I dag er temaet visualisering.

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Hvis det føles som et vanskelig ord, kan vi si bruke bilder, se ting for oss

Det er et fantastisk verktøy.

Hvordan tror dere idrettsutøvere blir god hvis de ikke klarer å se for seg at de vinner?

De går igjennom hele prosessen i hodet om og om igjen.

De hjernevasker seg selv mentalt.

Akkurat det kan vi bruke i hverdagen.

Alle har vi dager da vi er litt nedpå, ihvertfall de fleste av oss.

Kanskje står vi overfor bekymringer, utfordringer, konflikter og er motløs.

Angsten kan sitte i magen vår som en klump.

Da er visulalisering kjempeviktig.

Det er helt gratis, tilgjengelig overalt og veldig enkelt.

Når du våkner om morgenen, ta et par minutter og tenk glade bilder.

Tenk på ting du koser deg med eller mennesker du er glad i.

Hvis du ikke får til å se bilder i hodet, klipp ut bilder og lim opp på tavler.

Ha så tavlen foran deg når du våkner så du ser den.

Naturen har en positiv innvirkning på oss, det vet vi jo.

Men nå er det gjort forsøk som viser at du kan se på naturbilder og få samme effekten.

Bruk dette helt bevisst og aktivt.

Står du overfor en utfordring, bruk også bildene.

Se for deg at den beste løsningen skjer.

Se personene det dreier seg om, glad og lykkelige.

Er du syk, se for deg at du er aktiv.

Det betyr ikke at alt går i oppfyllelse, men det er en hjelp til mestring.

Så bruk hodet ditt.

Se bilder du ønsker å se.

Visualiser gleden

Da frigjører du hormoner i hjernen som er gode for kroppen din.

Det krever ikke så mye av deg.

Noen minutter når du føler du har behov for å løfte deg selv opp.

Lukk øynene og drøm deg litt bort.

Det gjør underverker.

I dag