Kjære venn

Du bærer på så mye sorg

Sorg over alt som kunne blitt

Sorg over alt som aldri ble

Sorgen vil bestandig være enn del av deg

Den kapsler seg inn hvis du ikke lar den gå

Du må tillate deg å sørge

Sluse ut nederlagene, ikke svelge de og gjemme de

Det er lov å gråte

Det er lov å klage litt

Få det ut av kroppen

Det verste vi gjør er å fortrenge alt det vanskelige

Vi må la det få se lyset

Når vi får snakket om det eller rense ved hjelp av tårene våre, vil det som oftest føles lettere

Da kan vi igjen ta på oss smilet

Vi kan igjen tenke positivt

Ja, for det viktig å tenke de gode tankene

Og for å greie det, må vi sluse ut det som smerter oss

Aldri fortrenge det som er vondt

Få det ut, sett ord på det

Det kan gjøres alene eller til en som vil lytte

Det gjør ikke noe om du kun snakker til deg selv, bare ordene sies

Vær også et medmenneske hvis noen har behov for det

Det er nok at du er der

Du trenger ikke ha løsninger, men vær der med et smil og et vennlig ord

Vis at du bryr deg

I dag