http://www.facebook.com/backtowardslight
Mye av det som sliter på oss i hverdagen er egentlig bare tanker
Det er noe å tenke litt på
Hvor mye av det som plager oss er tankearbeid i eget hode
Hvor mye er virkelighet
Hvor mye er fortid
Hvor mye tilhører andre enn deg selv
Vi produserer tusenvis av tanker hver dag
Hvor mange av de er til nytte for oss
Hvor mange saboterer oss
Hvor mange ganger grubler du på ting som du ikke kan gjøre noe med
Kun 5 prosent av det vi bekymrer oss for er ting som blir realitet
Put your thoughts to sleep,do not let them cast a shadow
over the moon of your heart.
Let go of thinking.
Rumi image: Carlos Gotay
Kanskje det er på tide å bli litt mer tanketom
Å trimme kroppen er viktig, det vet alle
Å trimme hodet er også viktig, det har ikke alle forstått enda
Idrettutøvere gjør det hele tiden
Mental trening
De trener bevisst på hvilke tanker som skal være inne i hodet deres
Det bør vi gjøre også
Jeg mediterer noen minutter hver morgen
Jeg setter meg ned ca 10-15 minutter, før jeg gjør noe annet
Jeg lukker øynene og lar kroppen hvile, mens jeg lytter til musikk eller en guidet meditasjon
Det gjør underverker
Jeg kjenner hvordan kroppen får tid til å våkne opp fra søvnen
Jeg kjenner gleden kommer smygende inn, gleden over en ny dag
Jeg kjenner hvordan kroppen våkner til live etter nattens dvale
Det skal ikke så mange minutttene til
Det kan være nok å sette seg ned og lytte til en rolig melodi du liker godt
Jeg har lavt stoffskifte, det gjør at hele kroppen er treg om morgenen
Jeg kan være sliten når jeg slår opp øynene
Hvis jeg stresser meg opp og i gang for raskt, da blir jeg fort tom for energi
Da er det så deilig å sitte litt og kjenne at energien kommer smygende og organene i kroppen våkner til live, smidig og rolig
Jeg tror det vil være godt for alle mennesker
Tenk hvis alle skoleelever og alle arbeidstaker kunne starte dagen med 5 minutters meditasjon
Det ville føre til en roligere dag, bedre konsentrasjon, bedre læring og vi ville få mer gjort i et fredeligere miljø
En fin start på dagen
En rolig start på dagen
La kroppen din få tid på seg til å våkne opp
I dag
Reprise fra 17.02.13
Ja, det er vel som med trening, man trenger trene kroppen, men den trenger hvile også. Og det samme er med hjernen, jada trimme den , men la den for guds skyld få litt fri også 😀 Ikke sant? 🙂
Ja her er det helt tomt akkurat nå:) frodith: