JEG ER I BUR

Jeg er i bur

Hjelp meg

Jeg når ikke ut

Jeg ser at det er så vakkert der ute

Jeg når bare ikke tak i det

 

Det er mørkt her

Det er så fryktelig mørkt

Det er sånn inne i hjertet mitt også

Jeg vil ut

Hjelp meg

 

Ja, jeg vet, du kan ikke hjelpe

Jeg må hjelpe meg selv

Jeg må selv finne veien ut

Ut til det vakre

 

Hva sier du

Er det vakkert inni meg også

Men hvorfor ser jeg det ikke

Ser du det likevel

Ser du gjennom meg

Ser du forbi det mørke, tunge, dystre

Ser du sjelen min

Er jeg så vakker sier du

Hvorfor ser jeg det ikke selv

 

Jeg er i bur

Jeg ser ikke ut

Bare kontrastene av hva som kan være der

Jeg tror det er vakkert

Jeg vil også dit

I dag

DU DYREBARE SKATT

Det er hjertet ditt som er knust min kjære
Det ligger der i tusen biter
Knust av sorg og anger, hat til deg selv og dine handlinger
Disse bitene har du prøvd å fortrenge
Du vil ikke vite av dem
Du håper på at de kanskje forsvinner
Det gjør de ikke
Deretter har du lukket hjertet ditt
Sydd det igjen med like mange sting
Lukket og låst for de gode følelsene
Lukket og låst for kjærligheten til deg selv

Du må plukke opp igjen bitene
En for en
Noen er mikroskopiske små
Andre er digre som fjell
Hver bit må du blåse den vonde smerten ut av
Akseptere at det har vært en gang
Deretter tilgi og så putte biten på plass
Sakte men sikkert vil ditt hjerte heales
Du vil bli hel igjen

Du har nesten ikke smakt på følelsen av å være hel
Avmakten og selvhatet har vært for stor
Nå er tiden inne
Nå skal kjærligheten til deg selv få spire og gro
En bitteliten spire
Den må vernes og passes på
Som den mest dyrebare skatt i verden
Når du får alle bitene på plass, ja da skal du åpne hjertet ditt
På vidt gap i trygghet om at du er verd å bli elsket
Som den vakreste rose på jord
Slipper du dine torner på bakken
Åpne hjertet ditt
Elsk deg selv og alt du er
Både det som godt er og det som sårt er
Du dyrebare skatt på jorden
Nå har tiden kommet til å elske livet
Og deg selv
I dag

ALLE SAMMEN

Vi er sammen i energiene

Vi kan nå hverandre

Hvorfor drar vi da i hver vår retning

Hvorfor vil vi ikke det som godt er

Det er så mye ondskap

Hvor kommer den fra

Hva skal vi lære

 

Hvorfor skal det være sånn

Hvorfor kan vi ikke så en eng av kjærlighet

La frøene drysse over åkeren

Se godheten gro

Gleden og omsorgen og omtanken for hverandre

Hvorfor må vi ha all ondskapen

Hva skal vi med den

 

Jeg vil ikke ha den

Jeg vil ikke ha mer at det som ondt er

Velsignet være de mennesker som endrer verden

Som ser at gode tanker brer seg som ringer i vann

Større og større og større

Ser du hvordan du kan bidra

Hver en tanke du former i ditt hode, blir et del av et felleskap

Hver en berøring, hvert et ord, hver en handling

Hva tenker du

Hvor vil du hen

Hvordan vil du være som menneske

 

Vi er så opptatt av hvordan vi ser ut

Hva får vi utrettet, karrierer og berømmelse

Hvorfor skal vi la det få så stor betydning

Vi vil vel ikke bli husket pga utseende eller jobbvalg

Vil vi vel

Ikke at vi var lensmann eller prest eller lege eller direktør

Men medmenneske

La oss være medmennesker

Gode medmennesker, sette pris på hverandre

La oss sende ut gode tanker til hverandre

Alle sammen

I dag

HVA MED Å BYTTE HODE

Noen ganger kunne jeg tenkt meg å bytte hode

Bytte hjernen min med en annen

En fredelig en

En som kan lene seg tilbake og finne ro

Med en høysensitiv hjerne er det vanskelig å finne ro

Til tider er den svært aktiv

Hvis du føler du tenker mye, kan du sikkert gange det med fem

Ja, hvis du ikke er av de 20 % av de som har en sånn aktiv sak

 

En sånn sak som tenker og analyserer og grubler og leser og synger

Ja, helst på en gang

En sånn sak som aldri lar deg være i fred

Som aldri forstår at nå er det nok

Som aldri har forstått hva stillhet er for noe

Som ikke skjønner at alt må ikke grubles på eller analyseres

Som kan lære å la ting være som de er

Ikke nødvendigvis ta inn alle stemninger andre er i

Ordene de sier eller blikkene de sender deg

La de bare være

Ikke ta de inn

Og for ikke å snakke om alle lydene

Radio, telefoner som ringer, kulepenner som klikker, tikk takk tikk takk

Jeg blir gal

 

Tenk hadde jeg kunne byttet en liten stund

Byttet med noen som har en fredelig en

Bare for en liten stund

En liten stund uten en høysensitiv hjerne

Det hadde vært fint

Eller

 

Nei, jeg vil ha den

Ja, den er bråkete

Den er slitsom

Men den er min, bare min

Alt den inneholder er mitt

Den er kreativ også

Flink til lå se muligheter

Løsningene dukker opp

Ordene kommer dalende fra sky

Ja, det er mange følelser, men de fleste av dem er fine å smake på

Glede, godhet, ømhet, omsorg, hjertevarme, kjærlighet,

Det å la seg berøre

Jeg tror jeg beholder den jeg

I dag

 #høysensitiv #selvtillitt #hjerne

DET GODE

 

Gleden kryper innover i hjertet ditt

Du kjenner hvor befriende livet er, når du er i flyt

Du senker skuldrene

Du lar deg lede

Du føler du lar deg drive nedover elven

Helt avslappet og trygg

Alt vil ordne seg

Du er på rett vei

Du lar deg lede dit du skal

På vei til det gode

Gjennom det gode

 

 

De gode tankene

De gode gjerningene

De fører deg dit du skal

Åpne hjertet ditt nå

Åpne det på vidt gap

Ikke vær redd noe mer

Legg frykten bort

 

 

Se hvordan det strømmer på

Gode hendelser

Gode mennesker

Alle får de en liten plass der inne

Hjertet ditt vokser seg kjempestort

Det blir vakkert

Du er på rett vei, mn kjære

Du kjenner det selv

Du nyter følelsen

I dag

 

DIN VEI

Hvorfor er du så opptatt av hvor andre går

Hva andre gjør

Hva andre oppnår

Hva har det med deg å gjøre

Du skal en annen vei

Det spiller ikke noen rolle om de går på en annen vei enn du

 

Det er ikke sikkert den er noe bedre

Kanskje ikke noe bredere eller finere

Du vet ikke hvilken utsikt de har

Du vet ikke hvor de skal hen

Hvilke stasjoner de skal innom

Hvor langt de har kommet er likegyldig for deg

 

 

Konsentrer deg om deg selv

Er du ikke fornøyd med det du gjør, sier du

Gjør du for lite

Gjør du ikke nok

Ja, hvordan kan du vite hva som er nok

Kanskje det er akkurat riktig

Det er ikke sikkert at de aktiviteter du tror du finner på veien, er der

Hvorfor må du hele tiden tvile

Hvorfor er du aldri fornøyd

Hvorfor kan du ikke lene deg tilbake og stole på at alt blir riktig

Du vet ikke hvordan veien din ser ut

Du ser bare glimtvis

Du ser akkurat så langt som du må for å komme deg til neste stasjon

Kanskje er du på stasjonen allerede

Du ser det bare ikke selv

Hvordan kan du se det, når du ikke vet hva du ser etter

 

 

Jeg sier deg bare, slapp av

Nyt turen

Lær deg til å stole på kompasset ditt

Hjertet ditt viser deg veien

Det er ikke alt som er så viktig som du tror

Kanskje du trenger denne tiden i ro

Til å reflektere, til å føle at du går deg litt vill

Pust nå rolig inn og ut noen ganger

Kjenn hvor godt det er

Du vet inni deg at du er på riktig vei

Hjertet leder deg frem

Det dytter deg forsiktig avgårde

Det er ditt kompass

Du går deg ikke vill

Du er på din vei

I dag

 

MEN LILLE PIKE

 

Men lille pike

Min lille lille pike

Jeg ser en liten tåre på ditt kinn

Er du lei deg kjære

Hva er det med deg

Hva lengter du etter

Hva søker du

Vet du ikke sier du

Har du gått deg vill

Hvordan da gått deg vill

Vet du hvor du er hen

Ja

Vet du hvor du skal

Ja

Men hvordan kan du så ha gått deg vill

 

 

Veien er så lang

Den har så mange kriker og kroker

Jeg kommer to skritt frem for så å oppdage at jeg står på samme plass

Jeg føler jeg aldri kommer frem

Og det enda jeg vet at klart at jeg kommer frem

Jeg må jo det

Jeg har jo ikke noe valg

Kan du hjelpe meg videre, tror du

Jeg har gått meg bort

Gått meg bort i jungelen av tanker

De er over meg og under meg og overalt

Jeg får ikke fred

De forstyrrer meg så jeg finner ikke veien

Kan du hjelpe meg

 

 

Klart jeg kan hjelpe deg

Jeg er jo her

Akkurat her ved siden av deg

Kjenner du ikke at jeg holder deg i hånden

Kjenner du klappet på skulderen

Kjenner du at du puster og at hjertet ditt slår

Det er alt du trenger å vite akkurat nå

Jeg er her

Du er på riktig vei

Du har ikke gått deg bort

Du er akkurat der du skal være

Til akkurat rett tid

Akkurat nå

Stol på det du lille pike

I dag

 

NÅR ER MAN EN ROSE

Når er man en rose

En riktig så vakker en

Når lar vi kronbladene våre brette seg utover

Når lar vi oss forvandle

Når er tiden da knoppen forvandles til en vakker blomst

En vakker vakker blomst

 

Når er det egentlig at det skjer

Ja for alle er vi knopper

Er vi ikke det

Vi er uferdige som mennesker

Vi lærer, vi utvikler oss, vi er på vei

Hvor er vi på vei

Hvor skal vi egentlig hen

 

Ja, si det

Det vet vi vel ikke

Vi setter ene foten foran den andre

Det er er det eneste vi kan gjøre

Ta en dag om gangen

Hva gjør vi så for å komme i blomst

Er vi bevisst den utviklingen

 

Har vi torner

Stygge spisse torner som roper hold avstand

Hold avstand eller så stikker jeg deg

Jeg stikker deg til blods

Pass deg nå, kom meg ikke for nære

Er det tornene som er fasaden vår

Rustningen vi tar på oss så vi ikke skal bli for såret

Kom meg ikke for nære

Jeg lukker hjertet mitt så du ikke får såre meg

 

 

Er det det vi gjør

Vi lukker hjertene våre

Som barn har vi vidåpne hjerter

Gleden lyser av oss

Vi er lekne og eventyrlystne

Så kommer livet oss midt i mot

Vi tar på oss rustningen, beskytter oss

Sakte men sikkert lukker vi hjertet vårt

Vi vil ikke ta  inn mer

Ikke mer sårhet, smerte, ondskap og svik

Vi vil ikke ta inn mer

Vi stenger døra til hjertet

Vi tar tornene på

Kom meg ikke for nære sier jeg

 

Ser vi ikke da at vi samtidig lukker kjærligheten ute

Vi forblir innestengt i en knopp

Med torner på

Rosen blomstrer hvis den får godt stell

Vann og næring og kronbladene bretter seg ut en for en

Hvem passer på at vi får godt stell

At hjertet vårt får den kjærligheten og omsorgen det søker

Åpne hjertet ditt kjære venn

La tornene falle

Jeg kommer deg i møte

I dag

 

SLITEN

 

Noen ganger er man så sliten

Man er så sliten at man vil gi seg over

Sitte i en stol og se tomt ut i luften

Hva er du så sliten av da kjære venn

Jeg vet ikke

Jeg tror jeg er sliten av ikke noe

Ingen verdens ting

Bare sliten

Innvendig og utvendig

Er vi ikke sånn av og til

Av og til føler vi for å gjemme oss inne i et skap

Sitter der med hendene rundt knærne

Øynene lukket og borte i sin egen verden

Det vil si hva man finner roen til det

Roen til å sige inn i en verden som er inni en selv

Det er fredelig der

Har du ikke fred da

Jo, jeg har jo det, eller har jeg det

Jeg får ikke fred fra meg selv

Jeg sliter meg selv ut

Med hva da, med ikke noe

Tenking kanskje

 

Tenk hadde det vært fredelig

Fredelig inne i hodet mitt

Hadde jeg enda sluppet å tenke så mye

Kunne skrudd av litt

Vær stlle nå lille pike der inne

Vær stille

Ser du ikke hvor sliten jeg blir

Jeg vil ha fred

Stillhet

Får jeg ikke det sier du

Nei jeg får vel ikke det

Jeg må nok leve med de

Alle tankene

I dag

 

Instagram marianntokle eller #lillasjel

LIVET GLIR FORBI MEG

Av og til føler jeg at livet glir forbi meg

Jeg er ikke med

Jeg svever rundt der litt uvirkelig

Jeg er ikke tilstede

Jeg er i min egen lille boble

Samtidig får jeg ikke til å være der heller

Jeg går kanskje litt ut og inn av den

Virrer frem og tilbake uten å klare å feste meg hverken med det ene eller andre

 

Dagene kommer og går

Det skjer fort

Hva gjør jeg

Følelsen av ikke å gjøre noe

Bare virre rundt

Rundt i noe jeg ikke helt får tak i

 

 

 

Hvor er jeg hen egentlig

Lever jeg fullt ut

Hvorfor gjør jeg ikke mer

Hvorfor er jeg så uvirksom

Hva venter jeg på

Hvofor kan jeg ikke bare lene meg tilbake og være

Være tilstede i nuet

Ta ting som de kommer

 

Okei, at jeg er litt uvirksom

Litt rastløs

Men hvor blir dagene av

Hva fyller jeg dem med

De forsvinner så fort

Jeg føler jeg begynner på en ny uten å ha utnyttet den forrige

 

Livet glir forbi meg

Jeg får ikke tak i det

Jeg søker

Ja, gjør jeg det

Kanskje jeg ikke tar meg tid

Kanskje jeg hele tiden venter på noe,  istedenfor å være

Kanskje jeg må lære meg å godta

Godta at sånn er det nå

Jeg virrer litt rundt

I dag