hits

Enkel liten pustepause i hverdagen

 

Vi vet at indre stress slett ikke er noe bra for oss.

Nr vi fyker avgrde hele dagen med skuldrene oppetter rene.

Nr vi knyter musklene sammen og ikke slapper av.

N vi er hjemme og skal slappe av, men er fremdeles i full fart inni oss.

Alle tankene som kverner.

Nr vi vkner om natten, nrmest i panikk .

Og vi fortsatt er stresset .

Da er det p tide med noen bitte sm avspenningsvelser

Jeg har ikke funnet p de selv.

Men jeg er ikke akkurat n i stand til huske hvor jeg fikk dem fra.

Og si n ikke at du ikke har tid, for de tar bare ett minutt eller to.

 

Se for deg at du lukter p en blomst.

At du snuser inn og nyter den gode lukten av den.

S puster du igjen ved se for deg at du blser ut et lys

Det brenner godt s du m ha en lang utpust.

Gjenta et par ganger.

Kjenn etter hva det gjr med kroppen din

 

En annen liten velse er blse dugg p speilet.

Enten du ser det for deg eller du gjr det foran speilet, gr p ett ut.

Pust inn godt med luft og bls p speilet s de blir dugg

Er du p jobb, er toalettbesk en ypperlig anledning

Ett minutts pust, gjr fantastiske ting med kroppen.

Prv da vel

Det er lov om man ikke er stresset ogs.

Mange av oss glemmer nemlig puste nok.

La oss gjre denne dagen til, husk pusten din, dagen

I dag

 

Og for deg som tror du ikke klarer meditere, s er dette en god start, for det er en aldri s liten meditasjon 

www.facebook.com/Lillasjel Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Mariann Sther Tokle

Mariann Sther Tokle

57, Rauma

Ja, hvem er jeg? Evig ung gudinne fra Isfjorden, fdt i Romsdalen, mellom de hye fjell. Jeg er innmari nysgjerrig p livet og elsker lre. Jeg blander meg inn i alle samtaler, prater i munnen p deg, er kritisk og belrende, men har et hjerte av gull og mener bare godt med det jeg gjr. Jeg er overbevist om at det finnes mer mellom himmel og jord enn det vi kan se, og healing, meditasjon og tankens kraft er temaer som opptar meg mye.Jeg er ingen lege eller psykolog og det jeg deler er kun fra eget hjerte. Alt jeg skriver, skriver jeg egentlig til meg selv, men hvis andre ogs kan ha glede av det, er jeg takknemlig for det. Jeg tror aldri at jeg vet noe bedre enn noen annen og alle m flge sitt hjerte og hva de mener er riktig. Elsker mte mennesker, enten det er et tilfeldig mte p et fly eller gode venner over et glass vin. Favoritthobbyer ellers er lese bker, spille pcspill og reise. Er og ivrig forkjemper for heimelagd mat. Jeg prver f med link til bilder og tekster som ikke er mine egne og jeg spr ogs om tillatelse fr jeg deler. Har jeg delt noe jeg ikke br dele, tar jeg takknemlig imot tips om det. Lillasjel er ogs p Facebook. Skriv Lillasjel i skefeltet og dere finner meg.

Kategorier

Arkiv