hits

Enkel liten pustepause i hverdagen

 

Vi vet at indre stress slett ikke er noe bra for oss.

Nr vi fyker avgrde hele dagen med skuldrene oppetter rene.

Nr vi knyter musklene sammen og ikke slapper av.

N vi er hjemme og skal slappe av, men er fremdeles i full fart inni oss.

Alle tankene som kverner.

Nr vi vkner om natten, nrmest i panikk .

Og vi fortsatt er stresset .

Da er det p tide med noen bitte sm avspenningsvelser

Jeg har ikke funnet p de selv.

Men jeg er ikke akkurat n i stand til huske hvor jeg fikk dem fra.

Og si n ikke at du ikke har tid, for de tar bare ett minutt eller to.

 

Se for deg at du lukter p en blomst.

At du snuser inn og nyter den gode lukten av den.

S puster du igjen ved se for deg at du blser ut et lys

Det brenner godt s du m ha en lang utpust.

Gjenta et par ganger.

Kjenn etter hva det gjr med kroppen din

 

En annen liten velse er blse dugg p speilet.

Enten du ser det for deg eller du gjr det foran speilet, gr p ett ut.

Pust inn godt med luft og bls p speilet s de blir dugg

Er du p jobb, er toalettbesk en ypperlig anledning

Ett minutts pust, gjr fantastiske ting med kroppen.

Prv da vel

Det er lov om man ikke er stresset ogs.

Mange av oss glemmer nemlig puste nok.

La oss gjre denne dagen til, husk pusten din, dagen

I dag

 

Og for deg som tror du ikke klarer meditere, s er dette en god start, for det er en aldri s liten meditasjon 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar