Jeg var på alternativmesse i tre dager

Opplevelsene var store når det gjelder personlig utvikling og læring

Annonsørinnhold

Knalltilbud på Dale, Devold, Johaug, Fjällräven +++

 Jeg er ikke så flink til å reise kollektivt der jeg ikke er kjent

Jeg blir nervøs, for jeg er redd for ikke å ha kontroll

Dette jobber jeg med, men det er vanskelig, i og med at jeg ikke reiser så mye

Denne turen var derfor også læring i å takle indre stress og angst

Jeg er jo høysensitiv

Jeg har STORE følelser og MANGE tanker

Ikke alle de tankene gagner meg

Når mandagen kom og jeg skulle hjem, var det merkelig

Jeg var så nervøs at jeg fikk nesten ikke i meg mat

Klumpen i magen den var så diger at det var ikke plass til næring heller

Jeg forstod ikke hva som foregikk

Jeg skulle gå to minutter til toget

Jeg visste hvor jeg skulle

Jeg hadde god tid

Jeg skulle ikke ha noen hasardiøse travle togbytter, kun rolig og fint på Lillehammer

Dette var merkelig

Jeg tenkte at nå er følelsene mine for store

Dette er slett ikke normalt

Litt, ja, litt kiling i magen, men ikke verre enn når jeg dro

Her er det noe muffens

Jeg går på stasjonen, 30 min til toget går

Jeg finner sporet og går ned på perrongen

Ute i god tid, så jeg har full kontroll

De roper opp at varsku, nå kommer flytoget i fart forbi

I det det suser forbi meg, tenker jeg: Hva om jeg hadde kastet meg foran toget

Hæ

Forfjamset tenker jeg, Mariann hva var det der

Og plutselig slår visdommen inn

Dette var ikke mine tanker

Det var slett ikke mine tanker

Jeg tok inn tankene fra energier til de som har stått der før meg

Dette var slett ikke mitt

Jeg pustet lettet ut

Aha, det var derfor jeg var så himla nervøs i dag

Jeg var i en litt spent situasjon og sugde derfor til meg andres angst

Derfor stod ikke min angst i forhold til hvordan jeg egentlig kjente meg inni meg

Jeg tok til meg andres redsel

Jeg lukket øynene

Dette var eksemplet jeg hadde bruk for

Dette hadde jeg jo nettopp lært om

Auraen min var åpen i mils omkrets

Som en magnet sugde jeg til meg alt som ikke var mitt

Det finnes utallige versjoner om åpning og lukking av chakraer og aura

Noen sier de kan ikke åpnes og lukkes

Andre mener det er kjempeviktig

Det slår meg i dette øyeblikk

Jeg lærte av MacKenzie hvordan jeg skulle lukke auraen min

Samtidg var det så mye støy på messa

Jeg hører litt dårlig når det er mye bråk rundt meg

Hun snakket i tillegg engelsk, så jeg måtte få bedre med meg ordene

Noe jeg ikke gjorde

Jeg fikk ikke med meg alt hun sa

Der og da tenkte jeg ups, det var da dumt

Jeg googler og ser at det finnes ulike måter å gjøre det på

Jeg liker jo å forenkle alt

Jeg tror ikke vi har behov for bestemte ritual eller regler

Jeg tenker derfor: Det spiller ingen rolle kjære deg

Det eneste du behøver er bevisstheten din

Du trenger å se for deg at du lukker ned chakraene dine

Du gir rett og slett hodet ditt beskjed om at du vil ikke ha andre sitt

Akkurat nå vil jeg ha bare mitt eget

I det jeg lukker av og skrur på en måte av mitt lys, så skjer det noe i kroppen min

En stor fred fyller meg

Jeg blir rolig og står der forbauset

Er det sånn det er når det er bare mitt eget inni der

Helledussan hvor deilig det var

Sånn er det egentlig inni meg, tenkte jeg

Jeg er jo egentlig en ganske uredd person, så denne engstelsen føler jeg har vært overdimensjonert

Det var en fin opplevelse

Nydelig lærdom

Ta ikke inn de tankene som hører andre til

Du har nok med ditt eget

I dag

#høysensitiv #angst #frykt

En av utfordringene med den høysensitive hjerne er tankene

Annonsørinnhold

Hoka på salg: De beste kuppene du gjør nå

Det går i loop

Det vil  si de kommer igjen og igjen

De kommer ikke og går igjen

De går og går, rundt og rundt

Det gjør både de gode og de tunge tankene

Jeg kan gi et eksempel på de gode tankene

Pusen min kom hjem igjen etter to mnd på rømmen

Det var fantastisk når den mjauet på døren og kom hoppende inn som om ingenting hadde hendt

Det var en fin opplevelse

I dagene etterpå gjenopplever hjernen min den opplevelsen

Om igjen og om igjen

Men noen minutters mellomrom

Jeg kan sitte i bilen og plutselig ser jeg for meg når pusen kommer

Jeg kan være kommet hjem og lager middag

Jeg kan sitte og se på tv

Igjen og igjen kommer samme bildene seilende inn i hodet

Av den lille hvite dotten som kommer springende

Da er det jo fint, for det er en god opplevelse

Verre er det å hanskes med når det er en bekymringstanke

Den kommer også igjen og igjen og igjen og igjen

Man må jobbe som gal for å få snudd den

Hvor vanskelig det er kommer an på hvor bekymringsfullt det er

Noen ganger kan man kaste de tankene ganske lett

Andre ganger gir de ikke slipp

De graver seg ned i deg

De går i loop

Hva gjør en så

Tja, det er hardt arbeid, hardt tankearbeid

Man må prøve å erstatte de med andre tanker

Erstatte de med glede og takknemlighet er lettest

Finne noe en gleder seg til

Hver gang tanken kommer, putter man så inn en bedre tanke der istedetfor

Enkelt , nei, det er det ikke

Men så er det ikke enkelt når de fortsetter å gå i loop heller

De drar energien ut av kroppen

De setter seg i magen som en klump

Derfor må man jobbe litt for å få stopp på det

Man er medskaper til sin egen hverdag

Akkurat nå er det ferie jeg tenker på

Jeg skal snart en tur til Spania

Jeg elsker å reise

Jeg ser for meg det som belønningen min for hardt arbeid

Jeg ser for meg turen blir overrekt meg som gave

Vær så god Mariann, her skal du få fordi du er så flink å jobbe med deg selv

Så ser jeg for meg at jeg er på tur

Hver og en må finne det som gleder en

Musikk, dans, gå tur, se film, være med venner, hobbyer, hva som helst

Finn noe som engasjerer deg

Det er et fint verktøy når bekymringstankene kommer

Nå har jeg vært flink å jobbe

Hodet er rolig og avbalansert og jeg har det godt

Flink pike

I dag

#høysensitiv

Mange tror at høysensitivitet er et annet ord for åndelighet.

Det stemmer ikke.

Annonsørinnhold

I butikk: Vårens fineste sneakers

Det er som å sammenligne to biler.

Man kan kjøre med de og de har mange likhetstrekk, likevel kan de være veldig forskjellig og ha ulik bruksområde.

Alle kan til en viss grad utvikle sin åndelighet.

Likedan som vi har fått utdelt stemme å synge med, kan vi og utvikle sansene våre.

Men ikke alle er høysensitive.

En av fem sies det, både damer og menn.

Jeg vet ikke helt hvorfor så mange tror det er det samme.

Det har kanskje med navnet å gjøre.

Høysensitive er og veldig følsomme og har derfor en lettere innfallsport til det åndelige.

Det er nemlig ikke sånn at alle som er klarsynt er høysensitiv.

Klarsynte har alle typer personlighet, slik vi mennesker har

Vi som er høysensitiv, vi har så “store” følelser.

Ofte kan man si at vi overreagerer i forhold til hva andre gjør.

For egen del så griner jeg av alt, til og med reklamen på tv.

Tine Youghurt reklamen griner jeg til hver gang.

Jeg tror ikke det er noe tegn på at jeg er klarsynt eller har kontakt med åndeverdenen

Et høysensitivt barn kan bli helt satt ut av følelser hvis de må ha den blå lua istedenfor den røde som de elsker.

Høysensitive liker også å ha kontroll.

De liker at alt foregår slik som det bruker, hvis ikke blir man fort usikker og nervøs.

Skal jeg ut og reise, må jeg pakke tidlig.

Jeg må ha god tid, forsikre meg om at alt er med

Vi kan bli utrolig sliten av lyder.

Klikking av kulepenn eller tapping av fingre bak ryggen min, kan gjøre meg helt tussete.

Jeg mister konsentrasjonen for hvert klikk.

Tanker kan ta over hodet på en, og da egne tanker, ikke noe fra andre

Man får ikke fred, de kommer igjen og igjen.

Man må derfor øve på teknikker for å få det noenlunde stille.

Helt stille blir det aldri

Når man driver med healing møter man også høysensitive.

For meg kan det se ut som om de er mer syke enn andre.

Kanskje nettopp fordi de er så følsomme.

De er flinke til å visualisere.

Det er lett å få dem til å se for seg ting i bilder.

Ofte viser det seg at opplevelser i barndommen som for andre kan være små og ubetydelige, har satt seg fast i kroppen deres som energiknuter.

Når de forteller om det, blir de veldig rørt og minnes disse episodene veldig godt.

Når man ikke har vært klar over hvor følsom man er, kan man ha et helt lager av sånne energiknuter.

Det skaper sykdom.

Det å bli bevisst disse opplevelsene er veldig viktig.

Kroppen husker dem nemlig fortsatt og trenger å gi slipp.

 Vi har jo ulike personligheter vi mennesker.

Høysensitivitet er en av de.

Kanskje kommer det også et navn på flere etterhvert.

De som er rolige uansett hva som skjer.

De som ikke lar seg vippe av pinnen og tar alt med stoisk ro.

De kan jo også være åndelige.

Kanskje er det lettere for dem å sortere ut hva som er deres eget og hva som tilhører andre.

Litt mer ryddig i hyllene i hodet.

Hos meg er det ikke ryddig.

Til tider kan det være mye kaos.

Da er det fint å meditere.

Det er et ypperlig hjelpemiddel for å få mest mulig fred der oppe.

Jeg tror faktisk at jeg tar meg 5 minutter nå med en gang.

I dag

 #høysensitiv

Etter at jeg oppdaget av jeg var høysensitiv, forandret mye seg for meg

Jeg fant ut at jeg var ganske så normal likevel

Annonsørinnhold

Hoka på salg: De beste kuppene du gjør nå

Noen tror at høysensitivitet og åndelighet er det samme, men det er det ikke

Å være høysensitiv har ikke noe med healing og åndeverden å gjøre

Men veien dit kan være lettere fordi høysensitive er så åpne og følsomme

Det er vel følsomhet som er egentlg det mest dekkende ordet

Vi er så innmari følsomme

Alle følelser blir så store

Ofte “overreagerer” vi veldig på situasjoner som andre ikke legger merke til

Men mest av alt liker jeg de gode tingene som følger med

Kreativiteten, rettferdighetssansen, evnen tl å se løsninger og sammenhenger, det å bry seg

Man må bare passe på å skjerme seg og hvile når man kjenner at man blir tappet

En av de tingene jeg har vansker med ,er å stoppe tanker

Skal jeg ha en samtale med noen eller jeg har hatt en diskusjon, eller føler meg misforstått, da grubler jeg

Det kan og være noe som bekymrer meg

Da får jeg ikke fred i hodet mitt

Tankene går rundt og rundt og rundt

De kverner så jeg nesten blir gal

De tar på en måte over hodet mitt

Jeg har ulike teknikker jeg prøver å bruke

Stoppskilt: Jeg ser for meg et stoppskilt i hodet. Hver gang tanken kommer, setter jeg opp stoppskiltet. Et stort digert skilt som skal minne meg på at tanken skal stoppe.

Arkivering: Jeg ser for meg at tankene går ned i en skuff, gjerne med lås, eller i en arkivmappe og jeg sier at jeg tar det igjen senere når det passer bedre. Er det mye tankevirksomhet må jeg kanskje sende det ned i en stor tank og skru godt igjen, så ingenting kan komme opp.

Er det en person jeg bekymrer meg for, kan jeg sette denne personen opp på en hylle og la den sitte der og dingle med beina til jeg er klar for å ta den ned igjen.

Hvis det er irrasjonelle tanker kan jeg sende dem på bålet og se de brenne opp. Da trenger jeg ikke å ha dem på lager.

Skrive ned: Skal jeg ha eller har hatt, et møte eller samtale, hjelper det og å skrive ned alle tankene. Da skriver man det ut av hodet. Det gjør jeg og hvis jeg skal ha et selskap. Jeg skriver ned alt jeg må huske,hvis ikke kommer jeg til å tenke døgnet rundt.

Sang: Hvis en sang går og går og jeg ikke blir kvitt den, knuser jeg spilleren så det blir fred. Ja rent billedlig oppe i hodet altså.

Utbytting:  Jeg bytter ut grubletanken med en gladtanke. Eksempel: Hver gang en bekymringstanke kommer tilbake, tenker jeg at jeg skal til syden i høst, glede.

Av og til kan tankene være vanskelig å stoppe

Jeg må prøve flere teknikker før jeg finner den rette for akkurat de tankene

Jeg analyser dem først for å se om de er reele eller kun skapt i eget hode

Ofte kan de da forminskes og bli lettere å bli kvitt

Følelser er jo noe jeg til en viss grad,  bestemmer meg for å ta inn

Jeg kan derfor ombestemme meg og la være

Eksempelvis la være å føle meg såret over at noen har misforstått meg

Ikke la meg såre av andres ord, for det er bare ord

Stole på meg selv og at jeg vet best for meg selv

Jeg kan se situasjonen, men legge følelsene som følger med, på hylla

Da blir det straks lettere å håndtere

Heldigvis er vi høysensitive også flinke til å jobbe med bilder i hodet

Det er til stor hjelp

Da kan vi finne de hjelpemidlene som passer oss

Å være høysensitiv er egentlig ganske så fint, når man er klar over det

Vi er jo mange sånne superfølsomme mennesker

Det er fint

I dag

For de som er interessert har jeg en egen kategori på bloggen min om høysensitivet

GODE RÅD FOR HØYSENSIITIVE

Annonsørinnhold

Knalltilbud på Dale, Devold, Johaug, Fjällräven +++

I dag snakkes og skrives det mye om høysenistive hjerner

Noen tror at det har med åndelighet å gjøre

Dette stemmer ikke

Det handler om hvordan hjerrnen fungerer for cirka 20% av oss mennesker

Sensitiviteten gjør det likevel lettere å åpne opp for det åndelige, men det er ikke noe man må, hvis man ikke vil

Det handler rett og slett om hvordan vi tenker og sanser

Det er ikke noe diagnose eller sykdom

Vi som har denne type hjernei tar lettere inn andres sinnstemninger enn mange andre

Vi kan være i et rom og bli tappet av energi hvis noen er negative

Høyt lydnivå og mange mennesker samlet, er rett og slett slitsomt

Det er fullt mulig i sånne situasjoner å gi seg selv litt pusterom

Et enkelt råd er jo å trekke seg litt unna noen minutter

Gå en tur ut hvis mulig, sette seg på et annet rom, toalettet er en mulighet

Noen minutter, gjerne med lukkede øyne, der man konsenterer seg om å puste og roe ned kroppen

Man kan og lære seg opp til en viss grad, å stenge ute både lyder og mennesker

Meditasjon er det beste verktøyet jeg har lært meg når det gjelder mitt travle hode

Man lærer kroppen å stenge ute alt annet og bare være i seg selv

Jeg kan nå sitte i en sal med masse mennesker, lukke øynene, gå helt inn i meg selv og de rundt meg “forsvinner”

Det hadde før vært en umulighet for meg

På denne måten får jeg noen minutters hvile og kroppen henter seg inn igjen

På youtube finnes mange små meditasjonsfilmer

Finn noen du liker og øve deg

Det er rett og slett gull verd

Man kan og meditere etter ord

Finne noen ord man liker å si, mantraer, og gjenta disse om og om igjen

Da vil fokuset gå til de ordene og man får mer fred

Eksempel Jeg er i fullkommen velvære, eller jeg har en deilig indre ro

Det er viktiig å finne de ordene en selv liker å si

Ord som passer en selv

Tillat deg selv små pauser , blir du utslitt får du ikke vært tilstede hverken for deg eller andre

Når det gjelder å stenge ut andre menneskers energi, er det også mulig å lære seg

Kanskje man ikke klarer det helt, men til en viss grad

Man må rett og slett stenge av sin egen kropp

Fortelle kroppen at nå skal den ikke ta inn noe fra andre

Den skal heller ikke gi fra seg energi

Dette høres kanskje rart ut men det kan trenes på

Litt på samme måten, at man lukker øynene et øyeblikk og fokuserer på det man ønsker

Ikke fokuser på det du ikke vil ha

Se for deg bilder at du sitter inne i et gull-egg, der ingenting kommer inn av negativiet

Alt bare preller av på utsiden, som om du har et hardt skall utenpå

Ikke fokuser på det du ikke vil ha, men det du vil ha

Si til kroppen din at du vil kun ha positive energier

Det er mye flott med en sånn hjerne, blant annet evnen til å se for seg ting i bilder

Se derfor for deg at du er beskyttet

Du er helt trygg inni egget ditt

Av og til når noe skal planlegges eller noe skjer rundt deg, begynner tankedansen

Da går tankene om og om igjen

De kverner rundt i hodet uten at du klarer å stoppe dem

Du skal eksempelvis på et møte dagen etter og du tenker igjennom hele møtet gang på gang

Du går igjennom samtalen om igjen og om igjen

Eller du har hatt eller skal ha en konfrontasjon med et medmenneske som ikke er så hyggelig

Da holder man innimellom på å tørne av alle tankene

Noen knep da kan være gode å ha

Av og til må man gjenta dem flere ganger etterhverandre før det blir stille

Sett opp et stoppskilt i hjernen

Se for deg et stort stoppskilt, stopp å tenke

Gjenta hver gang tankestrømmen kommer tilbake

En annen metode er å styre tankene vekk med lovnad om å få komme tilbake

Se for deg en arkivskuff med lås eller en stor tank, se tankene gå ned dit og lås igjen

Har du arkivskuffer kan du merke arkivskuffen med navn på utordringen du tenker på

Dette kan høres tåpelig ut, men tankens kraft er mektig

Det er utrolig hva kroppen og hjernen din kan gjøre hvis du innbiller den at det er sånn

Er det noe du planlegger, kan du skrive det ned

Det kan du egentlig gjøre uansett hvis du har noe å skrive på

I dag har jo de fleste med seg telefon eller nettbrett så skriveredskaper er tilgjengelig

Skriv ned alle tanker som dukke ropp i hodet

Ikke reflekter over rettskriving eller om det føles dumt, bare få ned ordene

På den måten skriver du dem ut av hodet ditt

Du får tømme ut alt og trenger ikke å huske noe og da er det lettere å sette opp stoppskilt

Jeg bruker å si at nå kan du holde opp for nå har vi alt skrevet ned, så vi kan ta det frem igjen senere

Jeg snakker til hodet mitt som jeg snakker til en annne person og ofte er det svært virkningsfullt

Et annet tips er å fokusere på høyre

Ja, ikke som i valgkampen, men på høyre hjernehalvdel

Det er den venstre som er mest analyserende, den høyre har og lyst på litt kos og hygge, så tenk høyre hjernehalvdel

La den venstre få sette seg godt ned i en stol med beskjed om å hvile seg

Meditasjon og øvelse for å trene på bruk av høyre hjernehalvdel

http://lillasjel.blogg.no/1348654249_trening_av_hyre_eller.html

Sånn bruker jeg de fabelaktige evnene man har med en høysensitiv hjerne til å jobbe med den

Høysensitivitet er nemlig en stor ressurs

Den er nesten som han som måtte ha lodd på beina i eventyret for ikke å springe til verdens ende på under 10 sekunder

Fabelaktig egenskap, man må bare holde den litt igjen og lære seg å bruke det på best mulig måte

Det følger nemlig gjerne med en sterk intuisjon, stor evne til å se logiske sammenhenger, kreativitet, en vilje til læring, nysgjerrighet til hvordan ting henger sammen, sensitiv overfor andre medmennesker, rettferdighetssans og mere til

Etter at jeg leste om høysensitivitet og fant ut at jeg ikke var noe unormal likevel, elsker jeg den til tider bråkete hjernen min

Den er kjempegod å ha nemlig, kan brukes til mye rart som andre ikke tenker på en gang

Hurra for høysensitive hjerner

I dag

Blogginnlegg med link til andre innlegg jeg har hatt om høysensitivitet

 http://lillasjel.blogg.no/1348838871_hysensitive_hjerner.html

Jeg har lyst nok en gang å fortelle dere om mitt hode

Annonsørinnhold

I butikk: Vårens fineste sneakers

Jeg har nå lært at det er mange sånne hoder rundt omkring

Faktisk en av fem, i større eller mindre grad, og på ulike måter

Jeg legger ved masse linker der jeg har tar opp de tingene jeg har jobbet med, men få ikke panikk

Dere trenger ikke lese alle, kanskje velge ut de som føles riktig, kanskje ta en hver dag, eller kanskje la dem gå forbi uten å lese dem

Jeg leste nettopp nå en ny artikkel og det er som å lese om meg selv

http://altnett.no/no/artikler/selvutvikling/Sensitivitet+som+veiledning.9UFRvQWu.ips#.UWcNpegmepU.facebook

Blogger jeg tidligere har skrevet om høysensitive hjerner

http://lillasjel.blogg.no/1345974241_26082012.html

http://lillasjel.blogg.no/1348838871_hysensitive_hjerner.html

http://lillasjel.blogg.no/1359971776_04022013.html

For de som har et rolig og sindig hode der tankene ikke prøver å slå hverandre ihjel hele tiden, kan dette være vanskelig å forstå

Jeg skal derfor prøve å forklare litt hvordan det virker

Jeg skal ta utgangspunkt i dette youtubeklippet av 9 år gamle Malaki Paul som synger under Britain`s  got talent

Før han i det hele tatt har begynt,  har mitt hode tatt inn hvor søt han er, jeg tenker han er kun 9 år, veslevoksen

Han begynner å synge og jeg ser hvordan han selv lever seg  inn  i teksten

Jeg føler det han føler, usikkerheten, nervene, jeg føler med han, jeg vil støtte han,

Når han synger Listen,I am alone in the crossroads, I am not home in my own home

So I try and I try  to say what`s on my mind

Da har jeg tatt inne hele følelsesregisteret hans, jeg ser sjelen i øynene hans, jeg føler ordene

Jeg føler hvordan han strever, hvor alene han føler seg

På dette stadiet er jeg allerede berørt langt inn i sjelen, det tok ikke mange sekundene

I og med innlevelsen i sangen, bare vet jeg at dette har han opplevd

Jeg har fått med meg at det er kun han og moren og aner at det kan ha med faren å gjøre, ihvertfall tror tankene mine det

Jeg tenker han er sår fordi han og moren er forlatt av faren og jeg når til og med å fundere litt over om faren er gått bort eller kun har sviktet dem

Jeg når å komme frem til at jeg tror faren aldri har vært der, han har forlatt moren før gutten var født, ville ikke ha noe med barnet å gjøre

Nå sier ikke jeg at dette er fakta, jeg sier at dette er tanker som går igjennom mitt hode i løpet av sekunder

Så kommer moren inn og jeg blir grepet både av henne og samholdet mellom henne og sønnen og hvor vidunderlig hun er med han

Tårene renner over måten hun oppmuntrer han på,  hvilken klippe hun er i livet hans, kjærligheten dem imellom

Og husk dette er ikke bare ting jeg tenker, jeg kjenner følelsene også, de skifter i kroppen fra svik, til kjærlighet, til samhold, til glede, det er som et takras av følelser som går igjennom kroppen mens dere andre har spist 2 flak potetgull og tatt en slurk cola

Deretter blir jeg jo slått ut av det enormet motet han viser ved å gå tilbake på den scenen og synge på nytt

Jeg tar inn øynene som lyser som diamanter og vet at han har en vakker sjel

Frysningene går igjennom hele kroppen min, gåsehud over det hele over den innlevelsen han har

Alle disse tankene, alle disse følelsene, kjenner jeg på kroppen min i disse minuttene

Og jeg kjenner hva det gjør med kroppen min, den har hatt en stor opplevelse

Etter en sånn opplevelse er man litt matt, utladet, litt sliten

Ja, kanskje er jeg følsom, kanskje er det slitsomt med et sånt hode som jobber på høygir

Et hode som tar inn så mye, som analyserer og tenker og føler

Men det er en stor ressurs

Og det er mitt, jeg vil ikke bytte det bort

Alle som har sånne sensitive hoder  skulle være kjempeglad

For noen opplevelser vi har

Det er mange nydelige opplevelser og vi kan bruke det på så mange vis

Evnen til å tenke logisk blant annet, kreativiteten, spontaniteten, det å se mennesker på en annen måte enn andre gjør, se hvordan de har det, skjønne sammenhenger som andre ikke ser. For ikke snakke om alle følelsene, det å glede seg over lite, fryde seg. Selvfølgelig og mer sårbar og nærtagende og sliten.

Vi er også ofte veldig spirituelle av oss og åpner fort opp for energiene og det åndelige

Av og til vil høye lyder eller repeterende lyder, eller lys gå rett inn i hjernen din og du vil rope høyt av forvilelse

En lyd av en kulepenn noen sitter og trykker på og av, det kan være nok til at du mister all konsentrasjon og faller helt ut

Hvis du må konsentrere deg mens sånne lyder pågår, blir du så sliten at du til slutt må gi deg

Vi har også en stor evne til læring og endring, så det å gå igang med selvutvikling og endring av egne reaksjonsmønstre, kan falle lettere for oss enn for mange andre

Etter at jeg leste om sensitive hoder var det som julaften og mer til

Alt falt på plass

Jeg så fort hva jeg kan bruke dette hodet til, blant annet skrive

Samtidig måtte jeg lære meg mer å leve med det, så jeg ikke ble så utslitt

Jeg lærte meg å kaste bekymringer på peisen

Alt som det ikke nytter å være bekymret for, det kaster jeg

http://lillasjel.blogg.no/1340102580_bekymringer.html

http://lillasjel.blogg.no/1361629072_hvordan_gjr_jeg_det_e.html

Jeg har lært meg at jeg må stå i min kraft og slutte å ta på meg andres tanker og bekymringer eller la de bryte meg ned

http://lillasjel.blogg.no/1351604454_sitter_det_mange_flue.html

Jeg har lært meg å sette grenser

http://lillasjel.blogg.no/1340811798_sette_grenser.html

Teknikker jeg bruker for å få fred for tanker

http://lillasjel.blogg.no/1340206721_stopp.html

Jeg trener hjernen min i å finne hvile og roe ned

http://lillasjel.blogg.no/1348654249_trening_av_hyre_eller.html

http://lillasjel.blogg.no/1339508764_meditasjon.html

http://lillasjel.blogg.no/1339767615_15062012.html

Og nesten det aller viktigste av alt, du kan ikke endre andre, du må gjøre jobben selv

http://lillasjel.blogg.no/1365677360_beklager__mtte_skuffe.html

http://lillasjel.blogg.no/1360316761_08022013.html

Og det aller aller viktigste er å være glad i seg selv og ikke bry seg med hva andre mener

http://lillasjel.blogg.no/1361532881_hvordan_gjr_jeg_det_e.html

Vær glad i deg selv, vær stolt av deg selv

Vær egoistisk og vit at kun du tar deg av dine behov

Har du behov for å trekke deg unna og hvile, da er det du som må bestemme det

Det er du som er sjefen i ditt liv

Etter at jeg har lært meg å leve med den skallen min så har jeg det så godt

Jeg er mer harmonisk , gladere, roligere, mye mer tilfreds

Jeg lovpriser de gode egenskapene dette hodet har

De mindre gode, ja de har jeg lært meg å la være i fred, det er ikke noe jeg kan gjøre noe med

Dette var 7 minutter fra mitt hode

I dag

 Foreningen for høysensitive på facebook: http://www.facebook.com/pages/Foreningen-for-h%C3%B8ysensitive-i-Norge/127928360580820?fref=ts

For å følge Lillasjel på facebook: http://www.facebook.com/Lillasjel

Jeg blogget for en stund siden om sensitive hjerner

http://lillasjel.blogg.no/1345974241_26082012.html

Det var utrolig mange som kjente seg igjen i det jeg skrev

Annonsørinnhold

I butikk: Vårens fineste sneakers

Av og til kunne man tenkt seg å legge igjen hodet hjemme når man drar:)

Nå har jeg funnet et par artikler til som omhandler det samme og jeg kjenner meg så igjen av mye av det

Det er og bra at det fokuseres på hvilken flott ressurs det er å ha en sånn hjerne.

Som det står i artikkelen Høysensitiv, så kan det å gå forbi et butikkvindu starte en hel rekke logiske betraktninger, hodet prater i vei høyt for seg selv liksom

Eksempel: Ta tre ,betal for to tilbudene i butikken. Det har jeg analysert både bakgrunn og hva de vil ha ut av det og hva de tjener på det osv, hihi

Det var morsomt å se det nevnt som et eksempel i artikkelen:

Hos den høysensitive  mottar hjernen flere inntrykk og bearbeider inntrykkene dypere og mer nyansert enn mennesker som ikke er fullt så sensitive. Når inntrykkene også bearbeides dypere, oppleves inntrykkene dermed også vesentlig sterkere. Et eksempel på by Text-Enhance” href=”http://www.matoghelse.no/artikler/2011/2/hoeysensitiv/”>hvordan inntrykk kan oppleves og bearbeides i en helt vanlig hverdagssituasjon: Mange butikkkjeder lokker med tilbud som «ta tre og betal for to». Dette kan jo virke fristende nok på mange, som automatisk tenker på pengene de «sparer». Men den høysensitive reflekterer dypere og videre: under hvilke omstendigheter er varene blitt produsert? Ivaretakelse av arbeidernes vilkår og velferd? Den skjeve balansen mellom fattige og rike land. Miljøhensyn. Urettferdigheten i verden. Alt dette kan settes i gang hos den høysensitive bare ved å passere et utstillingsvindu eller se en reklamefilm. Det er også lett å bli forstyrret og irritert av inntrykk som en selv ikke har valgt og som en ikke heller kan velge bort. Det kan for eksempel være en radio som står høyt på og som en ikke har mulighet til å dempe.

For de som er interessert i å lese mer, legger jeg ved hele artikkelen  pluss et par artikler til

Høysensitiv

Det er positivt å være følsom

Aktiv hjerne

Jeg har lett etter hjelpemidler en stund som jeg kan bruke for å roe hodet mitt, for man blir sliten av aktivitet der hele tiden

Folk sier “du må slutte å tenke så mye”

Jeg svarer: “Hvordan gjør jeg det da”

Det holder jo på helt av seg selv

Her er noen av bloggene der jeg har tatt for meg ting jeg gjør bruk av selv

Meditasjon

Stopp

Det siste hjelpemiddelet fikk jeg denne uken og det er å øve på å bruke den høyre hjernehalvdelen mer enn den venstre, rett og slett ved å fokusere og visualisere høyre hjernehalvdel

Det er den venstre hjernen som hele tiden tar for seg og analyserer nåtid opp mot  fortid, sammenligner opplevelser, ser på logiske sammenhenger , osv

Mye av dette skjer automatisk i hodet uten at du kontrollerer det

Jeg legger her ved bloggen med en test og en streamer som omhandler det

Streameren er fra webmeditasjonen til Wenche Tømmervik på tirsdag 25.09.12

Trening av høyre eller venstre

Vær glad for det hodet du har og se dine egne ressurser:)

// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(19982078)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(19982078)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(19982078)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>

Det er mange slags trening

Jeg trener hjernen min

Jeg har en hjerne som er innmari aktiv og til tider så er det slitsomt

Annonsørinnhold

Hoka på salg: De beste kuppene du gjør nå

http://lillasjel.blogg.no/1345974241_26082012.html

 Jeg er glad i å meditere for det roer hjernen

Tirsdagskveldene er det gratis Webmeditasjon

Wenche Tømmervik klokken 20.00

Hun har to meditasjoner i løpet av sendingen og før hun begynner tar hun opp saker som vi har bedt om hjelp til

I går var det hjernehalvdelene våre

Venstre og høyre hjernehalvdel

Hun gav oss øvelser der vi kunne fokusere på den venstre eller høyre

Jeg kjente med en gang at min venstre var dominant

Det er nok og grunnen til at jeg er så analyserende hele tiden og detaljorientert

Jeg vil nå en stund fremover fokusere på min høyre hjernehalvdel for å se om noe endrer seg:)

Jeg fant et par interessante artikler på internett

blant annet enn test der du kan se om du bruker den venstre eller høyre, og det var fasinerende

Det er bilde av en kvinne som roterer og du skal se om hun går til høyre eller venstre

For meg ble det så rart for hun svinget med solen og plutselig svinget hun andre veien

Wow, hvor rar hjernen vår er

Jeg legger her ved artikkelen med testen

http://www.webpsykologen.no/artikler/test-dine-hjernehalvdeler/

Hva ser du ? går hun mot høyre eller venstre

Prøv å tenke på forskjellig ting og lukk øynene og se igjen om du får den til å snu:)

Denne testen er angivelig konstruert i Australia av Herald Sun. Poenget er at man skal se på bilde og avgjøre hvorvidt kvinnen roterer med eller mot solen. Det er med en viss skepsis og ikke minst et stort forbehold vi legger denne ut. Vi vet at den har versert på nett i lang tid (ofte som spam), og sannsynligvis måler den ingen verdens ting i forhold til hemisfærenes dominans. Likevel er den litt artig, uansett hva slags perseptuelle triks som ligger bak denne dansende kvinnen.

 Dersom du oppfatter at kvinnen roterer med solen, er det den venstre hemisfæren som har ?overtaket? eller er dominant i følge det som blir sagt om denne testen. Dersom du oppfatter at kvinnen roterer motsatt vei, er den høyre hemisfæren på spill. Kan du få henne til å endre roteringen? Med andre ord, kan du bytte fra venstre til høyre hjernehalvdel?

Jill Bolte Taylor er hjerneforsker

Hun fikk hjerneslag og når hun frisknet til skrev hun bok om hvordan hun opplevde hjerneslaget.

En veldig interessant bok og har du noen i familien som har hatt hjerneslag, anbefaler jeg den på det varmeste

Den gir større forståelse

// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(js)g(16861834)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('’);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20562146)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20562116)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20562032)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20561980)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(20561896)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>

Jeg har jo ofte fundert på hvorfor jeg funderer og grubler og analyserer så mye mer enn mine venner og familie

Jeg legger sammen 2 og 2 og får både 4 og 5 og 6 og 7 og i tillegg mulitipliserer jeg og dividerer og trekker fra og dobler og tredobler, samtidig med at jeg synger en sang som jeg hørte på radioen i går eller som var i hodet mitt når jeg våknet i dag tidlig

Slitsomt ja:)

Annonsørinnhold

Knalltilbud på Dale, Devold, Johaug, Fjällräven +++

Når jeg fant denne artikkelen falt alt på plass

Har du en aktiv hjerne?

Det er det jeg bestandig har sagt at jeg har en annerledes hjerne enn mange andre

Men det skal visst være mange av oss

Hvor er alle sammen?

Utdrag fra artikkelen:
Det viser seg at en av fem har en hjerne som jobber annerledes enn
flertallet. Vi ?ser? mer, fanger opp flere signaler fra de rundt oss,
tolker andre mennesker i større grad, blir lettere overveldet av stress
og støy, og blir derfor også ekstra slitne.

Mange av oss opplever at vi ?tåler? mindre enn gjennomsnittet, samtidig
som vi skjønner stemninger, har lett for å sette oss inn i andres
følelser, kan få gledeskick av vakker musikk, nydelig natur og dype
samtaler.

Ofte kan vi føle oss litt rare; de rundt oss har kanskje fortalt oss at
vi overdramatiserer eller overragerer. Vi er følsomme, lettpåvirkelige
og tenkende.

Vi er det som kalles Highly Sensitive Person.

Det å være så sensitiv tenker jeg er både en slags forbannelse og en
velsignelse; det er slitsomt å bli eksponert for verden når filteret
nesten mangler OG det gir helt spesielle relasjonelle, kreative og
filosofiske ressurser.

Mange mennesker som er Higly Sensitive er søkende, åndelige og trives
med personlig utvikling. Jeg tror også mange terapeuter, kunstnere,
prester, helsearbeidere, kreative og de som jobber innen omsorg er
Highly Sensitive.

Barn som er født Highly Sensitive trenger mer trygghet, mer bekreftelse
og mer ro enn unger som er født robuste. Det er viktig for foreldre å
vite! Ofte blir imidlertid disse barna sett på som vanskeligere fordi de
lettere kan bli overveldet; de ?tåler ikke? irettesettelser, de senser
alle stemninger, de spør mye, de tolker det meste og kan ta seg nær av
det andre ikke reagerer på.

Kjenner du deg igjen i noe av dette?

Vit at du er en av mange og at det nå finnes forskning, faglitteratur
og foreninger for sånne som oss!

Husk også at om du jobber med å akseptere og anerkjenne disse
egenskapene dine, har du store muligheter for å leve et rikt, lykkelig
og interessant liv! Mange av oss har god nytte av å gå i terapi for å få
støtte til å nyttiggjøre seg ressursene sine, og ikke skamme seg over
dem?

Dette er en reklamefilm for Tine yoghurt og et fint eksempel på hvordan mitt hode virker. Hver gang jeg ser denne filmen, renner tårene:)

Jeg ler av det selv, men sånn er det. Hvorfor?

Fordi jeg tar til meg alle følelsene som personene i filmen gjenspeiler. Vanskelig å forstå ,ja sikkert:)

Først er det minnnene om hvordan du hadde det som barn, deretter alle drømmene vi har i oppveksten.

Jeg har bestandig visualisert og drømt meg bort i fantasien. Som tenåring kunne jeg lese 5- 6 bøker i uken

Gleden til jenta når hun finner ut at drømmen om hest er oppfylt fyller min kropp med glede

Alle disse følelsene kommer automatisk inn i kroppen min sammen med musikken. Musikken forsterker følelsene, og når jeg hører denne sangen senere settes på nytt alle disse følelsene i sving hos meg uten at jeg er klar over det

Jeg sitter ikke å tenker på alt dette når filmen går, det er som om alt blir kastet på meg automatisk

Her kommer en til:

Her tar jeg først inn undringen over  se seg selv, så hvor søte de er når de er like, så kommer følelsen av mislykkethet og ensomhet gutten føler for å bli toppet med en avsindig lykke og lettelse over at alt blir bra. Alt kommer inn i kroppen min i løpet av sekunder

De som lager reklame prøver jo å fange våre følelser for det selger, ihvertfall til sånne som meg,hehe

Og når jeg kommer til denne ja, da sukk, da renner det:)

Det er bare så nydelig at da er jeg litt takknemlig og som faktisk kan nyte alle disse små øyeblikkene

Små lykkelige øyeblikk, fyller hele kroppen min og da er jeg takknemlig for at jeg faktisk har evnen til å føle.

I og med at vi tar inn så masse følelser og ikke bare av den gode sorten er det greit å ha hjelpemidler for å roe ned hodet

Meditasjon er ypperlig, likedan yoga og tai chi og lignende øvelser

http://lillasjel.blogg.no/1339508764_meditasjon.html

 MEDITATION – BEVIDST INDLÆRING ♥

Skolebørn, der sidder stille (mediterer om man vil) inden skoletimerne begynder, finder en dybe i sig selv, er mere stille, koncentrerer sig mere, lærer mere og er gladere ♥ 10 minutter er nok.

Og hvad kan meditation ellers hjælpe med? Jo, prøv lige at se denne hjemmeside: http://www.davidlynchfoundation.org/

Det er et projekt dedikeret til at hjælpe traumatiserede børn, soldater, hjemløse, fængslede mv. med at få det bedre gennem meditation ♥

Det å lukke øynene og høre på litt beroligende musikk er og sjelebot for en aktiv hjerne

Det var dagens leksjon om hvordan det er inni i mitt hode

Lærte du noe?

// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(18401214)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(18401214)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(18401214)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>