I dag handler det om mat.
Mat opptar meg ,for det er en ting i livet vi må ha.
Mange har et problematisk forhold til mat.
Noen overspiser, noen har spisevegring, bulimi,osv.
Jeg er ikke psykolog eller lege og jeg har ikke grunnlag for å rettlede de dette gjelder.
Alt jeg kan si er at vær så snill å søke hjelp, hvis du føler at mat er problematisk for deg, for mat er så viktig for helsen.
Snakk med noen, helsesøster, fastlege, foreldre, venner eller hvem det måtte være du har tiltro til og be dem om hjelp.
Ikke føl deg skyldig eller ha dårlig samvittighet, for at du synes det med mat er vanskelig.
Vi er mennesker, og det er ikke alt vi får til perfekt og da trenger vi av og til en støttende hånd.
Mange er ganske likegyldig til det med mat, og det er nok dem jeg prøver å nå.
De ser ikke så nøye på hva de putter i munnen.
Noen lar være å spise, kanskje de spiser bare ett måltid om dagen.
Kroppen vår må ha energi.
Den må ha jevnlig påfyll og stell.
Den tusler og går likevel, men når vedlikeholdet er dårlig, vil vi etterhvert få problemer.
Noen kommer ganske umiddelbart.
Hvis man ikke spiser, eller spiser for lite, hva er konsekvensene.
Mange får hodepine.
Mange blir deprimerte eller sinte, man blir rett og slett lei seg.
Kroppen tror det er hungersnød så den setter på sparebluss.
Kroppen vil lagre på alt det fettet den kan få tak i, for ¨å forsikre seg om at den har nok til å overleve.
Forbrenningen vil bli mye dårligere. og på sikt føre til at vi vil begynne å legge på oss.
De som tror det er slankende å spise lite, de tar faktisk feil.
Det kan kanskje virke sånn en stund men når kroppen setter i gang å forsvare seg ,vil det etterhvert virke motsatt.
Det er derfor ekstreme slankekurer ofte fører til at folk begynner å legge på seg.
Mange vil få stoffskifteproblemer, lavt stoffskifte fører igjen til at man legger på seg.
Det blir tyngre å jobbe for alle organene i kroppen vår.
Kroppen er et kjempestort maskineri der alt henger sammen, og alle deler er avhengige av hverandre for at vi skal ha det godt.
Yteevnen vår blir dårligere.
Vi blir fortere sliten.
Det er derfor så viktig å spise ofte nok og variert nok og sunt nok.
Se for deg alle tarmtottene som sitter og roper om variert kosthold.
De skal alle være fornøyd.
De finner seg ikke i å bare bli foret med søppel, de vil ha skikkelig mat med næring i.
Spis frokost, finn noe man kan greie å spise om morgenen, eple, et glass melk, juice, smoothie.
Kroppen må ha startgass om morgenen, hvis ikke begynner man allerede fra man står opp å tære på reserverne.
Spis så lunsj, middag og helst kveldsmat.
Da vil kroppen øke forbrenningen sin og den vil lettere holde deg frisk og slank.
Når Kari Jaqueson ledet slankekrigen på tvNorge, og deltakerne fikk stopp i vektnedgangen sin, da vekket hun dem tidligere om morgenen så de fikk et ekstra måltid. De begynte straks å gå ned igjen i vekt fordi det ekstra måltidet økte forbrenningen deres, mens deltagerne fra andre landene fikk mindre mat, og de gikk ikke så mye ned.
Bilen stopper hvis den ikke får olje og bensin.
Du vil også stoppe, men det vil gå lenger tid, først vil du rett og slett gå i sakte tempo i mange år.
Så spis mat hver dag og livet vil se lysere ut.
Du må være sjefen i eget liv, og du må være så god sjef du kan og rettlede deg selv på best mulig måte.
I dag
