hits

velser

Hurra, for alle skriveglade, modige sjeler p Lillasjel

 

Jeg har Lillasjelsiden min p facebook som jeg er s glad i.

http://www.facebook.com/Lillasjel

Alle disse fine menneskene, som er der og holder meg aktiv.

Som gir meg oppmuntring i hverdagen.

Det setter jeg stor pris p.

Jeg liker ha aktiviteter p Lillasjel, for det er s kjekt nr man samarbeider.

Et av de frste i hst var nr vi alle gav hverandre inspirasjonsord og skrev det som kom til oss, om de ordene.

Det kan du lese om her:

http://lillasjel.blogg.no/1534847334_skriveprosjekt_p_lillasjel.html

 

 

Neste prosjekt var arbeid til meg.

Jeg fikk inspirasjonsord og skulle bruke de til tekste bilder.

Det er jeg enda ikke ferdig med, for det kom inn over hundre ord.

Det tar sin tid finne riktig bilde, sammen med riktig tekst.

Og i tillegg skal det jo vre personlig.

Det vil si at teksten skal stemme med det den som har gitt inspirasjonsordet er i, akkurat n.

Derfor m jeg jobbe med klarsynet mitt,  la ordene komme av seg selv.

P en mte slik  jeg skriver Lillasjelord p bestilling, men likevel ikke likt.

P bildene m teksten vre for det frste kort, for f plass.

For det andre skal bildene etterhvert publiseres og de skal passe til alle, ikke bare den som har inspirert til de.

S jeg holder p fortsatt, alle skal f, jeg m bare ha litt tid p meg.

Her kan du lese om den utfordringen og se noen av bildene

http://lillasjel.blogg.no/1536055947__la_seg_inspirere_er_fint.html

 

 

I gr kjrte vi i gang enda en utfordring.

Denne gangen var jeg ekstra spent, for det krevde ganske mye av de som ville vre med.

Jeg var derfor veldig spent p om noen ble med.

Jeg ble derfor superoverasket og stolt og rrt over oppslutningen.

Og utfordringen ligger der enda, s den som vil, kan fortsatt delta.

N skulle den som ville vre med, skrive det i kommentarfeltet.

S gir jeg dem et inspirasjonsord.

Igjen tar jeg det frste ordet som dukker opp i mitt hode.

Da stoler jeg p at det ordet jeg fr, passer til den som skal ha det.

S kommer utfordringen.

Vedkommende skal skrive noen setninger inspirert av det ordet.

Ikke bare stikkordsform, men i setninger.

Tenk at s mange tar mot til seg og skriver sine ord p min side, i full offentlighet

Jeg er s stolt av de og jeg blir veldig rrt, jeg bde lo og trket trer i lpet av dagen i gr.

Det er bare en helt fantastisk respons.

Det er s gy at jeg nesten hopper i stolen av glede.

Hvis du ikke har meldt deg p, er du velkommen til gjre det

I dag

 

Skriveprosjekt p Lillasjel

 

Jeg har de siste dagene hatt en velse inne p Lillasjelsiden min

Det har vrt veldig moro, for mange har vrt med.

Alle kunne skrive et ord i kommentarfeltet.

Deretter var det pent for at alle skulle bruke intuisjonen sin og skrive hva ordene sier dem.

Det er da om gjre lytte innover og hre hva stemmen inni en, sier.

Man skal ikke bedmme ordene, men bare skrive de ned.

 

Det er mye fint med en snn velse.

Man lrer seg at det er ok bruke ordene.

For mange er det nok en stor terskel skulle skrive noe selv, ikke bare svare p et sprsml.

Derfor krever det litt mot delta.

Det er ogs viktig ikke vre selvkritisk, men tro at ordene som kommer, kommer av en rsak.

Det er ord vi har lagret inni oss, av en eller annen rsak, erfaring vi har gjort oss i livet.

Nettopp derfor kan ordene vre veldig forskjellig, selv om utgangsordet var det samme.

Det s vi ogs at noen hadde det motsatte av hva den andre hadde.

Nr jeg la ut ordet klokke, fikk jeg disse kommentarene:

Tidls
Styres av tiden og "m" ting, tar seg ikke tid til gjre det en egentlig har lyst til.
Mistet tid
Et ndvendig onde. S godt det hadde vrt om en slapp g etter klokka. Mye mindre stress og stress er som kjent rsak til mange plager.
Rund i kantene og er raus utover mot verden.
Press
Urvisere som gr fortere og fortere haste haste videre uten stopp til man nesten gir opp!
Tikk takk
Livet er her og n
Noe som forstyrrer morgendrmmene..
 
Er det ikke spennende, s mange refleksjoner som kommer spontant av ordet klokke.
Helt forskjellige oppfatninger.
P denne mten kan vi ve opp inspirasjonen vr.
Vi kan skrive ut av oss ting vi brer p.
Av og til hvis jeg funderer p noe, begynner jeg skrive.
Jeg skriver spontant de ordene som faller ned i hodet mitt.
Nr jeg er ferdig, ser jeg at jeg har svaret p det jeg lurte p.
Dette er en superfin velse.
 
Og s kommer det mest spennende av alt.
Nr vi ver snn, vil vi f akkurat de ordene vi har bruk for.
De ordene vi fler for svare p, blir nettopp et svar vi har  bruk for.
Det viser denne kommentaren:
 
Ordet var Lidenskap:
Lidenskap er pasjon, noe som driver deg fremover fordi det gir deg noe.
Lidenskap er en stor kraft som gir deg styrke.
Flg lidenskapen i ditt hjerte om det ikke rammer andre.
Smak p ordet. Li-den-skap.
Nr jeg deler opp ordet slik gir det meg ro og en god flelse inni meg. Jeg lukker ynene og smilet kommer fram. Pusten blir roligere.
N er jeg klar for mte dagen med en indre ro jeg ikke hadde fr jeg startet denne skrivingen og reflekterte over ordet lidenskap
 
 
Jeg flger jo hjertet hele tiden.
Nr jeg fr en ide om lage en snn velse p Lillasjel, ja da gjr jeg det.
S ser jeg etterhvert som det utvikler seg, at det er en dypere hensikt bak det, enn jeg i utgangspunktet trodde.
Vi fr hjelp fra vre guider til finne de ordene som akkurat vi har bruk for.
I tillegg til vrt hyere selv, som ogs vet svarene vi ikke finner.
velsene fr st der s alle kan fortsatt bidra.
Nr det gr en stund vil vi f nye oppgaver.
Bruk ordene dere har inni dere, som dere kanskje ikke umiddelbart fr tak i.
Les om igjen svarene dine, kanskje fr du ogs en aha opplevelse at det var noe du hadde bruk for hre.
Jeg takker alle som ga sitt bidrag, fortsett gjerne.
Det er plass til bde flere ord og kommentarer.
I dag
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
Anita Hagen Carlstad Noe som forstyrrer morgendrmmene..

 

sitte i kraften av energiene

 

Det var fjerde turen til Arthur Findlay Spiritual college n i juni.

Jeg fler nesten det er den uken jeg har lrt mest.

Men slik er det vel hver gang.

Man har en enorm utvikling hver eneste gang man er der.

vre i de energiene sammen med likesinnede og ve en hel uke, er fantastisk.

Det jeg lrte mest om denne gangen var energier.

At hver energi har sin frekvens etter hvilken oppgave du skal gjre.

Ogs nr du gjr healing, varierer frekvensene etter hva som skal heales.

 

Jeg lrte at jeg kun har vd meg p transe nr jeg mediterer.

I og for se har ikke det vrt dumt, men jeg ble gitt en annen mte meditere p, som kan gi mer energi.

I transe er du dypt nede, det er nesten s du puster, og du forsvinner litt i din egen verden.

For meg er det godt det ogs, for det blir som restarte pc-en.

Jeg faller til ro p et hvis inne i hodet.

Men skal man gjre mediumskap er det bedre g opp, hvis jeg n forstod det riktig.

Jeg ble gitt en velse som ville gjre at jeg lettere fr ned budskap fra de som har gtt over.

Samtidig er det lettere, mer aktive energier som ogs vil gjre meg godt.

 

Lukk ynene, pust rolig og dypt inn og ut.

Tanker som kommer, ja de vil komme, de sender du bare ut igjen.

Du tar ikke tak i de men lar de g like fort som de kom.

S ser du for deg at et hvitt strlende lys kommer opp gjennom fttene dine.

Lyset fyller hofte og mage og skuldre.

Det gr ned i armene, kanskje du kjenner det prikker i hendene.

S gr det opp til hodet og fortsetter oppover.

Opp, opp, opp, se for deg at du er en lyssyle som gr s hyt yet kan se og enda lenger.

S sitter du snn en stund.

Hvor lenge er opp til deg selv.

Men har du tre minutter, s gjr det de tre minuttene.

Det vil gi deg mer energi.

Har du tid, sitter du lenger.

Kjenn etter hvor forfriskende det fles.

Hos meg blir luften friskere, som om jeg sitter utendrs.

Jeg har allerede gjort det en gang

I dag

Usynlighetskappe

 

Har du sett Harry Potter filmene eller lest bkene?

Det har jeg og jeg digger de.

Jeg tror jeg har sett alle filmene 3 ganger.

Han har noe som jeg ogs bruker innimellom.

Han har usynlighetskappe.

Det var en facebookvenn av meg som tipset meg om den.

 

Jeg er nemlig opptatt av grensesetting.

Alle m f vre seg selv.

Den eneste jeg kan endre, er meg og mine reaksjonsmnstre.

Jeg er ofte mfintlig for lyd.

Musikk kan redusere utholdenheten min med et par timer, hvis jeg er i selskap.

Jeg sammenligner meg ofte med han jeg bor sammen med.

Han elsker sitte med kaffe om morgenen i helga og hre radio og lse kryssord.

S kommer da fruen og forstyrrer idyllen.

N har han en fremragende evne til skru av lydene rundt seg.

Han sitter i sin egen lille boble og lser sitt kryssord.

Nr jeg s kommenterer noe de sier i radioen eller p tv, da har ikke han hrt det.

Han hrer det ikke fordi han lser kryssord.

Ja, den knappen har bare ikke jeg.

Jeg har ingen avknapp for lyder jeg ikke vil hre.

Ikke har jeg avknapp og ikke har jeg volumknapp.

Jeg hrer derfor nr han klikker p kulepennen, radioen, bilene utenfor og eventuelle andre lyder.

Alt det hrer jeg samtidig.

Er jeg i selskap, kan hy musikk trekke to timer fra utholdenheten min.

Hjernen min suger til seg musikken som sty, selv om den er aldri s fin.

 

Nr man har en hysensitiv hjerne, m man ta ansvaret med grensesetting.

Blir jeg sliten, drar jeg hjem.

Mennesker kan ogs ha  et hyt "volum"

Er jeg i fin form, kan jeg nok vre en snn selv.

Jeg kan prate mye og hyt og vre veldig engasjert og ta stor plass.

Hvis jeg er sliten, mtte jeg nok derfor holdt meg litt unna meg selv.

Men nr jeg er sliten, da er jeg mer stille og jeg m har ro rundt meg.

Jeg m da passe p at jeg unngr mennesker som gr p hyt gir.

Jeg m omgs de som er mer rolige.

Det er opp til meg sette mine grenser.

Det er n en gang snn at enkelte drar energi ut av en, hvis en ikke setter grense.

 

N har jeg fine facebookvenner som kommer med gode rd.

Jeg liker ha kontakt p  nett med mange. for jeg er glad i snakke med mennesker.

Der kan man skrive nr det passer en og svare nr det passer en.

Og det er helt stille, hvis man nsker det, selv om man prater.

Vi snakket litt om grensesetting og jeg sa at jeg noen ganger nsket vre usynlig.

Men ikke usynlig for alle, men for enkelte jeg m sette litt grenser..

Det var da hun kom med det smarteste hjerneverktyet jeg har hrt om.

Hjerneverkty er da snne fine bilder som vi bruker nr det er noe vi trenger f hjernen til forst.

Ta p deg usynlighetskappen sa hun.

du verden, det er brilliant sa jeg.

Usynlighetskappe ja.

Den tar jeg p meg nr jeg ikke vil bli sett av andre enn de jeg selv bestemmer at jeg skal vre synlig for.

Alt er energi, dere husker vel at jeg har skrevet det.

Nr jeg bestemmer meg for vre usynlig, vil energien min endres.

Auraen trekker seg litt sammen s den er ikke s pen.

Det rareste er at da vil det merkes, ogs om vi ikke er i samme rom.

Synes du det hres teit ut eller?

Det merkelige er at det funker som tusan.

...............Tror jeg

I dag

 

Meditasjon med sekk

Jeg hadde en sterk opplevelse i en meditasjon

Av og til nr vi er sammen noen venninner, mediterer vi sammen

Jeg har fortalt fr at sist jeg var i England, opplevde jeg at jeg talte uten at jeg visste helt hva jeg sa

Som om noen talte gjennom meg

Om det stemmer, ja, som vanlig, kan jeg ikke pst det.

Men snn fltes det og snn hrtes det visst ut.

Jeg er ganske trygg p at ingen kommer og tvangsinnlegger meg.

Det er gode tanker jeg har, ingen tvangstanker av noe slag.

Du kan lese om den opplevelsen hvis du nsker i linken under..

http://lillasjel.blogg.no/1502437216_hr_vi_taler_arthur_findlay.html

 

Tilbake til meditasjonen.

Vi lukker ynene og jeg begynner med si at vi ser for oss at vi gr p en sti i skogen

Solen skinner, fuglene synger og det er en vakker dag

Plutselig kjenner jeg et sterkt nrvr, som en tyngde i kroppen, slik jeg ofte kjenner det nr energiene er sterke

Jeg hrer ordet sekk p ryggen.

Jeg tenker er det noe jeg skal si

Det som nemlig er viktig, er at jeg kan velge la vre.

Det er ingen som tar over kroppen min, s jeg er hjelpesls.

Jeg kan hele tiden si stopp, nei det sier jeg ikke.

 

Jeg sier at i det dere gr p denne stien, kjenner dere plutselig at dere har en tung sekk p ryggen.

Den er s tung at det er et ork bre den.

Det er som om den blir tyngre og tyngre for hvert skritt dere gr.

Dere blir mer og mer sliten for hvert skritt.

Heldigvis dere dere en lysning litt lenger fremme

Steg for steg nrmer dere den og ser at det str en benk der

Vel fremme siger dere takknemlig ned p benken

Dere aner ikke hva som er i sekken som tynger dere snn

Dere er derfor litt engstelig for pne den

Men dere forstr at det er noe dere m gjre, for dere kan ikke bre lenger p det som tynger

Dere pner sekken og tar en titt

Forsiktig, forsiktig pner dere og ser

Sitt s noen minutter og fl p hva som er i sekken din

Hva er det du brer p, som tynger deg snn at du fler deg til tider hjelpesls

 

Jeg lar s de andre sitte noen minutter

Hele tiden mens jeg prater, kjenner jeg at jeg er i ganske dyp transe.

Jeg hrer og jeg fler, men er likevel sterkt inni i min egen energiboble

Nr jeg blir ledet i en snn meditasjon, fr jeg p en mte ikke til fortsette nr jeg vil selv

Det er som om ordene blir holdt tilbake til de andre er klar for g videre

Jeg tenker skal jeg fortsette, men s fr jeg p en mte ikke ut ordene og m vente

Nr jeg fler ordene kommer, fortsetter jeg

 

 Bestem deg for ta ut av sekken det du ikke lenger vil bre p

Ta det ut og legg det p benken eller kast det

Se for deg at du har et bl du kan kaste det i, s det brenner opp

Hvis det tilhrer en annnen person, kan du visuelt se for deg at du gir det tilbake til denne

Dette er ikke mitt, jeg vil ikke bre det lenger for deg

Jeg vil vre ferdig med det og g videre

Du skal ikke f dominere dagen min, jeg vil bestemme over den selv

Er det noe annet, ser du for deg at du kaster det

Kanskje fr du ikke tak i alt, at du ser at det er litt  igjen der, men det gjr ikke noe

Sekken er likevel lettere, etter at du har kastet

Nr du fler deg klar, pakker du sekken og gr hjem igjen

Begynn rre litt p fingre og ftter

Nr du er klar for det, pner du sakte, sakte ynene dine

 

En slik velse kan vre svrt forlsende

Hjernen vr liker jobbe med bilder

Den finner tak i det du har lagret ubevisst eller bevisst

Noen opplevde sette hele sekken igjen

De ville ikke ha den med hjem

Hvilke bilder man fr, er helt individuelt

Det er ikke sikkert du ser noe spesielt heller

Da tenker du bare at du legger fra deg det du ikke har bruk for

Vr ikke opptatt av at det m vre noe, at du m prestere noe, se noe

Bare ta det som det kommer

Jeg nsker deg god tur i skogen

I dag

lytte til stemmen inni seg



 

Jeg skriver jo mye om det flge hjertet

Jeg har lrt meg gjre det hver eneste dag

Det er lite jeg gjr, som jeg fler er feil for meg

Men jeg kom ikke dit fra ene dagen til den andre

Mange sier til meg at det er s vanskelig hre denne stemmen inni en

Det er det nok i starten

Det er derfor man m ve i det sm

Og alt starter med det viktigste av alt

Vi m nske det og vi m tillate det

Nr man sier ja, til det, da er man i gang

tenke at man skal prve, ja det duger ikke

prve, det er nesten det samme som si at, men du jeg greide det ikke

Man m si ja, dette skal jeg lre

 

S m man ve.

Men man kan ikke ha lange, vanskelige velser som tar lang tid.

Det kan ikke vre for krevende.

For hva skjer da, jo vi faller ut.

Det m vre enkelt og ikke tidskrevende.

 

De aller fleste av oss m p toalettet med jevne mellomrom.

Hva er det som gjr at du gr dit.

Jo, kroppen forteller deg at du m p do.

Lytter du ikke, ja da gr det galt.

Bruk dette bevisst som en velse.

Nr du kjenner du m p toalettet, sier du inni deg at ja jeg hrer deg, n gr jeg.

Var ikke det enkelt?

Du kan ikke komme og si at det er en vanskelig velse.

N er du i gang.

 

Du blir vel sulten i lpet av dagen.

Hva gjr du da?

Jo, du spr kroppen din om hva den vil spise

Hvis du er usikker, tenker du p noen mulige alternativer.

Du kjenner etter inni deg, hva du har lyst p.

Og nr du ver, ikke forkast noe.

Sier kroppen din at du har lyst p sjokolade, s ikke forkast det med det fr du ikke lov til.

Bruk det for kjenne etter.

Spr s om det er hjernen eller kroppen som nsker sjokolade.

Kjenn s etter hva du fler inni deg.

Kanskje trenger kroppen sjokolade eller s er det hjernen som prver lure deg.

 

Nr du str opp om morgenen, spr deg selv hva du skal ha p deg

Ja, dette kan hres banalt ut, men s enkelt er det faktisk ve.

Bruk snne sm ting ve p i hverdagen.

Spr og kjenn etter hva svaret blir inni deg.

Sakte, men sikkert lrer du deg lytte innover.

Du vil hre svarene bedre og du vil kjenne de fysisk.

 

En annen velse er rett eller galt lek.

Finn noen ve p eller let etter fleip eller faktasprsml

Kjenn s etter inni deg, hva som fles som riktig svar.

Ikke bry deg om at du bommer, bare v deg p kjenne etter

 

Still deg selv sprsml om ting du vet du ikke har lyst til

Kjenn da etter hvordan kroppen svarer med motvilje

Still deretter sprsml om ting du liker.

Gjr det samme med personer.

Fl p utsagn folk kommer med, er de sanne eller er de usanne.

Etterhvert blir du litt hektet for det blir en morsom greie

S vil du oppdage etterhvert at stemmen blir hyere og tydeligere

Den har n funnet ut at den blir hrt.

Du vil fle en bekreftelse inni deg nr noe er riktig

P samme mte vil du kjenne en ubehagsflelse over det som er galt.

 

Nr du og hjertet ditt hrer hverandre bedre, vil det dukke opp foresprsler

N skal du ringe den personen

N ville du ha godt av sette deg ned og slappe av litt

N skal du ta deg en tur ut og g

Se her, her er et kurs som ville vre spennende for deg

Spr henne om dere skal delta sammen

Slik lrer du lytte innover

Jo mer du lrer, jo mer stiger du i grader

Du gr dypere og dypere, du kjenner rett og galt mer p kroppen

Du blir ledet fremover p riktig vei.

Ny lrdom og nye muligheter og nye mennesker vil bli frt til deg for lring

Det er superspennende, skal jeg si deg

Hva sier stemmen inni deg n?

I dag

 

ps min sier at denne sangen var s fin og ville vre med

Trim hjernen



 

I det jeg skulle finne noen linker p youtube, dukket det opp

https://healdove.com/mental-health/Brain-Training-Improve-Your-Neuroplasticity-with-10-Easy-Tips

Jeg ble da veldig nysgjerrig og litt hektet.

Det trene hjernen vr er veldig viktig.

Hva gjr vi i hverdagen for trene hjernen skal tro.

Jo, jeg spiller pc-spill. Det er ypperlig mat for hjernen.

Jeg lrer noe nytt hele tiden, jeg m reagere raskt, jeg m observere, planlegge,ressonere meg frem til lsninger, reagere hurtig.

Jeg leser bker, noe som er fantastisk mat for hjernen.

Man forer den med informasjon, samt visualiserer.

Nr jeg skal handle til helgen, bruker jeg sjelden huskelapp.

Jeg prver huske hva jeg skal ha.

Jeg glemmer noe ja, innimellom, men det gjr jeg ogs med huskelapp.

Jeg regner i hodet, ypperlig hjernetrim.

Den yngre generasjone regner ikke i hodet lenger.

N husker vi lite telefonnummer ogs, slik vi gjorde fr.

Sosial omgang er superviktig.

Det er veldig stimulerende for hjernen vre sammen med andre mennesker.

kommunisere og sosialisere.

Det viser seg ogs at de som er mye alene, er mer syk, s det er viktig vre sosial.

 

Likevel svekkes hjernen min.

Jeg blir eldre og jeg har lavt stoffskifte, begge deler svekker hukommelse og konsentrasjon.

Men jeg gjr s godt jeg kan

I dag

Begynn i det sm



 

Ingen blir verdensmester frste gang de prver noe

Frst m man begynne

Ofte er det det vanskeligste steget

Kanskje strever du med bli glad i deg selv

Du fler det er vanskelig lytte til den indre stemmen

Gang p gang faller du i fellen med la deg sre av andre

Eller det er noe du vil i gang med som du ikke tr kaste deg ut i

Kanskje er det noe du skulle ha gjort, men ikke orket komme i gang med

Det er da man m begynne i det sm

Begynne med det som er bittelite

S lite at det ikke fles vanskelig i det hele tatt

 

Et par av temaene som bli glad i seg selv og lytte innover, skal jeg skrive mer om i et annet innlegg

Hvis ikke blir det altfor langt

Og da vet du, da blir det for mye p en gang

Det var dette bittelille

Har du et helt rom som skal ryddes, begynn med en liten ting

Ikke se for deg hele rommet, men bare den ene tingen

Nr du s har tatt den tingen, da roser du deg selv

For da har du gjort litt

Vr da glad for det du har gjort

For fler du glede ved det, da ker du ogs mestringsflelsen

Nr du s fler deg klar for det, kan du ta en ting til, kanskje to

Men fall ikke i den fellen igjen da, skulle mestre hele rommet

Bit for bit arbeider du deg frem.

 

Det var de praktiske gjreml

Hva s med annen endring

All endring kan nemlig behandles p samme mte

Trenger du komme i gang med bevege deg

Ja, g da opp og ned trappen et par ganger

Skryt s av deg selv, klapp deg selv p skulderen og si n var du flink

Vips ker du mestringsflelsen

 

nsker du bli mer synlig, at du fler ingen ser deg

Ja, da m du selv srge for bli sett

Det meste ligger nemlig i eget hode, ikke hos andre

Still deg foran speilet og se deg selv

Snakk til deg selv

Fortell deg selv hvordan du har det og hva du nsker

G ut p kafe og tenk at n er det mange som ser meg

Sakte, men sikkert, endrer du tankemnstre og det vil bli lettere

Ikke forvent at andre skal endre seg

Nr du selv vet hvor vanskelig endring er, kan du ikke forlange at andre skal gjre nettopp det

Det er en felle jeg selv gr i, ganske s ofte

Jeg glemmer at det er jeg som m forandre hvordan jeg reagerer

Jeg kan ikke forvente eller forlange at andre endrer seg for tekkes meg

 

Blir du sret av andres ord

Ja, da kan du velge la vre ta i mot de

Ja, du hrer de selvflgelig, men du kan la de gr rett ut igjen uten fle de

Det ver jeg ogs p, for det er ogs en felle jeg fort gr i

Dette m ves p

Derfor m man begynne i det sm.

Se for deg ordene som en person som banker p dra di

Du kan pne dren og si desverre, det passer ikke ta imot deg

Dette er ikke noe jeg har bestilt og ikke har jeg bruk for det

Slik kan man ve seg nr man er alene

Man kan visualisere de som bruker si ting og ve p la vre ta imot ordene

Begynne i det sm

Hjernen vr liker nemlig jobbe med bilder, det forstr den godt

Den skiller ikke mellom det andre sier eller det du sier til den

Den tror du vil ha alt du tenker

Tenker du derfor det negative, ja da tror den det er snn

S uansett hva du str i som du fler er en utfordring

Finn det som er bittelite og helt ufarlig ve p

Og deretter roser du deg selv

Slik vil du endre tankemnstrene dine, sakte men sikkert

Og du er ikke avhengig av andre for greie det

Begynn i det sm

I dag

 

 

Takk, omsorg, glede og kjrlighet



 

Takk, omsorg, glede og kjrlighet

Det er fire av de vakreste ord jeg vet om

Og de ordene bruker jeg som en liten velse for meg selv

Det er s fort gjort men si dem gjr underverker for kroppen

Nr jeg vkner om morgenen, ligger jeg med ynene igjen et par minutter

Da sier jeg Takk frst og kjenner hvordan det brer seg velvre i kroppen in

S dveler jeg med takket noen sekunder

S gjr jeg det samme med omsorg, glede og kjrlighet

Jeg ser for meg hvordan energiene av dem brer seg i hele kroppen min

Det er aldeles nydelig

Slik avslutter jeg gjerne om kvelden ogs

I tillegg slenger jeg ofte med et par farger samtidig

Da kan det vre lys bl energier med takk, rosa med omsorg, gule med glede og grnn kjrlighet

Eller andre farger som faller inn i hodet akkurat da

To til tre minutter nr det passer deg

Kan gjres under toalettbesk p jobben, p flyplassen, p toget, i reklamepausen nr du ser p yndlingsserien din p tv

Nr som helst og hvor som helst

Et flott lite verkty

I dag

 

 

 

Er du en av de som tenker p alle andre hele tiden



 

Nr jeg hadde fargevelsen, "mtte" jeg mange mennesker som bestandig tenker p andre

http://lillasjel.blogg.no/1497425511_lring.html

De hjelper andre, men glemmer seg selv

Det som ofte skjer er at vi gir av oss selv, for da oppnr vi en takknemlighetsflelse inni oss

Vi fler oss verdifull og vi fler oss viktig

Vi gir for f noe tilbake som tilfredstiller flelser i oss

bli avhengig av denne flelsen er fort gjort

Det som da ofte skjer er at man gir for gi og da blir man til slutt utbrent

Vr obs hvis du blir fornrmet fordi du ikke fr takk eller gjenytelser

Da gir du ikke for vre snill, men for f noe igjen fra den du gir til

Da kan du veldig snart fle deg utnyttet og bli utbrent

Hemmeligheten er gjre ting fordi det er slik en er som menneske

Ikke fordi noen forventer det eller krever det

 

For min egen del gir jeg ogs mye til andre

Jeg gjr ikke stort fysisk, for det har jeg ikke energi til

Jeg gir ordene jeg skriver og jeg gir tanker jeg tenker

Jeg gjr det heller ikke for vre snill

Jeg gjr det ogs for f noe

Jeg gjr det for f tilbake det samme som jeg gir

Men jeg tenker ikke jeg fr det tilbake fra de jeg gir til

Jeg tror jeg blir gitt det frst og s deler jeg det videre

Da fr jeg selv pfyll, jeg blir ikke tappet av energi

 

Men.....................

Jeg har kontakt med masse mennesker, jeg tenker p veldig mange

Av og til m jeg stoppe opp og gjre en velse

Dette fordi jeg oppdager at noen besker hodet mitt hele tiden

Mennesker kommer og gr i tankene mine, ogs mens jeg sover

Da m jeg g til aksjon, for det er greit tenke p andre nr jeg bestemmer meg for det, men de kan ikke bo i hodet mitt

Jeg har ikke noe hybelhus med mange rom, jeg har bare en kropp og et hode og et hjerte

Og selv om hjertet mitt er stort, s m jeg ha alenetid

N er jeg egentlig ikke s glad i alenetid, derfor lar jeg nok alle de som kommer p besk, fylle et behov jeg har

Ubevisst vil nok hjernen min gjre det som andre gjr fysisk

Den sender gode tanker til mange mennesker for at jeg skal fle jeg er verdifull og er ikke alene

S uansett hvilken mte man gir p, s m man vre forsiktig

Det som skjer med meg er da at jeg fr ikke fred i hodet

Det er som et tog der oppe, der folk kommer p og gr av, konstant

Da er det jeg m gjre velsen min

 

Hjertemeditasjon

Sett deg ned og vr avslappet

Se for deg at det er en dr inn til hjertet ditt

Du pner dren og gr inn

Hva mter deg

I mitt tilfelle denne gangen etter fargevelsen, var det flokkevis med mennesker der

Men hva mter deg

Og ikke gruble, bare la det komme til deg av seg selv

Se for deg en benk der inne

Hva ser du og hva fler du

Kanskje er det ingen der og du fler deg ensom

Eller du ikke hverken ser eller hrer noe som helst

Kanskje ser du ditt favorittsted der du gr tur eller du ser noe du liker holde p med

Sitt der p benken og la tankene fly en liten stund, s lenge du fler det riktig

Men.............

Hvis det er mange mennesker der, kan du takke dem fordi de der der

Men n er mtet over og du har behov for tid for deg selv

Du er fortsatt glad i alle og de er velkommen tilbake, men akkurat n m du ha litt tid alene

Dette er ogs fint for grensesetting utenfor hjertet ditt

Nr du ver deg p be de vennlig og fint g, venner du deg ogs til sette grenser for deg selv

Nr du s er blitt alene i eget hjerte, da sitter du der p benken din og kjenner etter hvordan dette fles

Nr du fler det er nok, kan du reise deg, si takk til hjertet som tok i mot deg og rusle ut gjennom dren igjen

Hele velsen trenger ikke ta mer enn et par minutter

Nr du blir vant til gjre den, gr det lettere og lettere

I starten kan du ha litt problemer la folk g, for det fles ubehagelig

Du fler du avviser dem og det strider mot din natur, men det vil gr over

Jeg nsker deg lykke til

I dag

 

 

 

 

Ikke ta til deg det som ikke er ditt eget



 

Du vil dra til deg andres flelser og andres tanker

I det du leser dem, vil du ogs fle dem

Ikke helt og fullt ut, men i og med at du leser deres energier, vil du og ta noe av det inn i kroppen

Det er derfor viktig sortere og rense deg

Be etter du er ferdig om f renset kroppen din

Det er en fin velse for alle som er flsomme

For alle de som trekker til seg av det som er andres

 

Se for deg rent lys og kjrlighet komme inn gjennom kronechakraet ditt

Se det g gjennom hele kroppen

Be om bli renset for det som hrer andre til

Be ogs om f tilbake det som er ditt 

Be om at du blir hel, akkurat som du skal vre

P plass i egen kropp, jordet og rolig

Se for deg at lyset gr gjennom deg og til jord

Kjenn freden senke seg inni deg

N er du p plass igjen

I dag

Skriv ut tankene dine



 

Det er s merkelig det hele.

Jeg har aldri vrt opptatt av skrive.

Ja, jeg var flink til skrive p skolen, men skrev ellers ingenting.

Poesi og diktning har liksom aldri vrt meg.

Men jeg har likt lese bker.

se bilder i hodet mitt, nr jeg leser.

Og kanskje er nettopp det opptakten til det som skjer meg i dag.

Nr jeg n har tatt imot ordene.

For ofte er det det jeg gjr.

Jeg tar imot ordene som blir gitt meg.

Derfor fler jeg ogs ofte at det jeg skriver er ikke mine ord.

Det er ikke noe jeg selv ville funnet p skrive.

Nr jeg skriver, da er det langt og omstendelig og veldig forklarende.

 

st i dusjen kan innimellom vre slitsom.

Det virker som om det er en ordbok p toppen der som pner seg.

S faller ordene ned i hodet mitt.

Det samme er i trappen p vei opp til soverommet om kvelden.

Da daler ordene ned.

Det er nesten s jeg m se opp i taket og se om det er en pning der.

 

I dusjen i dag var det snakk om noen sauer som kom bort fra gjeteren sin.

I dag var det som om to stemmer talte samtidig.

For den andre snakket om dette at jeg er ingen poet, men skriver likevel.

De snakket p en mte i munnen p hverandre.

Skal de n gi meg ord, kan de ihvertfall vente p tur.

Og de kan godt gjre det nr jeg kan skrive.

I dusjen er det vanskelig.

Jeg m rushe ut av dusjen og skrive, fr ordene forsvinner.

 

Nr jeg har lagt meg, har jeg lagt inn skriveforbud.

Jeg str ikke opp igjen for skrive.

Jeg gjorde det i starten, men sa bestemt fra at hvis ordene skal ned, fr de komme nr jeg kan ta imot dem.

Men p et vis forstr de kanskje at i dusjen er jeg mottakelig.

Nr man dusjer, er man liksom ikke opptatt av andre ting.

Det hodet mitt er jo bestandig s kaotisk.

Det er litt snn nr man pusser tennene ogs.

Da kommer det ogs noen setninger fallende ned i hodet.

 

Er jeg helt tussete eller.

Er jeg helt innmari merkelig rar.

Hvor er det ordlageret som pner seg over hodet mitt.

Er det over hodet eller er det inni meg.

Er det en luke i meg jeg pner, s ordene fr strmme ut.

Merkelig er det ihvertfall.

Jeg sier de,  som om det er noen som er der.

Men det vet jeg ikke.

Kanskje brer jeg alle ordene innii meg.

Men ut vil de og det er vel egentlig bra.

Det er litt kaotisk nr det er s mange der p en gang.

 

Jeg anbefaler alle skrive .

Skriv ut det du brer p.

Du er ikke ndt til vise det fram til noen.

Det kan vre din egen lille hemmelighet .

Eller du kan gjre nettopp det, vise det frem.

Har du vansker med n inn til noen, skriv ned det du nsker si.

Men angrip ikke noen, for da mter du kun motstand  hos leseren.

Skriv hvordan du fler det.

Det er veldig nyttig verkty.

Skal du i et mte, skriv ned p forhnd det du nsker si.

Jeg har gjort det nr jeg har hatt mte med lege og nav.

Da kan du sitte hjemme i ro og fred og skrive om dine utfordringer.

Alle vet at nr man kommer til snne mter, blir man lamsltt og fr ikke sagt det man nsker.

Kanskje du nsker skrive til noen du har kranglet med, at du er glad i dem.

Eller kanskje du bare vil skrive ut tankene dine

Det er et fint verkty alle har tilgjengelig

I dag

 

Plukke mareritt ut av hodet




 

I dag skal jeg gjre noe jeg sjelden gjr, nemlig basere innlegget p et sitat.

Jeg leste ut boken Og fjellene ga gjenlyd av Khaled Hossseini.

Han har fr skrevet Dragelperen og Tusen strlende soler.

De bkene var jo fantastiske, men denne hadde ftt blandede kritikker, s jeg var spent.

Men dette er dog ingen bokomtale, det kommer nr mneden er omme,  kun et sitat.

Det er fordi jeg syntes det var s nydelig skrevet og det var en vakker velse.

Jeg stjeler velsen fra boken og legger den inn under kategorien velser p bloggen min.

velsen kan nemlig gjres om s man kan gjre den p seg selv hver kveld fr man sovner.

Man kan ogs bruke den nr hodet er fullt av bekymringer.

 

Sitat:

Da jeg var liten pike, hadde min far og jeg et ritual hver kveld. Etter at jeg hadde sagt mine tjueen Bismallah og han hadde pakket meg godt inn, satte han seg p sengekanten og plukket vonde drmmer ut av hodet mitt med tommelen og pekefingeren. Fingrene hoppet fra pannen til tinningene, mens han tlmodig lette bak rene og hodet og lagde sm poppelyder - som nr du trekker korken opp av en flaske - for hvert mareritt som han rensket ut av hjernen min. Han puttet drmmene, den ene etter den andre, inn i en usynlig sekk p fanget og trakk snoren stramt igjen. S ville han se seg om og lete etter gode drmmer som han kunne erstatte dem han hadde tatt bort, med.

Jeg s p mens han la hodet litt p skakke, rynket pannen og s seg om fra side til side,som om han forskte hre fjern musikk. Jeg holdt pusten og ventet p det yeblikket da fars ansikt bredte seg ut i et smil, nr han sang , her er en, nr han formet hendene til en kopp og tok imot drmmelandet som et blomsterblad som sakte daler ned fra et tre. Forsiktig, veldig forsiktig - min far sa at alle gode ting i livet kan lett g i stykker og er lette miste -  lftet han hendene til ansiktet mitt, og med hndflatene mot pannen min gned han lykke inn i hodet mitt.

 

Var vel ikke det vakkert. Slike sitat er en av de tingene som gjr at jeg elsker lese. Denne velsen kan gjres lett med deg selv. Fr du sovner se at du plukker ut marerittene og bekymringene ut av hodet. Erstatt de med lykkelige yeblikk du kan drmme deg bort i fr du sovner. God natt :)

Klipp trder bde forover og bakover

bilde

 

Vi har av og til behov for mer avstand.

Vi drar nemlig med oss historien til vre foreldre og besteforeldre, osv, i bagasjen vr.

Dette pvirker vremten vr.

Har vi ikke ofte hrt det kanskje.

N ligner du din mor eller far.

Og s ergerlig, for det var akkurat dette du ikke nsket arve.

En ting du har ergret deg over med dine foreldre, plutselig oppdager du at du gr i akkurat samme fellene.

De samme opplevelsene ogs, bare med en ny vri.

Da m det klippes trder.

Vi m sette oss selv fri fra historiene vi drar p.

 

Likedan er det med vre voksne barn.

Vi m sette de fri ogs.

De skal f slippe dra p vr historie.

Det betyr ikke at vi skal vre mindre glad i dem.

Tvert om, vi skal vre s glad i dem at vi gir dem friheten.

Friheten til vre seg selv uten dra p oss foreldre i ryggsekken sin.

Tenk hvor lett sekken deres blir da.

Ja, for nr du tenker etter, vil du nok se at de kommer ut for de samme situasjoner som du selv gjorde.

Bare med en ny vri.

Derfor m de n f st p egne bein, uten at vi putter vre sko underst.

Jeg har en fin velse nr man nsker dette.

Den kan gjentas s mange ganger man fler det er behov for det.

 

Lukk ynene og se for deg en varm fin sommerdag.

Solen str hyt p himmelen og himmelen er vakker og bl.

Du str ved Nilens bredder.

Du ser solen blinke i den glitrende elven.

St der litt og kjenn freden inni deg.

S gr du ombord i en bt som frer deg nedover elven.

Du nyter reisen i stillhet.

Kanskje fler du at noen er med deg i bten, kanskje er du alene

Du ser et tempel nrme seg.

Du gr i land der og gr inn i det tempelet.

Tempelet ser ut akkurat som du forestiller deg i hodet.

Det er Akashabiblioteket.

Det rommer historien til alle mennesker p jorden til alle tider.

Du ber om f utdelt din bok.

Du ser at den er delt inn i flere deler.

En del tilhrer dine foreldre og forfedre.

Ta s ut de delene som ikke tilhrer deg, og sett s de delene inn i dine forfedres bker.

Du gir dem deres historie tilbake.

Fler du at de har beholdt noe fra deg, kan du ogs ta det ut fra deres bker og sette inn i din.

 

Slik kan du ogs gjre med dine voksne barn.

De som n er voksne og skal st p egne bein, som du ikke har bestemmelsesrett over lenger.

Du har fostret de, oppdratt de s godt du kan og n er det p tide slippe de fri.

Ta s deres deler ut av din bok og sett de inn i deres egne bker

Kjenn hvordan dette kjennes ut.

Flelser kan komme opp, s slipp dem ut.

Du kan dele opp velsen i flere deler, ta de personene du fler for.

Du er ikke ndt til ta alle p en gang.

Nr du s fler du er ferdig, takker du og gr tilbake til bten.

Du seiler tilbake dit du kom i fra.

ps. Du m ikke gjre velsen til punkt og prikke slik jeg beskriver, lag gjerne din egen variant. Det viktigste er at det passer deg selv. Selv har jeg tatt utgangspunkt i en velse jeg fant i boken Lystemplene av Danielle Rama Hoffman.

 

Happyplass



 

Jeg har en liten opprydding p bloggen min.

Jeg fr ofte ideer til hva jeg skal skrive om eller jeg finner artikler jeg liker.

Disse lagrer jeg s p utkast s jeg kan finne de igjen senere.

N har jeg en runde hvor jeg blar gjennom alle disse utkastene.

Noen fr ligge der fortsatt, andre blir slettet og noen fr bli til noe mer.

Slik som denne linken her.

http://liviforandring.blogg.no/1431582879_jeg_har_l248sningen_m.html?c=1431588505933

Dette er et innlegg jeg har lagret siden 2015.

Jeg gr inn til eieren av bloggen og ser at hun lurer p om hun skal slutte skrive.

Jeg tror ikke p tilfeldigheter.

Jeg tror at jeg fant ut at jeg hadde gjemt hennes innlegg, for oppmuntre henne til fortsette.

 

I det innlegget som jeg har gjemt p, snakker hun om finne sin happyplass

Det syntes jeg var et flott ord

Vil du ha det p norsk, kall det lykkeplass.

Det er en plass du selv finner.

Hvor det er, er helt opp til deg selv.

Det kan vre et sted i naturen der du finner ro i sjelen

Det kan vre nr du er p reise eller p hytta eller i godstolen hjemme.

Det kan ogs vre nr du hrer musikk eller ser p kunst eller danser.

Det kan vre nr du rusler ute og leter etter fotomotiv.

Det kan vre et minne om da du flte deg lykkelig eller hadde fullstendig fred inni deg.

Eller det kan vre nr du lukker ynene og forsvinner inn i deg selv i meditasjon.

Det er din happyplass, ditt eget yeblikk, der du kan ha det godt.

Nr du s er litt nede kan du bruke dette bildet.

Hjernen din vil huske og vil automatisk gi deg den samme flelsen du hadde i det yebllikket.

Det er som om du spoler tilbake og spiller det p nytt.

Jo oftere du bruker det, jo sterkere blir det for kroppen.

Et lite hjerneverkty som er svrt, svrt nyttig.

Helt gratis og bestandig tilgjengelig.

Bruk det flittig i alle situasjoner, i en konfllikt, nr du er sliten, stresset, lei deg eller nr du skal sove eller vkne.

Happyplassen er din egen oppmuntringsvideo.

Spill filmen av s ofte du nsker det.

I dag

http://sor.rvts.no/?module=Articles&action=Article.publicOpen&id=426#

Jeg klatrer



 

Jeg klatrer

Hjernen vr er et flott redskap

Min hjerne liker godt vre visuell

Det er som om man forstr ting bedre nr den fr tanker servert i bilder

Derfor er velser der jeg visualiserer, viktig for meg

Det m vre sm, enkle velser 

Blir det for omstendelig, ja da blir det liksom ikke gjort

 

Jeg ble litt nedstemt i dag

Litt motls og oppgitt

Jeg begynner lre n at den eneste som kan lfte meg igjen, det er meg selv

Jeg lukker derfor ynene

Jeg ber om f ren, ny, hvit skinnende energi ned i kronechakra

Jeg lar den fylle kroppen min

Samtidig ser jeg for meg at det tunge renner ut v meg

Det renner som sand ut i elven og blir renset

 

Samtidig ser jeg at jeg blir gitt en stige

Aha, jeg forstr

Med den kan jeg klatre oppover i energifrekvensene

Sakte, men sikkert, steg for steg, klatrer jeg opp

Jeg velger bevisst la det tunge bli igjen

Jeg smiler mens jeg klatrer

Det er jeg som har kontrollen

Det er jeg som bestemmer 

Mens jeg str der oppe i hyden, kan jeg se at jeg har passert  de mrke skyene

Er jeg litt nedfor, liker jeg se for meg at fargen marinebl omfavner kroppen min

Jeg finner meg en stol der oppe og nyter utsikten 

Med kjennes alt lettere ut

I dag 

velser, del 2, ditt indre barn


 

Denne velsen skrev jeg om i gr
http://lillasjel.blogg.no/1444990518_16102015.html

 

Jeg har en annen velse som er litt fin

Den tar jeg av og til sammen med klienter

Hvis de nsker det selvflgelig

Ingen skal gjre noe de finner ubehagelig

Jeg sier og tydelig fra at jeg er ikke lege eller psykolog

Jeg sier bare det jeg fler er riktig

Hver enkelt m selv kjenne etter om det er riktig for dem

 

Ofte brer vi p opplevelser siden vi var barn

se nr disse har sett spor, kan vre litt vanskelig

Jeg ber derfor personen lukke ynene

S spr jeg om de kan se barnet inni seg

Ikke alle liker s godt se bilder, men ordene kan vre nok

Veldig ofte vil det barnet vise oss situasjoner

Enten ved hjelp av bilder eller med ord eller flelser

Traumatiske oppleveser, avvisning, sorg

Noen ganger kan vi se for oss at vi tar barnet p fanget og trster det

Forteller det at n er det passet p og trygg

Det viktigste er at man gjr det som fles riktig der og da

Lytter til hva kroppen forteller

 

Man kan fle at barnet er kald og trenger varme

Man kan ta det p fanget, balle et pledd rundt det

Det kan vre ensomt eller redd

Ofte fler det seg avvist

Og for ikke snakke om at det kan vre redd

Usikker p fremtiden

Fler seg innestengt i et hjrne

Alt man fler i det yeblikket man snakker med sitt indre barn, er viktig

Det beskriver hvordan en fler seg

Fr ting frem i lyset, s man kan endre det

Ofte er det nok bare bli klar over det

S forsvinner det helt av seg selv

Det er en fin velse

I dag

 

velser, del 1, Kurven


 

Hodet vrt er en merkelig tingest

Den reagerer p mye av det vi sier og gjr uten at vi forstr hvorfor

Ubevisst

Det du sier til den, har den en tendens til tro p

Ogs nr du sier det til andre

Det er derfor det er best passe seg ogs hva en sier til andre

Hjernen tror det ogs er til deg selv

Men hjernen er ogs flink til tolke bilder

Det kan vi bruke i velser

 

En venninne av meg holder kurs

Hun fortalte at hun hadde en velse

Den velsen var veldig fin for meg i hst nr jeg var veldig sliten

Man skulle se for seg en kurv

I den skulle man se hva man puttet oppi

Hva fyller vi i kurven vr som gir oss energi og glede

Man ser for seg hver en ting man liker holde p med

 

Deretter skulle man se hva som rant ut av den,

Hva er det som tapper en for krefter eller humr

Jeg s min kurv yeblikkelig

Den hadde ingen bunn

Alt jeg fylte i av gode saker, rant bare rett igjennom

Jeg skjnte derfor med en gang at her var det tid for endring

Bunnen mtte snurpes sammen s ikke alle kreftene mine renner ut

Dette er en fin velse for bli bevisst hverdagen vr

Hva skal vi gjre mer av og hvor skal vi stramme inn

Selv m jeg ha mer hvile

I dag