Vi durer ofte avsted gjennom dagen
Mange har en travel ferd til jobben med buss og trikk og tog
Andre kjører bil mens noen kan spasere
Heldig er de siste, ihvertfall hvis de ikke har det for travelt
Så er det mest sannsynlig travelt på jobb
Man skynder seg hjem igjen til nye oppgaver
Det er travelt nok i mange heimer med laging av mat og kjøring til alskens aktiviteter
Noen har det nesten travlere i fritiden enn på jobb
Hvordan påvirker dette kroppene våre
En kropp som aldri får hvile
For vi gjør på noe hele tiden
Aldri sitter vi med hendene i fanget
Har noen en ledig stund, ja da trykkes det på knapper på Ipad eller telefon
Vi spiller, vi hører musikk eller vi internetter eller prater
Aldri er vi stille
Vi kommer aldri til å slutte med dette aktive livet
Det tror jeg ikke noe på
Dagens mennesker er i farta
Men
Og så kommer det Men-et
Hva hvis vi i løpet av dagen kunne ta oss noen 5-minuttere
Jeg er overbevist om at det vil være mer som et mirakel for kroppen vår
Fem minutter der vi legger hendene ned i fanget
Vi lukker øynene og lar bare tankene fly
De kommer dissse tankene, fred får vi ikke fra dem
Men vi kan bare sende dem videre med beskjed om å komme tilbake etter pausen
Fem minutter
Fem minutter, der vi puster rolig og lar kroppen hvile
Man kjenner skuldrene senker seg
Man puster igjen, ja for ikke nok med at vi stresser, men vi holder pusten også
Vi strammer kjeve, skuldre, mage, underliv
Vi strammer muskler og holder pusten
Fem minutter der vi slipper opp igjen alle muskler vi har strammet
Fem minutter der øynene får hvile og kroppen får ro
Det gjør underverker
Fem minutter et par ganger om dagen, kanskje tre ganger til og med
Jeg tror det vil hjelpe til med å holde oss frisk
Færre senebetennelser og muskelverk og hodepine
Samtidig kan vi passe på å få i oss regelmessig mat og nok vann
Vi vil bli få mer energi og bli mer konsentrert
Jeg tror jeg starter med en gang jeg
I dag
Ja, vi trenger en del 5 minuttere i løpet av dagen, og man burde egentlig ta de ofte også i løpet av en dag, for å hente seg inn, og ikke bli utkjørt. En liten meditasjon på en måte. Men man “glemmer” nesten å gjøre det når det er for travelt.. :-/ Og noen ganger må man blir skikkelig sliten før man husker på det..
frodith: Ja, jeg tror man må få det inn som en vane, Når man gjør det ofte nok, gjør kroppen krav på det, den sier fra ved å automatisk sette deg i hvilemodus:)
Takk for påminnelsen! Jeg tar ikke sånne små-pauser uten å gjøre noe (finner som regel kryssord, en bok, Ipad eller lignende). Men jammen har jeg tenkt på det mange ganger, at jeg burde… Tror jammen jeg skal prøve nå! Selv i friåret mitt så gjør jeg stort sett noe hele tiden, jeg sitter i hvert fall ikke helt i ro. 🙂 Utenom når jeg sover, og det gjelder ikke!
frustrertfrueihouston: Prøv å se hva som skjer, det er ganske fint:)