Skrevet etter at jeg skrev dette innlegget : http://lillasjel.blogg.no/1444990121_oppvaskmte.html
Jeg gikk en tur i dag
En liten tur
Opp en bakke og ned en bakke
Jeg følte meg fantastisk
Jeg formelig kjente hvordan lyset strålte fra øynene mine
Endelig
Endelig holder jeg på å komme på plass igjen
Nye beslutninger er tatt
Nå åpner dørene seg til nye veier for meg å gå
I mitt tempo
Med mitt mentale sinn
Før så nektet jeg for at noe var psykisk i ubalanse i min kropp
Jeg var ikke deprimert
Jeg hadde ikke psykiske problemer
Jeg respekterer veldig de som har det
Det må være noe av de vanskeligste sykdommer å jobbe med
Når alt er svart inni en
Jeg nektet iherdig på at jeg var psykisk syk
Og det er jeg ikke heller
Men psyken spiller inn likevel
Men vi kan kanskje heller kalle det, det mentale
For det spiller inn
Inne i mitt hode ser jeg et vann
Det vannet rommer alle mine opplevelser
Ja, kanskje har jeg også tatt med meg noe der fra mine forfedre
Arvet noe av deres historie som ligger i det vannet
Barndomsopplevelser, sorg, savn og skuffelser
Der ligger det lagret sammen med alt annet vi erfarer
Av og til er det litt vind
Vannet skvulper over kanten
Det blir urolig vann
Det er gamle tankemønstre som trer inn når nye ting erfares
Jeg handler ut fra tidligere erfaringer
Erfaringer jeg lærte meg som barn eller som jeg har lagt meg til senere
Vannet rommer alle mine tanker, og de er mange
Når vannet renner over kommer de frem bevisst i min hjerne
Jeg grubler og funderer
Men i dypet av det vannet, ligger også de ubevisste tankene
Der ligger de så stille og påvirker kroppen min
Mange av oss har tusenvis av sånne tanker
Det er for meg vår mentale helse
De trenger å jobbes med
Mye skal det ryddes i
Alt vi ikke har bruk for skal kastes
Ja det er nesten som å holde huset i orden
Vi må vaske og tørke støv
Vi må kaste gammelt skrot
Av og til trenger vi en skikkelig nedvask
Vi må rydde i en bod og sortere ut det vi vil spare og det vi vil kaste
Vi kan og gi bort ting
Det hender nemlig av vi beholder ting andre har gitt oss
Saker vi ikke liker å ha i hus, men har beholdt likevel
Og noen ganger må vi totalrenovere enkelte rom
Jeg står nå foran en totalrenovering av mitt vaskerom
Men jeg skal og få et helt nytt rom
Et rom jeg aldri har hatt før, et barnebarnrom
Der de kan leke, se på tv og overnatte når de kommer på besøk
Så samtidig med at det skjer ting med meg mentalt i hodet, visualiserer det seg fysisk i hjemmet
Slik fungerer det mentale sinnet vårt
Jeg føler meg heldig som klarer å se dette
Ofte er det likevel bilder og opplevelser jeg ikke får tak i
Kanskje lukker jeg øynene og vil ikke se
Det som er ubehagelig, kan være vi stenger ute
Vi tør ikke å smake mer av det ubehagelige
Derfor lar vi det ligge der i vannet
Selv om vi ikke ser det, bør vi anerkjenne at det er der
For mye grums i vannet gjør det nemlig uklart og skittent
Og alle vet at skittent vann er ikke bra
Hverken å drikke eller vaske seg i
Det trenger et oppkok for å bli rent igjen
Det er mental trening
Nå har jeg satt mitt vann på koking
Det står der så fint og putrer
Det bobler
I det boblene sprekker popper det ut det jeg ikke vil ha
Frustrasjon, irritasjon, dårlig selvfølelse, maktesløshet
Det som blir igjen er gleden, omsorgen, kjærligheten, inspirasjonen, mestringsfølelsen
For å få vannet til å koke opp, bruker jeg aktivt meditasjon
Det hjelpemiddelet er helt gratis og kan brukes hvor vi vil og så ofte vi vil
I tillegg er turer i skog og mark et vidundermiddel for god mental helse
Yoga, musikk, dans, kunst, maling, fargelegging
Finn det som du liker, som gir deg påfyll
Ta et kritisk blikk på ditt mentale vann
I ditt eget hode
I dag
Det er viktig å kunne vise seg selv omsorg. At en får lov til å hvile i seg sjøl, at en greier å vise seg sjøl forståelse…være sin “egen mor”…full av kjærlighet og omsorg. For vi er akkurat det menneske vi skulle bli, og med “grums” ligger muligheten til å lære og gå videre. Og er det mørkt blir det og lys, og det har en pris når en evner å forstå mye….både en pris og en belønning.
Hei!
Godt skrevet <3 Det er nok slik. En må rense av og til. Gå i dybden, hver og en av oss....... men det er ikke alltid så enkelt. Men godt når det er gjort og noe har boblet over.
Ønsker deg en god dag
etdiktomdagen: Takk, ja fint når det bobler litt og man ser boblene
BforB: Ja, helt sant
Fine ord 
Så deilig og så enkelt beskrevet…
Å rydde… Det er jo det en gjør, men tenker kanskje ikke over det på den måten….
Jeg må ha orden, kanskje derfor jeg fungerer dårligere nå. Det er for mye grums som er kommet til overflaten. Den må bort… Jobber med det, men er jo ikke like lett heller da..
Takk for slike ord….:)
Vanja Ch. Kvalstad ( Inne: Nei, enkelt er det ikke
En veldig god beskrivelse….og jeg kjenner at jeg også er i en ryddeprosess nå. Det er endringer på gang i det fysiske miljøet mitt – og også på det innvendige planet. Det er så fort gjort å definere et menneske som “psykisk sjuk” Vi kan kjenne på mye opprør og svingninger uten at det behøver å kalles “sjukt”. Det er naturlig å kjenne på svingninger. Når det er som mørkest kan det være klokt å “Sove på det” før man tar de mest drastiske avgjørelsene!
Det har i alle fall jeg erfart! 
Du setter så bra bilder på følelser og tanker. Gjør ting litt mer konkret. Fint å lese, og alle burde vi rydde opp litt i vannet vårt…men man kan være litt redd for hva som kan komme til overflaten også. Ting som er der, har blitt glemt, men så river litt i fortiden igjen. ikke alltid lett det der..
margarites: nei, det er slett ikke lett. Det må bare få komme litt etter litt, for man er ikke i stand til å se alt
Vi handler ubevisst 
karidansen: Ja, to ganger har jeg måtte prøve antidepressiva enda jeg prøvde å forklare at jeg var ikke deprimert. Men det jeg ikke tenkte over at mye kan være psykisk likevel, selv om man ikke er deprimert. Det er mye ubevisst som ligger i oss som vi ikke ser, det er jo også psykisk.
Ja , det med å sove på det,har jeg lært først nå siste årene, for jeg har så lett for å reagerer for sterkt med en gang. Jeg har og funnet et annet verktøy når noe skjer. Det er å sette meg ned og meditere og fokusere på en god løsning 
Da kan det faktisk skje mirakler 