konsenterer seg om å puste og roe ned kroppen

 

 

Man kan og lære seg opp til en viss grad, å stenge ute både lyder og mennesker

Meditasjon er det beste verktøyet jeg har lært meg når det gjelder mitt travle hode

Man lærer kroppen å stenge ute alt annet og bare være i seg selv

Jeg kan nå sitte i en sal med masse mennesker, lukke øynene, gå helt inn i meg selv og de rundt meg “forsvinner”

Det hadde før vært en umulighet for meg

På denne måten får jeg noen minutters hvile og kroppen henter seg inn igjen

På youtube finnes mange små meditasjonsfilmer

Finn noen du liker og øve deg

Det er rett og slett gull verd

Man kan og meditere etter ord

Finne noen ord man liker å si, mantraer, og gjenta disse om og om igjen

Da vil fokuset gå til de ordene og man får mer fred

Eksempel Jeg er i fullkommen velvære, eller jeg har en deilig indre ro

Det er viktiig å finne de ordene en selv liker å si

Ord som passer en selv

Tillat deg selv små pauser , blir du utslitt får du ikke vært tilstede hverken for deg eller andre

 

 

Når det gjelder å stenge ut andre menneskers energi, er det også mulig å lære seg

Kanskje man ikke klarer det helt, men til en viss grad

Man må rett og slett stenge av sin egen kropp

Fortelle kroppen at nå skal den ikke ta inn noe fra andre

Den skal heller ikke gi fra seg energi

Dette høres kanskje rart ut men det kan trenes på

Litt på samme måten, at man lukker øynene et øyeblikk og fokuserer på det man ønsker

Ikke fokuser på det du ikke vil ha

Se for deg bilder at du sitter inne i et gull-egg, der ingenting kommer inn av negativiet

Alt bare preller av på utsiden, som om du har et hardt skall utenpå

Ikke fokuser på det du ikke vil ha, men det du vil ha

Si til kroppen din at du vil kun ha positive energier

Det er mye flott med en sånn hjerne, blant annet evnen til å se for seg ting i bilder

Se derfor for deg at du er beskyttet

Du er helt trygg inni egget ditt

 

 

Av og til når noe skal planlegges eller noe skjer rundt deg, begynner tankedansen

Da går tankene om og om igjen

De kverner rundt i hodet uten at du klarer å stoppe dem

Du skal eksempelvis på et møte dagen etter og du tenker igjennom hele møtet gang på gang

Du går igjennom samtalen om igjen og om igjen

Eller du har hatt eller skal ha en konfrontasjon med et medmenneske som ikke er så hyggelig

Da holder man innimellom på å tørne av alle tankene

Noen knep da kan være gode å ha

Av og til må man gjenta dem flere ganger etterhverandre før det blir stille

Sett opp et stoppskilt i hjernen

Se for deg et stort stoppskilt, stopp å tenke

Gjenta hver gang tankestrømmen kommer tilbake

En annen metode er å styre tankene vekk med lovnad om å få komme tilbake

Se for deg en arkivskuff med lås eller en stor tank, se tankene gå ned dit og lås igjen

Har du arkivskuffer kan du merke arkivskuffen med navn på utordringen du tenker på

Dette kan høres tåpelig ut, men tankens kraft er mektig

Det er utrolig hva kroppen og hjernen din kan gjøre hvis du innbiller den at det er sånn

Er det noe du planlegger, kan du skrive det ned

Det kan du egentlig gjøre uansett hvis du har noe å skrive på

I dag har jo de fleste med seg telefon eller nettbrett så skriveredskaper er tilgjengelig

Skriv ned alle tanker som dukke ropp i hodet

Ikke reflekter over rettskriving eller om det føles dumt, bare få ned ordene

På den måten skriver du dem ut av hodet ditt

Du får tømme ut alt og trenger ikke å huske noe og da er det lettere å sette opp stoppskilt

Jeg bruker å si at nå kan du holde opp for nå har vi alt skrevet ned, så vi kan ta det frem igjen senere

Jeg snakker til hodet mitt som jeg snakker til en annne person og ofte er det svært virkningsfullt

Et annet tips er å fokusere på høyre

Ja, ikke som i valgkampen, men på høyre hjernehalvdel

Det er den venstre som er mest analyserende, den høyre har og lyst på litt kos og hygge, så tenk høyre hjernehalvdel

La den venstre få sette seg godt ned i en stol med beskjed om å hvile seg

Meditasjon og øvelse for å trene på bruk av høyre hjernehalvdel

http://lillasjel.blogg.no/1348654249_trening_av_hyre_eller.html

Sånn bruker jeg de fabelaktige evnene man har med en høysensitiv hjerne til å jobbe med den

Høysensitivitet er nemlig en stor ressurs

Den er nesten som han som måtte ha lodd på beina i eventyret for ikke å springe til verdens ende på under 10 sekunder

Fabelaktig egenskap, man må bare holde den litt igjen og lære seg å bruke det på best mulig måte

Det følger nemlig gjerne med en sterk intuisjon, stor evne til å se logiske sammenhenger, kreativitet, en vilje til læring, nysgjerrighet til hvordan ting henger sammen, sensitiv overfor andre medmennesker, rettferdighetssans og mere til

Etter at jeg leste om høysensitivitet og fant ut at jeg ikke var noe unormal likevel, elsker jeg den til tider bråkete hjernen min

Den er kjempegod å ha nemlig, kan brukes til mye rart som andre ikke tenker på en gang

Hurra for høysensitive hjerner

I dag

Blogginnlegg med link til andre innlegg jeg har hatt om høysensitivitet

 http://lillasjel.blogg.no/1348838871_hysensitive_hjerner.html