HVORFOR ER VI SÅ REDD DET ÅNDELIGE?

Posted on

Nå har ikke før styret lagt seg etter Märtha Louises siste bok ,før stormen raser rundt Mette-Marit

Mette-Marit er på fjelltur med meditasjonsguruen Sharon Myoshin Kelley i Kashmir. Det setter sinn i kok.

Kronprinsesse Mette-Marit (38) er i disse dager i byen Leh i den indiske provinsen Ladakh sammen med meditasjonsguruen Sharon Myoshin Kelley (57). Turen til Kashmir skal ifølge Se og hør vare i to uker, og være en leting etter livets mening.

Raser mot Mette-Marits åndelig flørt

Annonsørinnhold
Stort påskesalg hos Get Inspired: Spar opptil 70%
Stort påskesalg hos Get Inspired: Spar opptil 70%

Hvorfor skaper dette temaet så mye frykt blant folk

Hva er det de er så redde for


 

Jeg skjønner ikke hvorfor man skal bli så sint

Det er jo gode ting

Greit nok at ikke alle tror på det, det har jeg forståelse for, men det er jo bare godhet i det

 

Vi er alle mennesker

Vi har alle sanser, syn,hørsel, lukt, smak og følelse

Vi har og en 6. sans

Jo mer vi bruker den sjette sansen vår, jo sterkere blir den

 

Alle har det i seg

Det er helt naturlig, ikke noe hokus pokus

Ofte sier vi at vi føler det på kroppen

Vi visste at noe var galt

Vi tenker på noen akkurat i det de ringer

Vi kan så mye mer enn vi er klar over

Vi har så mye inni oss som er så innmari bra

Vi må bare ville lære mer om det

Vi må bare ville kjenne etter hva det er

Vi må bare tørre å kaste oss uti det og være åpen og se hva dette er

Det er ikke noe farlig

Det er bare godt

Intuisjon, magefølelse, følge hjertet

Kjært barn har mange navn

Meditasjon og healing og åndelighet

Alt er bare helt naturlige ting som er en del av oss

 

Slutt å være redd

Vær takknemlig og glad

Bruk alle evnene du har som er helt naturlig

I dag

 

Sitat hentet fra Facebooksiden til Engleskolen

Hjertet snakker til oss på mange ulike måter. Legg en eller to hender på hjertet ditt og spør om hva det vil si deg akkurat nå. Husk at du kan både høre, se, føle, smake, lukte eller bare vite svaret. Ta imot uansett hva og hvordan hjertet kommuniserer med deg. Takk hjertet ditt og vær i takknemlighet for at kommunikasjonen skjer.

// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(19490008)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(js)g(19191782)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('’);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(19490002)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>
// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(js)g(19191620)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('’);
// ]]>

MEDITASJONER SOM HAR GJORT MEG GODT

Posted on

Jeg hadde for noen dager siden en blogg om hvor enkelt det er å meditere. Det er et fantastisk hjelpemiddel som tar akkurat så mye tid som du vil det skal ta, og det er helt gratis.

http://lillasjel.blogg.no/1339508764_meditasjon.html

I tillegg er det flere som har livemeditasjoner på internett. Jeg legger her ut to meditasjoner med Wenche Tømmervik som har vært veldig sterke for meg. Hun har gratis webmeditasjoner hver tirsdag klokken 20.00. Hun prater litt først og så har vi to meditasjoner med en liten pause mellom. Hvis det ikke  passer  på tirsdager så ligger de i arkivet og du kan se dem akkurat når det passer deg.

Annonsørinnhold
Knalltilbud på Dale, Devold, Johaug, Fjällräven +++
Knalltilbud på Dale, Devold, Johaug, Fjällräven +++

Den første meditasjonen er en hun hadde akkurat den uken jeg kuttet de siste stoffskiftemedisinene mine, etter å ha tatt dem i 14 år. Jeg var litt på “tuppa”, litt småengstelig og redd jeg ikke hadde gjort riktig i å velge å slutte med medisin. Jeg hadde litt klump i magen når jeg tenkte på hvor tøft dette kunne være for kroppen min. Hvor syk ville jeg bli? Ville jeg lykkes? Hvor lang tid ville det ta?

Den første meditasjonen den kvelden handlet om å ta for seg noe en er redd for, så det var jo blink for meg da. Vi skulle gå på line mellom to hustak og hun ledet oss hele veien fra vi gikk inn i heisen og til vi kom over på den andre siden. Man lukker øynene og ser det for seg i bilder. Hvis du synes det er vanskelig og føler du ikke får til, bry deg ikke om det. Det er nok at hodet ditt hører ordene hennes så ikke fokuser på hvor flink du er til å visualisere. Du er mer enn flink nok. Jeg var så redd når jeg stod der på kanten og skulle slippe meg løs og jeg vegret meg men til slutt turde jeg å gå forsiktig over. Jeg måttte stoppe flere ganger og kjenne etter at jeg hadde balansen.

Men jeg kom meg over og jeg skjønner det kan høres rart ut hvis du ikke har prøvd sånne øvelser, men det føles helt ubeskrivelig deilig ut å mestre det. Du kan si, så tullete, man er vei ikke redd noe man ikke gjør i virkeligheten, men da sier jeg prøv så skal du se. Det er en herlig følelse å gjøre det. Denne øvelsen kan gjøres enten du har tunnelskrekk, flyskrekk eller en annen fobi. Jeg tok den om igjen dagen etter og da var jeg mye tryggere.

Etter å ha gjennomført denne øvelsen følte jeg at jeg kom til å greie meg bra uten medisin, angsten slapp taket og jeg ble tryggere

 

Meditasjonen starter noen minutter ut i sendingen
Den andre meditasjonen som ble innmari sterk for meg var nå på den fine datoen 120612.
Jeg har nå vært medisinfri snart 4 mnd og jeg er ikkke i mål enda. Stoffskiftet mitt er på vei opp men det er fortsatt lavt. I og med at dette er en reise i egen helse som man ikke vet utfallet på er det lett å bli litt usikker innimellom og begynne å tvile om man har gjort riktig. Sist jeg var hos legen hadde prøvene ikke bedret seg så legen var litt skeptisk. Jeg måtte berolige henne og si at jeg er mye bedre form nå så det stiger helt sikkert ,men enda hvor skråsikker man kan si man er, så er det usikkerhet i en av og til. Man vil jo så gjerne lykkes
Igjen sier jeg at selv om du ikke er så flink med å se for deg bilder, så ikke heng deg opp i det, bare følg meditasjonen. Alt blir akkurat som det skal være for akkurat deg
I denne meditasjonen skulle vi se for oss at vi pyntet oss til fest. Det rare var at bildene kom bare susende inn i hodet mitt helt av seg selv. Vi skulle velge antrekk og jeg visste at jeg måtte bare ha en rød kort kjole. Den hadde V hals og var som en tubekjole uten noe pynt av noe slag og jeg var slank og frisk. Alle 35 kg med overvekt var borte og jeg var frisk og det skulle feires med et stort selskap. På en måte visste jeg bare at selskapet var for meg, enda hun sa det ikke i utgangspunktet. Først skulle jeg se for meg gjestene og det gjorde jeg. Det strømmet på av folk, familiemedlemmer,venner og bekjente, både levende og døde. Jeg skulle reise meg og si noen ord. Jeg takket alle som hadde hjulpet meg på min reise for å bli frisk, både de som hadde støttet meg og de som hadde gitt meg motgang. Jeg hadde hatt bruk for begge deter for å utvikle meg til den jeg er i dag. To av gjestene reiste seg deretter og sa noen ord til deg. For meg var det først min avdøde far som fortalte meg hvor stolt de var av meg på den andre siden. Etterpå var det en god venninne som holdt tale og fortalte hva de sette pris på hos meg de som var ved min side i dag. Det var en nydelig opplevelse.
På denne måten fikk jeg fortalt meg selv at jeg når målene mine. Jeg ble mye roligere og tryggere på at alt kommer til å gå bra. Kroppen min gir meg de svarene jeg trenger å få. Bildene hadde ikke vært der hvis de ikke en dag blir virkelighet. Jeg har full forståelse for at de som ikke har jobbet mye med sånne ting stiller seg tvilende til det jeg sier, men kroppen vår tror faktisk på det vi forteller den. Det er viktig å huske i hverdagen når vi er opptatt av å se alt vi ikke mestrer eller at vi ikke er god nok.
Hvis vi forteller kroppen vår at vi er god nok akkurat ved å være den vi er , så tror den på oss, og vi vil få mer selvtillitt og ha det bedre med oss selv. Når vi får det bedre med oss selv, vil andre rundt oss forandre seg og behandle oss bedre.
Tør du å la være å prøve?
Dette er hjelpemidler som ikke koster deg noenting å prøve men du må ville det. Hvis du ikke vil endre deg selv, men fortsatt endre alle andre istedetfor, ja da nytter det ikke.
Skal vi endre verden må vi begynne i et lite hjørne og det er oss selv
Og det er en vidunderlig reise selv om den kan være tøff til tider.
Jeg legger og ved linken til bloggen jeg skrev i går om å få det du ønsker deg i hverdagen. Det er og veldig enkelt og tar ikke mer enn noen minutter for dag. I likhet med meditasjon koster ikke det noe heller, du må bare ville selv.

// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(js)g(20460720)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('’);
// ]]>

MEDITASJON

Posted on

Mange ønsker å bedre sin livskvalitet, men får det ikke til. Man skylder på dårlig tid, dårlig helse, dårlig økonomi osv.

Meditasjon er et hjelpemiddel som er enkelt å ta i bruk og helt gratis. Det finnes ikke en eneste unnskyldning i verden til ikke å kunne meditere.

Noen tror at meditasjon er innmari alternativt  og vanskelig, og man trenger kurs for å komme inn i det. De tar helt feil. Meditasjon er innmari enkelt og noe alle kan klare og alle ha tid til.

Du kan meditere 1 minutt og kroppen vil ha godt av det.

For meg er meditasjon ikke noe hokus pokus i det hele tatt, det er rett og slett å lukke øynene og la kroppen slappe av.

Det kan gjøres hvor som helst og når som helst.

Meditasjon er supert for å redusere stress, lettere å puste, reduserer kolestrol, øker kreativitet, konsentrasjon,læring og hukommelse, mindre angst, irritasjon og humørsvinginger

På youtube ligger hundrevis av meditasjoner hvis en vil ha inspirasjon eller guiding.

Det viktigste når man hører på en guidet meditasjon er å ikke henge seg for mye opp i ordene. Det er ikke de som er viktige. Hvis man begynner å tenke at dette er tull osv, da greier man ikke å slappe av. La bare ordene gå igjennom hodet og ut igjen uten å ta stilling til dem. Noen liker å ha musikk, noen liker å ha det stille. Det er smak og behag.

En av de aller viktigste tingene når man lærer seg å meditere er å ikke henge seg opp i om man gjør det riktig eller ikke. Kommer det tanker i hodet så la dem komme men la dem gli ut igjen. Får du ikke til å sitte stille så rør litt på deg. Ikke strev med å gjøre det på en bestemt måte. Tenk at du har din egen måte og den er helt riktig.

Noen dager synes man det er enkelt, andre dager er det vanskelig. Føles det ikke riktig ,la det være, og ta det igjen senere.

Begynn med et minutt eller to i starten hvis det føles vanskelig, og vær fornøyd med det.

Det kan gjøres på jobb, på bussen, på venterommet hos legen,ja overalt

Med en gang du lukker øynene og lar kroppen hvile, vil du kjenne hvor godt det gjør deg

Kjenn på pusten din, la den gå inn igjennom nesen og ut igjennom munnen

Pust rolig og kjenn hvordan skuldrene senker seg og du faller til ro.

Det er aldeles nydelig og det gjør godt for både kropp og sjel.

Kroppen får et pusterom og kan konsentere seg om velvære

Etterhvert som du får til,  kommer ønsket om å sitte lenger, men ikke press deg, gjør alt naturlig.

Når du får taket på det og kjenner hvordan du siger inn i en væren, uten å gruble hverken på morgendagen eller gårsdagen, ja da er det en sann nytelse.

Uansett om du er frisk eller syk, lite eller mye å gjøre, meditasjon gjør underverker.

Det forskes nå mer og mer på meditasjon i forhold til alvorlige sykdommer. Man setter seg ned og mediterer og kroppen får fred til å jobbe med å heale seg selv.

Heng deg ikke opp i ting som at rommet må ha riktig lys og temperatur, eller du må sitte på en bestemt måte. Sitt akkurat hvor du vil og hvordan du vil, det funker akkurat like godt uansett. Jeg sitter ofte foran pcen med føttene på en skammel, fungerer helt fint.

Det er om å gjøre at det skal være enklest mulig for deg.

Sovner du så er det  heller ikke noe krise, da trengte du vel en blund

 

Det er mange som har gratismeditasjoner på internett.

Mandager klokken 21.00: Morten Eriksen 

Facebook: Morten Eriksen

Tirsdager klokken 20.00: Wenche Tømmervik

ca annenhver onsdag klokken 21.00: Runar Halonen

 Facebook Runar Halonen

ca annenhver mandag klokken 22.05: Kjetil Andre Jacobsen

Facebook Kjetil Andre Jacobsen

 

 Artiklene nedenfor er tatt fra bladet I FORM:

// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(17739450)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>

http://iform.nu/velvaere/meditasjon

http://iform.nu/velvare/meditasjon/meditasjon-slar-bade-kaffe-mosjon-og-lur

http://iform.nu/velvare/meditasjon/styrk-helsen-med-meditasjon

http://iform.nu/velvaere/meditasjon/avspenning-de-geniale-pauseknappene

http://iform.nu/velvaere/meditasjon/meditasjon-for-nybegynnere

 

// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(17739450)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>

Jeg legger ved et par eksempel på fin meditasjonsmusikk. Det er fra de to norske komponistene Tron Syversen og Egil Fylling

www.tronmusic.com

 

www.egilfylling.no/

 God fornøyelse:)

// <![CDATA[
var uri = 'http://impno.tradedoubler.com/imp?type(img)g(17739446)a(2109532)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('‘);
// ]]>