Kjære vakre menneske

 

Kjære vakre menneske på jorden

Kjenner du sjelen din

Hilser du på den noen gang

Eller fyker du bare forbi uten å puste

Vet du hva den liker

Kjenner du på kroppen når den sitrer av glede

Eller når den gråter fordi du glemmer deg selv

Midt opp i all travelheten

Du rommer så mye

Du rommer så mye du enda ikke vet at du har

Du har bare så vidt smakt på det

Visdommen er så stor

Så veldig stor

Den er så stor at du enda ikke har forstått det

En visdom du har med deg fra svunne tider

Gjennom energiene når du svarene du søker

Men vi venter på deg

Vi venter på at du skal bli klar

Klar for å søke

Klar for å forstå

Forstå at du nå skal videre på ferden

Videre i din søken

Søken etter kunnskap

Kjære vakre menneske

Din sjel tørster etter deg

Har du tid til å lære den å kjenne

Har du tid til å lytte til hva den ønsker

Du flyter ovenpå

Som en virvelvind fyker du avsted

Ta deg tid

Ta deg tid til å lære deg selv å kjenne

Ta deg tid til å finne essensen av hva du er

Hvorfor du er

Her

I dag

En gave til deg selv

Gi deg selv en gave

Du trenger ikke pakke den inn

Du kan ta den akkurat som den er

Du kan nyte den

Du kan la kroppen din hvile litt

Senk skuldrene

Lukk øynene

Lytt

 

Gi deg selv en gave

Noen minutters avstressing

La alt annet være

Gi deg selv fem minutter

Kun for deg selv

Det er en nyttig gave

Kroppen din takker deg

I dag

 

Lag deg en liten boble

Av og til blir man sliten

Noen ganger kjempesliten

Andre ganger er man bekymret

Ja, det er ofte man kan tenke seg å rømme litt unna

Få hverdagen til å forsvinne litt

Det har man faktisk mulighet til

Det er til og med gratis

Det er også bestandig tilgjengelig

Men det krever litt øvelse

For noen er det lettere enn andre

 

Det skjer i ditt eget hode

Du setter deg ned i en god stol

Du lukker øynene

Sett gjerne på fin musikk hvis du ønsker det

Stillheten er imidlertid veldig fin for kroppen

Så ser du for deg at du har en stor boble rundt deg

Akkurat stor nok til å romme deg

Men den er for liten til at andre får plass

 

Så fyller du inn i den boblen det du ønsker deg

Vakre bilder du danner inne i hodet ditt

Ferie, natur, mennesker du er glad i, opplevelser du har hatt

Det er ubegrensede muligheter

Kun opp til deg selv og ditt hode

Ingen andre kan påvirke deg

Du kan få være helt i fred

Gi deg selv de minuttene du føler er nødvendig

Eller de minuttene du har tid til hvis du er opptatt med noe annet

 

Jeg lover deg at dette er godt for din kropp

Det skjer mange kjemiske prosesser i hjernen

Det å fore kroppen med det som godt er, gjør underverker

Nå er vi midt i adventstiden

De fleste hoder til damer er fyllt av hva de skal huske

Skriver du ned alt dette før du setter deg ned, får du enda bedre effekt

Da slipper du å være redd for å glemme noe

Slik forsvinner jeg inn i min lille boble

Noen minutter

I dag

Gammel vane

Jeg lurte litt på om jeg skulle blogge i dag

Jeg er jo ikke nødt til det

Ingen lov som sier at jo, det må jeg

Likevel føler jeg at det skal jeg gjøre

Skal tro hvorfor det

Er det blitt en vane at et innlegg skal ut hver dag

Det er jo slett ikke nødvendig

 

Er det sånn skal tro med mye av det vi gjør

Blir ting en vane

Går vi på autopilot uten å reflektere over hva vi gjør

Er det hyggelige ting, er det jo ok

Men er det ting vi egentlig ikke ,men gjør likevel

Sånn som til jul

Gjør vi mange ting til jul, som vi egentlig ikke er nødt til

 

Må vi vaske ned mange rom til jul

Midt i den kalde, mørke vinter

Må vi vaske og rydde alle skap

Er det nødvendig å kaste ut alle tepper og gjøre storrent

Hvor mye er nødvendig og hvor mye er gammel vane

Kanskje er det på tide å reflektere litt

Snu litt om på ting

Jeg liker godt tradisjoner

Lutefisk lillejulaften, pinnekjøtt julaften, svineribbe 1. juledag

Hjemmebakt flatbrød og spekemat etter at det er pyntet lillejulaftenskvelden

Lillejulaften er nesten mer tradisjonsbundet enn julaften her i huset

Ekstra kos når vi er ferdig med det som skal gjøres og vi kan bare kose oss

I år gjør vi noe annet

Vi drar i bursdag på Hedmarken 21. des

Lillejulaften skal vi til Rakkestad

Julaften skal vi være i Halden

Tradisjonene blir brutt

Jeg synes det er fint

Veldig fint

Jeg liker ikke at alt skal være så inngrodd at ting ikke kan gjøres på en annen måte

Vi har en dåpskjole i familien som har gått i arv

Min far var den første som brukte den

Det er hyggelig når mine barnebarn blir døpt i den

Men det er slett ikke noe selvfølge for meg

Det er viktigst at de som skal døpe får bestemme selv

Lage sine egne tradisjoner

 

La oss tenke litt

Går vi på autopilot

Lar vi gamle vaner styre oss

Hjernen vår har veldig godt av å tenke nytt

Å gå baklengs opp trappen, skaper ny aktivitet i hjernen

Visste du det

Vær ikke så inngrodd at ikke noe nytt kan prøves

I dag

 

Jeg vet hva alle andre bør gjøre

Jeg vet hva alle andre bør gjøre

Hva de bør mene og hva de bør si

Hva de bør endre

Hva de bør tro

Jeg øser ut gode råd

I øst og i vest

Jeg vet jo det meste

 

Da er det en ting jeg ikke forstår

Hvorfor sier gubben så mye rart

Han sier at jeg burde leve etter det jeg sier til andre

Hva i all verden

Gjør jeg ikke det da

Nei, jeg gjør ikke det

 

Det er jo så mye lettere å se hva andre gjør

Eller ikke gjør

Eller hva de ikke bør si eller mene eller tro

Det er jo jeg som vet best, er det ikke

Her har jeg et konkret eksempel

Jeg lagde syltaflesk i går

Etter eget blogginnlegg

http://lillasjel.blogg.no/1387298216_syltaflesk_hjemmelagd.html

Hva skjer

 

Jeg steker med varmluft og den blir brun på toppen

Stekt liksom

Syltaflesk som er brunet

Har dere sett det noen gang

Står det ikke i oppskriften at man skal ikke bruke varmluft kanskje

Heldigvis ble syltaflesket godt likevel

Man kommer som regel i mål selv om man velger sine egne veier

Man må ikke følge oppskriften til punkt og prikke

Selv ikke egen oppskrift

Hverken når det gjelder syltaflesk eller resten av livet

I dag

Øvelser, del 2, ditt indre barn


 

Denne øvelsen skrev jeg om i går
http://lillasjel.blogg.no/1444990518_16102015.html

 

Jeg har en annen øvelse som er litt fin

Den tar jeg av og til sammen med klienter

Hvis de ønsker det selvfølgelig

Ingen skal gjøre noe de finner ubehagelig

Jeg sier og tydelig fra at jeg er ikke lege eller psykolog

Jeg sier bare det jeg føler er riktig

Hver enkelt må selv kjenne etter om det er riktig for dem

 

Ofte bærer vi på opplevelser siden vi var barn

Å se når disse har sett spor, kan være litt vanskelig

Jeg ber derfor personen lukke øynene

Så spør jeg om de kan se barnet inni seg

Ikke alle liker så godt å se bilder, men ordene kan være nok

Veldig ofte vil det barnet vise oss situasjoner

Enten ved hjelp av bilder eller med ord eller følelser

Traumatiske oppleveser, avvisning, sorg

Noen ganger kan vi se for oss at vi tar barnet på fanget og trøster det

Forteller det at nå er det passet på og trygg

Det viktigste er at man gjør det som føles riktig der og da

Lytter til hva kroppen forteller

 

Man kan føle at barnet er kald og trenger varme

Man kan ta det på fanget, balle et pledd rundt det

Det kan være ensomt eller redd

Ofte føler det seg avvist

Og for ikke å snakke om at det kan være redd

Usikker på fremtiden

Føler seg innestengt i et hjørne

Alt man føler i det øyeblikket man snakker med sitt indre barn, er viktig

Det beskriver hvordan en føler seg

Får ting frem i lyset, så man kan endre det

Ofte er det nok bare å bli klar over det

Så forsvinner det helt av seg selv

Det er en fin øvelse

I dag

 

Øvelser, del 1, Kurven


 

Hodet vårt er en merkelig tingest

Den reagerer på mye av det vi sier og gjør uten at vi forstår hvorfor

Ubevisst

Det du sier til den, har den en tendens til å tro på

Også når du sier det til andre

Det er derfor det er best å passe seg også hva en sier til andre

Hjernen tror det også er til deg selv

Men hjernen er også flink til å tolke bilder

Det kan vi bruke i øvelser

 

En venninne av meg holder kurs

Hun fortalte at hun hadde en øvelse

Den øvelsen var veldig fin for meg i høst når jeg var veldig sliten

Man skulle se for seg en kurv

I den skulle man se hva man puttet oppi

Hva fyller vi i kurven vår som gir oss energi og glede

Man ser for seg hver en ting man liker å holde på med

 

Deretter skulle man se hva som rant ut av den,

Hva er det som tapper en for krefter eller humør

Jeg så min kurv øyeblikkelig

Den hadde ingen bunn

Alt jeg fylte i av gode saker, rant bare rett igjennom

Jeg skjønte derfor med en gang at her var det tid for endring

Bunnen måtte snurpes sammen så ikke alle kreftene mine renner ut

Dette er en fin øvelse for å bli bevisst hverdagen vår

Hva skal vi gjøre mer av og hvor skal vi stramme inn

Selv må jeg ha mer hvile

I dag

 

Det er min vei

Det er min vei.
Min egen, personlige vei.
Veien som heter livet.
Den er ikke bestandig bred og flat.
Den kan være tung å gå til tider.
Men også veldig lett.
Flagrende flyter jeg avsted.
Jeg legger kilometer for kilometer bak meg.
Plutselig stopper den opp.
Jeg blir parkert, jeg kommer ikke forbi.
Da blir jeg nødt til å stoppe opp.
Jeg må ta mine valg.
Jeg velger å se skjønnheten der jeg er.
Det er mitt fokus.
Ikke se på hva jeg mister, men hva jeg får.
Hvert et øyeblikk jeg greier å skape.
I mitt hjerte, i mitt sinn.
Sjelen min danser av glede.
Glede over å få love til å være på veien.
Veien som heter livet.

I dag

Jeg har et ønske

Så tenner vi to lys i kveld, to lys for håp og glede      
De står og skinner for seg selv og oss som er tilstede
Så tenner vi to lys i kveld, to lys for håp og glede

Inger Hagerup

 

Andre søndag i advent

De fleste er opptatt av å tenne lys

Det er jeg også

Jeg vil også tenne lys

Jeg er ikke så opptatt av stearinlysene

Jeg er ikke så opptatt av staker og stjerner

Jeg vil tenne menneskelysene

Det vil jeg hver dag

Hele året

 

Jeg ønsker meg at vi alle tenner lys

Hver dag vi bare greier det

La oss tenne lys så mye vi kan

La oss tenne menneskelys

Dypt inne i hjertet vårt

Vi trenger ikke lys i staker

Vi trenger ikke fyrstikker

Vi trenger ikke lys i alle trær og busker og på alle balkonger

Jo, det er fint når det er mørkt og klart vi kan gjøre det

Men mange har det så mørkt inni seg hele tiden

Vi trenger å lyse opp for dem

Vi kan ikke tenne lyset for dem

Det må de gjøre selv

Men vi kan nøre oppunder flammen

For lyset i oss blir sterkere hvis vi er sammen om å verne det

Så la oss alle tenne lyset inni oss

Da vil det skinne for alle vi møter

I dag

 

Hva betyr julen for oss

https://www.facebook.com/ARTigheter-fra-Torill-Hjelmdal-%C3%98inesAteliet-Loftet-372235516300354/?fref=ts

Her er siden til Torill Øines hvis noen vil gi bort en engel til seg selv eller andre. Hun sender over hele landet.

 

Hva betyr egentlig julen for oss

Ja, nå er jeg ikke ute etter det glade Kristelige budskap

Jeg er ute etter tanken som driver oss i juleforberedelsene

Hvorfor lager mange så mye arbeid med julen

 

Ja jeg vet, mange sier at det er så koselig

Mørketiden, vi fyller den med koselige gjøremål og tenner lys

Det er da jeg tenker at julen er en slags substitutt

Noe vi henger oss fast i for å få mørketiden til å gå

Ja, det er ikke noe galt i det, er bare ute etter å finne drivkraften vår

Mange sier de koser seg med disse foreberedelsene

Men det er ikke til å stikke under en stol at mesteparten av året, er mange stresset

De er slitne av å løpe etter klokka

Så kommer mørketiden, kroppen går på lavgir og vi stresser mer enn noen annen tid på året

Da skal det vaskes, bakes, julekalender, julegaver, pyntes og handles

Hvorfor gjør vi det

Sånn egentlig inni oss

 

Ja, jeg gjør det ikke lenger

Jeg har fått en mye mer avslappet forhold til julen

Man er blitt to grupperinger på et vis

Noen har ikke ventetid lenger, de klarer ikke adventstid, så de starter jul når det egentlig er advent

Og nok en gang, helt i orden for meg

Så har man de som julen bestandig kommer tidligere for, som ikke helt vil bli minnet på at det blir jul, før advent er godt i gang

Hvert år klager de over at julen kommer for tidlig i butikkene

Men så lenge butikkene selger varene sine, så er det ikke for tidlig

Før var det salg av julevarer etter nyttår, så ble det i romjulen og nå er det julesalg før jul

Det er litt fascinerende, jeg synes det.

Hvorfor har julen fått så stor betydning

De fleste av oss lever i overflod hele året

 

Hva er det som driver oss

Hvorfor vil noen av oss ikke ta inn at det er jul, mens andre vil ha den rett etter ferien

Selv om jeg prøver å ha et avslappet forhold til julen, stresser jeg litt likevel

Hvorfor skal det absolutt være så innmari rent i julen

At vi vil ha litt annen mat, ja det er ok for meg

Vi er blitt så bortskjemte så at det er ting vi kun spiser en gang i året, er helt ok

Men hvorfor skal det vaskes overalt

Jeg har ikke funnet den, ja drivkraften altså

 

Jo, det er kanskje gleden

Kanskje det er derfor det er ekstra sårt for de som ikke kan glede seg

De som bærer sorg og ensomhet i kroppen

Kanskje kan  vi senke kravene

Må vi ha det perfekt for å klare å få gleden inn i kroppen

Må det rent hus og  masse gaver til for å få oss dit

Mange blir faktisk syke i julen fordi de er utslitt

Jeg husker jeg ble så sint når min mor ikke ville ha juletre

Jeg grudde meg til ungene ble voksne og vi to skulle feire alene

Men ting har endret seg

Ja, jeg skal kose meg i julen

Lutefisk og pinnekjøtt og hjemmebakt flatbrød

Late dager med sen frokost og hjemmelagd syltaflesk

Jeg skal gi meg selv tillatelse til å spise sjokolade hver dag

Men jeg skal ikke ha juletre

Det gjør meg ikke noe som helst om jeg hadde hatt julekvelden alene

Jeg blir bortreist noen dager og gidder ikke å ha tre

Det blir minimalt pyntet fordi i fjor ble jeg lei alt det røde allerede 1. nyttårsdag

Jeg koser meg med Lillasjelengler i adventstiden

Det går fint å kose seg uten at huset er adventspyntet

Og for ikke å snakke om at jeg gleder meg til solen snur

Til lysere dager over nyttår

Lyset er med årene blitt viktigere enn julen

Merkelige greier tenker jeg

Hadde du sagt for 10 år siden at jeg skulle bli sånn, så hadde jeg nektet

Men nå er jeg her

Ganske så avslappet til styr og ståk, men ja til kos

I dag