Fra omslaget: Av alle ulike faktorer som påvirker din helse gjennom å påvirke aldringsprosesser, er kostholdet kanskje den viktigste som du per i dag selv kan gjøre noe med. Og dette skal du nå for alvor i gang med – for nå skal du prøve fasteimiterende diett!
Denne boka er basert på den aller nyeste forskningen, og den tar utgangspunkt i hva ulike former for periodevis reduksjon i matinntaket gjør med oss. Vårt mål er at du allerede nå skal kunne nyte godt av denne kunnskapen.
Forskning på faste og FID viser lovende resultater på en rekke tilstander som er nært forbundet med aldring av kroppen, som diabetes type to, hjerte-kar-sykdom, svekket hjernefunksjon og ulike autoimmune sykdommer. Mange som har gjennomført FID i Norge oppgir god effekt på mage-tarmplager, overvekt, betennelsesrelaterte plager og generell helse.
Inge Lindseth er legen som har utarbeidet diettene i boka og jeg har også kjøpt noen nye av han. De brukte jeg forrige runde. Boken har jeg kjøpt selv.
Jeg jobber jo med nye menyer i dietten min.
Fem dagers fasteimitert diett.
Det enkleste er jo å lage rettene i boken, men etter 23 runder er jeg lei av den maten.
Den byr meg imot og da blir disse femdagersene vanskelig.
At jeg greier å lage menyer selv er gull verd.
Morsomt å få melding når jeg sa jeg hadde hatt 23 runder på 3,5 år. Helt alene.
De kjører jo fasteretreater der du kan gå kurs, men jeg tar meg ikke råd til sånt jeg.
Jeg fikser selv.
Jeg gjorde litt om på den jeg lagde til første dag i går.
Banan i egget var ikke noe suksess synes jeg, så nå har jeg det heller som en omelett med ost og avokado. Tenkte det ble som sveler jeg men det ble det ikke.
I dag lagde jeg tre retter fordelt på fire måltider.
De enkle bananplettene, banan, havregryn, bakepulver og litt vann, blir gode og mettende.
De stod i boken, men jeg har gjort de litt om. Godt med jordbær til.
Den kyllingen med karripasta i går, var nydelig.
Nå kom jeg på at jeg skulle jo ha det i den jeg lagde i dag også, men det glemte jeg.
I dag er det kun 600 kalorier, var 1000 i går, så ingen fløteskvett, men rød karripaste kunne jeg jo hatt i.
I morgen skal jeg ha fiskekake. En halv en i hvert måltid, med potet, erter og løk. 🤪
Nå er disse tre ferdig lest. Omtale kommer etter hvert.
Dette er Leseeksemplar
Bilde tatt fra boken Utfordringen. En veldig fin bok om selvrealisering. Å lære seg selv å kjenne.
Kanskje skulle jeg sett den filmen.
Nå skal jeg begynne på disse tre.
Konsentrasjon må jeg ha hvis jeg skal lese mye og det får jeg når jeg varierer.
På senga begynner jeg på den nyeste Säfstrand. Jeg liker henne.
Caroline Säfstrand, Mitt siste ønske
Caroline Säfstrand, La meg fortelle alt.
Caroline Säfstrand, Sannheten om østersjenta
Caroline Säfstrand, Den hemmelige ingrediensen
Caroline Säfstrand, Klubben for lykkelige avslutninger
Caroline Säfstrand, Villa havbris
Caroline Säfstrand, En lykkeligere
Og jeg må spille litt.
Morsomt å,samarbeide med andre og jeg er litt bortskjemt for jeg får mye hjelp. Jeg kan nesten bare innkassere premiene jeg.
Så må jeg følge med i den største bokgruppen. Utrolig mange nye medlemmer for tiden som må godkjennes eller avvises. De må godkjenne reglene før de får bli medlem og det er det ikke alle som gjør. De må følge reglene også, hvis ikke fjerner jeg innleggene deres. De må.alltid skrive tittel og forfatter på boken de anbefaler. Bilde er ikke nok, for blinde og svaksynte kan kun lese tekst. De ser ikke bildene. Ikke jeg som har lagd reglene, jeg bare er vaktmester.
Jeg har hatt besøk på healingrommet i dag og se så nydelig en blomsterbukett.
Tror det må være den vakreste jeg har sett.
Jeg føler meg heldig.
I dag
jeg beundrer deg og disse fasteperiodane dine ,der er du rå ,burde gjøre det jeg også men er nok ikke så flink der jeg nei ha ha
Er ikke sikkert du har behov for det heller? Ja jeg får de til. Glad for det for fortsatt føles det riktig 😄