I dag skal jeg snakke om

Ja hva skal vi snakke om i dag

Jo igjen det samme temaet

Om og om igjen kommer det

Tankene våre

Tankene våre som har energi

Igjen tar vi for oss de mest høyfrekvente

 

Gleden

Står vi overfor utfordringer, omfavn gleden

Når du kjenner gleden bobler inni deg

Det er medisin uten resept

Den reparerer sinnet ditt

Den roer det metale

Så pøs på alt du greier med det som gleder deg

Små og store gleder

Som å se ut på en blå himmel

Som å høre fuglene kvitre

Gled deg over alt som er normalt i disse dager

 

Takknemlighet er et annet høyfrekvent ord

Alt vi kan være takknemlig for, baner vei for mer av det gode

Det er ikke nødt til å være de store tingene

Alle små hverdagsting, som et program på tv, noe godt å spise, noen å være glad i

Begynn gjerne hver morgen og hver kveld med å tenke over hva du kan være takknemlig for i dag

Kjenn de gode følelsene brer seg i kroppen din

Stenger frykten ute

Det er litt av hemmeligheten

Når vi er opptatt av de gode tankene, stenger vi ute det som ikke er så bra

Det betyr ikke at vi skal fortrenge det som er vondt

Vi skal ikke late som om det vi strever med, ikke eksisterer

Men vi skal legge grunnlaget for hvordan vi får det så bra som mulig

De gode tankene styrker vår mentale helse

Da vil vi bli sterkere og kunne bedre hanskes ved det som er vanskelig

Det er rett og slett et arbeidsverktøy

 

Så lag deg en glede og takknemlighetsliste

La det være jobben din for dagen

Gjøre noe som gir deg glede og som du dermed kan være takknemlig for

Ofte lager vi liste over alle våre arbeidsoppgavere

La oss nå lage oss en liste over de gleder vi vil gi oss selv i dag

Bare å jobbe med den listen, gjør noe med oss

 

Slik arbeider vi oss gjennom vanskelige dager

Det er en hard jobb

Vi kan føle oss flinke og ha det bra, for så å falle igjen

For alle med mange og store følelser, er det helt vanlig

Når du så faller, da jobber du og reiser deg igjen

Når du mestrer, ja da fryder du deg

Vær stolt av deg selv, vær glad i deg selv

Lovpris alt du har som er godt

Prøv så godt du kan å kose deg med dagen

Det er jobben din

I dag