Til en venn, ord på bestilling om bekymringer.
Bekymringer er noe herk
Hvor deilig ville ikke livet vært uten
Dessverre så kommer ikke livet dalende, uten noe å bekymre seg for
Man har ikke noe annet valg enn å hanskes med dem
Men hvordan gjør vi det
Det første som er lurt er å godta det
Slutte fred med at de er der
Og det er heller ingen enkel sak
Noen bekymringer vil komme og gå. Noen får mange, noen slipper lett unna
Men uten bekymringer vil vi ingenting lære
Vi vil heller ikke sette pris på det vi har som er bra
Det høres lettvint ut sier du
Nei det er ikke lett
Det kan være svært tunge og tøffe tak
En mulighet er å sortere dem
Først skriver man de ut av hodet
Det er ofte svært lurt, for da kan det ofte lette
Det er nok at bekymringen er der om en ikke konstant må tenke på den
Og har man mange bekymringer vil tankene slite enda mer på en, en selve bekymringen
Så skriv ned alt man tenker og føler
Liker man ikke skrive søker en opp talefunksjonen på telefonen
Der kan man øse ut alle sine frustrasjoner som om det var til et annet menneske
Og det letter når man får snakket om det
Så kan man sortere ut alle de som som en kan kaste
Alt som er ubetydelig må ut
Alt som er ubetydelig og i tillegg ikke noe en kan gjøre noe med, det kastes
Da sitter man igjen med det som er virkelige situasjoner
Der Kan man skrive en plan
Er det noe man kan gjøre?
Hva er gjort?
Og så kommer det viktigste av alt
Istedetfor å bruke tankene til å gruble over bekymringen, bruk heller tankene til å sende gode energier inn i situasjonen
Da hjelper en både seg selv og andre
Er det sykdom, kan det hjelpe tilfriskning, om enn ikke annet ved å gi ro.
Og hvor mye bedre er det ikke å tenke på at la det beste skje og se for seg det, istedetfor å la tusenvis av negative spiraler rase rundt i hodet.
Noen ganger havner man midt oppi et helvete og må deale med, det enten en vil eller ei.
Da er det greit å sile ut det man kan legge bort.
Ta vare på deg selv når det røyner på
Ikke bruk deg opp på ting som er ubetydelig og kan vente
Noen verktøy for negative tanker:
Se for deg at du sender tankene nedover et bånd, som stein som blir knust til grus. La de renne ut i havet og bli renset.
Eller sorter dem etter hvor viktig de er.
Arkivmapper der du ser for deg at du pakker dem bort.
Sett navn på de. Legg de i skuffen så du vet du kan finne dem.
Eller Send tankene ned i en stor tank og skru igjen lokket så de ikke kommer opp igjen (ofte den beste for meg hvis jeg ikke får sove)
Fint innlegg
Jeg tar av og til med en stein – bærer den med et stykke, og samler negative eller positive tanker, alt etter hva jeg er ute etter å levere eller kvitte meg med, så kaster jeg den, eller legger den fra meg, et annet sted
Takk
kjempelurt. Det skal jeg huske