Jeg er en stor fan av programmet til Eivind Hellstrøm, Hellstrøm rydder opp hjemme. I en episode var han hos Marie, som ble overmannet av angst når hun kom inn på sitt eget kjøkken. For mange kan det være vanskelig forstå, men det er forholdsvis enkelt. Marie  har mange vonde opplelser fra barndommens kjøkken. Hver gang hun så trår inn på kjøkkenet og skal prestere, kaster kroppen hennes alle disse opplevelsene i hodet på henne. Man blir angrepet av fryktbaserte hendelser og blir helt hjelpesløs. Det er mange ute der som Marie. Mange som har angst og den manifesterer seg på ulikt vis. Blogginnlegget i dag er derfor dedikert til alle de som føler de ikke er gode nok, og spesielt til Marie, som hadde mot til å stå frem og vise frem frykten sin for hele Norge. Det står all respekt av det. Så rop hurra for henne.

For de som ikke har sett programmet, kan dere se det her. Det kommer et par reklamer først, og deretter kan programmet sees i sin helhet

 

Du er så inderlig god nok

God nok akkurat som du er

La ingen lure deg til å tro noe annet

Hvis vi bare kunne stole på det

Stole på at vi er bra nok

Hvor godt ville vi vel ikke ha det da

 

Kan vi ikke snu på ordene

Hvorfor skulle vi ikke være god nok

Hvorfor hører vi på de som prøver å bryte oss ned

Hvorfor møter vi disse menneskene i livet vårt

Og gjerne er det de som står oss nærmest

Det er ofte de som sårer oss mest

 

Mye av det skjer mens vi er barn

Som barn er vi forsvarsløse

Forsvarsløse ofre for andres ord og gjerninger

Hvorfor

Hvorfor må vi igjennom alt det vonde

Hvorfor må vi måtte smake på det

 

 Bilde hentet fra siden : Abby`s Energy Healing Page

Kanskje er det for at vi skal lære

Lære om akkurat de følelsene

Hvordan de smaker

Hvordan de kjennes ut i en kropp

Og hvorfor skal vi så lære

Jo, fordi vi skal bære en lærdom videre til de neste generasjoner

En lærdom om hvordan vi ikke skal være mot hverandre

En lærdom at det som er viktig i verden er det gode

Godhet, omsorg, kjærlighet og medmenneskelighet

 

Fremelsk de du er glad i

Løft dem frem

Barn, barnebarn, venner, kollegaer og andre medmennesker som blir ført deg i møte

La det bre seg som ringer i vann

Vær der for hverandre i godhet

La det være din lærdom

 

Gå ut i verden og vis alle hvordan det skal gjøres

Bruk de erfaringer du har gjort deg

Vær der for andre som trenger deg

Du er god nok

Du er mer enn god nok

Akkurat som du er

I dag

 

På veien gjennom livet møter vi utfordringer

Noen går igjennom mange tøffe tak

Andre slipper billigere unna

Dette vet man ikke i det man slår opp øynene for første gang

Vi skal lære og vi skal erfare

Gjennom disse læringene, utvikler vi oss som menneske

 

Det vi går igjennom som barn setter spor

Det vi opplever som voksen, kan vi bearbeide bevisst

Som barn gjemmer vi det i kroppen som sår

Vonde opplevelser, sorg og smerte

Det legger seg til rette inni oss

Gjemmer seg så vi ikke får tak i det

Det kommer ofte ut helt usynlig gjennom vår adferd

Det ligger der og gnager i årevis

Godt gjemt inni oss

 

Når mye blir for vondt for oss, da lukker vi hjertet vårt

Vi vil ikke stole mer på noen

Intuitivt tror vi at de vil svikte oss

Vi er redde for å knytte til oss mennesker

Vi vil ikke miste noen flere

Vi vil ikke ha noe mer smerte og tror at lukker vi alt inne, går alt bra

Bare så synd at det ikke er tilfelle

 

Denne verkebyllen inni oss

Den som ligger der og ulmer men som vi ikke ser

Den sparker ben under livet vårt

Den gjør oss redde for å leve

Frykten sitter der som en stein i magen vår

Den vil ikke vite av gleden og kjærligheten, håpet og nytelsen

Vi blir syke eller ulykkelige

 

På ett eller annet tidspunkt må vi igjen bestemme oss

Vi må bestemme oss for å ta livet tilbake

Vi må finne motet vi trenger til igjen å åpne hjertet vårt

Åpne hjertet ut mot verden

Tørre å vise oss frem, tørre å stole på livet

Ja, vi kan bli såret igjen

Vi kan miste de vi er glad i

Men hvis ikke vi åpner opp, ja da mister vi oss selv

 

Da mister vi selve livet

Vi vil være i live, men vi lever ikke fullt ut

Vi må ta steget

Vi må finne motet

Vi må stole på at vi finner fotfestet uansett hva som skjer

Greier vi det

Tør vi

Klarer vi å finne det motet som skal til for å åpne opp igjen hjertet vårt

La sårene få luft, la de få gro

Det er det viktigste vi kan gjøre for egen helbred

For at vi skal bli hel igjen

 

Kjære venn, åpne ditt hjerte

Åpne det forsiktig på gløtt

Sakte , men sikkert, i akkurat det tempoet du kjenner er riktig for deg

La lyset komme inn

La kjærligheten komme inn

La livet komme til deg med glede

Kjenn hvordan entusiasmen og følelsen av velvære flytter inn

Kjenn hvordan du blir deg selv igjen

I dag

 

 

Til helga kjøpte jeg meg en bukett tulipaner

Noen hvite og noen lilla

Liksom for å feire mitt nye Lillasjelrom

På mandag to dager etter innkjøpet, slår ordene inn

Det er forskjell på lilla og hvite tulipaner

Setningen kommer igjen og igjen

Sånn er det i mitt hode, noen ord bare kommer

De går rundt der og kverner, rundt og rundt

 

Ja,  men kjære,  jeg skjønner da det

Klart det er forskjell på lilla og hvite tulipaner

Jeg er ikke helt dum heller

Fargen selvfølgelig

Det er jo innlysende

Like pene på hver sin måte, uansett farge

Men det er ikke bare det

Ja, at man er like pen uansett farge

 

 

 

De vokser ulikt også

To dager etter innkjøp var de hvite 5 cm lenger enn de lilla

De var i utgangspunktet like lange

Det var derfor ordene kom

De kom for å fortelle meg at vi er ulik vi mennesker også

Noen vokser mer enn andre

Noen har forskjellig fasong

Selv om vi i utgangspunktet har samme levevilkår

 

Noen kan spise like mye som hester og holde seg like slank

Noen sliter med å legge på seg

De får gjerne høre at de ser syke ut, eller om de er anorektisk

Noen legger på seg nesten uten å spise

De kan være sunne i matveien og likevel bli god og rund

Er man for tykk, blir man gjerne sett ned på

 

 

Skal tro hvem som har fortalt oss at vi skal dømme andre mennesker

Dømme de og vurdere de ut fra utseende

Kan vi ikke bare være som blomstene

De står like fine de, uansett farge eller fasong

Ja, helt til de da blir visne og dør fra oss

Det skulle vi også gjort

 

Ja, la oss gjøre det da

Rette oss opp i ryggen og vise oss frem

Uansett kroppsfasong og farge

Vise oss frem som de blomstene vi er

Se hvor vakre vi er når vi blomstrer

Det blir en vakker blomsterbukett

I dag

 

Bilde: Lill Beate Bru Flensborg. Lik gjerne hennes side på facebook:

Lill`s Kunst og Foto

 

Livet er et lerret vi skal fylle

Har du tenkt på livet ditt på den måten før

Høres ikke det spennende ut

Tenk på hvor mye du selv kan påvirke ditt liv

Ingen andre har tilgang til dine pensler

De har du nemlig inne i deg selv

Kun du får tak i de

 

Jo da, de kan rive og slite litt i lerretet ditt

Kanskje fjerne noen hjørner eller lage noen hull

Likevel kan du skape noe riktig fint utav det

Moderne kunst kanskje, det er jo og noe

Du kan bruke skarpe farger, duse farger, svart eller hvitt

Du kan finne brede pensler og smale pensler

Eller kanskje en tynn liten gråblyant

 

Det er kun opp til deg selv

Mange lar andre styre livet sitt

Mange lar fortiden styre livet sitt

De lar det som skjedde før, også ødelegge det de har i dag

Det er så dumt

Det er jo fortid, det er over

 

Ja, klart det ikke er enkelt

Hvem har sagt at livet er enkelt

Ingen

Livet er et lerret du skal fylle

Det er ikke enkelt

Lerretet kan være kjempestort

Er det mye hull i det, kan det være litt vanskelig

Men det går an

 

Det viktiste vi må skjønne er at det er vi selv som har penselen

Det er vi som bestemmer hva vi skal gjøre

Det er helt opp til oss selv

Vil vi grave oss ned i det vanskelige

Vil vi se postivt på livet

Vil vi la andre styre oss eller vil vi ta kontrollen selv

Lerretet kan være fullt av sykdom, trumer,frykter, vonde ting

 

Er det det vi vil male

Eller vil vi male oss utav det

Sette våre egne farger på

Ta kontrollen selv

Skape oss så god hverdag som vi bare kan

Male med gode farger

Våre yndlingsfarger

Det vil jeg

I dag

 

Bilde: Kristin Børresen. Hennes side finner du her:

Kristin Børresen – Paintings

Eivor Johansen

 

Velger du dine venner

Velger du hvem du tilbringer tiden sammen med

Ikke det

Kanskje du skulle tillate deg det

Kanskje tiden er inne til det nå

 

Av og til må man faktisk velge bort noen

Det kan høres stygt ut

Ingen liker å bli valgt bort

Likevel må man innimellom velge

Det er som å luke i blomsterbedet

Noen blomster tar knekken på de som står rundt dem

Det hender seg at de sarte, de aller vakreste blir kvalt av de som er mer dominerende

Da er vi nødt til å luke litt

 

Er du selv en av de som er dominerende

Kveler du de som er svakere enn deg

Eller er du en av de som lar deg lett knekke

Tillater du at noen holder deg tilbake

Knebler deg og holder deg nede

Da er det kanskje på tide å ta noen valg

Ta noen valg for egen vekst

 

Det er ikke så ille som man skulle tro å luke litt

Kanskje skal den som blir luket bort, også lære noe i livet

Eller kanskje skal dere rett og slett følge ulike veier en stund

Læremestere kommer i alle forkledninger

Alle har vi noe å lære av hverandre

Det viktigste er å stå opp for seg selv

La ingen vingekutte deg eller holde deg nede

Da greier du ikke å komme i full blomst

Du blir liggende på bakken og streve for å overleve

 

Kanskje tiden derfor er inne nå

Tiden til å velge

Hvem gir deg energi og hvem tapper deg

Hvem løfter deg og hvem holder deg nede

Valget er helt og holdent opp til deg selv

Det er kun du selv som kan ta avgjørelsene

Velg med omhu

I dag

 

 

Kjærlighet

 

Kjærlighet

Det vakreste ordet på jord

Kjærlighet

Det finnes så mange slag av den

Har du sett kjærligheten

Virkelig sett den

Sett den med øynene dine

Inne i en annens øyne

 

Har du speilet deg i en annens øyne

For der å se den ekte kjærligheten

Sjelens kjærlighet

Det vakreste som finnes

Det aller aller vakreste som finnes

 

Å se inn i en annen øyne og se kjærligheten lyse mot deg

Det er det vakreste som finnes

Vakkert er ordet

Egentlig er ikke det dekkende heller

Man skulle kanskje hatt et enda vakrere ord

Når du ser inn i noen øyne og speiler kjærligheten

Da speiler du livet

 

Du speiler det guddommelige i livet

Du speiler hvor stort alt er

Hvor ufattelig vakkert livet er

Sjelens kjærlighet snakker ikke om det å begjære en annen

Sjelens kjærlighet ser du i dine medmenneskers øyne

I øynene til en venn eller en fremmed eller et barn

Å se et medmenneske inn i øynene og se kjærlghet

Det er det vakreste som finnes

Det fører deg inn i ditt innerste kammer

Ditt innerste hjertekammer

Der ligger den store universelle kjærligheten

Den som speiler seg i øynene våre

Det er ubetinget kjærlighet

Sjelens kjærlighet

Sjelens kjærlighet som viser oss hvem vi er

Og viser oss at vi er ett

Vi er ett

I dag

 

 

Bildene i dag er malt av Vigdis T. MølmenKlikk på linken så kommer dere til siden hennes og lik den gjerne

 

Visste du at viljestyrken kan brukes opp

Ja, den kan det til en viss grad

Heldigvis fylles den også opp igjen

Vi hører ofte om alt vi burde gjøre

Når man har fysiske eller psykiske begrensninger , er det mye burde burde

Veldig mye burde burde

Noen får smake på det for en periode

Andre må leve med det livet ut

 

Mange oppgaver kan høres veldig enkle ut

Friske mennesker tenker helt annerledes enn de som har begrensninger

Det er ikke så enkelt å forklare bestandig hvordan kroppen motarbeider en

Har du begrensninger i livet når det gjelder fysikk, bruker du mye viljestyrke

I løpet av en vanlig dag er det mange hinder som skal forseres

Hindre som andre ikke legger merke til

De suser forbi de humpene i veien

De har solide støftdempere og merker ikke noe

 

For andre kan de humpene være vanskelig å forsere

Kanskje må man fysisk ned i dumpa hver gang for å komme over den

Man må manne seg opp alt man greier, og så slite seg ned i dumpa for så å dra seg opp igjen

Helt vanlig ting som husarbeid, matlaging og andre forefallende oppgaver

Mange gjør disse tingene uten å legge merke til det nesten

Det går på automatikken

For andre kan det være tøffe tak å gjøre den minste ting

Det å sette på en vaskemaskin, hente post, lage seg mat, til og med å dusje

Det kan være store hindre for mange som er utmattet, er psykisk slitne, har smerter eller andre ting

 

Det er det litt viktig å huske på

Ja, det er mange ting en burde

Som å gå en tur 30 min hver dag

Det kan vel stort sett alle gjøre, eller

Hva hvis du allerede har brukt like mange krefter som en times hard trim, flere ganger den dagen allerede

Eller du har en kropp som kjennes ut som den har influensa hele tiden

Eller som har kroniske smerter hele døgnet

Da kan man allerede ha vært gjennom en treningsøkt mange ganger allerede

Da er det ikke så lett å lete i den viljestyrken

Selv om det gjør godt for kroppen

For mange gjør det ikke godt en gang, for det vil føre til at de blir mer slitne, eller får mer smerter

 

 

Det er ikke enkelt å hele tiden skulle motivere seg

Mange ting kan høres så innmari enkelt ut, men er det ikke

Det vet alle som har fått smake på en tilværelse der kroppen ikke fungerer

Det er også en grunn til at mange får et annet syn på livet etter å ha vært syk

Samtidig så kan man aldri slutte å pushe seg

Man kan ikke gi seg

Man må hele tiden tøye denne strikken litt

Litt og litt, i forsiktig strekk

Ikke så lite at strikken blir stiv og hard og ikke vil mer

Heller ikke så mye at strikken ryker og man ikke greier mer

Man må lære seg å kjenne kroppen sin og sette sine egne grenser

Man må også lære seg å stole på seg selv

Det å stå i mot kravene fra de rundt deg, kan være en utfordring i seg selv

Man vil jo så gjerne, men man får det ikke til

Det å ikke la seg såre av andre, er en viktig ting å lære seg

Det å se at det kun er deres ord, ikke noe annet enn det

Veien dit kan være lang og tung, men det er en viktig vei å gå

 

Det er mange mennesker som sliter med kroppen sin

Ingen andre enn dem selv kan vite hvor mye de kan pushe

Noen klarer ikke noe, andre klarer litt, mens andre pusher seg for hardt

Det vi bør prøve på er å ha forståelse

Forståelse for at viljestyrken for mange kan være i bruk hele dagen

Den kan være i bruk for den minste ting som andre ikke tenker over

Det er så lett å dømme

Å dømme andre når man ikke har gått i deres sko, det er ikke noe lurt

Man vet nemlig ikke hvordan de har det inni de skoene

Tenk litt over det

I dag

 
 

Å lære seg selv å kjenne

Greier vi det noengang

Greier vi som menneske å se hvem vi er

Hvordan vi er

Kjenner vi oss selv så godt at vi vet hvordan vi reagerer

Uansett situasjon

Neppe

 

Vi liker nok å ha skylapper på innimellom

Kanskje trenger vi det også

Kanskje skal vi ikke se alt

Det er ikke nødvendig

For egen del gjør jeg stadig nye observasjoner

Jeg er jo en liten grubler

Jeg kunne latt være

Jeg kunne sagt at jeg gidder ikke å bry meg

Jeg er meg selv og ferdig med det

 

Men er jeg det

Er jeg tro mot meg selv

Er jeg den jeg er ment til å være, innerst inne i sjelen min

Jeg tror ikke det

Jeg er ikke der enda

Ja, jeg kunne latt være

Jeg er ikke nødt til analysere hvordan jeg er

Men det interesserer meg

Jeg liker å se på hvordan jeg selv er

 

Hvorfor jeg reagerer som jeg gjør

Særlig i situasjoner hvor jeg kniper meg selv i å være fordømmende

Da spør jeg meg selv

Hvorfor er du det

Hvem har satt deg i jobben til å dømme andre

Hvorfor er din mening så mye mer riktig enn en annens

Hvorfor tror du at du vet bedre

Og er du sikker på at du ikke gjør det samme innimellom

Eller har du prøvd å gå i de skoene der så du vet hva du snakker om

 

Jeg liker det

Jeg liker å reflektere over hva jeg selv sier og gjør

Jeg ser tydelig at jeg ikke er noe prakteksemplar av noe slag

Hvordan kan jeg da dømme andre

Hvorfor i all verden tror jeg at jeg vet bedre enn deg

Jeg observerer

Jeg godtar at jeg får ikke til alt i verden som jeg skulle ønske

Innimellom er jeg fortsatt fordømmende

Jeg vet ikke hvem som har ansatt meg i jobben med å dømme hva andre mennesker gjør

Er du ansatt der også

Kanskje skulle vi sagt opp begge to

I dag

 

 

http://www.facebook.com/backtowardslight

Mye av det som sliter på  oss i hverdagen er egentlig bare tanker

 

Det er noe å tenke litt på

Hvor mye av det som plager oss er tankearbeid i eget hode

Hvor mye er virkelighet

Hvor mye er fortid

Hvor mye tilhører andre enn deg selv

 

Vi produserer tusenvis av tanker hver dag

Hvor mange av de er til nytte for oss

Hvor mange saboterer oss

Hvor mange ganger grubler du på ting som du ikke kan gjøre noe med

Kun 5 prosent av det vi bekymrer oss for er ting som blir realitet

 

Put your thoughts to sleep,do not let them cast a shadow
over the moon of your heart.
Let go of thinking.

Rumi image: Carlos Gotay

Kanskje det er på tide å bli litt mer tanketom

Å trimme kroppen er viktig, det vet alle

Å trimme hodet er også viktig, det har ikke alle forstått enda

Idrettutøvere gjør det hele tiden

Mental trening

De trener bevisst på hvilke tanker som skal være inne i hodet deres

Det bør vi gjøre også

 

Jeg  mediterer noen minutter hver morgen

Jeg setter meg ned  ca 10-15 minutter, før jeg gjør noe annet

Jeg  lukker øynene og lar kroppen hvile, mens jeg lytter til musikk eller en guidet meditasjon

Det gjør underverker

Jeg kjenner hvordan kroppen får tid til å våkne opp fra søvnen

Jeg kjenner gleden kommer smygende inn, gleden over en ny dag

Jeg kjenner hvordan kroppen våkner til live etter nattens dvale

Det skal ikke så mange minutttene til

Det kan være nok å sette seg ned og lytte til en rolig melodi du liker godt

 

Jeg har lavt stoffskifte, det gjør at hele kroppen er treg om morgenen

Jeg kan være sliten når  jeg slår opp øynene

Hvis jeg stresser meg opp og i gang for raskt, da blir jeg fort tom for energi

Da er det så deilig å sitte litt og kjenne at energien kommer smygende og organene i kroppen våkner til live, smidig og rolig

Jeg tror det vil være godt for alle mennesker

Tenk hvis alle skoleelever og alle arbeidstaker kunne starte dagen med 5 minutters meditasjon

Det ville føre til en roligere dag, bedre konsentrasjon, bedre læring og vi ville få mer gjort i et fredeligere miljø

En fin start på dagen

En rolig start på dagen

La kroppen din få tid på seg til å våkne opp

I dag

Reprise fra 17.02.13

 

I dag påstår jeg hardnakket at det er ikke janteloven som ødelegger for oss

Jo, selvfølgelig er den teit

Det er ikke det jeg mener

Den skulle vært avskaffet

Ingen får avskaffet den så lenge vi bruker den

Er du en av de som synes den er fæl

Har du tenkt over hva du selv bidrar med eller er du mest opptatt av hva andre gjør

Snakker du noen ganger negativt om noen

Ikke det

Hmmmm, vet ikke om jeg tror deg helt

Hvor mange ganger har vi ikke irritert oss over noen som har fått vel mye oppmerksomhet

Åja, nå har han blitt stor på det, tror han er noe nå

Hvor mange er det ikke som ikke liker den og den etter at de har gjort noe bra

De hater mennesker de kanskje aldri har møtt

Roser vi dem fordi de har gjort det bra eller finner vi ut hva vi ikke liker med dem

Hva hvis det gjelder oss selv

Jo da skal alle klappe og anerkjenne oss, for det forventer vi

Da skal vi sole oss i glansen og bli irritert på de som snakker bak ryggen vår

 

Heart is sea, language is shore. Whatever sea includes, will hit the shore.

Rumi

 

Janteloven har  ingen makt

Det er du selv som sitter med makten

Du kan bestemme selv hva som skal gå inn på deg

Hvis du vil snakke stygt om noen , så er det deg selv det går utover

Hodet ditt tenker ikke at “Åja, nå snakker hun om Liv, Karin,Bjørg,Jens,Per, Knut

Hodet ditt forstår det som om du  snakker direkte til deg selv

Hodet tror på alt du sier

Sier du gode ord, så koser det seg

Sier du negative ting, så blir kroppen din nedstemt

Det skiller ikke mellom hvem det er du snakker om, det er bare noe du tror

De stygge ordene andre sier til deg går ikke inn, hvis du ikke selv trror dem

 

Jeg skriver ikke janteloven her, for jeg liker den ikke

I og med at jeg ikke liker den, ser  jeg ikke vitsen i å lese den om igjen til meg selv

Hver gang jeg leser den, leser jeg jo ordene til hodet mitt

Jeg tar heller jobben med å si de gode tingene til hodet mitt

Jeg har behov for å øve så jeg blir flinkere til å snakke godt om andre mennesker

 

Det du som sitter ved makten

Hører du at jeg snakker til deg

Ja, jeg vet at jeg snakker til meg selv

I dag

Whatever happens around you, don’t take it personally.
Nothing other people do is because of you.
It is because of themselves.

Reprise fra 21.02.13