Jeg klatrer

 

Jeg klatrer

Hjernen vår er et flott redskap

Min hjerne liker godt å være visuell

Det er som om man forstår ting bedre når den får tanker servert i bilder

Derfor er øvelser der jeg visualiserer, viktig for meg

Det må være små, enkle øvelser

Blir det for omstendelig, ja da blir det liksom ikke gjort

 

Jeg ble litt nedstemt i dag

Litt motløs og oppgitt

Jeg begynner å lære nå at den eneste som kan løfte meg igjen, det er meg selv

Jeg lukker derfor øynene

Jeg ber om å få ren, ny, hvit skinnende energi ned i kronechakra

Jeg lar den fylle kroppen min

Samtidig ser jeg for meg at det tunge renner ut àv meg

Det renner som sand ut i elven og blir renset

 

Samtidig ser jeg at jeg blir gitt en stige

Aha, jeg forstår

Med den kan jeg klatre oppover i energifrekvensene

Sakte, men sikkert, steg for steg, klatrer jeg opp

Jeg velger bevisst å la det tunge bli igjen

Jeg smiler mens jeg klatrer

Det er jeg som har kontrollen

Det er jeg som bestemmer

Mens jeg står der oppe i høyden, kan jeg se at jeg har passert  de mørke skyene

Er jeg litt nedfor, liker jeg å se for meg at fargen marineblå omfavner kroppen min

Jeg finner meg en stol der oppe og nyter utsikten

Med ett  kjennes alt lettere ut

I dag

Øvelser, del 2, ditt indre barn


 

Denne øvelsen skrev jeg om i går
http://lillasjel.blogg.no/1444990518_16102015.html

 

Jeg har en annen øvelse som er litt fin

Den tar jeg av og til sammen med klienter

Hvis de ønsker det selvfølgelig

Ingen skal gjøre noe de finner ubehagelig

Jeg sier og tydelig fra at jeg er ikke lege eller psykolog

Jeg sier bare det jeg føler er riktig

Hver enkelt må selv kjenne etter om det er riktig for dem

 

Ofte bærer vi på opplevelser siden vi var barn

Å se når disse har sett spor, kan være litt vanskelig

Jeg ber derfor personen lukke øynene

Så spør jeg om de kan se barnet inni seg

Ikke alle liker så godt å se bilder, men ordene kan være nok

Veldig ofte vil det barnet vise oss situasjoner

Enten ved hjelp av bilder eller med ord eller følelser

Traumatiske oppleveser, avvisning, sorg

Noen ganger kan vi se for oss at vi tar barnet på fanget og trøster det

Forteller det at nå er det passet på og trygg

Det viktigste er at man gjør det som føles riktig der og da

Lytter til hva kroppen forteller

 

Man kan føle at barnet er kald og trenger varme

Man kan ta det på fanget, balle et pledd rundt det

Det kan være ensomt eller redd

Ofte føler det seg avvist

Og for ikke å snakke om at det kan være redd

Usikker på fremtiden

Føler seg innestengt i et hjørne

Alt man føler i det øyeblikket man snakker med sitt indre barn, er viktig

Det beskriver hvordan en føler seg

Får ting frem i lyset, så man kan endre det

Ofte er det nok bare å bli klar over det

Så forsvinner det helt av seg selv

Det er en fin øvelse

I dag

 

Øvelser, del 1, Kurven


 

Hodet vårt er en merkelig tingest

Den reagerer på mye av det vi sier og gjør uten at vi forstår hvorfor

Ubevisst

Det du sier til den, har den en tendens til å tro på

Også når du sier det til andre

Det er derfor det er best å passe seg også hva en sier til andre

Hjernen tror det også er til deg selv

Men hjernen er også flink til å tolke bilder

Det kan vi bruke i øvelser

 

En venninne av meg holder kurs

Hun fortalte at hun hadde en øvelse

Den øvelsen var veldig fin for meg i høst når jeg var veldig sliten

Man skulle se for seg en kurv

I den skulle man se hva man puttet oppi

Hva fyller vi i kurven vår som gir oss energi og glede

Man ser for seg hver en ting man liker å holde på med

 

Deretter skulle man se hva som rant ut av den,

Hva er det som tapper en for krefter eller humør

Jeg så min kurv øyeblikkelig

Den hadde ingen bunn

Alt jeg fylte i av gode saker, rant bare rett igjennom

Jeg skjønte derfor med en gang at her var det tid for endring

Bunnen måtte snurpes sammen så ikke alle kreftene mine renner ut

Dette er en fin øvelse for å bli bevisst hverdagen vår

Hva skal vi gjøre mer av og hvor skal vi stramme inn

Selv må jeg ha mer hvile

I dag