Etter at jeg oppdaget av jeg var høysensitiv, forandret mye seg for meg
Jeg fant ut at jeg var ganske så normal likevel
Noen tror at høysensitivitet og åndelighet er det samme, men det er det ikke
Å være høysensitiv har ikke noe med healing og åndeverden å gjøre
Men veien dit kan være lettere fordi høysensitive er så åpne og følsomme
Det er vel følsomhet som er egentlg det mest dekkende ordet
Vi er så innmari følsomme
Alle følelser blir så store
Ofte “overreagerer” vi veldig på situasjoner som andre ikke legger merke til
Men mest av alt liker jeg de gode tingene som følger med
Kreativiteten, rettferdighetssansen, evnen tl å se løsninger og sammenhenger, det å bry seg
Man må bare passe på å skjerme seg og hvile når man kjenner at man blir tappet
En av de tingene jeg har vansker med ,er å stoppe tanker
Skal jeg ha en samtale med noen eller jeg har hatt en diskusjon, eller føler meg misforstått, da grubler jeg
Det kan og være noe som bekymrer meg
Da får jeg ikke fred i hodet mitt
Tankene går rundt og rundt og rundt
De kverner så jeg nesten blir gal
De tar på en måte over hodet mitt
Jeg har ulike teknikker jeg prøver å bruke
Stoppskilt: Jeg ser for meg et stoppskilt i hodet. Hver gang tanken kommer, setter jeg opp stoppskiltet. Et stort digert skilt som skal minne meg på at tanken skal stoppe.
Arkivering: Jeg ser for meg at tankene går ned i en skuff, gjerne med lås, eller i en arkivmappe og jeg sier at jeg tar det igjen senere når det passer bedre. Er det mye tankevirksomhet må jeg kanskje sende det ned i en stor tank og skru godt igjen, så ingenting kan komme opp.
Er det en person jeg bekymrer meg for, kan jeg sette denne personen opp på en hylle og la den sitte der og dingle med beina til jeg er klar for å ta den ned igjen.
Hvis det er irrasjonelle tanker kan jeg sende dem på bålet og se de brenne opp. Da trenger jeg ikke å ha dem på lager.
Skrive ned: Skal jeg ha eller har hatt, et møte eller samtale, hjelper det og å skrive ned alle tankene. Da skriver man det ut av hodet. Det gjør jeg og hvis jeg skal ha et selskap. Jeg skriver ned alt jeg må huske,hvis ikke kommer jeg til å tenke døgnet rundt.
Sang: Hvis en sang går og går og jeg ikke blir kvitt den, knuser jeg spilleren så det blir fred. Ja rent billedlig oppe i hodet altså.
Utbytting: Jeg bytter ut grubletanken med en gladtanke. Eksempel: Hver gang en bekymringstanke kommer tilbake, tenker jeg at jeg skal til syden i høst, glede.
Av og til kan tankene være vanskelig å stoppe
Jeg må prøve flere teknikker før jeg finner den rette for akkurat de tankene
Jeg analyser dem først for å se om de er reele eller kun skapt i eget hode
Ofte kan de da forminskes og bli lettere å bli kvitt
Følelser er jo noe jeg til en viss grad, bestemmer meg for å ta inn
Jeg kan derfor ombestemme meg og la være
Eksempelvis la være å føle meg såret over at noen har misforstått meg
Ikke la meg såre av andres ord, for det er bare ord
Stole på meg selv og at jeg vet best for meg selv
Jeg kan se situasjonen, men legge følelsene som følger med, på hylla
Da blir det straks lettere å håndtere
Heldigvis er vi høysensitive også flinke til å jobbe med bilder i hodet
Det er til stor hjelp
Da kan vi finne de hjelpemidlene som passer oss
Å være høysensitiv er egentlig ganske så fint, når man er klar over det
Vi er jo mange sånne superfølsomme mennesker
Det er fint
I dag
For de som er interessert har jeg en egen kategori på bloggen min om høysensitivet
Flott at du ser hsp som noe positivt. 🙂
dis: Ja, jeg velger det, for det er jeg mest tjent med og det er jo en masse positive ting ved å være høysensitiv. Jeg ville aldri i verden byttet hvis jeg kunne det:)
Ingen tvil om at det fører med seg begge deler.
Å tenke er en ting, men å gruble noe helt annet.
Der har jeg en tendens til å havne.
Når noe er feil vell og merke på den ene eller den andre måten.
Jeg bruker å si høyt til meg selv? Nå må du slutte. Det er ingenting du kan gjøre alikevell. Det hjelper vanligvis ei stund, men så kommer de snikende tilbake. Da må en ta den samme runden en gang til..)
Vanja Ch. Kvalstad ( Inne:ja om og om igjen, noen ganger blir jeg helt tussete:)
Du er så god på å dele, Mariann <3 Det er en fantastisk ressurs. Er ikkje i tvil om at sensitivitet er en god egenskap. Har sett det mange ganger hos andre, utfordres litt ifht å se det som en ressurs i meg selv, men jobber med saken <3 KLEM <3
Ingunn: Når du får sortert mer og får mer kontroll kan du begynne å ta det i bruk som en ressurs <3 Stor klem tilbake