Det de ikke får til, er et bilde i hodet de har av hva meditasjon er
De forventer at noe skal skje
At det skal skje store åndelige opplevelser eller total stillhet i hodet
Ja, det kan komme til å skje etterhvert
Men det er ikke det du skal forvente når du begynner å meditere
Alt må nemlig trenes på
Det du skal tenke på er rett og slett å gi kroppen og hodet noen minutter ro og fred
Fem små minutter kan du begynne med hvis du synes det er vanskelig
Alle klarer å lukke øynene i fem minutter
Sett på alarm på telefonen din så du husker det
Gjerne morgen og kveld
Jeg sitter ofte i stillhet
Men du kan ha på rolig, melodiøs musikk
Du kan og høre på guidede meditasjoner
I så fall må du ikke henge deg opp i alle ordene
De spiller ingen rolle
Du må ikke se de bilder vedkommende snakker om
Det har ingen betydning for deg
Synes du det er fint, da er det ok, passer det ikke, ja da lar du være
Mange klager på at det blir ikke stille i hodet
De tenker fortsatt
Ja, det gjør du
Særlig i starten
Jeg har mange meditasjoner der tankene kommer og går
Likevel er jeg mer avslappet og har mer energi etterpå
La tankene komme, men ta ikke tak i dem
Se det for deg at de seiler ut igjen på et bagasjebånd
Du kan alltids plukke opp igjen bagasjen når du måtte ønske det
Du trenger ikke være redd for å miste de tankene hvis du føler de er viktig
Et bagasjebånd går rundt, så når det passer deg kan du ta tak i dem igjen
Vil du ikke ha dem, åpner du opp sporvekslingen og sender de ut i havet eller i ilden
Ikke heng deg opp i dem, det er det viktigste
Sitt så lenge du har lyst
Er fem minutter nok, ja da sitter du de fem minuttene
Selv om du følger en guidet meditasjon, må du ikke høre hele
Følg hjertet ditt
Sett deg bittesmå mål
Det aller viktigste er å komme i gang
Lykke til
I dag
ps.
Søk på youtube på meditasjon og du vil få opp veldig mange meditasjonsklipp, finn de som passer deg
Mange healerer har også gratis meditasjoner på internett som du kan følge på direkten. En av dem er Runar Halonen
Ved å melde deg inn i gruppen hans på facebook, får du beskjed om når han har sending. Han har og gitt ut mange cd-er sammen med Tron Syversen. Musikken til Tron Syversen ligger på toppen i Usa når det gjelder meditasjonsmusikk
En av de jeg anbefaler sterkt er Egil Fylling. Han lager vakker, vakker meditasjonsmusikk. Han har både cd-er med og uten både sang og guiding. Alt etter hva du måtte ønske
Å modnes som menneske krever generøsitet. Og da mener jeg ikke i en materiell betydning. Ved å gi andre frihet til å være som de er og samtidig være rundt dem, gir jeg dem vinger å fly med og noen å fly sammen med. Jeg må bare ikke forveksle akseptering med å finne meg i noe som vil gjøre meg ulykkelig. Om jeg ser kvaliteter i andre som jeg ikke kan leve med, betyr det at denne personen ikke skal være en del av livet mitt. Å forvente endring er bortkastet tid om vedkommen ikke selv ser behovet for endring.
Du er elsket kjære barn, du er verdifull, du er alt du skal være, du er den du er Fortsett i dine spor, du gjør det så flott, ingen kan gå din vei bedre enn du. Du er unik, stol på deg selv, gi aldri opp selv om du føler på motgang. Ha tillitt og tro, stå i deg selv, vær i ditt hjerte, lytt og føl, svarene ligger der . Du vet selv hva som er rett for deg. Si hva du føler, vær ei redd for å tråkke noen på tærne, om andre føler seg såret, er det de som må ta tak i det. Sol og regn, alt for en grunn, be om hjelp om du står litt fast. Du har mange som er glad i deg, glem aldri det. Du er ærlig, glad og kjærlig. Du er god, omtenksom og snill. Du gir mye av deg selv, husk å gi til deg selv også. Tillat å ta imot godene som tibys deg. Du er omgitt av kjærlighet. Kjærlig hilsen mor
Takk til Anne-Berit Ingebo for budskap og sang.
Sangtittelen fulgte med i budskapet
Vi kom aldri helt frem til hvilken mor det var, men et spiller ikke så stor rolle for meg, ordene varmer uansett om det er mor, mormor eller farmor eller oldemor<3
Dette budskapet kom fra en som kjenner meg.
Det andre budskapet kom i en gruppe der vedkommende ba deg skrive ja takk hvis du ville ha en melding
I utgangspunktet er jeg da skeptisk for det er ikke lett å ta ned sånne budskap på sekundet
Men jeg har gjort det selv, så jeg vet at det kan gå an
Jeg har ved flere tilfeller fått ned ord til den jeg chatter med på facebook som tilhører en de savner
Derfor tror jeg det går an, men jeg kjenner bestandig etter om dette er sant for meg
I dette tilfelle tviler jeg ikke
Den sangen som kom der, treffer så inderlig riktig
Den personen som gav meg den, få minutter etter at jeg hadde takket ja, kjenner ikke min livshistorie
Hun hadde ingen forutsetninger for å vite noe som helst om meg
Du er spesiell og du er god Hør på musikken, nyt tonene som kommer og la de få fylle hjerte ditt Jeg er så glad du lytter og følger ditt hjerte og din intution Du var hele verden min. Dine farger blomstret opp dagene for meg og gjør det for andre. Ditt hjerte og ditt smil er din styrke, og vil vise din vei. Magiske snille lille du. Hjertegod som alltid. Feiekosten kan du godt flytte på motsatt side Fjellheimen er ikke like vakker om du ikke er der.
Takk til Siri Røed for budskap og sang. Det var litt spesielt at begge fikk ned en sangtittel de ikke kjente til fra før, men som passet til budskapet.
En link til hennes gruppe finner du her, hvis du ønsker å melde deg inn: Siris hjertekammer
Jeg legger ved innlegget jeg skrev denne uken om min sorg, da min far døde når jeg var barn. Min mor gikk bort i august 2013.
Mens du steker kjøttbollene, koker du pasta og setter vann på koking til suppa. Ha i to hønsebuljongterninger i kraften
Stek bacon eller chorizo, hvis du ønsker det i suppen
Kutt grønnsaker. Jeg brukte gulrot, purreløk, chili og hvitløk
La alt koke noen minutter til kjøttbollene og grønnsakene er kokt. Det store grønne er bare enden på purreløken som jeg koker med i suppen for å få smaken av den, tar den ut før vi spiser
Toast lager du enkelt med å dryppe brødet i god olivenolje, jeg bruker ofte hvitløksolje og krydrer dem med litt basilikum eller oregano
Stekes på 200 grader ca 10 min. Hvis jeg har rester av loff, skjærer jeg de i skiver og fryser de så jeg har til toast eller ostesmørbred ved en senere anledning.
Advarsel: Alle mine oppskrifter er egentlig ikke oppskrifter, kun ideer til inspirasjon
Jeg er selvlært, så jeg har nok en del teknikker som en faglært kokk vil rynke på nesen av
Det følger derfor ingen garantier med om et vellykket resultat
Når jeg lager mat, bruker jeg sjelden oppskrift, jeg tar hva jeg har
Bytt derfor gjerne ut ingredienser med hva du selv liker eller har for hånden
Jeg lager stort sett vanlig hverdagsmat, så det er lite fancy og innovative oppskrifter hos meg
Det var i 2005 at verdenen til Dagfinn Enerly (41) ble snudd på hodet. Under en fotballkamp brakk han nakken og ble lam fra brystet og ned. Siden den gang har han jobbet med å trene opp førligheten i kroppen
Veien til å i det hele tatt drømme om å kunne gå har vært lang. Enerly hadde ikke språk etter ulykken. Han måtte på nytt lære seg å spise selv. Og å pusse tennene til barna. Kona Mona forteller at paret hele veien satte seg mål for hva Dagfinn skulle oppnå.
Han skjønte at han hadde to valg: enten å kjempe eller tenke at «her har ikke jeg noe å gjøre». Da satte han seg små delmål. Vi har prøvd å se muligheter i alt, og vi har prøvd å finne vår måte for at det skal gå an for Dagfinn å mestre disse tingene. Han er mentalt sterk, og det ligger mye tanker bak tingene man har lyst til å gjøre
