Jeg hørte på Berit Nordstrand i går når hun reklamerte for Omstartskurset sitt.
Det er et kurs i å legge om kostholdet.
Jeg er veldig glad i hennes matfilosofi.
Det skal jeg komme tilbake til senere, for det var noe annet hun sa, som jeg grep tak i.
Se det fine, sa hun.
Hun bruker denne øvelsen i kognitiv terapi.
Se det fine.
Og med enkle ord, så er vel det jeg bruker mest av alt, for å skape dagen min god.
Hun fortalte om sanseturer.
Å gå ut og suge til seg det man ser som er fint.
Jeg snakket i går om at jeg følte ofte jeg fikk hjelp.
At ting jeg kunne bruke for å bedre hverdagen min, ble lagt ut foran meg.
Som dette med bloggen.
En blogger er opptatt av å dokumentere det man gjør.
Uansett hva vi gjør, tar vi bilder.
Og hva betyr det?
Jo man er bestandig opptatt av øyeblikkene.
Og det er da det er viktig å se etter alle de fine øyeblikkene.
Så ved å fokusere på de fine øyeblikkene, gjør jeg dagen min bedre.
For noen år siden, gikk jeg ut av arbeidslivet, etter å ha strevd i mange år.
Jeg prøvde det ene og prøvde det andre av arbeidstrening, men kroppen brøt sammen i infeksjoner.
Så ble jeg hjemmeværende.
Dette var på senhøsten, vi gikk mot vinter.
På en måte var det en lettelse.
På mange andre måter, en sorg.
Det tunge og triste må få komme ut.
Det legger vi ikke på lager.
Slik er det enkelt når man er et følelsesmenneske, men det er også en utfordring for man har så mange tanker.
Tanker og følelser henger jo sammen.
Heldigvis klarte jeg som Nordstrand sier, å se det fine.
Er det tungt, da får jeg det ut og så putter jeg inn alt som er fint.
Små ting som synet av en trøtt katt, en bok i posten, gubben kommer hjem i dag.
Hele tiden tenker jeg på små hverdagsting som gjør meg glad.
Det er ikke så enkelt, sier du kanskje og ramser opp alt som ikke er bra.
Nei, i starten er det kanskje ikke lett for alle, men trening gjør mester.
Og det beste av alt, er at dette styrer man selv.
Det er et valg man kan ta for egen helse og velvære.
Sporer man av når noe skjer, ja da er det ok, når man er klar, skifter man inn på riktig spor igjen.
Gjenta ordene inni deg gang på gang.
Se det fine
Er du på Facebook, se etter det fine.
Ikke heng deg opp i problemer og negativitet, finn det fine isteden for.
Arrester deg selv hver gang du henger deg opp i en negativ kommentar eller bagatell.
Se heller det fine.
Møter du mennesker, let etter det fine de representerer.
Er du på butikken, smil og se om du ser noe fint.
La det hele tiden være fokuset ditt.
Greier man det hele tiden, nei, og det er ikke noe mål.
Vi er mennesker, ikke roboter.
Men gjør det så mye du bare greier å få til.
Se det fine.
I dag
ps Jeg skal følge kurset til Nordstrand over nytt år og har bestilt bøkene, så det vil nok bli utprøving av oppskrifter og tips etterhvert.
Visste du at viljelageret ditt kan bli tomt?
Er det å være ufør, mer som en ferie, del 2
