Mange blir så lei

Så inderlig lei

Vi snakker om lyset i oss

Vi snakker om å sette oss selv fri

Finne vår egen kraft

Lytte til hjertet

Det kan kanskje bli litt rare begreper for mange

Det er jeg enig i

Etterhvert som man jobber med sansene  sine, blir de naturlige å bruke

Det er som om man får et annet språk

Merkelige greier

Det er som om når du er ny på jobben og de bruker ord du ikke skjønner

En terminologi for akkurat det yrket

De du jobber sammen med er så vant til å bruke de, at de tenker ikke over det

Mens du står der og forstår ikke noe

Alle disse begrepene om lys og egen kraft er egentlig ganske så enkelt

Men likevel vanskelig å få til

Det første er å bli kjent med seg selv

Det er å forstå at man kan ikke endre andre, kun seg selv

Man kan ikke endre personlighet, kun oppførsel

Forstå hvorfor man reagerer på ting

Se hvordan en selv er i forhold til andre mennesker

Det kan være vanskelig nok i seg selv, men veldig spennende

Og hvorfor skal vi gjøre dette

Hvorfor ikke la ting være som de er

Jo, det kan du godt

Hvis du har det bra med deg selv og er tilfreds, da lar du være

Da har du nemlig et indre lys

Da står du trygt i egen kraft og er fri

Så enkelt er det

Hvis du trives med den du er og har en fred inni deg, ja da skinner du

De aller fleste har ikke kommet dit

De tar på seg en fasade, de lar andre tråkke på seg, de har mange ting de ikke tør å si eller gjøre

De er redde for hva andre sier om dem

Eller de lyver eller tråkker på andre for å fremheve seg selv, for de er usikre inni seg

Så alle disse begrepene går egentlig på det samme

Det å finne fred inni seg med den man er

Det skjer nemlig noe rart når man har kommet dit

De andre rundt deg endrer seg også

Du er nemlig medskaper til det som skjer rundt deg

Når du blir glad i deg selv, føles det bedre å være deg

Da vil du trives bedre og det vil vises

Derfor vil andre oppfatte deg annerledes

Men det er en bivirkning

Hovedsaken er at du er glad og fornøyd med å være deg

I dag

Mange er lei av alt pratet i dag om selvutvikling

Vi skal være så flinke og perfekte på alle vis

Annonsørinnhold

I butikk: Vårskoene du går for

Men det er nok en liten misforståelse ute og går der

Vi utvikler oss ikke for å bli et bedre menneske for noen andre

Vi gjør det for å få det bedre inni oss

For å finne fred med den man er

Mange av oss, ja de aller fleste har ikke fred med den vi er

Vi har ikke turd helt å være oss selv

Den vi er ment til å være

Vi er en fasade

Vi er et mønster satt sammen av oppvekst og opplevelser

Vi holder tilbake

Vi tør ikke helt å vise oss frem som den vi er inni oss

Ofte vet vi ikke helt hvordan vi er heller

Når man har  gått seg fast i innlærte mønster, har vi gjemt den vi er og glemt

Hvis du føler at du ikke orker eller vil, drive med selvutvikling, ja da er det jo fint

Det er kjempefint

Hvis du er fornøyd og glad med den du er, da kan ikke noe være bedre

Da har du jo slett ikke behov for selvutvikling

Det er jo det beste av alt

Mange tror deet handler om prøve  å fremstå som perfekte mennesker

Hele tiden blid og positiv og glad i alle liksom

Det er ikke tilfelle

Det kan være det motsatte

Kanskje du heller skal lære deg å finne sinnet i deg

Kanskje du skal lære deg å sette grenser, ikke finne deg i alt

Det er også selvutvikling

Selvutvikling hander ikke om kun å være kjærlighet tvers igjennom

Det handler om å være sann

Sann mot oss selv

Finne kjernen i vår personlighet og tørre å leve ut det fullt ut

Rett og slett tørre å være oss selv

Det er ikke bestandig like enkelt

Man har kanskje fått høre om og om igjen at man ikke er bra nok

Man har fått ramset opp alle sine feil og mangler

Ja, kanskje i årevis

Det danner tankemønstre i hodet vårt

Det å få bryte disse mønstrene og se at det å være oss selv er mer enn nok

Det er ok å ha svake sider

Vi skal ikke være verdensmestre

Ja, det er befriende

Det er dit vi vil med selvutvikling

Vi skal være oss selv

I dag

#bildeshoutnovember.

Jeg var på alternativmesse i helga

Det kommer mange innlegg derfra

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Jeg må skrive ned tankene mine mens de er ferskvare

Plutselig blir opplevelsen borte liksom

Derfor må jeg få det ned

Blogg er kjempefint sånn

Da tar jeg vare på mine egne tanker og opplevelser

Fredag på messen var oppvarming, føler jeg

http://lillasjel.blogg.no/1416923536_alternativmessen_fred.html

Jeg åpner forsiktig opp sansene mine

Jeg føler på energier og på spenningen over hva jeg skal oppleve

Det er en som spør meg på slutten av dagen om jeg hadde følt at jeg hadde fått det jeg kom for

Jeg nøler og han sier at da har du ikke det

Nei, jeg hadde nok ikke det enda

Lørdag morgen møter jeg opp når det åpner

Jeg bestemmer meg for å følge intuisjonen min

Jeg sier til beina mine at de skal lede meg dit jeg skal

Jeg hadde en time på meg før første foredrag

Jeg begynner å gå

Jeg går i den retningen det føles riktig

Når jeg blir usikker, stopper jeg opp og venter til føttene igjen velger retning

Jeg har bestandig trodd at jeg er en utavdvent og sosial person

Jeg er jo det, glad i mennesker

Jeg ble derfor forundret når en facebookvenn fortalte meg at hun var forundret på at det var vanskelig å få kontakt med meg, når vi møttes for første gang

Mens jeg går der og suller, går det opp for meg

Jeg hever ikke blikket

Jeg ser ikke på folk

Jeg prøver å unngå folks øyne

Jeg er nok redd inni meg

Redd for avvisning

Redd for ikke å bli likt

Derfor er det like godt å ikke ta kontakt

Dette er litt merkelig egentlig for samtidig prater jeg gjerne med de rundt meg, selv om jeg ikke kjenner de

Man er liksom to forskjellige personer

Jeg hever blikket

Noe rart skjer

Noe løsner inni meg

Det er som om noe plutselig kommer til live

Jeg smiler

Jeg får tilbud om en bit tørket eple

Jeg takker nei, har akkurat spist

Jeg hører de le bak meg og en sier, det er for tidlig på morgenen for en eplebit

Jeg ler

Plutselig kommer det en mann frem

Han sier høyt :”Åh for et vakkert leende. Det gjør meg så glad å se deg le, jag elsker smilet ditt”

Det er en befriende opplevelse

Jeg forstår at jeg faktisk har vært lukket

Jeg, den sosiale og utadvente

Jeg går til foredrag

Englehealing

Vi går i meditasjon

Jeg hører stemmen inni meg sier: “open up, it is time to shine”

Det var en fin opplevelse å tenke tilbake på

Jeg kjenner jeg må jobbe mer med å tørre å åpne hjertet mitt

I dag

 #alternativmesse

De fleste av oss har sår

Annonsørinnhold

10 rimelige europeiske storbyer du kan reise til nå

Innvendige sår

Sår som ikke synes, men som ligger inni oss

Psykiske sår

Det kan være etter små eller store opplevelser i barndommen

Små opplevelser kan være store, når man ikke er så stor selv

Store opplevelser kan være så store at man rømmer ut av kroppen sin

Det man ikke rømmer fra, er de psykiske sårene

Når man så kommer opp i situasjoner som voksne, får vi disse sårene revet opp igjen

En setning kan være nok til at alle de følelsene du hadde som barn, fyller kroppen din på nytt

Sårene starter å blø igjen

Det føles vondt

Følelsesmessig er du igjen tilbake i barndommen

Som voksen

Og uten å være det bevisst, at det er det som skjer

En liten setning kan være nok

Vips blør alle sårene dine

Den som sier setningen kan ikke lastes

Det er jo det vi ofte gjør

Vi går til angrep på budbringeren

Vil det hjelpe tror du

Nei, for om vi tar den budbringeren, vil det komme en ny

Sårene vil igjen blø

Vi må inn og lege de sårene

Vi må få de til å gro så de forsvinner

Ikke enkelt

Store traumer, trenger nok fagfolk

For egen del, vl jeg prøve å få de til å gro selv

Plaster og salve må til

Jeg ser at det er spesielle situasjoner som er sår

Det å føle at man har gjort noe galt

Da er man plutselig barn igjen

Man føler seg som en udugelig drittunge

Tårene renner og man går rett ned i kjelleren

Jeg er jo en person som har store følelser

Jeg jobber med tanker for tiden

Tankens kraft

Jeg har sett at jeg greier å snu dem

Det er en tanke som starter det hele

Dette er tanken: “Det e ikkje råd nokkå me d”

Oversatt: Du er et umulig tilfelle og det er ingenting man kan gjøre  med deg.

Forstått som at du vil aldri bli som oss.

Følelsen er at man føler seg udugelig og verdiløs

Men det er tanken vi må snu

Vi må ta tak  i den grunnleggende tanken

Den som ruller i gang snøballen

Den snøballen som vokser seg stor inni oss

Så stor at den fyller hele kroppen

Tanken må analyseres

Den stemmer jo ikke

Det er absoliutt ikke noe sant i den i det hele tatt

Meditasjon er en fin ting

Man kan gå inn i seg selv, lete frem det lille barnet

Det barnet som sitter under kjøkkenbordet og gråter

Som ikke blir hørt og som føler seg tilsidesatt og udugelig og annerledes og ikke noe verd

Så må man fortelle det barnet at hei, du er voksen nå

Dette som ble sagt til deg om og om igjen som barn, det stemmer ikke

Du duger like godt som alle andre

Du er mer enn god nok, akkurat som du er

Du må øve og øve på å si dette inni deg

Da vil såret etterhvert gro

Det vil slutte å blø

I dag

Jeg er inne i en aktiv tankens kraft periode

Nå ser jeg virkelig resultater

Det måtte bare gå opp for meg først, hvor mange negative tanker jeg produserte

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Når jeg først så meg selv og hva jeg holdt på med, da ble det lettere

Jeg har fått noen teasere denne uken også

Var litt nede tidligere i uken, ja bare bittelitt

Da jobbet jeg med meditasjon og visualisering

Det å si gode tanker til seg selv, gjør underverker

Kroppen tror på det vi forteller den, rett og slett

Jeg setter meg ned, lukker øynene og slapper av

I starten kommer alle tankene

De plasserer jeg så visuelt på vogner som går på skinner ned i et knuseverk

Der blir de til støv og renner ut i elven til rensing

På den måten sender jeg dem ut av hodet

Så sier jeg gode tanker til meg selv

Jeg er avslappet

Jeg har det godt

Og så slapper jeg mer og mer av

Da forsvinner det jeg grubler på og jeg blir avslappet

Når jeg så kommer tilbake føles alt lettere

I tillegg bruker jeg tankene bevisst for å komme i form igjen

Hemmeligheten er å ikke ta på seg mer enn man greier

Tar man på seg for mye og det blir uoverkommelig, da gir man opp

Jeg har en Elipsemaskin som jeg tråkker på

Jeg setter på P4, så jeg har noe å høre på, for jeg synes det er kjedelig å trimme

Upps, der er en spoleringstanke igjen

Rett i fellen gikk jeg

Jeg setter på P4, for da er det så morsomt å trimme

Nå ble det riktig

I dag gikk det litt trått i begynnelsen men det er ok

Jeg jobber meg sakte opp mot målet

Målet er mitt eget og ikke så stort

Akkurat i det jeg tenkte tanken på å gjøre litt ekstra, starter sangen som jeg har linket til under her

Mer skulle det ikke til, før jeg fikk inspirasjon

I dag ble det altså ett hakk bedre enn i går

Det er ikke så mye som skal til for å motivere oss

Det meste av det sitter i eget hode

Tankene våre er viktig

I dag

Jeg brukte dette bildet i et blogginnlegg en dag. En venn av meg sa at hun var ikke helt enig i teksten. Det er tankene som styrer oss, ikke følelsene. Det har hun helt rett i. Alt starter med en tanke. En bitteliten tanke.

Annonsørinnhold

10 rimelige europeiske storbyer du kan reise til nå

http://lillasjel.blogg.no/1415260966_06112014.html

Den tanken kan starte et helt skred

Et stort steinras av nye tanker

De tankene påvirker oss

Det er de som kjører i gang følelsene våre

De gjør oss glade

De gjør oss lei oss

De gir oss dårlig samvittighet

De trykker oss ned

De får oss til å føle oss små

Eller de får oss til å føle oss som konge på haugen

Akkurat nå er jeg oppe på haugen

Jeg har lært mye i det siste

Det vil si jeg har hatt lærdommen i meg

Jeg har bare ikke innsett at jeg ikke har tatt den i bruk

Jeg trodde jeg var så god elev

Men det var jeg ikke

Jeg skulket unna i timene

Jeg hørte ikke etter hva læreren sa til meg

Jeg trodde jeg visste alt

Jeg så ikke at jeg sparket bein under meg selv

http://lillasjel.blogg.no/1415353901_jeg_snur.html

Er ikke det rart

Er det ikke rart hvordan vi kan lure oss selv

Og du verden hvor mange som ikke innser det

De graver seg ned istedenfor å grave seg vei frem

Og så vil jeg gi all ære til de som er superflinke

De som virkelig sliter, men som bruker tankene sine positivt

De som prøver å lage sin hverdag så god som mulig på tross av at de har noen begrensninger

Ja, kanskje er det de som er flinkest til å bruke tankene riktig

De som virkelig har ting som begrenser dem

Hurra roper jeg for dem

Alt starter nemlig med en tanke

Den kan være bitteliten

Så velger vi selv om vi vil bygge den opp eller sende den videre

Jeg trodde det skulle bli vanskelig å snu

Men det har gått forbausende lett

Det var som om jeg bare klippet over en tråd

Plutselig rullet nøstet bort fra meg

Alle de negative tankene forsvant

De erstattet seg selv mirakuløst med de gode tankene

De som bygger meg opp

Det er deilig

I dag

http://lillasjel.blogg.no/1414662549_endring.html

http://lillasjel.blogg.no/1414405246_kunsten__vre_den_man_.html

Jeg har stadig nye prosjekter

Prosjekter der jeg ser meg selv

Det jeg tydelig ser er hva jeg gjør med egen tankegang

Og kom ikke å si at du aldri går i fellen du også

Hver gang jeg har glemt noe, sier jeg at hodet mitt ikke virker

Min mann arresterte meg her en dag

Er det rart sa han, at hodet ditt ikke virker

Du sier det jo flere ganger hver eneste dag

Ja, jaggu gjør jeg det

Har du hørt

Er det moro å bli bevisst dette

Nei

Men er det viktig å tenke over

JA

Jeg har et aktivt hode

Jeg har en tankeføring som er høylytt

Det vil si jeg snakker tankene høyt inne i hodet mitt

Og det er ikke bare denne tanken som er negativ

Jeg har mange sånne

Huff, jeg er så trøtt, vet ikke om jeg orker å stå opp enda

Jeg er ikke helt i form i dag

Vet ikke om jeg orker å gå tur akkurat nå

Er litt sliten, trimmen får vente

Jeg synes husarbeid er gørr kjedelig

Jeg har ikke lyst til å rydde i kjelleren nå

Hvor mange slike tanker forer jeg hodet med hver eneste dag

Hvor mange har du

Er du klar over at hodet vårt tror på absolutt alt vi sier

Det tror til og med at det du sier til andre, gjelder deg selv

Er du klar over hvor sterk tankens kraft er

Ikke det

Prøv å sette deg ned i en stol og fortell deg selv hvor trøtt og sliten du er

Vi manipulerer oss selv mye mer enn vi er klar over

Men vi liker ikke å tenke på det

Vi liker ikke å tro på det

Hvem vil vel vite at en selv er skyld i mye av det som er ubehagelig

Da er det mye lettere å skylde på alt annet og alle andre

Nå skal jeg til aksjon

Jeg har allerede tjuvtrent

Hver gang en sånn sytetanke kommer, skal jeg være den bevisst

Deretter skal jeg snu den

Ja, nå skal jeg straks gjøre trimmen min

Det greier jeg fint

Deretter skal  jeg rydde mer i kjelleren

Dessuten skal jeg kose meg hele dagen

I dag

Ps og fall nå ikke i fellen at du sier at jammen jeg er da syk og dårlig så jeg greier ikke. Vi kan være syk og dårlig, fordi om vi ikke tenker på det også. Vi kan heller tenke på det vi klarer, fremfor det vi ikke klarer. Da blir også dagen mye lettere, uansett hvilke begrensninger man har. Se bare til andre for inspirasjon. Tror du Cato  Zahl Pedersen hadde kommet seg på alle fjelltopper hvis han hele tiden sa til seg selv at med kun en arm går det ikke an. Eller Dagfinn Einerly som trener seg opp igjen fra å være lam, til nå å bli bare bedre og bedre. Tror dere virkelig at de hadde mestret hverdagen sin hvis de hele dagen hadde foret seg selv med negative innspill. Det betyr ikke  at man ikke har dårlige dager der man er negativ, men det betyr at man jobber med egen tankegang for å snu de dagene til å bli best mulig.

Klarer du å gjøre alt riktig

Til enhver tid

Si de riktige tingene

Annonsørinnhold

I butikk: Vårskoene du går for

Gjøre de riktige tingene

Aldri si noe som sårer noen

Aldri fornærme noen

Ja, uten at du er klar over at det er det du gjør

Jeg klarer det ikke

Av og til sier jeg ting som jeg skjønnner i etterkant var teit

Men jeg ser det ikke når det skjer

Jeg blander meg inn i ting jeg ikke har noe med

Jeg skjønner ikke det når jeg gjør det

Jeg mener bare godt

Men når jeg får forklart det etterpå, ja da går det opp et lys

Noen ganger får jeg litt panikk

Jeg tenker å nei, det var da ikke sånn jeg mente det

Så prøver jeg å forklare med det resultat at jeg vikler meg inn i enda mer

Hadde jeg da enda latt være

Ofte kan vi tolke ord annerledes enn det som faktisk står skrevet

Nettopp fordi vi bruker ord på hver vår måte

Vi tolker dem ut fra våre opplevelser

Det heter seg at man skal tenke før man snakker

Jeg bruker å si at det er vanskelig

Jeg vet ikke hva jeg har sagt, før jeg hører meg si selv si det

Det kommer liksom automatisk

Vi ser ting så ulikt vi mennesker

Det jeg synes er helt ok, kan for deg være en stor fornærmelse

Og motsatt

Oppfatningen av ordene er helt forskjellig fra menneske til menneske

Slik kan jeg komme til å såre deg, uten at jeg mener det

Det er da man må huske vi er mennesker

Vi er ikke roboter

En gang er det meg, neste gang kan det være deg

I dag

For meg er det veldig viktig  å følge hjertet mitt

Det er ikke bestandig de store drømmene det handler om

Det handler oftest om de små tingene i hverdagen

 Vi går jo gjennom livet for å lære

Lære  akkurat det  vi som individ, skal ha som lærdom

For at vi skal få den lærdommen, må vi finne den

Det kan være en utfordring, for vi vet jo ikke eksakt hva vi skal lære

Mange synes det er vanskelig å følge hjertet

Det er det også, for vi har en hjerne som blander seg inn

Den vil analysere ting ut fra hva vi har opplevd før

Det er derfor en stor mulighet for at den vil ha motstand mot det du skal gjøre

For meg er det viktig å forstå at hjertet mitt ikke roper

Det kviskrer

Jeg skal gi dere et lite eksempel

Her en dag sitter jeg foran pc-en min

Jeg har litt vansker med å komme i gang

Jeg har frisknet til, skal øke aktivitetetsnivået

Det er ikke så enkelt bestandig å aktivisere seg, når man er hjemme hele dagen

Det er fort gjort å gå i en avslappingsfelle

Jeg sitter og gruer meg, for jeg skulle hatt vasket gulv

Det er ikke noe jeg er så glad i, så av og til stritter jeg imot

Energiene er sterke denne dagen, så jeg sitter der litt salig, deilig avslappet

Så hører jeg: Gå og se på Tv

Ja, jeg vet at nå høres jeg ut som de som hører stemmer i hodet

Det kan være skummelt hvis det er høyrøstede stemmer som kommandere deg

Dette er mer som en kviskring og det er bare godhet

Jeg tenker jo mye, har stor tankevirksomhet, men dette er annerledes

Det er ikke sånn gjentatt gnaging

Det kviskrer, men er likevel bestemt

Se på tv, sier det

Nei, jeg bruker ikke se på tv sånn midt på dagen

Da må jeg i så fall være så elendig at jeg sitter i en stol og ikke orker noe

Men så blir jeg litt nysgjerrig

Jeg reiser meg, går på stua og  skrur på tv-en

Jeg blar gjennom kanalene og ser at på Nrk, går programmet Jakta på lykka

Det er et svensk program om hvordan vi skaper vår egen lykke

Det starter om en halv time

Aha, det vil jeg se

Nå har jeg jo allerede kommet meg i gang, så nå kan jeg finne frem vaskebøtta

Jeg vasker en halv time, ser programmet som omhandler mye av det jeg har jobbet med denne høsten.

Hvordan komme seg opp igjen når man er litt nede

Etterpå begynner et program som heter: Bør de gifte seg

Det tar for seg parforhold

Veldig interessant og gjenkjennende

Jeg pauser imidlertid programmet og vasker ferdig

Så ser jeg det etter vasken

Ved å følge stemmen i hjertet mitt, oppnådde jeg flere ting

Jeg fikk sparket jeg trengte for å komme meg i aktivitet

Jeg fikk vasket gulvene mine

Jeg fikk med meg to programmer som jeg syntes var veldig lærerike

Og den store belønningen var at jeg følte meg jo så fornøyd etterpå

Kroppen fungerer, jeg må øke aktivitetsnivået

Det jeg trenger mer av er motivasjon til å gjøre det

Og det tror jeg nok vi skal fikse

I dag

Av og til får jeg en følelse av at det er en endring på gang

Noe skjer med meg

Annonsørinnhold

I butikk: Vårskoene du går for

Jeg vet ikke helt hva

Av og til i disse periodene fylles jeg av forventning

Andre ganger er jeg kanskje litt forvirret eller har en klump i magen

På grunn av opplevelser i barndommen er ikke kroppen min så glad i endring

Jeg må derfor jobbe med den for å få den til å forstå

Den må forstå at det er ikke alle endringer som er vonde eller ubehagelige

Dette kan ofte være vanskelig å bli bevisst

Når holder vi igjen

Når lar vi oss stoppe

Når møter vi en vegg og snur og går tilbake

Helt uten at vi egentlig er klar over hva vi gjør

Hva er det som stopper oss

Hva er vi redde for

 
Det kan hindre oss i å nå dit vi vil

Vi stopper oss selv i å nå målet

Uten å være klar over at det er det vi gjør

Er ikke det merkelig

Jo, litt men samtidig forstår vi det

Kroppen er redd

Den vil beskytte deg

Den forstår ikke helt hva det er du prøver på

Dette kan gjelde alle endringer

Du kan prøve å slutte å røyke

Du skal trimme mer

Nye rutinger skal innføres

Du går i gang og er så giret

Du er så sikker på at dette greier du

Så går det noen uker, måneder og så er det gamle på plass igjen

Du prøver å gå fra A til B, men du kommer rett og slett ikke fram

Hva er løsningen

Hva gjør vi for å innføre de endringene vi ønsker

Ja, si det

Det første er vel å bli bevisst det

Vi må se det selv, forstå det

Deretter kan vi gå tilbake i tid og se om vi får opp opplevelser

Opplevelser som har satt seg fast

Kroppen husker nemlig det vi helst vil glemme

Når vi først forstår prosessene, blir det enklere

Det finnes og en rekke teknikker man kan bruke

Teknikker for å få tak i hva underbevisstheten holder tilbake

For egen del føler jeg at å dele det inn i små porsjoner hjelper meg

Jeg må finne en måte å gjøre ting på som faller naturlig for meg

Ikke de store jafsene

Akkurat nå friskner kroppen min til igjen

Jeg har oppdaget at stoffskiftet mitt liker ikke infeksjoner

Når jeg får en ørebetennelse eller urinveisinfeksjon, virker det som om stoffskiftet blir ute av balanse i lang tid etterpå

Nå friskner den til igjen og jeg må igjen ta noen grep

Jeg har allerede brukt klokkesnuingen til min fordel

Nå står jeg opp en time før

Det betyr jo  i realiteten at jeg står opp til samme tid

Det å lage et morgenrituale er for meg viktig akkurat nå

Kroppen trenger å komme i gang

Først må den få noen minutter og roe seg så den våkner opp

Motorikken må komme i gang

Deretter er det noen minutter trim, i moderat tempo

Det gjør jeg for å få igang de fysiske prosessene i kroppen

Jeg har for stor insulinproduksjon,som gjør at jeg legger på meg

Insulinen regulerer seg bedre ved trim

Deretter spiser jeg for å få forbrenningen i gang

Så topper jeg det hele med en meditasjon for å bedre energien og hodet

Gjør jeg disse tingene, vil kroppen oppføre seg bedre

Det er tankene mine om endring

I dag